Отправлено: 07.11.08 15:48. Заголовок: Делимся опытом бега по снегу/льду...

 Отправлено: 14.01.09 21:08. Заголовок: zhenik пишет: Один ..

zhenik пишет:

цитата:

Один раз больно упал!

Сочувствую. Вообще, не бег, а "ледовое побоище". Тоже пару раз грохнулся в первый день гололёда. Но уже как-то адаптировался - держу равновесие, но маневренности никакой.

Master пишет:

цитата:

в трусах????????????? зря...

Как это понимать? - без них лучше?

 Отправлено: 14.01.09 21:31. Заголовок: Андрей Климковский ..

Андрей Климковский
это понимать так, что лучше все таки в штанах...
я по манежу то в двух бегаю (тайсы и еще наверх обычные спортивные, ветрозащитные блин , как раз для манежа, гыгыгыг)
предпочитаю не мерзнуть)))
не - на самом деле, на улице конечно оч потеплело, но уж не до такой степени...
поберегите свои мышцы

 Отправлено: 14.01.09 22:26. Заголовок: бег за последние 2 дня

Слава богу, упасть не получилось.
Старался бегать по следам трактора-снегоуборщика или по насыпанному песку где это видно. либо по разрыхленному льду/снегу.
Действительно, не расслабишься, так как постоянно нужно быть начеку.

 Отправлено: 15.01.09 10:00. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Сочувствую. Вообще, не бег, а "ледовое побоище". Тоже пару раз грохнулся в первый день гололёда. Но уже как-то адаптировался - держу равновесие, но маневренности никакой.

спасибо. Я-то тоже адаптировался почти, но на скорости, по голому льду и в летних кроссовках иногда даже не успеваешь понять как оказался в горизонтальном положении.

 Отправлено: 15.01.09 10:48. Заголовок: zhenik пишет: а поч..

zhenik пишет:

цитата:

а почему в трусах??? не холодно???

:) да вроде бы нет. я до -10 в трусах бегаю, а меньше — уже в чём подлиннее...
после -16 вообще не бегаю. наверное из-за влажного климата дышать сложно становится. :)

Master пишет:

цитата:

в трусах????????????? зря...

у меня товарищ вообще всю зиму в трусах и майке шпарит... так что я по сравнению с ним еще тепло одет. :)

Master пишет:

цитата:

не - на самом деле, на улице конечно оч потеплело, но уж не до такой степени... поберегите свои мышцы

не знаю, не знаю... мне как-то жарко и неуютно в штанах после трусов.
а чтоб мышцам не холодно было надло быстрее ногами «молотить»... :)

 Отправлено: 15.01.09 11:29. Заголовок: Petek пишет: я до -..

Petek пишет:

цитата:

я до -10 в трусах

Одно время в Москве в районе Баумановской мужик ходил в морозы (в -20 его видел) в майке и в техасах (была такая советская пародия на джинсы). А под мышкой сверток какой-то коричневый носил. Оказалось болониевый плащ - одевал перед метро, чтобы менты перед турникетами не цеплялись. А в поезде забавно так смотрелось - все в шубах, а тут локоть голой руки возле поручня торчит.

 Отправлено: 15.01.09 11:41. Заголовок: А смысл ? Привлечь внимание , запомниться и подрастерять здоровье ?

Petek пишет:

цитата:

я до -10 в трусах бегаю

Возвращаясь к названию темы - не тот это опыт ...

цитата:

после -16 вообще не бегаю.

А у нас после -16 всё только начинается , в т.ч. и закаливающие организм забеги ( 2-2,5 ч., но в одежде).

 Отправлено: 15.01.09 12:15. Заголовок: Vald пишет: А смысл..

Vald пишет:

цитата:

А смысл ? Привлечь внимание , запомниться и подрастерять здоровье ?

ну уж это точно никогда не было моей целью.

Vald пишет:

цитата:

Возвращаясь к названию темы - не тот это опыт ...

как скажете.

 Отправлено: 15.01.09 14:33. Заголовок: Ihori пишет: Одно в..

Ihori пишет:

цитата:

Одно время в Москве в районе Баумановской мужик ходил в морозы (в -20 его видел) в майке и в техасах

Я работаю на Савёловской, так частенько вижу парня, который идёт босиком от метро (километра полтора). Снег, мороз - пофиг...
Один раз даже видел его бегущим...

 Отправлено: 15.01.09 21:49. Заголовок: Petek пишет: не зна..

Petek пишет:

цитата:

не знаю, не знаю... мне как-то жарко и неуютно в штанах после трусов

Сало бережешь....и возможно даже накапливаешь.. - а чЁ его беречь то, летом придется наверное и при +30, да желательно побыстрее чем сейчас
Petek пишет:

цитата:

а чтоб мышцам не холодно было надло быстрее ногами «молотить»... :)

Значит не достаточно быстро, на морозе да еще со встречным ветром от быстрого бега еще быстрее замерзаешь, так что лучше умеренный бег.
Carmero пишет:

цитата:

Снег, мороз - пофиг... Один раз даже видел его бегущим...

Aaa-a a-a ... значит все таки не пофиг
Был тут один дед, который молотил пятнашку по шоссе в Яхроме босиком в одних трусах и в футболке в перых числах декабря
Эдак... шлёп, шлёп по грязи после финиша босиком при минусовой температуре - ....аш как то неприятно..

 Отправлено: 15.01.09 22:20. Заголовок: Master пишет: у нас..

Master пишет:

цитата:

у нас в манеже так душно... никакя вентиляция не помогает....

Master пишет:

цитата:

я по манежу то в двух бегаю (тайсы и еще наверх обычные спортивные, ветрозащитные блин

... уже адаптировались

 Отправлено: 16.01.09 10:38. Заголовок: ALF пишет: Сало бер..

ALF пишет:

цитата:

Сало бережешь....и возможно даже накапливаешь..

неужели действительно???
так что, есть все-таки смысл одеваться чтоб жарко было ногам?

(...я серьезно спрашиваю...)

 Отправлено: 16.01.09 11:05. Заголовок: Petek пишет: есть в..

Petek пишет:

цитата:

есть все-таки смысл одеваться чтоб жарко было ногам?

Не жарко и не холодно, а комфортно должно быть, при нынешнем выборе экипировки этого добиться легко.

 Отправлено: 16.01.09 18:26. Заголовок: Petek пишет: (...я ..

Petek пишет:

цитата:

(...я серьезно спрашиваю...)

Я серьезно ответил,- организм самонастраивающаяся система и он должен защищаться, поэтому зимой обычно вес на 2-3 кг больше хотя и нагрузки вроде бы те же.
Petek пишет:

цитата:

есть все-таки смысл одеваться чтоб жарко было ногам?

Когда сбросишь лишнее, ногам как правило жарко уже не будет.

 Отправлено: 16.01.09 20:24. Заголовок: Petek пишет: :) да ..

Petek пишет:

цитата:

:) да вроде бы нет. я до -10 в трусах бегаю, а меньше — уже в чём подлиннее...

Petek пишет:

цитата:

у меня товарищ вообще всю зиму в трусах и майке шпарит... так что я по сравнению с ним еще тепло одет. :)

Petek пишет:

цитата:

не знаю, не знаю... мне как-то жарко и неуютно в штанах после трусов. а чтоб мышцам не холодно было надло быстрее ногами «молотить»... :)

а вы никогда не обращали внимания что все спортсмены (ну наверно за исключением вас и вашего друга ) даже в теплую погду в костюмах разминаются

 Отправлено: 16.01.09 20:32. Заголовок: ALF я в двух штанах..

ALF
я в двух штанах бегала когда ьыло холодно на улице и в манеже соответственно тоже, там к тому же в праздники мало народу было, иногд авообще мы втроем
а душно это на соревнованиях.. когда так куча народу... и еще не дай бог на улице тепло не по сезону... как например на вузах в дек было...

 Отправлено: 16.01.09 22:18. Заголовок: Погода опять "по..

Погода опять "порадовала" , на смену ледяным дорожкам пришла снежная каша.
Надеялся, что хоть к вечеру подморозит. Пыхтел, пыхтел - а по льду то полегче было

 Отправлено: 19.01.09 10:23. Заголовок: Master пишет: даже ..

Master пишет:

цитата:

даже в теплую погду в костюмах разминаются

а когда размялись, то как? и бегут в костюмах?

 Отправлено: 19.01.09 17:59. Заголовок: Petek нет..

Petek
нет

 Отправлено: 19.01.09 18:04. Заголовок: ALF пишет: зимой об..

ALF пишет:

цитата:

зимой обычно вес на 2-3 кг больше

Всегда зимой вешу на 2-3 кг меньше, думаю это потому что воды меньше пью.

 Отправлено: 19.01.09 18:05. Заголовок: Petek пишет: а когд..

Petek пишет:

цитата:

а когда размялись, то как? и бегут в костюмах?

Вы смотрели олимпийские игры? Видели что все с разминочного стадиона выходили в длинных костюмах?

 Отправлено: 19.01.09 20:58. Заголовок: Petek пишет: а когд..

Petek пишет:

цитата:

а когда размялись, то как? и бегут в костюмах?

На соревнованиях по шоссе, при отсутствии снега и дождя, бежал один раз 10-ку в трусах и футболке при температуре +1^OC.
Также бежал марафон при температуре +6 в трусах и майке (2.34.30), но на финише чуствовал, что холод пару минут оттяпал(футболка не помешала бы)
Не понимаю молодых, что на соревнованиях на 10,20 км у нас в Королеве при +12 бегут в лосинах, в ветровках, в олимпийках, причем бегут на результат - мне их жалко особенно девушек, на финише все как варенные сосиски - рады бы все скинуть, да дистанция в один круг.

 Отправлено: 19.01.09 21:10. Заголовок: jabahutt Неплохо ес..

jabahutt
Неплохо если организм в жаркую погоду умеет запасаться водой, но при этом не слишком сильно отклоняется от марафонского стандарта (на каждый дюйм роста (2.541см) два фунта веса (один анг.фунт 453.6 г))

 Отправлено: 20.01.09 10:29. Заголовок: Наверное важен еще и..

Наверное важен еще и механизм использования этой запасенной воды, который неплохо бы как-то развить, ибо жару переношу в страшных мучениях.

 Отправлено: 20.01.09 11:56. Заголовок: ALF :sm38: пишет: ..

ALF пишет:

цитата:

(на каждый дюйм роста (2.541см) два фунта веса (один анг.фунт 453.6 г))

у меня 10 кг лишнего веса

 Отправлено: 20.01.09 12:35. Заголовок: У меня совпадение тика в тику ! Хотя чувствую лишними 1-2 "зимних" kg ..

ALF пишет:

цитата:

от марафонского стандарта (на каждый дюйм роста (2.541см) два фунта веса (один анг.фунт 453.6 г))

 Отправлено: 20.01.09 12:58. Заголовок: Пока излишек 6-7 кг

Vald пишет:

цитата:

У меня совпадение тика в тику !

но летом, когда нормально тренируюсь тоже совпадает.

 Отправлено: 20.01.09 13:43. Заголовок: Petek пишет "у меня товарищ вообще всю зиму в трусах и майке шпарит..." Пусть срочно прилетает

цитата:

Так называемые крещенские морозы – период самой низкой температуры в году, – начинаются в Сибири. Мощный поток арктического воздуха не дает солнцу прогревать воздух, и на территории Новосибирской, Томской, Кемеровской областей, в Хакасии и на Алтае, наблюдается обратный суточный ход температуры: то есть утром и днем нередко холоднее, чем ночью.Согласно прогнозам, сегодня ночью столбики термометров опустятся до отметки -30-32 градуса, ветер ожидается северовосточный, 2-5 м/с. Завтра, 21 января, утром температура воздуха составит всего -38-40 градусов, будет дуть северный ветер со скоростью 1-3 м/с. Влажность воздуха составит 92-97%.

Думаю , что и горячий шоколад c чаем мало помогут ...

 Отправлено: 20.01.09 14:47. Заголовок: Думаю, трусИть завтр..

Думаю, трусИть завтра зарядку или поберечься?..
В любом случае вечером нужно ехать в манеж делать работу :-\

 Отправлено: 20.01.09 16:30. Заголовок: сейчас лишние 3 кг

ALF пишет:

цитата:

от марафонского стандарта (на каждый дюйм роста (2.541см) два фунта веса (один анг.фунт 453.6 г

летом - как раз

 Отправлено: 20.01.09 18:12. Заголовок: Для сохранения пропорций тела

вес должен быть пропорционален кубу роста. Так что эта линейная формула справедлива для некоего среднего роста. Для людей с большим ростом она будет рекомендовать дистрофию, а для мелких Робинзонов излишнюю тучность:)

 Отправлено: 20.01.09 21:50. Заголовок: zhenik пишет: у мен..

zhenik пишет:

цитата:

у меня 10 кг лишнего веса

..отсюда потери в скорости могут составить порядка 20сек на 1 км, - вот где резервы зарыты

 Отправлено: 20.01.09 21:58. Заголовок: Робинзон пишет: вес..

Робинзон пишет:

цитата:

вес должен быть пропорционален кубу роста

Для лучших марафонцев может и не кубу, но в принципе согласен, кстати у меня в лучшие времена это соотношение выполнялось, хотя когда был показан самый лучший результат на 42 излишек был с 1 кг (видимо запасы гликогена ).

 Отправлено: 20.01.09 22:10. Заголовок: jabahutt пишет: ибо..

jabahutt пишет:

цитата:

ибо жару переношу в страшных мучениях

Все фигово переносят, однако некоторые при этом еще умудряются обыграть тех, кому в нормальных условиях стабильно проигрывали.
Те-кто быстро теряет воду, чуствуют себя лучше, чем те кто плохо потеет - но выживаемость лучше все-таки у последних

 Отправлено: 21.01.09 05:59. Заголовок: Если -35 -эпизод -то можно и поберечься ....

NameChanger пишет:

цитата:

Думаю, трусИть завтра зарядку или поберечься?..

В январе 2006 г. , когда ок. 3 недель подряд ( а затем через паузу ещё 1 неделю) простояло -35-40 беречься не было возможности . Вопрос адаптации и правильной экипировки. Не очень приятно , зато тишина и покой вокруг . Даже деревенские собаки молча сидят в будках .

 Отправлено: 21.01.09 08:20. Заголовок: У нас тоже немного похолодало

Vald пишет:

цитата:

когда ок. 3 недель подряд ( а затем через паузу ещё 1 неделю) простояло -35-40 беречься не было возможности

сегодня с утра минус 32 и ветерок приличный, бырррр...

 Отправлено: 21.01.09 21:08. Заголовок: а я потею как мол :s..

а я потею как мол

 Отправлено: 21.01.09 23:51. Заголовок: Vald пишет: тишина ..

Vald пишет:

цитата:

тишина и покой вокруг . Даже деревенские собаки молча сидят в будках

 Отправлено: 22.01.09 09:46. Заголовок: а я никогда не порюс..

а я никогда не порюсь, когда надо в жара бежать... ну все ж в одинаковых условиях. . что ж делать..

 Отправлено: 22.01.09 10:50. Заголовок: В каком смысле, порка, парка или ...

Master пишет:

цитата:

а я никогда не порюсь