Отправлено: 27.10.11 15:29. Заголовок: Бегать и купаться!!

Интересно, кто-нибудь сейчас совмещает пробежки с купанием? Имеется в виду открытая вода (не бассейн и не ванна )

Я пока ещё да, хоть и не май месяц уже. Одеваюсь чуть теплее, чтобы прогреться к водоему. После этого купаться один кайф!! Потом снова бегу - уже чтобы обратно согреться, хотя холод после купания и не очень чувствуется, просто чтобы не доходить до состояния когда он почувствуется. Сегодня например получилось 5км - махонький заплыв - снова 5 км.

 Отправлено: 16.12.12 00:19. Заголовок: Алексей Маркович, сп..

Алексей Маркович, спасибо.

А рассказы про то, как люди при минус -17..-25..-33 на морозе в одних плавках/шортах занимаются на самом деле очень интересны с точки зрения понимания границ адапционных возможностей организма во первых. во вторых, являются хорошим стимулом - например, сейчас за окном - 12 и сильный ветер, а я говорю себе, что это вообще ерунда полная, люди вон в - 30 голыми почти занимаются ))

 Отправлено: 17.12.12 12:22. Заголовок: в сокольниках у ново..

в сокольниках у новой лыжной трассы на прудах видел прорубь, а на берегу для сугрева то ли электрощит :), то ли банька.
Подробностей и режима работы, увы, не знаю.

 Отправлено: 06.01.13 13:20. Заголовок: Zzxxcv пишет: У ни..

Zzxxcv пишет:

цитата:

У них новый главный тренер по бегу (автор вот этого http://www.posetech.com/), и ужесточение нормативов 10 км надо бежать за 29.10, для отбора в сборную формирующуюся для поездки в РИО. Было бы очень интересно услышать какие то подробности увиденного Вами, если это возможно.

Собственно на тренировке выставлена цепочка подводящих упражнений в соответсввии с методом поз с сайта. На форуме сайта на кмв в разделе экстремальный отдых есть тема Триатлон, ориентирование и бег в них, где только начата попытка сделать разбор увиденного.
Все упражнение направленны на автоматизм укорочения толчка и зхлеста не за скбя, а под себя. Для экономизации бега. На скоростя 10км за 29.00 мне видится реальным. На скоростях из 27 толчок не сократить, но современное захлестное движение и там джелается именно под себя, просто амплитуднее все.
Ну и ось опора-центр-плечи положена вперед (ци-бег?). Правда в раздельных позных упражнениях ость за бортом - слишком малой продвижение .
Алексей Кононов