Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 1442
Настроение: 1500м - 4.16; 3000м - 9,06; 20км - 1ч10м56сек; марафон ЛР - 2.44.40 2004год
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 24.03.09 11:18. Заголовок: Тренировка на утомлении
Уважаемые форумчане, давайте поделимся опытом о работах на фоне усталости. Какого можно добиться эффекта и чем это опасно. Какие цели таких работ? Вопрос вот почему возник - я в сб проехал 30км на лыжах со средним пульсом 148уд./мин., в вс решил тоже 30км (зима кончается, нужно накататься :)), после 10км уже почувствовал, что после 30км наконуне я не восстановился, но решил доехать тренировку (средний пульс 147). в пн я пошел играть в футбол (как восстановительная тренировка) - поиграл 1 час 10мин (ср.пульс 152), т.е. тренировка получилась достаточно интенсивная и вечером я почувствовал сильное утомление уже! Внимание вопрос знатокам пойдут ли на пользу мне эти три тренировки или я себя загнал в переутомление и больше навредил, чем получил пользы.
|
|
|
Ответов - 41
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 281
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 27.03.09 14:52. Заголовок: Andrew пишет: Ужасн..
Andrew пишет: цитата: | Ужасно, когда ФИЗИЧЕСКАЯ энергия есть, а применить ее не к чему |
|
В народе в таких случаях говорят - "Ляг поспи, и все пройдет". Andrew пишет: цитата: | утром порывался, было, побегать, но сдержал себя (иначе это было бы очередной недисциплинированностью и неспособностью следовать плану). |
|
И возможно напрасно, надо прислушиваться с ритмам организма и пытаться использовать их. А так получается насилие над ним.
|
|
|
Ответов - 41
, стр:
1
2
All
[только новые]
|