Отправлено: 25.06.08 09:24. Заголовок: Сибирский международный марафон (Омск 2.08.2008)

http://runsim.ru/sim/about/
Осталось 38 дней до старта. Однако на сайте тишина. Информация, если приглядеться повнимательнее, прошлогодняя. Положения нет, нет и программы. Таким образом, непонятно какой может быть крайний срок приезда. Непонятен порядок регистрации. Каков размер стартового взноса и как его оплачивать - на сайте ни слова.
Кто-нибудь в курсе состоится ли вообще марафон в этом году? Может быть какие то проблемы с его проведением?

 Отправлено: 30.07.08 12:48. Заголовок: Последние новости с SIM:

Вчера некоторые СМИ объявили, что в марафоне (VIP забег 2008 м) примет участие Яромир Ягр. Сегодня на регистрации встретил работников Авангарда. Сказали, что лично Яромир об этом еще не знает. Но, если хорошо попросят, то вполне вероятно. Торговля спорттоварами слабенькая. Хотел купить новый беговой комплект, но выбора практически нет.

 Отправлено: 30.07.08 17:01. Заголовок: Огласите плззз список айрсеров, бегущих SIM-2008!

 Отправлено: 30.07.08 17:46. Заголовок: А-Р  пишет: список ..

А-Р  пишет:

цитата:

список айрсеров, бегущих SIM-2008!

Вот данные, непроверенные, но близко соответствующие действительности:
5 Prostoi
3 Андрей Варакин
2 u-run
12 goat
13 VP
20 Cat
37 StayeR
00 ROM

 Отправлено: 30.07.08 22:36. Заголовок: а pace_race разве не..

а pace_race разве не бежит?

 Отправлено: 30.07.08 22:56. Заголовок: Совсем пропала, однако... :(

 Отправлено: 31.07.08 06:45. Заголовок: Ak55 пишет: а pace_..

Ak55 пишет:

цитата:

а pace_race разве не бежит?

Полгода уже не бегает.

 Отправлено: 31.07.08 07:04. Заголовок: Zag Byson пишет: Ма..

Zag Byson пишет:

цитата:

Машинки праворульные будут? :-)

На площади перед СКК им. Блинова выставлены на всеобщее обозрение главные призы SIM'а, обе "европейки".

 Отправлено: 31.07.08 09:25. Заголовок: ROM пишет: Полгода ..

ROM пишет:

цитата:

Полгода уже не бегает.

Вышла замуж?

 Отправлено: 31.07.08 12:19. Заголовок: Или еще какую другую травму получила?

Ak55 пишет:

цитата:

Вышла замуж?

 Отправлено: 01.08.08 12:30. Заголовок: Prostoi на СИМе не бежит однако.

В среду еле пробежал трусцой 4 км - ахиллы ни к черту.
Несколько забегов на 400м сделали свое черное дело.
Кстати, 400м - 1.03,5 - 4м по ветеранам

 Отправлено: 02.08.08 10:05. Заголовок: УРА!!! Поздравьте с ..

УРА!!! Поздравьте с дебютом...первый марафон 3.25.03...)))

 Отправлено: 02.08.08 10:38. Заголовок: Болел за Лукина. Пон..

Болел за Лукина. Понятно, что в этом году у Сергея некоторый спад, но всё же надеялся, учитывая волевую прошлогоднюю победу. Жаль.

 Отправлено: 02.08.08 11:23. Заголовок: А Варакин молодец! Правда думал Yurvina зацепит

 Отправлено: 03.08.08 14:05. Заголовок: Пишу впечатления.

 Отправлено: 03.08.08 15:31. Заголовок: Serg пишет: Правда ..

Serg пишет:

цитата:

Правда думал Yurvina зацепит

Еще не вечер!

 Отправлено: 03.08.08 17:52. Заголовок: Юра на голову выше м..

Юра на голову выше меня. Будем стремится.

 Отправлено: 03.08.08 21:08. Заголовок: Скромность это хорошо

 Отправлено: 03.08.08 23:24. Заголовок: Небольшие впечатлени..

Небольшие впечатления.
За неделю до марафона сделал достаточно жесткий (на мой взгляд) тайпер. В первый день утром пробежал в сильную жару 10 км за 34,42. Вечером потрусил. За день получилось 30 км. В воскресенье с огромным трудом пробежал 15 км. После тренировки сильно начали дрожать руки, поэтому позволил себе пару свежих ягод малины с огорода. В понедельник пробежал утром 18 км и вечером 8 км. Состояние на «3-». Во вторник утром сделал 3 раза по 1000 м в районе 3,40. В 15.00 по омскому времени позволил себе 0,5 литра абрикосового сока. Дальше углеводы включал в рацион постепенно, но почему-то вечером покалывала нижняя часть спины. Среду, четверг и пятницу трусил, да и состояние ног было не очень хорошим.
В субботу утром было в районе +15 градусов, а к моменту старта по моим ощущениям где-то +18 +19.
Побежали.
Специально надел пульсометр, чтобы ориентироваться в первую очередь на сердце. Примерно посчитал, что первые 20 км «залазить» выше 174 уд/мин нежелательно.
Первые 10 км – 35,13, AVG=173, бежали в основном с одним человеком. На 12 км догнали остановившегося справить нужду Сергея Федотова (имел результат на марафоне в районе 2,11, а на полумарафоне в районе 1,03).
20 км – 1,10,37 (вторые 10 км – 35,24 AVG=173). Самый трудный момент марафона – не надо думать о том, что бежать еще столько, сколько ты уже пробежал.
25 км (+-100 м) – 1,28,36 (следующие 5 км – 17,59 AVG=174). Бежали втроём, немного сбавили обороты из-за тягунка у «Телецентра». Забежали в горку, видим, что очень близко бежит кениец. Судя по технике, выражению лица и издаваемому хрипу заявленные на пресс-конференции 2,11 на марафоне этот человек никогда не бежал. На мои фразы «Let’s go! Fast, fast!» он практически никак не отреагировал, а так хотелось бежать вместе с ним. Если отбросит фразы тупого быдла вроде «Смотри негр, бежит» и «Мужики, уделайте этого негра», то поддержка у нашего африканского гостя была отменная по всей дистанции.
В районе 26-27 км я начал понимать, что состояние организма достаточно свежее и надо убегать от соперников по Чемпионату Омской области. Прибавил где-то до 3,25 на км. Они отстали. Догнал лидирующую женскую команду по экидэну, уже повеселее стало бежаться. Пульс был в районе 180-182, что в принципе нормально для заключительного отрезка дистанции. Я всё время ожидал неприятных ощущений, но они если и приходили, то не надолго. До 40 (примерно 2,20,30) км вообще всё было удовлетворительно. А вот дальше… Сильно начала болеть голова и зудить нос, как будто кровь вот-вот хлынет из ноздрей. Может у кого-то похожие ощущения бывают? Короче говоря, главное – это увидеть финишный створ, а остальное всё случится само.
Добежал. 2,28,18 по протоколам. По наручным часам 2,28,19. Вроде близко.
В итоге 7 место в абсолютном зачёте и 1 место в Чемпионате Омской области. Очень рад, хотя понимаю, что лет 5-7 назад с этим результатом я был бы 12-15 в абсолютке. Но всё равно, такого удовлетворения от соревнований, я не получал очень давно, а может лишь однажды, когда пробежал первый марафон в 18 лет за 2,50,38.
После финиша передвигался без постронней помощи (в отличие от предыдущих годов).

Очень доволен напитком, который пил по дистанции помимо простой воды на каждом пит. пункте (на 7, 17, 25, 37 км). Это немецкий Low Calorie Drink от фирмы Power System. 3 чайных ложки на 0,6 литра воды и прекрасное питание по дистанции готово. В нём содержатся углеводы (в разных формах, в т.ч. мальтодекстрины), витамины, минералы и Л-карнитин. В принципе, лично мне во время соревнований больше ничего и не требуется (имею в виду популярные напитки с кофеином и гуараной).
Сегодня с трудом хожу, сильно болят бёдра и икры. Судорог почти не было, что, как мне кажется, очень хорошо.

 Отправлено: 03.08.08 23:28. Заголовок: Видели бы вы слёзы Л..

Видели бы вы слёзы Лилии Яджак. Они были настолько искренними, что я сам чуть не заплакал.

 Отправлено: 03.08.08 23:47. Заголовок: Андрей Варакин пишет..

Андрей Варакин пишет:

цитата:

Очень доволен напитком, который пил по дистанции помимо простой воды на каждом пит. пункте (на 7, 17, 25, 37 км). Это немецкий Low Calorie Drink от фирмы Power System.

Мне тоже, кстати, последнее время этот напиток нравится больше, чем других фирм. К тому же он вкусный...

 Отправлено: 04.08.08 08:46. Заголовок: всем привет :) лична..

всем привет :)
личная жизнь тут не при чем, с марта месяца не могу сладить с левым коленом! постепенно кажется восстанавливаюсь, бегаю кроссы в лесополосе по 10-15 км и о стартах пока не мечтаю, плюс временные проблемы с тренером - как результат, мое отсутсвие на СИМе! вот такие дела

 Отправлено: 04.08.08 09:26. Заголовок: Ребята, а протокол есть? (-)

 Отправлено: 04.08.08 09:31. Заголовок: Бор пишет: Ребята, ..

Бор пишет:

цитата:

Ребята, а протокол есть? (-)

Украинец Божко второй

а протоколы уже давно в сети:

1) заходите на сайт http://runsim.ru/
2) выбираете онлайн трансляцию

 Отправлено: 04.08.08 09:58. Заголовок: Косинов Артем номер ..

Косинов Артем номер 666. Кто-нибудь его знает? Просто видел его в лидирующей группе, а потом только на финише, но судя по протоколам, я его где-то обгонял, но этого не припомню, поэтому возникают определённые вопросы.

 Отправлено: 04.08.08 10:05. Заголовок: поздравляем! но где впечатления с пылу с жару?;)

 Отправлено: 04.08.08 10:09. Заголовок: Андрей Варакин пишет..

Андрей Варакин пишет:

цитата:

Косинов Артем номер 666. Кто-нибудь его знает?

а я его вообще не видел,но
зато видел бельгийца Кулеманса (номер 111) на примерно 11-12 км с отрывом от группы преследователей
примерно на 300 метров!!!! (в итоге стал третьим)
А ещё видел тебя у Кристалла (ты бежал примерно 33 км) с попутчицей.

если сделать поправку на 4 длинных подъёма по ходу SIM марафона, то можешь смело
в Тюмени рассчитывать на 2.25 (а если ещё и по холодку, то 2.23)!!!
Главное - не расплескать

SIM - крутой марафон!!!
Асфальт хороший, трасса промеренная, зрители -адекватные
(только у меня почему-то не получается хорошо на нём пробежать)

 Отправлено: 04.08.08 10:43. Заголовок: Андрей Варакин пишет..

Андрей Варакин пишет:

цитата:

судя по протоколам, я его где-то обгонял, но этого не припомню, поэтому возникают определённые вопросы.

На 30-ке он тебе вез более 3-х мин. Наверное где-нибудь на трассе отлучился в кустики или на пункте питания задержался. Меня тоже некоторые обгоняли по трассе несколько раз. И вообще, пока протоколы предварительные. У многих нет отметки на 30-ке в Нефтяниках, видимо срезали, например:
73 33 142 Горбунов Егор Россия Омская Омск M23-39 42км 195м 00:00:10 00:58:29 01:35:59 03:07:17
76 35 120 Цвецих Андрей Россия Омская Ингалы M23-39 42км 195м 00:00:19 01:36:01 03:07:36
Первую 20-ку бежали по 4.50 мин на км, а потом полетели по 4.00 мин.

 Отправлено: 04.08.08 10:43. Заголовок: что с погодой и экиденом?

 Отправлено: 04.08.08 10:54. Заголовок: Wladimir пишет: чт..

Wladimir пишет:

цитата:

что с погодой и экиденом?

Погода: на старте 14-16, по ходу 20-22 тепла, ясно, ветер 3-5 м/с
Экиден:мужчины, видимо по последнему участнику
Кузнецов Андрей null M23-39 Экиден 02:08:13
Пехов Борис null M23-39 Экиден 02:14:07
Коренев Дмитрий null M23-39 Экиден 02:15:42
женщины:
Кузмичева Оксана null Ж23-39 Экиден 02:28:37
Поваляева Надежда null Ж18-22 Экиден 02:33:18
Маслова Ирина null Ж18-22 Экиден 02:47:04

 Отправлено: 04.08.08 10:54. Заголовок: новость на ПроБЕГе!

там же Ваши фотки и впечатления!;)
http://probeg.org/new.php?id=207

 Отправлено: 04.08.08 11:00. Заголовок: ROM пишет: Кузнецов..

ROM пишет:

цитата:

Кузнецов Андрей null M23-39 Экиден 02:08:13

"null" - это название команды? он-лайн форму я видел, но там почти ничего кроме времени и фамилии последнего, а пдф-ник ругается:не отображает шрифт:\. Это у всех такая хрень или только у меня?

 Отправлено: 04.08.08 11:05. Заголовок: Wladimir пишет: там..

Wladimir пишет:

цитата:

там же Ваши фотки и впечатления!;)

...чемпиономами, видимо опечатка.

 Отправлено: 04.08.08 11:15. Заголовок: исправил.

 Отправлено: 04.08.08 11:31. Заголовок: Андрей, поздравляю с чемпионством!

Андрей Варакин пишет:

цитата:

1 место в Чемпионате Омской области.

 Отправлено: 04.08.08 11:52. Заголовок: Всем спасибо за позд..

Всем спасибо за поздравления. Prostoi вы не знаете вышеупомянутого участника с номером 666? У него на майке было написано Казахстан.

 Отправлено: 04.08.08 12:23. Заголовок: Да , это наш парень...

Да , это наш парень. Впервые побужал марафон. Он бежал впереди тебя.
А что потом и почему ты его не видел постараюсь узнал. Скорее всего проблемы с едой или питьем.
В том что он честно пробежал дистанцию сомневаться не приходится.

 Отправлено: 04.08.08 12:29. Заголовок: Андрей Варакин пишет..

Андрей Варакин пишет:

цитата:

Добежал. 2,28,18 по протоколам.

Офигеть!!

Мои поздравления!!!

 Отправлено: 04.08.08 13:46. Заголовок: После трех лет отсут..

После трех лет отсутствия на Сибирском марафоне, пробежал очередной марафон в Омске. Произошли некоторые перемены, какие-то не в лучшую сторону, какие-то в плюс. Общая атмосфера марафона заряжает. Из преобретений новой (для меня) конфигурации трассы, пробегание финишной части марафона в Нефтяниках, зрители в этой части города очень гостепреимные и их поддержка очень помогает двигаться по дистанции.
Подготовка к марафону состояла из трех-четырех тренировок и создания настроя на преодоление дистанции. Так как в последнее время с тренировками никак не могу выйти на регулярные нагрузки, приходится на самих соревнованиях включать голову. По трассе бежал с запасом скорости, что и привело к достаточно бодрому финишу. Разница между первой и второй половиной оказалсь в пределах 1.30 - 2.00 минут с увеличением времени на второй половине. Результат на финише 2:55.40 по моим часам и 2:55.39 в предварительном протоколе.
Поставленная задача - выйти из трех часов была осуществлена с запасом.

Рад был видеть РОМа и PZA на дистанции, а также VP и GOAT

Кстати, предварительная регистрация по Интернету работает и мне по крайней мере не надо было заполнять бумажную карточку участника соревнований, да и дата подачи заявки позволила оплатить взнос 300 рублей, от которого еще отняли 50 руб за клуб БиМ.

 Отправлено: 04.08.08 17:50. Заголовок: Утром приехал домой.

Впечатления супер. Чуть позже отпишусь подробно. результат 2.55.50 по своим часам. 2.55.47 по протоколу. 43 в абсолюте, 26 в группе. цель выполнена с лихвой, результатом очень доволен. на финиш не хватило сил и, видимо, u-run меня обошел.


P/S Огромное спасибо Андрею Варакину за встречу на вокзале и обустройство в гостинице. поздравления с победой по Омску

 Отправлено: 04.08.08 18:05. Заголовок: cat пишет: на финиш..

cat пишет:

цитата:

на финиш не хватило сил и, видимо, u-run меня обошел.

Да, видимо обогнал на самом финише, я за последние километры многих подобрал, финишировал с темпом 4.02-4.05 мин на км, а может и быстрее