Отправлено: 22.02.09 18:33. Заголовок: Триатлон

Что-то долго не обращала внимание на раздел - "Другие виды спорта", робко ютившись на небольшой ветке "впечатлений по триатлону". Поэтому, пора наверное, создать отдельную ветку. Похоже здесь имеются люди, которые увлекаются, этим поистине интереснейшим видом спорта. Предлагаю, в этой ветке, обсуждать аспекты подготовки, инвентарь, а вскоре и соревнования по триатлону.

Сегодня, на очередной тренировке по плаванию, под руководством тренера, наконец без напряжения, скинула сразу 35 секунд со 100м. Работаем над отработкой приемлемого темпа для длинной дистанции. Делаем пока отрезки, нужно привыкать к "новому" дыханию. Работа с доской, так-же дает свои результаты, каждый раз, легче, и быстрее.

 Отправлено: 22.02.09 22:54. Заголовок: Mango пишет: TRIATH..

Mango пишет:

цитата:

TRIATHLON

А что не "Триатлон", как написано в разделе - "Другие виды спорта"?
Может поменяете?

 Отправлено: 22.02.09 23:11. Заголовок: Что-то не вижу я тем..

Что-то не вижу я темы "триатлон" Можно и поменять конечно, да вот только уже не знаю как. А название просто Европейское.

 Отправлено: 22.02.09 23:21. Заголовок: Mango пишет: Что-то..

Mango пишет:

цитата:

Что-то не вижу я темы "триатлон"

Тема отличная, давно пора было завести.

Mango пишет:

цитата:

Можно и поменять конечно, да вот только уже не знаю как.

А вы А-Р или Andrew или MaZaKa напишите и попросите поменять.

 Отправлено: 24.02.09 17:32. Заголовок: Насколько я знаю, каждый участник форума может сам менять название своей темы

Заходим в первое сообщение темы, нажимаем "правка", меняем название, сохраняем.

 Отправлено: 24.02.09 17:35. Заголовок: 35 секунд со 100 метров?! Это как?! :)

Это же примерно то же самое, что сбросить 35 секунд с 400 метров бегом или 15 минут с десятки бегом! :)

Интересно, каков порядок цифр!

Когда я "просто плыву", я проплыву 2000 м за 50 минут. При этом 1000 за 20 минут вряд ли мне поддастся. Не так давно заглянул в бассейн после долгого перерыва (если не считать летнее плавание на открытой воде, то после очень долгого перерыва!), плавал ровно так же, как и раньше. Но проблемы с носоглоткой и иммунитетом ясно дали мне понять, что в следующий раз я буду плавать не в бассейне, а на открытой воде :)

 Отправлено: 24.02.09 18:45. Заголовок: Заблуждаешься: это позволено только "постоянным", но могу изменить

 Отправлено: 04.03.09 12:24. Заголовок: Как? А очень даже пр..

Как? А очень даже просто! Говорила ранее, что плавать начала буквально только с прошлой зимы. Знаний, техники, нету. Сейчас же, тренер, поставил технику. Поэтому, если плыла (скорее бултыхалась изо всех сил), 100м примерно за+/-2.55, сейчас за +/-2.20. Все по другому, гребки, скольжение. Считаю, что-бы их было не более 40-44 на бассейн, дыхание иначе. Просто, со слабого результата, можно всегда скинуть много. Потом же, этот процесс, становится с каждым разом более трудно достижимым. Поэтому, пока вырабатываю именно этот темп, который должен держаться на дистанции 1500-1900м. Быстрее, пока нету необходимости. Очень важна работа ног, работаем так-же и с этим вопросом. Раньше очень слабо их использовала, просто не хватало сил.

 Отправлено: 04.03.09 13:13. Заголовок: аблуждаешься: это по..

цитата:

аблуждаешься: это позволено только "постоянным", но могу изменить

Подозреваю, что тогда получится, что если сообщение написал "непостоянный", то изменить сможет кто угодно.

 Отправлено: 04.03.09 13:18. Заголовок: Это же примерно то ж..

цитата:

Это же примерно то же самое, что сбросить 35 секунд с 400 метров бегом или 15 минут с десятки бегом! :)

Нет, соотношение скоростей профи и полного чайника в плавании значительно больше, чем в беге.

 Отправлено: 04.03.09 13:27. Заголовок: Очень важна работа н..

цитата:

Очень важна работа ног, работаем так-же и с этим вопросом. Раньше очень слабо их использовала, просто не хватало сил.

Такие вот мысли. Работа ног важна для плавания как отдельного вида спорта. Но правильно ли догмы пловцов применять к триатлону? После плавания еще два этапа, и там работают только ноги, руки бесполезны. Так может плыть надо так, чтобы максимально использовать руки, их не жалко, а ноги поберечь для следующих этапов?

 Отправлено: 04.03.09 13:50. Заголовок: Нет, не так. Сейчас править сообщения (только свои) могут только постоянные участники. Просто участн

ики и гости правиться свои сообщения не могут.

 Отправлено: 04.03.09 13:54. Заголовок: В плавании важна раб..

В плавании важна работа и ног и рук, и делать акцент на одни руки-в корне не правильно. Тем более работают-то как раз не беговые мышцы. Ноги должны работать от бедра стопы немного развёрнуты внутрь, ни в коем случае не сгибая ноги в коленях. В гребке важно не опускать локоть при проводке вдоль туловища- иначе эффективность гребка резко снижается.При выносе руки вперёд-она должна входить в воду немного за воображаемой осью симметрии.И при входе не надо торопиться начинать гребок, а дать руке поскользить в воде(наплыв) Ну и всё делать свободно, без перенапряжения мышц-это особенно важно для поддержания высокой скорости при длинных дистанциях...

 Отправлено: 04.03.09 14:25. Заголовок: Я где-то читал, что ..

Я где-то читал, что в триатлоне во всех трёх видах работают разные группы мышц, что и даёт возможность выдержать такую нечеловеческую дистанцию

 Отправлено: 04.03.09 19:42. Заголовок: al_al , что значит &..

al_al , что значит "нечеловеческую"?

 Отправлено: 04.03.09 19:48. Заголовок: Gusena пишет: что з..

Gusena пишет:

цитата:

что значит "нечеловеческую"?

а то и значит, что выдержать ее могут только те человеки, которые железные

 Отправлено: 04.03.09 20:29. Заголовок: а, понятно, речь иде..

а, понятно, речь идет об ironmen

 Отправлено: 04.03.09 21:06. Заголовок: Т.к. последнее время..

Т.к. последнее время практически не бегаю решил посещать бассейн. Плаваю я немногим лучше топора, но решил каждый раз проплывать максимальное расстояние. Последнее "достижение" - 1300м за 50 мин с с 10-15 сек отстоями у бортика. Когда плавал было тяжеловато( по ощущениям ЧСС около165), но выйдя из бассейна мысль о велосипеде и беге ужаса не вызвала. Через час пробежал 12 км по 4.50-5.00 - очень давно не ощущал такой легкости.

 Отправлено: 04.03.09 21:24. Заголовок: а что мешало плавать с пульсометром?;)

dima пишет:

цитата:

по ощущениям ЧСС около165

 Отправлено: 04.03.09 21:42. Заголовок: Сначала надо научить..

Сначала надо научиться уверенно добираться от бортика до бортика :)

 Отправлено: 05.03.09 09:18. Заголовок: Тоже очень хочется в..

Тоже очень хочется в бассейн с марта включу в тренировочный процесс. Моя поплавушка включает: разминка, основная тренировка и заминка. Сначала на ногах. Потом только на одной руке, поочередно меняя руку (в ногах зажата колобашка). После подключаю обе руки. Теперь можно подключить и ноги и работаю на объем. В конце тренировки заминка на ногах. Интересно, у кого какие секреты тренировочного процесса в бассейне? Или просто плавать...до упора?

 Отправлено: 05.03.09 18:01. Заголовок: Так как количество т..

Так как количество тренеровок ограничено, то лучше двигаться в 2-х направлениях одновременно- совершенствуя технику и наплывая километраж.Лучше чтоб под руководством тренера.

 Отправлено: 08.03.09 00:20. Заголовок: Goose пишет: После ..

Goose пишет:

цитата:

После плавания еще два этапа, и там работают только ноги, руки бесполезны. Так может плыть надо так, чтобы максимально использовать руки, их не жалко, а ноги поберечь для следующих этапов?

Это как раз не совсем так. Работать нужно и руками, и ногами, эффективно, и без излишних затрат энергии. Не даром на велоэтапе, многие максимально сдвигают седло вперед, или же используют разделочную раму. Посадка меняется, что позволяет использовать другие мышцы, которые, как верно подметил al_al, не использовались в плавании, и не будут задействованы в беге.
На триатлоне, после плавания, никаких сильных недомоганий в ногах не чувствовала. Единственно, что при быстрой смене, ноги, первые минуты, могут быть немного ватные. Но для айронмена, дергать на веле со старта совершенно нету необходимости, т.к дорога длинная, и средняя скорость в доступных для организма пределах. Там не нужно закисляться.

 Отправлено: 11.03.09 22:16. Заголовок: про плавание

Прошу объяснить почему при плавании, примерно через 30 мин, сначала начинает сводить мелкие мышцы стопы, затем переходит на икроножные, а потом и до заднего бедра добирается. При этом сверхнагрузок не ощущаю. После того как отпустит могу плыть еще столько же и даже больше

 Отправлено: 15.03.09 17:31. Заголовок: Могу это обьяснить т..

Могу это обьяснить только чрезмерным напряжением мышц и соответственно неправильной техникой.

 Отправлено: 18.03.09 14:28. Заголовок: "СОСИСОЧНЫЙ ТРИАТЛОН" В РОМАШКОВО 29.03.2009

Спортивный клуб "Ромашково" приглашает в воскресенье 29 марта на традиционное межсезонное соревнование -
триатлон-эстафету "Сосисочный триатлон",
состоящую из трех этапов: бег (5 км), маунтинбайк (8 км) и лыжные гонки (8 км). Четвертый этап, самый главный - сосиски у костра после финиша. И всё, что к этому полагается

Наша цель - ваше хорошее настроение!

Анонс: "СОСИСОЧНЫЙ ТРИАТЛОН" В РОМАШКОВО 29.03.2009

 Отправлено: 19.03.09 11:57. Заголовок: А заявиться на 4-ый ..

А заявиться на 4-ый этап без первых трех можно?

 Отправлено: 19.03.09 12:27. Заголовок: У-у-у, какая хитрая!..

У-у-у, какая хитрая! Тогда взнос сосисками!
Оля, приезжай, конечно!

 Отправлено: 21.03.09 00:18. Заголовок: Не вопрос, приеду со..

Не вопрос, приеду со своими сосисками в Тулу!

 Отправлено: 21.03.09 00:25. Заголовок: GAV пишет: Будет ли..

GAV пишет:

цитата:

Будет личный зачет для солистов

т.е. будет исправлено Положение?;)
и как насчет регистрационного взноса в сольном зачете?

хоца дебютировать практически

 Отправлено: 21.03.09 19:57. Заголовок: Дайте,пожалуйста, сс..

Дайте,пожалуйста, ссылки на протоколы каких-нибудь престижных айронмэнов с разбивкой по этапам

 Отправлено: 21.03.09 20:52. Заголовок: Как говорится, по мн..

Как говорится, по многочисленным просьбам...
Да. в Положении будет про отдельный зачет для солистов. Мы Положение ещё не публиковали, есть только анонс.

Насчет рег. взноса солистов. В анонсе написано, что взнос идет на организацию 4-го этапа. Володя, неужели, проучаствовав в трёх этапах, ты сможешь съесть и выпить за троих? Взнос для сольников такой же.

 Отправлено: 21.03.09 22:00. Заголовок: dima пишет: Дайте,п..

dima пишет:

цитата:

Дайте,пожалуйста, ссылки на протоколы каких-нибудь престижных айронмэнов с разбивкой по этапам

Ищи:
http://www.austria-triathlon.at/pages/home.html
http://nuke.elbaman.it/
http://ironman.hu/eng.html
http://www.ironmanchina.com/
http://www.slovakman.sk/indexe.php
http://www.ironman.ca/
http://www.austria-triathlon.at/pages/ergebnisse.html
http://www.upc-hollandtriathlon.nl/en/

 Отправлено: 22.03.09 14:07. Заголовок: Спасибо..

Спасибо

 Отправлено: 28.03.09 10:15. Заголовок: Напоминаю, "Сосисочный триатлон" ждет вас! 29.03.2009 в Ромашково!

До конца предварительной регистрации на триатлон-эстафету "Сосисочный триатлон" осталось меньше 8 часов. Кто еще не собрал команду, спешите! Есть личный зачет.

 Отправлено: 28.03.09 12:00. Заголовок: посмотрел схему кругов:

http://www.sk-romashkovo.ru/trace/map_triathlon.php
маловато бега! на схеме ок.2км, или будет 2 круга? Иначе, как можно конкурировать с лыжниками?

 Отправлено: 28.03.09 12:38. Заголовок: а! посмотрел у лыжников на форуме - каждого вида по два круга.

Wladimir пишет:

цитата:

будет 2 круга?

т.е. на лыжах самая сложная трасса получается! все подъемчики - лыжные!;)

 Отправлено: 28.03.09 19:53. Заголовок: Вов, ты мало изучал ..

Вов, ты мало изучал схему трассы...
Бег и лыжи - практически полная ровнятина. Беговой кружок в районе 2.250. Лыжный - около 3.750.
А вот репетиция велоэтапа повергла меня сегодня в полное уныние - круг около 3.500, с двумя подъемчиками. по снежной каше вел не едет вообще. ясно, что дело в резине, но нужной у меня явно нет (шипы по каше не помогут - только лишний вес выйдет, а кросс-кантрийные покрышки тупят, крутятся на месте и что ты будешь делать :(( ). в общем, я мучал один кружок минут 16, Танька поганила трассу на протяжении получаса, за что получила палкой по спине выговор от какой-то ярой бабули-лыжницы.
Володь, мое мнение - переживешь велоэтап, на лыжном будешь отдыхать.

 Отправлено: 28.03.09 21:38. Заголовок: Ребята, можно я дам ..

Ребята, можно я дам один умный совет?
Если на втором круге велоэтапа станет совсем тяжко, можно остаться возле стадиона и сразу приступить к 4-му этапу. Только тихо! Никому ни слова! К заключительному этапу мы готовы отлично! Моя машина стоит в гараже, раздутая от продуктов.

 Отправлено: 28.03.09 21:50. Заголовок: А вообще-то не так с..

А вообще-то не так страшно. Часы переводим на час вперед, по прогнозу с утра 0, глядишь, проскочите по твердому!
Зато на последних 100 метрах велокруга будет шоу для публики. Вот там завязнуть можно! Я еще предлагал для усиления эффекта накидать там сугроб, но наш Буррранщик не разрешил...

 Отправлено: 29.03.09 11:47. Заголовок: Поздравляю с открыти..

Поздравляю с открытием триатлонистского сезона Пусть даже и сосисочного Наша погода тоже не радует, поэтому до сих пор промозглая слякоть. Однако это не помешало мне в дни просветлений погоды, сделать уже пару длинных 100 и 123 км велотренировок. Как ни странно, отбегав, отплавав, и немного поездив на лыжах, все время, начиная с октября, первые велотренировки прошли успешно, с хорошей средней, и общими показателями. Так что этот вид совершенно не пострадал за зиму (о чем я вобщем то волновалась). Уже 4.04 пройдет первый велостарт по кк. Трасса сложная, силовая.
Так же успела зарегистрироваться на полуайронмен в Немецком регионе Kraichgau. Это новый старт, и число участников почти 1.5 тыс. человек. Примечательно, что там будут стартовать такие звезды триатлона как Крис Маккормак, и Аллан Юхансон. Это дает дополнительный стимул! Уверена, организация будет на уровне. http://www.challenge-kraichgau.com/
По поводу престижных стартов из серии айронмен (сертифицированные под этой маркой), вся инфо здесь: www.ironman.com. А так же престижный http://www.challenge-family.com/

 Отправлено: 29.03.09 15:51. Заголовок: фото с сосисочного триатлона

 Отправлено: 29.03.09 16:18. Заголовок: обалдеть! чуть не погиб на веле, но добрался до финиша:)

после 1 этапа четвертый,
после 2-го только 11й (тупит кросс-кантрийная резина!)
на лыжах еще пропустил одного (может он катил второй круг?)
итого время 1:19.хх и впереди не менее 10-11 участников, в том числе и Рома;)

 Отправлено: 29.03.09 16:22. Заголовок: Вова, молодец!!! :-))

Смотрел фотки и весь обзавидовался! ;-)) Очень классно у вас было =)

 Отправлено: 29.03.09 17:12. Заголовок: По моим часам у тебя..

По моим часам у тебя было так:
14,30 - забежал в первую транзитку
36,57 - приехал на веле в транзитку
28,15 - время лыжного этапа
1:19,43 - тотал

 Отправлено: 29.03.09 17:35. Заголовок: бег я еще отсекал

первый круг 7.02 - что-то не верится в круг 2.25км... это по скоко выходит? на трассу я вышел восьмым и на финише первого этапа был 5м

второй круг вышел поспокойнее - 7.28 - подобрал только одного из Прокофьевых, на этот раз это был стартовавший первым Вадим;), третий не дался, итого четвертый среди всех...

а вот дальше... хренов задний привод!

 Отправлено: 29.03.09 23:06. Заголовок: 4-й этап был самый т..

4-й этап был самый трудный. Финишировали примерно в 19:30. С трудом справились...

Wladimir
выписка из предварительного протокола:
6 Метелкин Владимир IRC 58 1976 0:07:01 0:07:30 0:17:59 0:18:57 0:14:49 0:13:24 1:19:40,0 6

 Отправлено: 30.03.09 09:46. Заголовок: "Сосисочный триа..

 Отправлено: 31.03.09 01:02. Заголовок: как бы отчетец

дня за три до Сосискотлона пробежал в Ромашково 5 км. первая беговая с 26-ого, кажется, декабря. понял, что бег сейчас не моя стихия :)
в субботу сунулся на трассу на байке. планировал 2 круга по 4 км, но после первого решил прекратить издевательство над собой и поберечь силы. собственно, результаты тест-драйва были доведены до заинтересованных потенциальных участников.
в день гонки сначала подъехал без инвентаря, дабы оказать посильную помощь Ромашковцам с предстартовыми хлопотами. Мне доверили обустройство лесных сортиров, в частности вычерпывание штыковой лопатой жидких фекашек из специальных дырок в земле :) Провернув напару с GAV'ом минут за 50 это важное дело, метнулся домой за мега-триатлонисткой Танечкой Дмитриевой и лыжами-байками.
на старт впритык, но успели (что удивительно, да). перед стартом озвучил для окружающих свою программу: бег - разминка, байк - основная работа, лыжи - заминка. собственно, все точно так и вышло. достать Вову на беге мне сейчас не светит, поэтому не напрягаясь продул ему почти 50 секунд на почти 5км. по кругам вышло 7:18+8:02, а по месту - 8-ой (5-ый среди солистов). затем полторы минуты неспешного переобувания в велотуфли и попивания из термоса "энергии". так, уходим на первый велокруг. на тренировке успел только настроиться на то, что "мало не покажется" - поэтому первые километра три приноравливался к езде по снежной каше. открыл, однако, две маленькие фишки, которые позволили ехать чуть эффективнее общей массы и на велоэтапе показать 4-ый результат (по личникам - аж второй). время по кругам - 14:45 и 16:05 (завяз и навернулся в сугробах на подступах к финишу). второй транзит (обувание лыжных ботинок) прошел еще более неспешно - чуть больше двух минут. лыжный этап никаких изменений в моем раскладе не привнес. показал довольно скромный (с транзитным двухминутным довеском) общий 11-ый результат, и картинно растянувшись метрах в пятнадцати перед финишем, воткнув палку между лыжами, занял второе место. чем был приятно удивлен, поскольку особо не гнал ни в каком виде - ехал в рабочем режиме, но с запасом. который, впрочем, и не следовало задействовать, ибо от победителя - Горячева Евгения - меня отделили какие-то четырнадцать минут, а третий был поглощен удиранием от четвертого и мне не угрожал :)
вот как-то так. одноклубники, знакомые Ромашковцы и не только поддерживали, за что им большая благодарность :)
для себя сделал вывод, что на любительском уровне в зимнем триатлоне основной вклад в результат делает велоэтап, а вот расклад после бега почти ничего не значит. если на беговом этапе топ5 результатов уложился в 1 мин 35 сек, то на байке между первым и пятым - почти одиннадцать (а на лыжах - пять с половиной) минут. так что, беговые беговыми, но с прицелом на зимний триатлон совсем не лишним будет подтянуть свой уровень владения лыжами, а особенно байком в условиях зимнего леса :)

 Отправлено: 31.03.09 01:05. Заголовок: вдогонку

да, кстати мега-триатлонистка Танечка заняла также второе место среди женщин солисток, уступив Наталье Сила-Новицкой чуть меньше 10 минут. совсем неплохо, если учесть, что весь велоэтап Танечка бежала, толкая велосипед рядом с собой :)

 Отправлено: 31.03.09 07:54. Заголовок: Молодцы ребята! Пока..

Молодцы ребята! Пока делала пробежку по лыжным петлям Ромашки поддерживала всех триатлетов и немного завидовала лыжникам. Может рано повесила лыжи на гвоздь? Эх, нужно было напоследок махнуть пятнашечку...

 Отправлено: 02.04.09 23:36. Заголовок: результирующая новость в IRC-блоге:

 Отправлено: 04.04.09 17:35. Заголовок: Triathlon Song by Mark Winholtz

http://www.triathlonsong.com/

http://www.youtube.com/watch?v=A1Fw1GdRKkc&translated=1

http://www.youtube.com/watch?v=lBfBc8jnY0U

 Отправлено: 11.04.09 23:24. Заголовок: На новый одноклубник..

На новый одноклубник - golfR32 обладатель титула HalfIronman.
Судя по фото в профиле получен в 2008 году в Монако. http://www.irc-club.ru/golfr32.html
Теперь будем знать кого расспрашивать

 Отправлено: 14.04.09 04:51. Заголовок: Привет всем интересу..

Привет всем интересующимся триатлоном, есть сайт www.triathlonmasters.ru там висит расписание любительских стартов.
А еще www.ironman.com там полные и серия 70,3.
Удачи.

 Отправлено: 14.04.09 04:51. Заголовок: Спасибо за добрые слова..

Но, я вобщем то чайник, врядли что умное смогу подсказать.
Более продвинутые люди тусуются на www.triathlonmasters.ru
Там же есть расписание любительских стартов на этот год.
Из полуайронменов в прошлом году я прошел Австрию и Монако.
24 мая буду опять в Австрии стартовать на половинке.
Из ближайших беговых - хочу прикинуть 2 мая полумарафон.
Всем спасибо большое.

 Отправлено: 14.04.09 09:58. Заголовок: golfR32 пишет: Боле..

golfR32 пишет:

цитата:

Более продвинутые люди тусуются на www.triathlonmasters.ru

Там форума нет и информации маловато. А так сайт неплохой.

Айронмэн планируете?

 Отправлено: 14.04.09 10:05. Заголовок: пардоньте, Дмитрий!

Erokhin пишет:

цитата:

Там форума нет

Как это нет? А это: http://3athlon.borda.ru/?0-1

 Отправлено: 14.04.09 10:26. Заголовок: Wladimir пишет: Как..

Wladimir пишет:

цитата:

Как это нет? А это: http://3athlon.borda.ru/?0-1

Вова, спасибо!
Но как его найти можно на сайте? Кнопки "Форум" на главной странице нет, в карте сайта кнопки "Форум" тоже нет.
http://www.triathlonmasters.ru/map.htm

 Отправлено: 14.04.09 10:57. Заголовок: да, слова "Форум" там нет, но есть "Конференция", что однохренственно;))

Erokhin пишет:

цитата:

Но как его найти можно на сайте? Кнопки "Форум" на главной странице нет, в карте сайта кнопки "Форум" тоже нет.

 Отправлено: 14.04.09 11:37. Заголовок: Erokhin Це не форум ..

Erokhin Це не форум - конференция

 Отправлено: 15.04.09 13:05. Заголовок: может уже это и читали?

 Отправлено: 16.04.09 00:12. Заголовок: golfR32 пишет: може..

golfR32 пишет:

цитата:

может уже это и читали?

Интересно. Особенно, что его пугает вел. Тут уж кого что пугает, кого вел, кого бег, а кого плавание.
А вы свои впечатления не писали. Есть желание сделать это?

 Отправлено: 16.04.09 09:05. Заголовок: Интересно. Особенно,..

цитата:

Интересно. Особенно, что его пугает вел.

Максима не вел пугает, а бег.

А меня на Айронмене больше всего напугали бы сложности с питанием, возмещением жидкостей (ну и вообще поддержанием своей крови и нормальном состоянии... вода, соли, углеводы). Во время нагрузок может "не пойти". Но, конечно, дорога к Айронмену лежит через множество тренировок, на которых и питание тоже нужно отрабатывать. И еще она лежит через зарубежные старты в олимпийках и хаф-Айронменах, где нужно научиться проводить велосипед за границу без проблем, решать вопросы с регистрацией, с жильем, со сном (с учетом предстартового мандража, который бодрит лучше кофе! ;) и пр.

Так что Айронмен не пугает, Айронмен - вдохновляет! =))

 Отправлено: 16.04.09 09:25. Заголовок: Andrew пишет: где н..

Andrew пишет:

цитата:

где нужно научиться проводить велосипед за границу без проблем

А что тут большие сложности возникают?

 Отправлено: 16.04.09 09:33. Заголовок: А что тут большие сл..

цитата:

А что тут большие сложности возникают?

Я, например, никогда не провозил ;-) Читал статью Андрея Адельфинского - http://triathlonmasters.ru/articles_LearnToFly.htm - и могу предположить, что проблемы могут возникнуть. Поэтому с ними надо ознакомиться до Айронмена, а не во время. Айронмену негоже беспокоиться по пустякам ;)

 Отправлено: 27.04.09 22:41. Заголовок: http://www.skisport...

 Отправлено: 28.04.09 13:56. Заголовок: golfR32 пишет: хочу..

golfR32 пишет:

цитата:

хочу прикинуть 2 мая полумарафон

по сколько планируешь бежать? можем пересечься.

 Отправлено: 28.04.09 14:02. Заголовок: Andrew пишет: Я, на..

Andrew пишет:

цитата:

Я, например, никогда не провозил

я провозил - летал с шоссейнком в 2006 в Испанию. правда без пересадок. у меня чемодан - снимаю колеса, откручиваю руль, но не трогаю трсики. на месте за 10 мин прикрутил все на место - ничего настраивать не надо и вперед по торнанте!

 Отправлено: 28.04.09 20:21. Заголовок: golfR32 пишет: ци..

golfR32 пишет:

цитата:
хочу прикинуть 2 мая полумарафон



по сколько планируешь бежать? можем пересечься.

Я медленный бегун)) врядли пересечемся-))
Но спасибо за предложение.
Часа за 2 наверное пробегу....

 Отправлено: 05.05.09 13:28. Заголовок: Вопрос про велосипед

Решил задать в теме про триатлон, потому что для меня велосипед прежде всего имеет приложение к триатлону...

Плавно подхожу к вопросу о покупке велосипеда. Я бы, конечно, взял сразу два - шоссейник для езды по шоссе и триатлонов, МТБ для езды не только по шоссе. Но пока возьму только один. Вопрос в том, какой?..

Иногда приходится ездить там, где шоссейник не проедет. Хотя чаще приходится ездить по асфальту.

Меня не сильно пугает то, что на МТБ при аналогичных усилиях скорость 30 км/ч, а на шоссере 35 км/ч (к примеру). Но мне интересно, есть ли между ними другие принципиальные различия? Вот, руль у МТБ вроде другой :) Может быть, как-то различается посадка и пр.

Мне очень хочется ехать именно с правильной техникой. Вчера катался на остатках своего МТБ (скорости на нем уже не переключаются, при каденсе 100 скорость около 25 :-). Чувствовал себя на асфальте очень неуютно. Там рама короткая для меня. При высоком каденсе все тело ерзать начинает. Ну, педали, естественно, неконтактные.

Если купить правильный МТБ с правильной для меня рамой, контактными педалями и пр., то будут ли при езде на асфальте те же ощущения, та же техника, те же движения, что и на шоссейнике? (Просто скорость ниже). Или различия будут существенными?..

Иван Житенев в своем легендарном отчете об Айронмене назвал велосипедистов "плотно сгруппированными энергетическими пушками". Вот тоже хочу на дороге чувствовать себя плотно сгруппированной энергетической пушкой, а не куском несогласованных звеньев, давящих на педали :-)

Заодно буду благодарен за все советы по покупке велосипеда, по брендам, моделям, магазинам (в Москве), сайтам, книгам...

 Отправлено: 05.05.09 13:39. Заголовок: Andrew! Крутить на расстояние и скорость лучше колёса диаметром 28 дюймов.

Andrew пишет:

цитата:

буду благодарен за все советы по покупке велосипеда

 Отправлено: 05.05.09 13:55. Заголовок: Andrew пишет: вопро..

Andrew пишет:

цитата:

вопросу о покупке велосипеда

Андрей, если есть возможность крутить по асфальту, то без вариантов надо брать шоссер - ты будешь просто захлебываться положительными эмоциями! определись с бюджетом - будет от чего отталкиваться.

мой первый шоссер был за 9000руб с переключением передней звезды на раме. второй за 15000руб. - вполне нормальный с 16 передачами. а в апреле я взял за 25.000 из модельного ряда 2008г. по цене в 40.000руб. - карбоновая передняя вилка, 20 передач, переключение встроено в тормозные ручки. у меня улучшалось качество рамы и обвески - рама становилась жесче и легче, а переключение лучше.

не бери вел с 3мя звездами впереди - смысла нет.

 Отправлено: 05.05.09 18:03. Заголовок: Сережь, а где в Моск..

Сережь, а где в Москве крутить по асфальту (положа руку на сердце), кроме Крылатского?
По улицам на шоссейнике не особо поездишь..
Шоссейник - это скорость, расстояние, темп. Я меньше 50 км за раз не катаю.
У меня он базируется на даче в области - только там и катаю.

Андрей, ты задаешь вопросы типа: "А какие лыжи взять - классику, или конек (я думаю - комби)?".
Все у них различается, но АВВА на хорошем МТБ с заблокированной вилкой - со мной на шоссейнике поспорит. Так что преимущество у шоссера не шокирующее.

Если есть у тебя притяжение к Ногинскому району - могу шоссер дать потестить в выходные. Контакты SPD, под твой рост подойдет (он мне великоват слегка).

 Отправлено: 05.05.09 21:12. Заголовок: Сережь, а где в Моск..

цитата:

Сережь, а где в Москве крутить по асфальту (положа руку на сердце), кроме Крылатского? По улицам на шоссейнике не особо поездишь..

А я езжу %-) В принципе, за прошлый год я почти все свои скромные километры и наездил рядом с машинами. Без машин, конечно, было бы еще лучше, но мне примерно такая езда и нравится, а прыжки, бордюры, увязание в грязи и таскание велосипеда на себе нравится меньше (все это классно делать без велосипеда :-)

Если шоссер и МТБ различаются как лыжи для классики и конька, то я возьму шоссер :)

 Отправлено: 05.05.09 21:22. Заголовок: Если шоссер и МТБ ра..

цитата:

Если шоссер и МТБ различаются как лыжи для классики и конька, то я возьму шоссер :)

Бери шоссер, мне всегда было интересно что это такое;)

 Отправлено: 06.05.09 12:45. Заголовок: На шоссере с машинам..

На шоссере с машинами гораздо труднее ездить, маневренность не та.

 Отправлено: 06.05.09 13:48. Заголовок: Если планируется уча..

Если планируется участие в триатлоне, то лучше сразу брать шоссе.
Безус ловно можно и на байке участвовать и в спринтах и в олимпийке, но я насколько понимаю речь идет о половинках и полных айронменах в будующем. Тогда однозначно шоссе, мало того после нескольких сезонов катания в половинках и после полных дистанций люди (если позволяют средства) снимают лежаки с шоссейников и приобретают полноценные разделочные аппараты (но это Вам еще рановато).
Гонцы катаются много где, упомянутое Крыло, Одинцово ну и вся МО в вашем распоряжении.
Конкретно по производителям- определите бюджет, а потом умножте его на 2 (щас все таки сезон), но не делайте типичную ошибку новичков-купят дрова, покатаются понимают что хотят получше а старье продать проблематично за нормальные деньги и так по возрастающей можно идти до бесконечности.
Я и мой LOOK 586 Dura Ace.

 Отправлено: 06.05.09 14:18. Заголовок: На байке участвовал ..

На байке участвовал в двух спринтах (Башкино и Бережки), но велик хочется брать не только для соревнований. Вдобавок, мой байк для тренировок уже не годится, его нужно довольно прилично чинить, а это, с учетом его состояния, экономически нецелесообразно :)

Насчет бюджета - у меня скорее велосипед определяет бюджет, а не наоборот. Брать явные дрова не стоит, но и переплачивать за особо легкую раму и прочие особые навороты тоже не хочется. Видимо, в диапазоне 10000-20000 руб можно что-то найти.

 Отправлено: 06.05.09 14:31. Заголовок: как насчет проката?

может кто то поделиться для этих двух стартов своим шоссером, можно в аренду, можно и самый простой за "9000 руб",

катаясь по загруженым дорогам МО постоянно приходится спрыгивать на обочину, там шоссерным колесам хана быстро станет, а тренироваться и на мтб можно
но 30 и 35 км/ч это 15%,а 25 км мтб вообще обидно, даже если слики поставить (мишлен делает на 26) и заблокировать вилку, все равно 10% наверняка будет при прочих равных, а это 4 мин на велоэтапе, жалкоооооо

 Отправлено: 06.05.09 14:35. Заголовок: Мне велик нужен не д..

Мне велик нужен не для стартов, а для того, чтобы кататься на нем ;) 4 минут на велоэтапе мне тоже не жалко, я ведь на любом велике показываю свой максимум

Но знающие люди говорят, что МТБ и шоссер не только скоростью отличаются...

 Отправлено: 06.05.09 15:11. Заголовок: а мне жалко 4 мин

я за их счет тебя обогнать могу )))
но жалко шоссер покупать ради 2-х стартов

 Отправлено: 06.05.09 17:10. Заголовок: newel пишет: катаяс..

newel пишет:

цитата:

катаясь по загруженым дорогам МО постоянно приходится спрыгивать на обочину, там шоссерным колесам хана быстро станет, а тренироваться и на мтб можно

Да, ладно. За свой стандартный 50 км круг ни разу на обочину не съезжаю. В области полно пустынных дорог, даже для роллеров пригодных.

Andrew пишет:

цитата:

Но знающие люди говорят, что МТБ и шоссер не только скоростью отличаются...

Конечно, ощущения другие.

 Отправлено: 06.05.09 20:47. Заголовок: Andrew пишет: Я бы,..

Andrew пишет:

цитата:

Я бы, конечно, взял сразу два - шоссейник для езды по шоссе и триатлонов, МТБ для езды не только по шоссе. Но пока возьму только один. Вопрос в том, какой?..

Vald пишет:

цитата:

Крутить на расстояние и скорость лучше колёса диаметром 28 дюймов.

Если нужно что-то среднее между шоссейником и МТБ, то можно обратить внемание на гибриды.

У них как раз, как Vald советует, размер колеса 28 дюймов. Крутить, действительно, по шоссе удобнее, чем на МТБ.
С другой стороны, гибрид, как и МТБ, вполне сносно держит и парковую дорожку и паребрики (бордюры).

Довольно сбалансированная модель Author Zenith

У меня такой вел уже боее 4 лет в довольно жесткой эксплуатации.
Езжу круглый код и в дождь и в снег. В основном на работу по асфальту.
Плюс покатушки по паркам. Гонял на нем в городском велоориентировании и пробеге по Карелии...
Общий пробег уже 4 370 км. Оказался надежным, как Т-34.

 Отправлено: 06.05.09 21:38. Заголовок: Шоссер для объемной ..

Шоссер для объемной работы. Это точная машина, не терпит плохого ездока. МТБ - универсал. Кинул какую хочешь резину (можно даже и единички, как на шоссере), и кати себе, не зная проблем, вилку любую. Для просто покататься, с навеской не ниже Алвио. Хотя, сама первый сезон выступала в мтб гонках, на такой обвеске. Когда трассы становятся более сложными, крутыми, и грязными - это ХС МТБ, навеску нужно ХТ ХТЯ. Сама имею два МТБ вела, один тренировочный, другой чисто соревновательный, и один хороший шоссер, для объема и триатлоновских стартов. Для нормального уровня, абсолютно хватает навески 105 рабочей группы - она демократична в цене, и очень износостойка. Тратить деньги на Дюрейс, уже игрушки. Этот уровень подходит для профи, поскольку нагрузки у них невероятные, скорости очень серьезные.

цитата:

Я и мой LOOK 586 Dura Ace

Извините, но такой аппарат подходит разве что для Айронмена за 8-9 часов Одна рама LOOK стоит в районе 5000$ Соответственно сильному, такая машина поможет, а не очень, совсем ни к чему.

 Отправлено: 06.05.09 22:38. Заголовок: Навеска, обвеска - а..

Навеска, обвеска - а что это такое? :)

 Отправлено: 07.05.09 08:46. Заголовок: salsakid пишет: что..

salsakid пишет:

цитата:

что-то среднее между шоссейником и МТБ, то можно обратить внемание на гибриды

знаю многих, кто попробовав шоссер продавал гибрид - ощущения несопостовимые. и многие, кто увлекается еще и мтб покупали 2 вел, но отказывались от гибрида.

Mango13 пишет:

цитата:

абсолютно хватает навески 105 рабочей группы - она демократична в цене, и очень износостойка. Тратить деньги на Дюрейс, уже игрушки

сам перешел на 105 в этом году. но не потомучто более высокие группы - это игрушки, а потому что денег столько потратить не могу. а если рассуждать - то для тренировок достаточно и соры - ездил на ней 2 года, но захотелось вел подороже, вот и курпил на 105 - больше для удовольствия - значительно быстрее от пересадки с соры на 105 я ездить не стал.

Andrew пишет:

цитата:

Навеска, обвеска - а что это такое?

это то что весит на раме за исключением колес, седла и руля.

 Отправлено: 07.05.09 08:59. Заголовок: Юрандер пишет: Сере..

Юрандер пишет:

цитата:

Сережь, а где в Москве крутить по асфальту (положа руку на сердце), кроме Крылатского? По улицам на шоссейнике не особо поездишь

Юр, согласен на 100% - сам катаюсь только в парке Победы, на Университете и в Крыльях - потому и спрашиваю есть ли возможность катать в безопасных местах по асфальту - езду по городским автомагистралям нужно ограничить до минимума - целее будешь!

цитата:

но АВВА на хорошем МТБ с заблокированной вилкой - со мной на шоссейнике поспорит. Так что преимущество у шоссера не шокирующее

сравнение не коректно - сравни себя на шоссере и байке. а главное чуство скорости - такого на байке поймать трудно.

Andrew пишет:

цитата:

меня скорее велосипед определяет бюджет, а не наоборот

это как?

цитата:

в диапазоне 10000-20000 руб

за эти деньги можно взять на соре - вполне приличное качество.

цитата:

знающие люди говорят, что МТБ и шоссер не только скоростью отличаются

точно! удовольствие другое! шоссер за счет легкости сливается с твоим телом, становиться твоим продолжением!

 Отправлено: 07.05.09 09:19. Заголовок: salvataggio езду п..

salvataggio

цитата:

езду по городским автомагистралям нужно ограничить до минимума

На той неделе шёл по улице, смотрю валяется велик-шоссер с поломанным передним колесом, стоит скорая помощь и гайцы суетятся. Ещё валялся номер от автомобиля, но самого автомобиля видно не было. Что случилось, не знаю, но, наверное, ничего хорощего. Вел был вполне профессиональный.

 Отправлено: 07.05.09 09:57. Заголовок: ------Извините, но т..

------Извините, но такой аппарат подходит разве что для Айронмена за 8-9 часов Одна рама LOOK стоит в районе 5000$ Соответственно сильному, такая машина поможет, а не очень, совсем ни к чему.


Он прекрасно подходит для катания (при чем здесь Айронмен?)
А вот считать чужие деньги не красиво.
Можно больше зарабатывать а можно меньше тратить - каждому свое.
Не завидуйте - это деструктивное чувство.

Все чем мы пользуемся, в той или иной степени можно назвать игрушками, у каждого эти игрушки разного уровня.

Успехов в совершенствовании.

 Отправлено: 07.05.09 23:18. Заголовок: Курникова - триатлонистка

может уже устарело, я только что нашел.

 Отправлено: 10.05.09 22:29. Заголовок: Подумал, что, в цело..

Подумал, что, в целом, лучше купить два велосипеда (я себе полгода назад сказал, что деньги нельзя жалеть только на две вещи - на спорт и на еду (потому что и то, и другое делает меня), вот и не буду! ;-)

Один - хороший шоссейник (чтобы в нем все нравилось и чтобы я на нем не экономил)

А другой - дешевый МТБ (тысяч за 6), чтобы ездить из дома на пляж купаться, ну и пр. Еще ведь на него можно контактные педали поставить для полнейшего кайфа. (И если сопрут на пляже - не так жалко ;-)

 Отправлено: 11.05.09 07:32. Заголовок: Andrew пишет: А дру..

Andrew пишет:

цитата:

А другой - дешевый МТБ (тысяч за 6),

За 6 совсем плохо.
Купи Стелс на обвесе Аливио. Будет немного дороже. Его хоть и за вел не считают, но обвес нормальный, я езжу, для моих тренировочно-покатушечных целей хватает.

 Отправлено: 11.05.09 16:53. Заголовок: Andrew пишет: дешев..

Andrew пишет:

цитата:

дешевый МТБ (тысяч за 6)

Разве такие бывают?
ИМХО все что дешевле хотябы тысяч двадцати рублей можно с трудом назвать велосипедом.

 Отправлено: 11.05.09 16:53. Заголовок: домово пишет: может..

домово пишет:

цитата:

может уже устарело, я только что нашел.

Где бегала? Можно детали и сссылку?

 Отправлено: 11.05.09 19:44. Заголовок: х-м-м-м, только 4 км..

х-м-м-м, только 4 км бега, что-то я погорячился про триатлон...
http://www.sovsport.ru/news/text-item/288779

 Отправлено: 12.05.09 10:39. Заголовок: Наши топ атлеты пишут свои впечатления...

 Отправлено: 12.05.09 10:53. Заголовок: golfR32 пишет: Наши..

golfR32 пишет:

цитата:

Наши топ атлеты пишут свои впечатления...

Наши молодцы! Особенно Полянский, что Гимеля сделал.
И впечатления отличные, будем ждать еще за 17 мая.

 Отправлено: 12.05.09 10:59. Заголовок: Начнём с того , что у Полянского оба родителя очень спортивные ...

golfR32 пишет:

цитата:

Наши топ атлеты

...близко с ними не знаком , но пересекался неоднократно. Оба -бегуны : отец , уровня крепкого второго разряда ( полторашка -пять тысяч метров ) , мать - нашла себя в марафоне , который бежала быстрее ~3:10.

 Отправлено: 12.05.09 11:05. Заголовок: Andrew испугался от..

Andrew испугался отдавать 4 мин!! )))

 Отправлено: 14.05.09 16:29. Заголовок: Интервью с Olivier Bernhard (англ.)

Хорошее интервью - http://vimeo.com/1011530 - и мужик такой философский и довольный жизнью. Сначала бегал, в триатлон пришел в 19-20 лет, "не зная, как плавать" :) В одном из айронменов на Гавайках марафон пробежал за 2:42!

Триатлон всегда связан с красивыми картинками (так он устроен, что для его проведения зачастую требуются красивые места :), в ролике красивых картинок (да еще из Швейцарии!) тоже навалом =)

К тем, кто хорошо знает английский (и название пищи на английском) - какая у него любимая еда (на 10:15 он произносит ее)?

А сам он вегетарианец, основная еда - овощи и фрукты. В триатлоне много вегетарианцев (Дейв Скотт - шестикратный гавайский Айронмен - вообще веган). А кенийцы мясо едят!

Мне кажется, должно быть наоборот. Чем жарче климат - тем меньше потребность в мясе. Хотя кенийцам не до жиру, что есть - то и едят.

 Отправлено: 19.05.09 15:47. Заголовок: Посмотрел тут http:/..

Посмотрел тут http://ironman.com/events/ironman Везде разный Registration Status. Чем они отличаются? И на какой можно попасть с нуля?

 Отправлено: 23.05.09 11:30. Заголовок: Какие-то Айронмены у..

Какие-то Айронмены уже полностью выкуплены (Sold Out) - таких большинство, на какие-то еще принимают заявки (Accepting Applications) - это чаще всего заявки на уже 2010 год.
Вообще с выкупом заявок нужно всегда спешить - Австрию в этом году выкупили всю за 92 минуты!!!

On Monday, 14th July, the IRONMAN EXPO has been fully booked with 1.100 registrations. At midnight the online registration openend and in 92 minutes the Kärnten IRONMAN Austria 2009 has been fully booked!

Если хотите бежать в 2010 году в Европе, то надо сразу в день открытия регистрации посылать заявку, иначе велика вероятность просто не успеть. Как альтернативу можно рассмотреть азиатские Айронмены - они не столь популярны, поэтому заявки принимают до последнего (если в Европе по 2.500 человек участвует в стартах, то в Азии 1.000 - 1.500). Я месяц назад бежал Айронмен в Китае, так они за неделю до старта еще вовсю принимали заявки - всегда есть возможность скорректировать свои жизненные и житейские планы и вписаться на него. У Китая только два минуса - лететь далеко и условия соревнований тяжелые (жара плюс высокая влажность). В остальном - сплошной позитив
Насчет попадания - практически на все европейские и азиатские можно попасть с нуля (были бы только деньги на заявку). А вот, например, чтобы участвовать в Австралии в большом Айронмене, обязательно надо в течение года до него закончить хотя бы одну официальную "половинку" - без этого не допустят.

 Отправлено: 28.05.09 12:21. Заголовок: Тут есть еще один мо..

Тут есть еще один момент: Даже если написано что Солд аут, попасть можно, тк всегда существуют персональные заявки от которых отказываются в силу разных причин, забирают свой взнос и места эти освобождаются и на эти места можно попасть, для этого надо написать ивэнт менеджеру конкретного старта на который собираетесь отправиться. Ну а для выбора первого старта ориентируетесь на финишное время - относительно быстрые гонки (австрия,германия) красивые (швейцария) - раскупаются быстро, тяжелые (канары), дорогие(монако) и далекие(азия итд) висят в продаже дольше. В первый раз (наверное) лучше взять что то побыстрее.
Удачи.

 Отправлено: 28.05.09 21:25. Заголовок: golfR32 пишет: доро..

golfR32 пишет:

цитата:

дорогие(монако)

Кстати, Григорий, если не секрет, насколько дорого обошлась поездка на половинку в Монако (в основном интересует жилье и питание)? Просто Триангл-спортс при ее рекламе везде большими буквами пишут, что Монако - это не обязательно дорого, что возможны варианты проживания и питания чуть ли не дешевле, чем в Австрии.
Это действительно так или рекламный ход?
Да, и тогда сразу вдогонку еще один вопрос: правда ли что рельеф велоэтапа посложнее Санкт-Пельтеновского будет?

 Отправлено: 04.06.09 08:43. Заголовок: Цены все очень приме..

Цены все очень примерные, может что то поменялось :Билеты Аэрофлот Мск-Ницца и обратно около 15тр, гостиница по 120 евро в сутки (номер с кухней был) продукты купили в магазине - готовили сами часто, ну и в кафешках разных в течение дня тоже ели, питание по ценам ничего особенного...) гостиница между Ниццой и Монако, брали машину (40 евро в сутки) , без нее непредставляю как бы перемещались по побережью, старались поездить и посмотреть побольше (видели Винокурова на тренировке с товарищами из "Астаны" тогдашней, он живет в Монако). Проехали всю Французкую ривьеру и немного Итальянскую.
Рельеф вело, я уже описывал на триатлонмастерс кажется, там прямиков вообще нет, или в гору карабкаешся или несешься вниз, большое велокольцо в Крылатском слабая пародия на эти горки и спуски+жарко было очень. Беговой этап -асфальтовое кольцо 4 круга-с тягуном метров 600 (немного похоже на малое кольцо в Крыле). Плавание - плывут 1 круг в море Течение и волны), стартуют все одной кучей со всеми тумаками вытекающими из этого на протяжении первых 300-400 м. Я хочу сказать, что Австрия очень бережно относиться к любителям, по сравнению с французской трассой))

 Отправлено: 04.06.09 14:21. Заголовок: golfR32 пишет: Рель..

golfR32 пишет:

цитата:

Рельеф вело, я уже описывал на триатлонмастерс кажется, там прямиков вообще нет, или в гору карабкаешся или несешься вниз, большое велокольцо в Крылатском слабая пародия на эти горки и спуски

а как с завалами? при такой трассе люди не катающиеся по такому рельефу должны были перетормаживать на спусках или падать под колеса.

 Отправлено: 05.06.09 09:07. Заголовок: С завалами было все ..

С завалами было все в порядке)). Я штуки 3-4 видел лежащих людей которые не могли встать (на самом деле их было конечно больше), одну грузили на носилках в скорую. Жалко не могу фото вывесить, не знаю как, жена на финише снимала все подряд и был кадр где запечатлен грузовичок средних размеров забитый поломанными рамами, гнутыми колесами и прочим железом, она говорит что на финише периодически обьявляли номера и фамилии сошедших с травмами и очень периживала чтобы я не убрался, но свежеоперированная ключица на меня действовала отрезвляюще))) хотя когда на спусках местные деды с животами обгоняли было немного досадно))).
Но эти завалы фигня по сравнению с относительно ровной трассой в Эйлате - такого завала я вообще не видел, чувак на скорости 40 не тормозя вьехал в группу встречных гонцов - результат открытая ЧМТ и перелом позвоночника, прилетал вертолет для его эвакуации.
Ну на тему завалов вообще неприятно говорить....

 Отправлено: 05.06.09 10:22. Заголовок: golfR32 пишет: С за..

golfR32 пишет:

цитата:

С завалами было все в порядке)). Я штуки 3-4 видел лежащих людей которые не могли встать (на самом деле их было конечно больше), одну грузили на носилках в скорую. Жалко не могу фото вывесить, не знаю как, жена на финише снимала все подряд и был кадр где запечатлен грузовичок средних размеров забитый поломанными рамами, гнутыми колесами и прочим железом, она говорит что на финише периодически обьявляли номера и фамилии сошедших с травмами и очень периживала чтобы я не убрался, но свежеоперированная ключица на меня действовала отрезвляюще))) хотя когда на спусках местные деды с животами обгоняли было немного досадно))). Но эти завалы фигня по сравнению с относительно ровной трассой в Эйлате - такого завала я вообще не видел, чувак на скорости 40 не тормозя вьехал в группу встречных гонцов - результат открытая ЧМТ и перелом позвоночника, прилетал вертолет для его эвакуации. Ну на тему завалов вообще неприятно говорить....

Не фига себе!!!

 Отправлено: 15.06.09 22:45. Заголовок: Начал кататься понем..

Начал кататься понемногу, по часу-полтора. Покатушки на МТБ.
Как начать тренироваться? Как совмещать беговые тренировки с велотренировками?
Что после чего, как, сколько и в каком темпе?

 Отправлено: 17.06.09 23:43. Заголовок: Я вот какое-то время..

Я вот какое-то время практиковал езду на МТБ часа 1,5 - 2 в несильном темпе, потом бросал велосипеж в кусты и бежал километров 8 - 10. Может, с точки зрения чистой физики толку от этого и не так много, зато психологически помогает отлично.
Сначала когда начинаешь бежать содается впечатление, что ноги совсем каменные и забитые, сразу хочется остановиться. Но потом, когда пересиливаешь эту "ложную" слабость в ногах, входишь в рабочий темп, то понимаешь, что ноги-то сильно забитыми и не были. Главное километра 2 перетерпеть, втянуться - и можно рекорды ставить Плюс после таких тренировок сама собой вырабатывается особая "триатлетская" техника бега с невысоким выносом бедра (сильно работать бедрами после велика не очень получается)
Профессиональные триатлеты говорят, что виды желательно чередовать как раз в той последовательности, в которой они в триатлоне идут. Хотя я делал и тренировки "велосипед - плавание - велосипед" (едешь за город на озеро, там плаваешь полчасика, и назад), и "бег - плавание - бег" (то же самое, но до озера бегом), и "бег - велосипед - плавание" (пару раз только делал этот триатлон наоборот, здесь плавание скорее как релаксация и расслабление после бегово-велосипедной тренировки) - тут уж как Бог на душу положит.

 Отправлено: 19.06.09 10:18. Заголовок: Тренировки триатлони..

Тренировки триатлонистов из СДШОР 2 в общих чертах, приведу только обьемы, в которых скрыты самые разнообразные упражнения, интенсивность различная в зависимости от........:
Плавание 5-6 раз в неделю по 3-5 км, всегда на "свежачка" те всегда идет первым пунктом
вело месяцный накат относительно небольшой 1ткм+-
бег 300км мес.
Упражнение "кирпичи" (почему он так называется Вы поймете после его выполнения)) выполняется 3-4 раза в неделю, бег после вела действительно специфическая вещь))
Вообще идеальная кандидатура для триатлониста будующего - это 14-15 летний мс(кмс) по плаванию который побегивал легко, таких с удовольствием тренеры берут в триатлон и через 3 года при удачных обстоятельтвах будет хороший профик на олимпийскую дистанцию.
Удачи.

 Отправлено: 19.06.09 14:17. Заголовок: manomy пишет: Я вот..

manomy пишет:

цитата:

Я вот какое-то время практиковал езду на МТБ часа 1,5 - 2 в несильном темпе, потом бросал велосипеж в кусты и бежал километров 8 - 10. Может, с точки зрения чистой физики толку от этого и не так много, зато психологически помогает отлично. Сначала когда начинаешь бежать содается впечатление, что ноги совсем каменные и забитые, сразу хочется остановиться. Но потом, когда пересиливаешь эту "ложную" слабость в ногах, входишь в рабочий темп, то понимаешь, что ноги-то сильно забитыми и не были

сразу после вела не бегал еще, а вот обычно вечернюю треню 60км на веле в темпе заканчиваю около 21 часа, а на следующее утро бегу 10-15км - тяжеловато, в гору совсем не тяну. потому перед длителной пробежкой (25-35км) в предыдущий вечер не катаюсь.

 Отправлено: 24.06.09 15:58. Заголовок: manomy пишет: Хотя ..

manomy пишет:

цитата:

Хотя я делал и тренировки "велосипед - плавание - велосипед" (едешь за город на озеро, там плаваешь полчасика, и назад), и "бег - плавание - бег" (то же самое, но до озера бегом), и "бег - велосипед - плавание" (пару раз только делал этот триатлон наоборот, здесь плавание скорее как релаксация и расслабление после бегово-велосипедной тренировки) - тут уж как Бог на душу положит.

Хороший совет, хорошие тренировки. Вчера опробовал – вел+бег+вел. Проехал на веле 6 км, спрятал его в кустах, потом пробежал 6 км, потом опять вел 6 км. После вела бег идет нормально. А вот после вела бег идет тяжело, у меня первый километр такое ощущение как будто весь организм и мозг тормозит, подключается ака переключается, километра через 3 только разбежался.
golfR32 пишет:

цитата:

Упражнение "кирпичи" (почему он так называется Вы поймете после его выполнения)) выполняется 3-4 раза в неделю, бег после вела действительно специфическая вещь))

Что за «кирпичи»? Делитесь.
Бег сразу после вело очень специфическая вещь. Проверено на себе.

 Отправлено: 24.06.09 16:18. Заголовок: Кирпичи, они же bricks

Кирпичи, они же bricks - это и есть "бег после вела". Правда, я не понимаю, почему их называют кирпичами =))

Мне, как и любому другому человеку, после вела бежать просто непривычно. Однако ничего сверхъестественного или сложного в смене видов триатлона я для себя не обнаружил - поле плавания может немного шатать, но крутить педали вполне можно. После вела бег вроде бы сначала странный какой-то кажется, но, вместе с тем, бежишь нормально и с нормальной скоростью. Конечно, на триатлоне 5 км не начнешь бежать по 3.10 или 3.20, как это случается на чистой пятерке, потому что уже устал (и потому что такое начало - ошибка!). Да и та же терпежка на 5 км скорее соответствует терпежке на 10 км, т.е. слишком сильно себя не загонишь в середине дистанции. А бежится хорошо. Особенно потому, что вокруг мне бегут гораздо медленнее (после моего-то плавания и МТБ! ;-))

Помнится, Робинзон (?) говорил, что только через несколько километров бег становится "обычным", а SID, что бег обычным вообще не становится, просто бежишь и бежишь до финиша, как можешь.

 Отправлено: 24.06.09 16:33. Заголовок: Andrew пишет: Кирпи..

Andrew пишет:

цитата:

Кирпичи, они же bricks - это и есть "бег после вела". Правда, я не понимаю, почему их называют кирпичами =)) Мне, как и любому другому человеку, после вела бежать просто непривычно. Однако ничего сверхъестественного или сложного в смене видов триатлона я для себя не обнаружил - поле плавания может немного шатать, но крутить педали вполне можно. После вела бег вроде бы сначала странный какой-то кажется, но, вместе с тем, бежишь нормально и с нормальной скоростью. Конечно, на триатлоне 5 км не начнешь бежать по 3.10 или 3.20, как это случается на чистой пятерке, потому что уже устал (и потому что такое начало - ошибка!). Да и та же терпежка на 5 км скорее соответствует терпежке на 10 км, т.е. слишком сильно себя не загонишь в середине дистанции. А бежится хорошо. Особенно потому, что вокруг мне бегут гораздо медленнее (после моего-то плавания и МТБ! ;-)) Помнится, Робинзон (?) говорил, что только через несколько километров бег становится "обычным", а SID, что бег обычным вообще не становится, просто бежишь и бежишь до финиша, как можешь.

Во-во и у меня так. Наверно связано с мозгами, что первые километры после вела бег "необычен", а потом становится "обычным".

 Отправлено: 25.06.09 13:36. Заголовок: Andrew пишет: Правд..

Andrew пишет:

цитата:

Правда, я не понимаю, почему их называют кирпичами

наверно от ощущений как будто к ногам кирпичи примотаны, типа бедро не поднимается.