Автор | Сообщение |
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 07.11.08 21:07. Заголовок: что делать....
всем привет . вот такая проблема у меня начинаю набирать обьем (150-170) в ниделю и ни как не могу восстановитьса нет просто желания бегать .ноги становятьса ватные и все такое.падает мотивация.готовлюсь к ночь москвы.есть мнение
|
|
|
Новых ответов нет
[см. все]
|
|
|
| |
Сообщение: 116
Зарегистрирован: 06.02.08
|
|
Отправлено: 07.11.08 21:21. Заголовок: Есть мнение, что нуж..
Есть мнение, что нужно начинать с меньшего недельного объёма, увеличивать его постепенно, уменьшать при первых признаках переутомления и хотя бы иногда делать дни отдыха.
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 07.11.08 21:25. Заголовок: так ведь в этом и во..
так ведь в этом и вопрос что сам по себе обьем для меня в принцыпе не большой.только вот после сор.в питере где я пробежал 103км все и начилось.толи восс.ни как не могу толи еще что то
|
|
|
|
| |
Сообщение: 117
Зарегистрирован: 06.02.08
|
|
Отправлено: 07.11.08 21:28. Заголовок: Игорь, похоже, что В..
Игорь, похоже, что Вы сильно переутомились на "Сутках..." или в процессе подготовки к ним.
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 07.11.08 21:31. Заголовок: согласен.желание поч..
согласен.желание почти после сор.бегать небыло но ведь времени сколбко прошло а выходит я все не могу войти в колью...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 352
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 09.11.08 18:53. Заголовок: игорь а какие нибуд..
игорь а какие нибудь восстановители присутствуют в тренировочном процессе?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 684
Настроение: марафон 2:39.13 (1992) 100 км 8:18. (1995)
Зарегистрирован: 08.05.06
|
|
Отправлено: 10.11.08 00:14. Заголовок: О! Еще один соперник..
О! Еще один соперник!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1643
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 10.11.08 00:48. Заголовок: Serg пишет: О! Еще ..
Serg пишет: Для начала ему следовало бы русский язык подтянуть. А пока этот твой соперник второй класс средней школы не закончил.
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 10.11.08 12:03. Заголовок: Ak55 пишет: Для нач..
Ak55 пишет: цитата: | Для начала ему следовало бы русский язык подтянуть. А пока этот твой соперник второй класс средней школы не закончил. |
| С телефона наверно в Инет выходит.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1646
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 10.11.08 13:23. Заголовок: Какой марки этот телефон?
Ерохин пишет: цитата: | С телефона наверно в Инет выходит. |
| Наверное, в нем установлена некачественная система распознавания голоса игорь пишет: игорь пишет: игорь пишет:
|
|
|
|
| |
Сообщение: 717
Зарегистрирован: 25.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 10.11.08 13:43. Заголовок: Исчо ни магу писат п..
Исчо ни магу писат па руськи
|
|
|
|
| |
Сообщение: 373
Зарегистрирован: 25.10.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 10.11.08 21:25. Заголовок: игорь пишет: в ниде..
игорь пишет: цитата: | в ниделю и ни как не могу восстановитьса |
| А мне вот эта фраза "понравилась". Я понимаю, что ошибки могут быть у каждого, но не до такой же степени.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1098
Настроение: 10,4км - 36:12 1-10-2007г
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Сергиев Посад
|
|
Отправлено: 10.11.08 21:59. Заголовок: Что-то Игорь перестал сюда заходить. Понятно, вместо конструктива критика русского языка
По сути мысль такова - а надо столько в неделю бегать сейчас? Может ограничиться 100 в неделю и раз в неделю длительную? Объем можно и с середины декабря поднять, а за пару недель до "Ночей" перейти к отдыху. Похоже организм не может сейчас переварить большой объем, так и не надо его насиловать, толку из этого все равно не выйдет. Я ни разу в жизни 170 в неделю в течение месяца не делал, всегда было меньше. И особо по этому поводу я не парился. Если есть мотивация и объем по плану идет - хорошо, если нет, значит не судьба. Фарму не пробовал, витамины немного помогают (иногда витрум принимаю, не регулярно). Сильно на мотивацию работа виляет, когда она много сил отнимает, тренироваться толком не выходит.
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 11.11.08 01:54. Заголовок: Ak55 пишет: Наверно..
Ak55 пишет: цитата: | Наверное, в нем установлена некачественная система распознавания голоса |
|
|
|
|
|