Отправлено: 26.10.07 13:03. Заголовок: скорость бега

пусть мой вопрос кому-то покажется смешным, но спрошу.

начал бегать не так давно, всего две недели.
как положено, с 3 км. скорость была что-то около 8-9 км/ч.
потом прочитал в книге, что бегать надо в удовольствие и в таком темпе, чтоб приятно было, трусцой то есть.
и вот бегаю, но скорость стала около 6 км/ч.
не мало ли это? оно конечно приятно, с пробежки иду и жизни радуюсь... но может быстрее надо?

да, сказать надо о себе. мне 33 года, рост 186, вес около 100. раньше вообще не бегал.
большое спасибо, если что скажете.

 Отправлено: 05.12.08 06:40. Заголовок: домово пишет: разря..

домово пишет:

цитата:

разрядник на таких оборотах сожгет мотор...

Поподробнее , пжлст, прокомментируйте эту красивую фразу "сожжёт мотор" ...

 Отправлено: 05.12.08 09:11. Заголовок: По поводу функциона..

По поводу функциональных изменений в организме: Вес немногожко понизился, на 1кг, показатели силы ног примерно те же, длина шага не увеличилась, чуть-чуть увеличилась частота, но это от того, что целенаправлено работал над этим качеством. Точно увеличился ПАНО, аэробная скорость, если раньше я бегал на пульсе 138уд по 4.15, то теперь по 4.00. Так же пульс понизился и в спокойном состоянии. Фиксирую утром - лёжа, если раньше был около 38, то теперь 35