Отправлено: 07.11.08 21:07. Заголовок: что делать....

всем привет . вот такая проблема у меня начинаю набирать обьем (150-170) в ниделю и ни как не могу восстановитьса нет просто желания бегать .ноги становятьса ватные и все такое.падает мотивация.готовлюсь к ночь москвы.есть мнение

 Отправлено: 07.11.08 21:21. Заголовок: Есть мнение, что нуж..

Есть мнение, что нужно начинать с меньшего недельного объёма, увеличивать его постепенно, уменьшать при первых признаках переутомления и хотя бы иногда делать дни отдыха.

 Отправлено: 07.11.08 21:25. Заголовок: так ведь в этом и во..

так ведь в этом и вопрос что сам по себе обьем для меня в принцыпе не большой.только вот после сор.в питере где я пробежал 103км все и начилось.толи восс.ни как не могу толи еще что то

 Отправлено: 07.11.08 21:28. Заголовок: Игорь, похоже, что В..

Игорь, похоже, что Вы сильно переутомились на "Сутках..." или в процессе подготовки к ним.

 Отправлено: 07.11.08 21:31. Заголовок: согласен.желание поч..

согласен.желание почти после сор.бегать небыло но ведь времени сколбко прошло а выходит я все не могу войти в колью...

 Отправлено: 09.11.08 18:53. Заголовок: игорь а какие нибуд..

игорь
а какие нибудь восстановители присутствуют в тренировочном процессе?

 Отправлено: 10.11.08 00:14. Заголовок: О! Еще один соперник..

О! Еще один соперник!

 Отправлено: 10.11.08 00:48. Заголовок: Serg пишет: О! Еще ..

Serg пишет:

цитата:

О! Еще один соперник!

Для начала ему следовало бы русский язык подтянуть. А пока этот твой соперник второй класс средней школы не закончил.

 Отправлено: 10.11.08 12:03. Заголовок: Ak55 пишет: Для нач..

Ak55 пишет:

цитата:

Для начала ему следовало бы русский язык подтянуть. А пока этот твой соперник второй класс средней школы не закончил.

С телефона наверно в Инет выходит.

 Отправлено: 10.11.08 13:23. Заголовок: Какой марки этот телефон?

Ерохин пишет:

цитата:

С телефона наверно в Инет выходит.

Наверное, в нем установлена некачественная система распознавания голоса

игорь пишет:

цитата:

в принцыпе

игорь пишет:

цитата:

все и начилось.

игорь пишет:

цитата:

толи еще что то

 Отправлено: 10.11.08 13:43. Заголовок: Исчо ни магу писат п..

Исчо ни магу писат па руськи

 Отправлено: 10.11.08 21:25. Заголовок: игорь пишет: в ниде..

игорь пишет:

цитата:

в ниделю и ни как не могу восстановитьса

А мне вот эта фраза "понравилась". Я понимаю, что ошибки могут быть у каждого, но не до такой же степени.

 Отправлено: 10.11.08 21:59. Заголовок: Что-то Игорь перестал сюда заходить. Понятно, вместо конструктива критика русского языка

По сути мысль такова - а надо столько в неделю бегать сейчас? Может ограничиться 100 в неделю и раз в неделю длительную? Объем можно и с середины декабря поднять, а за пару недель до "Ночей" перейти к отдыху. Похоже организм не может сейчас переварить большой объем, так и не надо его насиловать, толку из этого все равно не выйдет. Я ни разу в жизни 170 в неделю в течение месяца не делал, всегда было меньше. И особо по этому поводу я не парился. Если есть мотивация и объем по плану идет - хорошо, если нет, значит не судьба. Фарму не пробовал, витамины немного помогают (иногда витрум принимаю, не регулярно). Сильно на мотивацию работа виляет, когда она много сил отнимает, тренироваться толком не выходит.

 Отправлено: 11.11.08 01:54. Заголовок: Ak55 пишет: Наверно..

Ak55 пишет:

цитата:

Наверное, в нем установлена некачественная система распознавания голоса