Отправлено: 21.09.11 18:51. Заголовок: ММБ2011-осень 28-30 октября 2011 года

http://mmb.progressor.ru/cgi-bin/reg11o.pl

Идет регистрация, зарегистрировался по номером 163, команда IRC-2.

 Отправлено: 21.09.11 19:00. Заголовок: Удачи! Я в этом год..

Удачи!

Я в этом году решил бежать полумарафон Осенний гром.

ММБ для меня по-прежнему остается самым сложным испытанием в мире выносливости. В том смысле, что сложнее всего просто добраться до финиша, и больше всего радости от: "Да, я сделал это!"

Поэтому жду следующих ММБ (скорее всего, ММБ-2012-Осень).

 Отправлено: 21.09.11 19:09. Заголовок: Andrew пишет: Я в э..

Andrew пишет:

цитата:

Я в этом году решил бежать полумарафон Осенний гром.

Пока зарегистрировался на всякий пожарный случай, не исключено что и я побегу Осенний гром.

 Отправлено: 06.10.11 09:04. Заголовок: ММБ 2011 осень

Зарегистрировался под номером 260,команда Иван Царевич
После Марафона 9 октября (Лосиный остров) немного отдохну и начну
по лесу ночью шататься учиться ориентироваться.

 Отправлено: 06.10.11 11:44. Заголовок: ivan_tzarevich пишет..

ivan_tzarevich пишет:

цитата:

учиться ориентироваться

Еще можно поучиться:
23 октября 4 этап Мосрогейна 4 и 8 часов бегом.
26-27 ноября в Химках рогейн Поздняя осень 4 и 8 часов бегом.

 Отправлено: 17.10.11 21:41. Заголовок: Сходили с Yola от ст..

Сходили с Yola от ст. Покровка до ст. Турист.

8 часов + 6 часов.

В первый день с неба бог подал немножко снежной крупы вместо дождя.

Ночью ниспослал заморозки.

Я впервые очень быстро собрался в этот поход. Для скорости сборов взял 60-литровый рюкзак (2,5 кг весом), чтобы не пихать все в 37-литровый. Особых проблем с размером рюкзака не было, а вот с подвесной системой проблемы были. Вес как таковой не особенно утруждал (а у меня было, внимание, не то 14, не то 15 килограммов. Правда, там была почти вся командная экипировка).

Ощущение, что не хватает легкого (менее 1 кг, без систем поддержки) рюкзака объемом литров 45 или 50. (Чтобы в него положить все то же самое, что и в 37 литров, но не тратить время на укладку.)

На ногах были Salomon Speedcross 2. Фантастические удобные кроссовки для бега по грязи. А в походе они были просто кроссовками, ничуть не лучше Asics Enduro. (Даже, может, хуже — больше мозолей натер.) Для наших лесов и болот я бы использовал Asics или что-нибудь аналогичное (и дешевое

На сон выдалось часов 11 общего времени. В общем и целом, спал 11 раз по 1 часу ;-) Спальник на +5 (в нем же спал в -4... -5, но в теплой куртке). Было холодно на уровне «до начала дискомфорта». Может быть, поздновато начал надевать оставшиеся шмотки на себя (надо было в 12 часов ночи, а не в 4 утра ;-). В общем, такой спальник позволяет пережить переход через 0 под тентом. Для комфорта нужно брать больше одежды. Например, термобелье одеть на себя, еще одну кофту, и в этом заснуть. Когда проснешься, надеть еще штаны и еще пару кофт ;-)

Либо поступить проще и взять более теплый спальник ;-)

По моему мнению, комфортно проспать всю ночь на природе можно тогда, когда спать на спине не слишком холодно. Если вместо этого хочется повернуться на бок, чтобы согреться, получается классическая схема: 1 час - поворот на другой бок - 1 час - поворот - 1 час, и т.п.

Очень грамотно вечером собрали дрова, а под тент положили тонкие веточки и сухую бересту, чтобы использовать на следующее утро. (Это нужно делать, если время утренних сборов критично.)

По одежде (а температура была в районе +5, дождя не было, мокрые ноги были ;-) все получилось отлично, всегда находился в рабочем комфортном режиме с ~ минимальной одеждой. Даже было тепло в футболке + флиске. Но большую часть времени шел в футболке + флиске + тонком дождевике (псевдонепромокающем и псевдодышащем). По утрам начинал ходьбу в двух флисках.

Хорошими были и остановки на еду. В местах, где не было ветра. В то время, когда нам было тепло. По возможности, перед подъемом в гору. Иногда даже в тот момент, когда выглядывало солнце. И, помимо этого, еда длилась минуты 3. Ну, может, 5. Поэтому мы почти не успевали замерзнуть. Если есть на ветру и растянуть еду на 15 минут, обязательно дико замерзнешь. Несмотря ни на какую одежду. (Чем холоднее, тем меньше еды в течение дня, и тем она быстрее. На сильном морозе вообще, наверное, надо еду брать из карманов и есть на ходу.)

Ходьба вне троп (по полям и, особенно, по буреломам) кажется лучшим упражнением для укрепления/развития/координации всех мелких мышц, которые не работают при беге. (Даже думается, что ровная поверхность — это и есть основная причина травм в беге. Нагрузка постоянно отдает в самое слабое звено.)

На второй день "загорелись" стопы. (Типичный сценарий, когда сначала ходишь по воде, а потом выходишь на сушу. Грязные носки истирают распаренную кожу.) Получил несколько небольших мозолей. Еще из потерь — подколенная связка на левой ноге и боль в плюсневых костях на правой ноге.

По поводу горящих стоп все ясно. Это неизбежность, и есть два способа ее смягчить. Первый способ (более быстрый) — залезать ногами в каждую лужу, что встречается на пути. Не то мокрый носок не так трет, не то холодная вода не дает коже распариваться, но это помогает. Слышал от других, проверял на себе. Работает. Второй способ (более долгий) — почаще полоскать/стирать носки и кроссовки. Во-первых, более долгий, во-вторых, если в холодную погоду заниматься стиркой, то можно просто сильно замерзнуть. (Даже поесть времени не хватает, а тут еще и руки в холодной воде держать ;-).

Это приводит нас к еще одному выводу — чем холоднее, тем больше требуется физической работы и тем больше вероятные лишения. (Нельзя остановиться. Надо больше идти. Надо терпеть то, что стопы горят. И пр.)

Вообще, удивительно много потерь для 14 часов ходьбы за 2 дня. Бывалоче, 20 часов за 1 день легче переносились ;-) Наверное, ходить надо чаще.

Самое большое разочарование — на второй день похода сильно заболела голова. Вечером того дня уже ничего делать не мог. (И вообще, это 4 случай «нетрудоспособной головной боли» за последние 5 недель. Все из них были в абсолютно разных ситуациях. Но здесь уж выводов делать не приходится. Вообще, «Все проблемы от головы», и проблемы с головой — тоже :-)

Один общий вывод по одежде в поход по лесам/болотам — она должна быть прочной и/или дешевой. Она страдает сильно :) А на комфорт от ее использования и на удовольствие сильно влияют другие факторы, нежели характеристики одежды.


И, как всегда, поход сильно понравился, позволил сделать много новых выводов, позволил сделать главный вывод: «Надо чаще ходить в походы!»

Yol-e большое спасибо за поход и за переданные знания ;-)

 Отправлено: 18.10.11 14:59. Заголовок: И еще один факт, кот..

И еще один факт, который может как иметь, так и не иметь отношение к походу.

На второй день после похода не то отравился, не то подхватил симптомы ротавирусной инфекции / кишечного гриппа (уже болел этим делом в 2004 году).

С походом связать сложно — прошло много времени. (Воду брали стоячую, но прозрачную, и кипятили ее. Вот только есть сомнение в качестве колбасы, которую я в магазине прямо перед походом купил.)

Причину отправления тоже не найти — после похода ел только дома и только проверенную еду. (Ее ел и раньше, ее же ели и другие.)

 Отправлено: 10.05.12 09:17. Заголовок: Что-то новую тему никто не создает

Кто идет?
http://mmb.progressor.ru/mmb12/pol12.html

 Отправлено: 11.05.12 16:43. Заголовок: MikeVV пишет: Кто и..

MikeVV пишет:

цитата:

Кто идет? http://mmb.progressor.ru/mmb12/pol12.html

Я не иду.

 Отправлено: 13.05.12 00:20. Заголовок: Я не иду.

Erokhin пишет:

цитата:

Я не иду.

Что так?

Придется заменить тебя женщинами, бронза на Европе конечно слабовато, но что делать...

 Отправлено: 04.10.12 08:53. Заголовок: ММБ-2012о

Дима, ты этой осень собираешься?

 Отправлено: 04.10.12 12:47. Заголовок: Я зарегистрировался,..

Я зарегистрировался, но, чувствую, не пойду.

В любом случае не пойду без ночевки с пятницы на субботу. Здоровье подводит (за один месяц я заболел уже второй раз!), а на ММБ больным делать нечего :-(

 Отправлено: 05.10.12 08:41. Заголовок: ММБ-2012о

За 3 недели вылечишься по-любому!
Если ночевать с пятницы на субботу, то все обязательные КП не собрать - жалко терять удовольствие от прохождения всей дистанции.

 Отправлено: 05.10.12 12:23. Заголовок: За 3 недели вылечишь..

цитата:

За 3 недели вылечишься по-любому!

Вылечусь, но должного здоровья не обрету. Я и так болел 3 раза из 4, которые ходил ММБ.

Когда организм не силен, когда он хочет в тепло, хочет укрыться от ветра, мерзнет на ровном месте и боится холодной воды — это не ММБ, а извращение. Вот когда организм ищет холода и ветра, готов спать на голом камне, всю ночь бежать под дождем и нырять в болота — вот это да, должное состояние для ММБ!

У меня и то, и другое бывало. Сейчас ближе к п. 1. А, например, после двухнедельного похода по Крыму — к п. 2. В тот раз, по совместительству, после ММБ не заболел :-)

А предыдущие два года осенью страдал в походах, потому что уходил туда мерзлявым и полубольным. Да еще и после них простужался или кишечную инфекцию схватывал.

 Отправлено: 09.10.12 09:54. Заголовок: MikeVV пишет: Дима,..

MikeVV пишет:

цитата:

Дима, ты этой осень собираешься?

Специально не планировал, могу решиться, в том числе и в последний момент.

 Отправлено: 10.10.12 08:10. Заголовок: ММБ-2012о

В этом году нет регистрации на месте. Зарегестрируйся на всякий случай сейчас - чтобы побежать в последний момент: http://mmb.progressor.ru/