Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 27.09.12
|
|
Отправлено: 27.09.12 19:42. Заголовок: 10 дней до марафона
Собираюсь пробежать белоцерковский марафон, до него 10 дней. Подскажите как лучше тренироваться, т.к. марафоны никогда не бегал; до этого немного занимался атлетикой и в последнее время уделяю ей внимание. Какое питание следует соблюдать?
|
|
|
Ответов - 10
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 1656
Зарегистрирован: 21.05.06
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 27.09.12 19:50. Заголовок: Слабому тренировка н..
Слабому тренировка не поможет, сильному - не надо
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1900
Настроение: А как же!
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 27.09.12 20:33. Заголовок: hermitst пишет: Как..
hermitst пишет: цитата: | Какое питание следует соблюдать? |
|
За 10 дней до марафона без тренировок - евхаристическое
|
|
|
|
| |
Сообщение: 505
Зарегистрирован: 18.05.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 27.09.12 20:41. Заголовок: ну вот, уже и про тр..
ну вот, уже и про тренировки и про питание ответили, пока я с мыслями собирался. hermitst, извините, если что.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 381
Зарегистрирован: 11.04.12
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 27.09.12 21:13. Заголовок: hermitst пишет: Соб..
hermitst пишет: цитата: | Собираюсь пробежать белоцерковский марафон, до него 10 дней. Подскажите как лучше тренироваться, т.к. марафоны никогда не бегал; до этого немного занимался атлетикой и в последнее время уделяю ей внимание. Какое питание следует соблюдать? |
| За несколько дней до марафона - активное углеводное насыщение, - макароны, каши, рис, картофель. Бежать начинать надо медленно-медленно, практически трусцой, и ни в коем случае не начинать быстро. Тогда есть небольшой, но всё же шанс добраться до конца, не переходя на ходьбу, часов этак за 5. Да, активно пить и питаться по дистанции. И уповать на своё здоровье . ИМХО, тренироваться сейчас уже поздно, - лучше как следует отдыхать.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 301
Зарегистрирован: 30.06.09
Откуда: Ukraine, Kiev
|
|
Отправлено: 28.09.12 00:02. Заголовок: А как ваша фамилия? ..
А как ваша фамилия? (если не секрет)
|
|
|
|
| |
Сообщение: 3002
Настроение: марафон: 3:23
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 28.09.12 05:06. Заголовок: 7jupiter7 пишет: А ..
7jupiter7 пишет: цитата: | А как ваша фамилия? (если не секрет) |
|
это спросил чувак, у которого ник явно не соответствует фамилии, а на аватарке кошка...
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 28.09.12 06:29. Заголовок: Андрей Климковский п..
Андрей Климковский пишет: цитата: | это спросил чувак, у которого ник явно не соответствует фамилии, а на аватарке кошка... |
| Ну ты,музыка небесных сфер))) Лучше грамотный совет дай. Ты же считаешь себя вправе это делать
|
|
|
|
| |
Сообщение: 481
Настроение: Не вижу повода грустить !
Зарегистрирован: 06.04.10
Откуда: 42195.kiev.ua
Фото:
|
|
Отправлено: 28.09.12 11:07. Заголовок: Андрей Климковский п..
Андрей Климковский пишет: цитата: | это спросил чувак, у которого ник явно не соответствует фамилии, а на аватарке кошка... |
| Пять баллов!
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 30.09.12 12:53. Заголовок: За 8 дней до марафон..
За 8 дней до марафона темп 10 км, за неделю кросс по шоссе 20 км по среднем темпе... а там уже по сути отдых
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 01.10.12 08:52. Заголовок: Stalker пишет: За 8..
Stalker пишет: цитата: | За 8 дней до марафона темп 10 км, за неделю кросс по шоссе 20 км по среднем темпе... а там уже по сути отдых |
| Ещё один горе-советчик... Да сколько вас здесь?
|
|
|
|