Отправлено: 10.10.09 17:44. Заголовок: Кисловодск

Обсуждаем предстоящие сборы.

 Отправлено: 25.09.12 21:10. Заголовок: На данный момент объ..

На данный момент объявляется 3 вакансии на сборы началом с 7-10 октября и 2 с начала ноября, проживание вместе с тренерской работой обойдется при наличии 2-х и более человек 400\день\чел, в те периоды когда 1 чел -600. Питание определяем ориентировочное меню и скидываемся примерно по 250р. Готовим сами.
Алексей Кононов

 Отправлено: 28.09.12 19:16. Заголовок: Из 3-х только что об..

Из 3-х только что объявленных вакансий с 14 октября свободна останется только одна. Ну 2 можно натянуть если очень постараться.
Ноябрь пока в силе.
Ребята, списывайтесь-созванивайтесь заранее, не оставляйте на последний момент. Удачи.
Алексей Кононов

 Отправлено: 03.11.12 22:43. Заголовок: Наш Кисловодский про..

Наш Кисловодский процесс продолжается
Октябрь закладка силы


И нерегламентированные кроссы в незаезженных местах


Погода пока балует - 3 ноября


Алексей Кононов

 Отправлено: 04.11.12 08:15. Заголовок: Алексей Кононов пише..

Алексей Кононов пишет:

цитата:

Наш Кисловодский про..

Искуситель.

 Отправлено: 12.11.12 18:38. Заголовок: 10 ноября - горы в т..

10 ноября - горы в тумане...

Но мы вместе


Алексей Кононов

 Отправлено: 12.11.12 19:06. Заголовок: белая зависть :sm38..

белая зависть и какая красотаааааааа!

 Отправлено: 12.11.12 19:32. Заголовок: Да уж, в горах всегд..

Да уж, в горах всегда хорошо, а бежать по горам еще лучше.

 Отправлено: 23.11.12 18:36. Заголовок: Освоили более длинну..

Освоили более длинную трассу. Перепад вверх 900-2100м (Кисловодск- обсерватория)
2 затяжных подъема (до 1580 и после Кичибалыка до 1900м примерно. Остальное пологие тягуны и равнина
С июля по ноябрь здесь проложили уже более 30 км асфальта
обсерватория справа до финиша 500м
И фотосессия на финише

Далее не удержались и поехали на разведку к подошве Эльбруса на машине. Дорога здесь хоть с новым асфальтом, но трудная много поворотов крутая узкая, и уже собирает дань своих жертв
С разнообразными впечатлениями вернулись домой на колесах.
Подробнее фоторепортаж на кмв в теме форума наши на сборе. Всем удачи, Алексей Кононов

 Отправлено: 07.12.12 18:16. Заголовок: Ну, вот наступил и д..

Ну, вот наступил и декабрь. С очередной группой заканчиваем первую декаду. Погода продолжает в этом году баловать. И не мешает нам использовать непрерывный бег в гору до 2100 с возвращением на машинах. Лишь на высоте 2100 сегодня лег 1-й сантиметр снега



Но это уже посадка по машинам после финиша. А уже после 1-х километров ребята скидывали куртки

И как и прежде, в наших рядах профи соседствуют с любителями бега

Кстати, в декабре наша техподдержка усилилась


Фотосессия на финише
И по машинам



Проводил и фотографировал Алексей Кононов

 Отправлено: 20.12.12 14:35. Заголовок: на сборах у Алексея ..

на сборах у Алексея Кононова в Кисловодске в период с 25 декабря по 15 января открыто 3 вакансии

 Отправлено: 20.01.13 09:04. Заголовок: С сегодняшнего дня п..

С сегодняшнего дня по 22 февраля у меня на сборе открыты все вакансии. С 22.02 по 10.03 - 3 с 10марта по конец апреля заявок уже много. Приехать конечно можно, но списывайтесь заранее на форуме сайта спорт КМВ. Для кого-то мне придется доснимать места у соседей.
Удачи, Алексей Кононов

 Отправлено: 20.01.13 11:19. Заголовок: В Кисловодске сейчас

скалолазит и бегает и Лена Скоблина. Сегдня повстречала на пробежке А. Кругликова. В общем не скучно там

 Отправлено: 22.01.13 08:33. Заголовок: Завтра поедем на экс..

Завтра поедем на экскурсию. Хотим посмотреть трассу,которую рекламирует Алексей Маркович.

 Отправлено: 22.01.13 10:26. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Хоти..

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

Хотим посмотреть трассу,которую рекламирует Алексей Маркович.

Тренируетесь вместе с ним?
Трассу на гору "Баран" (перевал с Карачаево-Черкесией) хорошо помню: один сплошной, нескончаемый подъём... За Женей Куликовой удержаться не удалось...
А вот более длинный вариант ("Кисловодск - обсерватория") попробовать не пришлось.

 Отправлено: 22.01.13 18:55. Заголовок: Мне есть с кем трени..

Мне есть с кем тренироваться...

 Отправлено: 25.01.13 12:53. Заголовок: Да,трасса хороша! Дл..

Да,трасса хороша! Для Комрадса самое то .

 Отправлено: 25.01.13 12:53. Заголовок: Да,трасса хороша! Дл..

Да,трасса хороша! Для Комрадса самое то .

 Отправлено: 25.01.13 16:45. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Да,т..

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

Да,трасса хороша!

Hу так! Алексей Маркович зазря рекламировать не будет!

 Отправлено: 25.01.13 20:25. Заголовок: У меня тут несколько..

У меня тут несколько спонтанно возник вот какой вопрос: один из плюсов тренировок в Кисловодске - повышение уровня гемоглобина.
Так вот с точки зрения подготовки на 5000...21097 каков оптимальный уровень гемоглобина в соревновательном периоде?

 Отправлено: 27.02.13 12:55. Заголовок: Ищу напарников для т..

Ищу напарников для тренировок. Буду в Кисловодске с 7 марта

 Отправлено: 27.02.13 13:31. Заголовок: DroNN пишет: У меня..

DroNN пишет:

цитата:

У меня тут несколько спонтанно возник вот какой вопрос: один из плюсов тренировок в Кисловодске - повышение уровня гемоглобина. Так вот с точки зрения подготовки на 5000...21097 каков оптимальный уровень гемоглобина в соревновательном периоде?

Гемоглобин нельзя задрать до бесконечности.
Практически как в любом человеческом качестве тут колоколообразная кривая, дальнейшее увеличение идет уже во вред.
С гемоглобином opt 170, гематокрит opt 50.
Эти показатели достижимы на высоте Кисловодска, а 5000 сильно высоко,
уже включатся негативные факторы, которые сведут на нет приобретенное за счет увеличения гемоглобина.

 Отправлено: 27.02.13 20:38. Заголовок: DroNN пишет: с точ..

DroNN пишет:

цитата:

с точки зрения подготовки на 5000...21097

Erokhin пишет:

цитата:

Эти показатели достижимы на высоте Кисловодска, а 5000 сильно высоко

DroNN имел в виду целевую дистанцию, а не высоту.

Erokhin пишет:

цитата:

дальнейшее увеличение идет уже во вред.

Не зря же при очень высоком гемоглобине не допускают к соревнованиям и это является признаком применения допинга.

 Отправлено: 27.02.13 23:01. Заголовок: sphinx пишет: DroNN..

sphinx пишет:

цитата:

DroNN имел в виду целевую дистанцию, а не высоту.

Да, 5000 - это уже какое-то восхождение! )) Тут не до тренировок!

 Отправлено: 06.03.13 19:26. Заголовок: К нашим ребятам стал..

К нашим ребятам стали на упомянутой трассе подключаться Кисловодские теннисисты. Михаил Кононов даже написал обзорную статью специально для любителей здорового образа жизни про это занятие. На самом деле ребята 15лет вполне выдержали 10км в темпе по 6минут на перепаде 60м\км вверх. Неудивительно, что один из них выигрывает у всех местных легкоатлетов из местной ДЮСШ и вообще у всех в городе 1000м. Сними с дистанцией справилась и их тренер с очень интересной биографией - в прошлом 3-хкратная чемпионка страны по футболу.
Между тем, с середины марта спонтанно открылись 2 вакансии у нас насборе . Например, для подготовки к Чемпионату России по горному бегу на Бештау. Или чемпионату России по марафону. В последнем случае оптимально будет с 17 по 7 апреля (за 21 день до старта марафона )
Алексей Кононов

 Отправлено: 09.03.13 20:09. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Да,т..

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

Да,трасса хороша! Для Комрадса самое то .

Эта трасса больше похоже на Пассаторе, если о модельной стороне говорить. Для комрадса в этом смысле в парке качели с т-образным хвостом подходят гораздо больше. Тем более, что находятся на адекватной высоте над морем и на соответствующих пульсовых режимах отрабатываются адекватные соревновательные ритмы. Не случайно В.Шатяева темповики именно в парке делала, когда 5 раз подряд занимала 2-3 место на комрадсе. Т.е. строго говоря, трасса к обсерватории и Пассаторе не моделирует, хотя внешне похожа по профилю, именно из-за того, что на 2100 выходит, а не на 960. Не знаю всем ли понятно о чем я. но это именно так.
Тем не менее трасса, что на фото очень полезна не только для подготовки к будущим пересеченным соревнованиям, но и к равнинным, и марафонам и полу и даже 10000м.
При грамотном выборе режима работы на ней очень эффективно развиваются способности мышц усваивать кислород, но при грамотном. И в соответствующем периоде подготовки, за которым последуют другие.
Алексей Кононов

 Отправлено: 19.03.13 22:39. Заголовок: https://lh5.googleus..

На высоте 2100 над Кисловодском 16 марта. Наши сборы прдолжаются. Начинаем с адаптации на серьезных высотах
И уже только через несколько дней переходим к работам
Алексей Кононов

 Отправлено: 27.03.13 10:17. Заголовок: А вот и специальные ..

А вот и специальные работы. Но отрезках кроссовики и полумарафонцы. И вспомогательные короткие спринты.
Фотографировал и проводил Алексей Кононов

 Отправлено: 17.04.13 14:32. Заголовок: В апреле у нас на сб..

В апреле у нас на сборе 8 человек, почти все представители зимних видов
Лыжи, биатлон. Те, у кого соревновательный сезон закончился. сейчас силовая подготовка, прыжки.
следующий сбор у нас планируется с начала 2-декады мая
Фото Алексея Кононова