Отправлено: 28.01.09 00:09. Заголовок: Пик формы.

Как подгадать, чтобы выйти на него к определенному старту? Если я чувствую, что начинаю выходить на пик формы, а старт только через 3 месяца?

 Отправлено: 28.01.09 00:21. Заголовок: начинать готовиться ..

начинать готовиться на 3 месяца позже Процесс можно контролировать, методично и рационально выстраивая план... Всё учитывать, записывать и при удачном выступлении, вновь повторять программу принёсшую ощутимый результат и удолетворение.
Всё не так сложно, главное желание и терпение

 Отправлено: 28.01.09 00:47. Заголовок: Угу. А если за после..

Угу. А если за последние 5-6 лет я впервые решил начать тренироваться системно, а не по настроению...
Обратил внимание на то, что физическая форма улучшается одновременно с увеличением нагрузки, но до определенного момента, как его оттянуть до сих пор не понял. Если продолжать дальше увеличивать нагрузку, то легко скатиться в функциональную яму, если уменьшить, то отменная форма+отдохнувший, свежий организм="пруха", но пик формы, к сожалению проходит.

 Отправлено: 28.01.09 06:08. Заголовок: swd пишет: Как подг..

swd пишет:

цитата:

Как подгадать, чтобы выйти на него к определенному старту?

http://maraforum.borda.ru/?1-1-80-00001063-000-0-0-1211972878

 Отправлено: 28.01.09 11:34. Заголовок: Спасибо. Эту ветку у..

Спасибо. Эту ветку уже читал. Там говорится о подводке к старту, а не о выходе на пик формы. Мне кажется это немного разные вещи.

 Отправлено: 28.01.09 12:52. Заголовок: На пик формы каждый ..

На пик формы каждый выходит по разному, здесь нет единой системы... Всё индивидуально и познаётся опытным путём...
Мне к примеру, чтобы выйти на пик формы в беге на 1500-3000-5000 необходимо 1,5-2 месяца. Как это будет у вас, можете узнать только вы.

 Отправлено: 29.01.09 15:25. Заголовок: для марафона за 16-1..

для марафона за 16-18 недел до старта надо начинать подготовку. Все конечно по этапам....

 Отправлено: 31.01.09 21:07. Заголовок: swd пишет: Обратил ..

swd пишет:

цитата:

Обратил внимание на то, что физическая форма улучшается одновременно с увеличением нагрузки, но до определенного момента, как его оттянуть до сих пор не понял

похоже что это никак не отянуть, типа такое свойство имеется у наших организмов, и в большинстве видов спорта. Три человека вам рекомендовали обратный отсчет и вероятно это единственное решение...