Отправлено: 07.11.08 15:48. Заголовок: Делимся опытом бега по снегу/льду...

 Отправлено: 17.11.08 09:25. Заголовок: ALF пишет: Верю, а ..

ALF пишет:

цитата:

Верю, а у некоторых бегунов экстра-класса - весь толчок улетает в воздух, выигрывает тот, кто чаще перебирает ногами

кстати слышал, что сильные бегуны не могут удержаться по льду за 3 разрядниками как раз из-за того что толчок мощнее - "улетает в воздух" на льду.

 Отправлено: 17.11.08 19:44. Заголовок: значит не правильно ..

значит не правильно бегут, толчок не в воздух улетать должен, а вперед

 Отправлено: 17.11.08 19:45. Заголовок: или это бег на месте..

или это бег на месте получается

 Отправлено: 17.11.08 23:38. Заголовок: zhenik пишет: что с..

zhenik пишет:

цитата:

что сильные бегуны не могут удержаться по льду за 3 разрядниками

Ну 3-разрядников они как-нибудь сделают, очень многое зависит от техники бега и обуви - не забывайте что все тренируемся приблизительно в одинаковых условиях.
Master пишет:

цитата:

или это бег на месте получается

В России практика неизбежна, но без снега бегать в темноте... - мы же не летучие мыши

 Отправлено: 18.11.08 14:58. Заголовок: ALF пишет: мы же не..

ALF пишет:

цитата:

мы же не летучие мыши

 Отправлено: 26.11.08 01:30. Заголовок: Вот и к практике пер..

Вот и к практике перешли).Снега выпало прилично,первая пробежка по снегу,вышел в простых марафонках,в принципе хорошо держали),да и темп неплохой-15км за 1.04.16,к тому же у меня еще тренировки на велотренажере)

 Отправлено: 26.11.08 09:20. Заголовок: Lutyi пишет: Снега ..

Lutyi пишет:

цитата:

Снега выпало прилично,первая пробежка по снегу,вышел в простых марафонках,в принципе хорошо держали),да и темп неплохой-15км за 1.04.16

может моя техника к бегу по снегу не приспособлена, но мне вчерашние 10 км по 5 минут дались тяжеловато... средний пульс 158... а по 4,40-4,30 так и вовсе как темповый по трудозатратам идет.

 Отправлено: 26.11.08 10:41. Заголовок: Всё же найти бы каки..

Всё же найти бы какие-нибудь приспособления на кроссовки с шипами металлическими, хотя бы на переднюю часть. В каком-то лыжном магазине я видел нечто подобное...

 Отправлено: 26.11.08 11:27. Заголовок: Lutyi пишет: да и т..

Lutyi пишет:

цитата:

да и темп неплохой-15км за 1.04.16

Население Форума обрадовалось бы сообщению о каких- нибудь корявых 60 км .

 Отправлено: 26.11.08 13:09. Заголовок: все таки как хорошо,..

все таки как хорошо, что я теперь тренируюсь в манеже... столько сразу проблем решилось... мерзнуть не надо.. а то ведь раньше в любую погоду.. холодно... тепло.. сыро.. сухо))))
это я к тому, что я по нормальной то поверхности бегу и не толкаюсь нифига... а уж по нерасчищенному снегу... это просто потеря времени... (для меня)))
то есть получается ситуация, что так у меня техники нет, а по снегу - НТ СОВСЕМ ))))
вот и бегала сегодня 45 мин в манеже фартлек))))

 Отправлено: 26.11.08 13:35. Заголовок: Хорошо у тебя в Иваново - манеж, Mif пульсомеры раздает:))

 Отправлено: 26.11.08 13:35. Заголовок: +1

 Отправлено: 26.11.08 14:58. Заголовок: А вот населению фору..

А вот населению форума придется погрустить!!!Не напишу ничего-даже когда пробегу 50-60 корявых или некорявых км!

 Отправлено: 26.11.08 16:40. Заголовок: Lutyi пишет: Не нап..

Lutyi пишет:

цитата:

Не напишу ничего-даже когда пробегу 50-60 корявых или некорявых км!

не вдавайся в крайности Алексей. Тут уже тебя практически перестали критиковать. в основном только советуют.

 Отправлено: 26.11.08 19:04. Заголовок: Робинзон :sm36: да..

Робинзон
да.. только в этот манеж не всех пускают...
я о нем долго мечтала...
мечтала мечтала... да и перевелась в энерго учиться ))))
манеж то энерго университета))))

 Отправлено: 27.11.08 07:50. Заголовок: Даже за плату?

Master пишет:

цитата:

да.. только в этот манеж не всех пускают...

На что только не пойдешь ради любимого бега.

 Отправлено: 27.11.08 19:02. Заголовок: ROM вот-вот)))) я с..

ROM
вот-вот)))) я себя же даже молодость продлила!!! с четвертого на третий курс)))
просто мы с Евгением Николаевичем решили, что те цели, которые мы поставили в рамках моего обучения в хим университете может и выполнимы, но с большим трудом, и это не только манежа касается, много всего еще...

 Отправлено: 28.11.08 17:44. Заголовок: Master пишет: я себ..

Master пишет:

цитата:

я себя же даже молодость продлила!!! с четвертого на третий курс)))

Офигеть!!! Добровольно лишний год в "заключении" - странные у вас способы продлевать молодость, может лучше все таки яблоки

 Отправлено: 28.11.08 21:15. Заголовок: ALF ну тренироватьс..

ALF
ну тренироваться ведь лучше всего именно в студенческие годы....
я конечно бегать буду долго... причем я имею ввиду не просто бегать, а именно тренироваться .. профессионально... у меня кстати полгода скоро как я начала свою спортивную деятельность))) на новом уровне
а учебу в универе я не считаю заключением))) это уж кому как... тем более у меня же спортивный вуз... ну не впане что он физкультурный... он энерго... но со спортом там на ВЫЫЫЫ))))

 Отправлено: 29.11.08 00:09. Заголовок: Master пишет: не пр..

Master пишет:

цитата:

не просто бегать, а именно тренироваться .. профессионально...

И все же, три года маловато для великой цели - но убегаться можно на всю жизнь
Бегать профессионально - это сверхнагрузки и прежде всего безмерная усталость, всегда, если кто-то ее не испытывал - значит еще не тренировался по настоящему. Нормально учиться в таком состоянии - практически невозможно, работать тоже

 Отправлено: 29.11.08 02:00. Заголовок: Позабыть про дом, се..

Позабыть про дом, семью, личную жизнь и тренероваться тренероваться тренероваться.

 Отправлено: 29.11.08 11:51. Заголовок: ALF пишет: Бегать п..

ALF пишет:

цитата:

Бегать профессионально - это сверхнагрузки и прежде всего безмерная усталость, всегда, если кто-то ее не испытывал - значит еще не тренировался по настоящему. Нормально учиться в таком состоянии - практически невозможно, работать тоже

По симптомам напоминает перетренировку... Что-то по спортсменам не скажешь, что они не могут ни учиться, ни работать. Смотря какая работа, конечно...

 Отправлено: 29.11.08 12:46. Заголовок: Carmero пишет: По с..

Carmero пишет:

цитата:

По симптомам напоминает перетренировку...

С утра в состоянии депрессии, а к вечеру уже более менее и снова тренировка - а у профи 3 раза в день
Чтобы достигнуть максимального результата без риска невозможно и иногда специально приходитсся бегать в состоянии недовосстановления и пахать на грани возможного.
Carmero пишет:

цитата:

Что-то по спортсменам не скажешь

Сборники и профи действительно нигде не работают, а живут практически за счет федерации, спонсоров и призовых.
А много ли сейчас спортсменов, если уже десять лет назад с результатом первого разряда можно было выйграть чемпионат Москвы и области, а сейчас и того хуже
Carmero пишет:

цитата:

что они не могут ни учиться, ни работать

...НОРМАЛЬНО не могут. А по поводу работы правильно заметил-смотря какая, а учиться тяжко- просто бушь спать на лекциях
А про нагрузки достаточно поговорить с воспитанниками Вакурова из школы Братьев Знаменских(Спартак). у которого тренировалась вся московская элита среднего бега последних лет (еще с советских времен), многие не выдерживали уходили к Куканову, но через год исчезали совсем, а еще лучше испытать все на собственной шкуре

 Отправлено: 29.11.08 14:59. Заголовок: ALF пишет: Если кто..

ALF пишет:

цитата:

Если кто-то имеет лишний вес и пытается бегать,то самое мягкое воздействие на организм и позвоночник - это бег по снегу.

Это ошибочное утверждение. Бег по скольскому, вязкому и рыхлому добавляет дополнительную боковую нагрузку на коленный сустав - уже обсуждалось в форуме. Лично я прошлой зимой так и посадил колено, да еще ППБ потянул.

Проходить стало лишь с таянием снегов.

 Отправлено: 29.11.08 17:15. Заголовок: ALF пишет: Бегать п..

ALF пишет:

цитата:

Бегать профессионально - это сверхнагрузки и прежде всего безмерная усталость, всегда, если кто-то ее не испытывал - значит еще не тренировался по настоящему

можно и непрофессионально тренироваться и ооооочень уставать
это значит неправильно распределена и подобрана нагрузка)) короче. не по зубам... чем я собственно раньше и занималась...
сейчас устаю даже меньше
хотя в целом устаю конечно больше, потому что сейчас иногда по целому дню торчу в универе
сначала тренировка, потом учеба сразу, ничего особо пока не прогуливаю)) зарабатываю себе хорошую репутацию))), а то мне сказали, что б я особо пока не косячила)))
а учиться так много я не привыкла((((
да и тренироваться по три часа иногда тоже уже тяжеловато)))

 Отправлено: 29.11.08 17:17. Заголовок: Wert пишет: Позабыт..

Wert пишет:

цитата:

Позабыть про дом, семью, личную жизнь и тренероваться тренероваться тренероваться

да вот уже не надо!!! если так тренироваться то поедет крыша, а нам это не надо))))

 Отправлено: 29.11.08 17:18. Заголовок: Carmero пишет: По с..

Carmero пишет:

цитата:

По симптомам напоминает перетренировку... Что-то по спортсменам не скажешь, что они не могут ни учиться, ни работать. Смотря какая работа, конечно...

вот, правильно говорите, не надо путать тренировку и перетренировку

 Отправлено: 29.11.08 17:19. Заголовок: ALF пишет: Сборники..

ALF пишет:

цитата:

Сборники и профи действительно нигде не работают, а живут практически за счет федерации, спонсоров и призовых.

гыгы)))) я вам потым расскажу )))))))гыгыгыгыгыгыг))))))))))))))

 Отправлено: 29.11.08 17:22. Заголовок: гыгыг)))) тема про б..

гыгыг)))) тема про бег по снегу ))) а снег опять расстаял ))))

 Отправлено: 29.11.08 20:07. Заголовок: В Америке есть профи..

В Америке есть профи,которые работают и есть которые не работают. Я больше знаю профи,которые работают и тренируются. Напоминаю всем о Сhris Clark - она в Сиднее в 2000г 2:32 прибежала на марафоне и ей тогда было 39 лет! НО она работала патологом в больнице в Анкоридже . Она с утра часто тренировалась до работы -1 тренировка в день средный объем на неделью где то 120-130 км и все. ОФП часами не делала она говорила,что ей некогда было ведь дети и семья есть! Еще у меня несколько знакомых бегут на уровне участвуют в отборочных соревнованиях и они работают. Там государство НЕ помогает если у тебя спонсора нет -работать и тренироваться надо.
Как человек все переносит зависит от дициплина и способность делить время так как и надо. Это не так уж просто. Если ты спишь как МИНИМУМ 8 часов в день и кушаешь нормально (не в забегаловках) увеличивает способность все перенести(работа учеба тренировка). СОН играет БОЛЬШУЮ роль!!!! В данный момент я встаю в 7.00 с пон-чт, провожу занятия с 8.30-10,попадаю на тренировку уж к 11. После тренировки и обеда если время есть тихий час делаю потом около 16 уж собираюсь обратно на работу и пару занятий провожу. Даже если домой прихожу в 21.30 ложусь к 22.30 (крайней срок к 23.00)а то не восстанавливаюсь. Я же не могу пахать как лощадь и спать по 5 часов в день!

 Отправлено: 29.11.08 20:49. Заголовок: Мишель пишет: Я же ..

Мишель пишет:

цитата:

Я же не могу пахать как лощадь и спать по 5 часов в день!

А кто сказал что должна??

 Отправлено: 29.11.08 20:53. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Бег по скольскому, вязкому и рыхлому добавляет дополнительную боковую нагрузку на коленный сустав

По скользкому и по рыхлому(вязкому) - для скользкого можно попытаться подобрать соответсвующую обувь, рыхлый должен гробить- но у меня реальных проблем не было, такое ощущение, что даже наоборот укреплялись.
Неправильно подобранные кроссовки гробят точно, независимо от подстилающей поверхности.
Например, кроссовки с высокой пяточкой уродует сустав так же как и женский каблук (из личного опыта). Только один раз серьезно прочуствовал на себе, пробежав тренеровочные~73км весной по снежку и по шоссе(60%) при t -7-4^оС в мягких кроссовках Simod c высокой пяточкой(бежал не быстро от 4.10 до 5.30 мин на км). Выйдя через день на пробежку,чуть не сел на землю от шоковой боли, прошло через месяц.
В следущем году, учитывая полученный урок, одел совершенно плоские кроссовки адидас ( Вибростоп), к тому же с плохой амортизацией для шоссе - пролетел ~61 км (по снегу и по шоссе) в среднем по 4.20, На следущий день на восстановительной пробежке дискомфорта не чуствовал, была усталость, но свободно мог бежать по 4 мин на км.
Позже были конечно мелкие проблемы с коленями, но не такие серьезные как у знакомых.
Объем бега небольшой - никогда не превышал 600 км в месяц (летом лишь 10% медленнее 4 мин на км)

 Отправлено: 29.11.08 21:48. Заголовок: А кто сказал что дол..

А кто сказал что должна??

Конечно нельзя. Когда я была стуенткой и жила в общаге,часто хре№го спала. Жила одна в комнате но кто то часто шумел по ночам. Во втором крусе уж легче было потому что жила не в общаге но в комнате в доме. Тренер всегда знал,выспала ли я или нет - если не капнула,когда отрезки делали значит выспала если капнула значит .....Лично если я полхо сплю больше 3 дня подряд- на 3ый день я абсолютно не до чего

 Отправлено: 29.11.08 22:24. Заголовок: Master пишет: можно..

Master пишет:

цитата:

можно и непрофессионально тренироваться и ооооочень уставать это значит неправильно распределена и подобрана нагрузка)) короче. не по зубам...

Непрофессионалы, которые совмещают работу(учебу) и бег в принципе и должны уставать, - когда спишь по 6-7 часов в сутки, трудно бежать по мастерам, Мишель правильно пишет. А профессионалы по определению не должны работать.

цитата:

это значит неправильно распределена и подобрана нагрузка)) короче. не по зубам...

Просматривается Мысль хорошо известного московского тренера Куканова(тренера Шабунина), он очень бережно относиться к каждому воспитанику.
Ну с чего вы взяли, это если бежать в запланированном режиме не можешь и травмируешься, а если просто жутко устаешь - не факт
Ольга Егорова(эксрекордсменка, чемпионка мира на 5000 м т.д.) чуть не послала своего мужа -тренера подальше из-за того что он ее не догружал, - случайно оказался рядом с Олей на стадионе во время одного из московских турниров, присутсвовала там в качестве зрителя, сразу после установления ею рекорда Европы на 5 км и позже невольно услышал разговор ее тренера с коллегой.
Master пишет:

цитата:

сейчас устаю даже меньше

Сейчас как правило межсезонье и у основной массы отдых или начинаются втягивающие в новый сезон тренировки.
Master пишет:

цитата:

гыгыг)))) тема про бег по снегу ))) а снег опять расстаял ))))

Жуть, вчера пробежался в темноте - " летучая мышь отдыхает"

 Отправлено: 29.11.08 22:37. Заголовок: Мишель пишет: пахат..

Мишель пишет:

цитата:

пахать как лощадь и спать по 5 часов в день

... и захочешь не сможешь - максимум, как какой нибудь медлительный медвежонок типа Коало или Панды.

 Отправлено: 30.11.08 08:06. Заголовок: ALF пишет: Сейчас к..

ALF пишет:

цитата:

Сейчас как правило межсезонье и у основной массы отдых

нет.. не только поэтому, иы как раз сейчас много выводящих тренировок делали... но уже больше наверно не будем, соревнований много скоро, мы бы на ниф может даже и не выступали, но а вуз надо

 Отправлено: 30.11.08 10:09. Заголовок: palmuser пишет: Сра..

palmuser пишет:

цитата:

Сразу вспомнил, как когда-то давно тренер по лыжам рассказывал, что они (лыжники) обыграли футболистов на скользком поле, так как намазали обувь лыжной мазью)

то же самое год назад слышал от 1 тюменского лыжника.

 Отправлено: 30.11.08 14:34. Заголовок: У нас сегодня проход..

У нас сегодня проходили соревнования памяти засл. тренера России В.П. Сизякова
600, 1000, 2000
я тысячу бежала

 Отправлено: 30.11.08 20:42. Заголовок: ну и как? :sm67: ..

ну и как?

 Отправлено: 30.11.08 21:16. Заголовок: Master пишет: я тыс..

Master пишет:

цитата:

я тысячу бежала

Надеюсь красиво, как учили?