Отправлено: 14.04.08 15:05. Заголовок: Московский международный полумарафон 03.05.2008 г.

Коллективная заявка будет?
Сегодня организаторы уже обзванивали и заодно предупредили насчет медсправки

 Отправлено: 03.05.08 17:33. Заголовок: Мишель пишет: НАМ т..

Мишель пишет:

цитата:

НАМ так захотелись ПИТЬ!

Было не жарко, но водичка лишней бы не была. Если под 3-м мостом, там где только губки раздавали, еще и наливали грамм по 100, то все было бы просто супер!

 Отправлено: 03.05.08 17:34. Заголовок: ROM Просто я вчера б..

ROM Просто я вчера был уверен,что должен пробежать нормально.Но могло бы быть и по-другому конечно!Просто в понедельник 10км,вт.-5км..ср.,чт. отдых-заодно выспался,и вчера 10км по ЛР-это придало мне уверенности!

 Отправлено: 03.05.08 17:49. Заголовок: добежал.....

добежал...

 Отправлено: 03.05.08 17:51. Заголовок: AIS пишет: добежал...

AIS пишет:

цитата:

добежал...

Только что?

 Отправлено: 03.05.08 17:52. Заголовок: ROM пишет: Только ч..

ROM пишет:

цитата:

Только что?

 Отправлено: 03.05.08 17:57. Заголовок: Lutyi а ты я погля..

Lutyi а ты я погляжу уж очень - очень даволен своим результатом

 Отправлено: 03.05.08 17:59. Заголовок: Денис Е Конечно!..

Денис Е Конечно!

 Отправлено: 03.05.08 18:00. Заголовок: Денис Е пишет: Толь..

Денис Е пишет:

цитата:

Только что?

с трудом... жив

 Отправлено: 03.05.08 18:06. Заголовок: Картинка-коллективка

 Отправлено: 03.05.08 19:16. Заголовок: Ребята-я знаю,что ра..

Ребята-я знаю,что рано но кому обратаиться,чтоб протоколы взять? Тренеру ОЧЕНЬ нужны потому что сегодня выполнил норматив на старте осенного марафона и ему надо по факсу отправить. Кстати-регистрация на этом осенном марафоне закрылась на днях но у него номер есть!

 Отправлено: 03.05.08 19:20. Заголовок: Опять без меня. Я так и знал

 Отправлено: 03.05.08 21:40. Заголовок: Запечатления.

 Отправлено: 03.05.08 21:40. Заголовок: я тоже прохлаждался,..

я тоже прохлаждался, сопровождая одноклубников от разворота - надеюсь, не никому не мешал...

 Отправлено: 03.05.08 22:08. Заголовок: блин! презенты принесли только двое и те irceры! НЕБЛаГОДАРНЫЕ!

 Отправлено: 03.05.08 22:18. Заголовок: Вот он, корень успеха!!!

Lutyi пишет:

цитата:

чт. отдых-заодно выспался

Если бы ещё была уверенность и не было 10-ки накануне по ЛР, то ещё минуту-другую бы точно навертел.
Поздравляю с ЛР.
Просьба - пожелание, как товврища по команде Суперматча, перед марафонами также отдыхай и высыпайся и будет всё

 Отправлено: 03.05.08 22:18. Заголовок: мог бы и поближе бежать! против такого ветра!;)

 Отправлено: 03.05.08 22:20. Заголовок: Юр, как там отметки лежали? ты с Гармином бежал?

 Отправлено: 03.05.08 22:38. Заголовок: обратись к АК55!

проткол эта контора делает долго и нудно, мероприятие провели и ладно!
финишки лиддеров появились оперативно, а протоколов ждать долго:\.
Вся работа падает на Андрея!

 Отправлено: 03.05.08 22:40. Заголовок: млин, весь обгорел:\ маечный загар!:)

 Отправлено: 03.05.08 23:45. Заголовок: с трассой все ок гар..

с трассой все ок гармин показал 21км 50м!
Только 15км отметка был 14770м

 Отправлено: 04.05.08 06:36. Заголовок: фотки:

от Валерьяновны: http://foto.mail.ru/mail/tatjyanka/107

 Отправлено: 04.05.08 06:39. Заголовок: Что-то перебегал вчера

Первые километра три догонял Lutiy, который легко гарцевал по 3:40 за спиной Владимира Сидовова из Зеленограда. Потом от них отбежал. За мной Сидоров оторвался от группы, но его здоровье побольше будет и я с трудом удерживался в группе из двух лидировавших девочек из Иошкар-Олы, Сидорова и еще нескольких ребят. После разворота на второй круг мне их скорость уже сильно не нарвилась, дыхание было тяжелым. Отсек первый километр, который со старта был 3:38, оказалось, на втором круге он 3:34. Не, ну их этих пернатых! Пошел своим темпом. Очень удачно стояли и подбадривали Таурус и Йола, спасибо, ребята! А на трассе громче всех была Мазака:) скорости это не добавляло, но настроение улучлалось:)) На отметке 15км часы показали что-то невероятное, видимо отметка кривая была. На последней пятерке девочки окончательно растерзали группу впереди и Сидоров уже бежал один секундах в 20 впереди больше не удаляясь. Так один на финиш и добежал. Нашел себя в финишке 28м, минус 4ж, итого 24. Пошел узнавать не попал ли в призы в возрастной, никакой информации не было вывешено. Отстоял большую очередь, оказалось 3й в М40, дали 280р:)

Но это не самое главное. Приехав домой в 17:30 решил, что пора начинать готовиться к суткам, и, вместо обеда, собрал питье и пошел трусИть на стадион, запланирвав 4 часика. Первые пара часов нормально бежалось по 5 мин/км, потом тяжело, в начале четветрого часа решил, что уже хватит, для первого раза и пора сходить. Было уже пофиг, с какой скоростью я бегу, и насколько эстетично это выглядит. Решал "вот добегу этот круг и домой" раз 6, но все же дотянул до 4 часов, не вписываясь в конце и в 6 мин/км. Не понимаю, я ли бежал 100км в Питере? Неужели полумарафон так вырубил? Первые пару часов ведь сносно бежалось. Набегал за эти 4 часа около 46км. Еле жив.

 Отправлено: 04.05.08 07:05. Заголовок: Робинзон пишет: При..

Робинзон пишет:

цитата:

Приехав домой в 17:30 решил, что пора начинать готовиться к суткам, и, вместо обеда, собрал питье и пошел трусИть на стадион, запланирвав 4 часика.

Своеобразная методика подготовки к суткам. Сначала сжег углеводы на половинке, а потом пошел "топить" жиры на стадион. Каждый идет своим путем. Чувствую, что в Питере, в исполнении Робинзона, будет очередной сюрприз.

 Отправлено: 04.05.08 07:26. Заголовок: Мне хвастаться нечем..

Мне хвастаться нечем.
До первого поворота держался неподалёку от Робинзона, потом, сразу за поворотом, резкая боль в левой икроножной мышце. Кое-как дотерпел обратный путь до точки старта, бежал рядом с Владимиром, и сошёл. Что с ногой, не знаю, ковыляю сейчас еле-еле, возможно разрыв мышцы.
Что поразило - победительница у женщин проиграла всего около пяти минут победителю у мужчин. Вообще женщины бегут всё лучше, а мужчины всё хуже.

 Отправлено: 04.05.08 08:24. Заголовок: Wladimir пишет: Вов..

Wladimir пишет:

цитата:

Вова ~1:22.04

это ты?
хороший результат! :) Поздравляю!

 Отправлено: 04.05.08 08:30. Заголовок: Робинзон пишет: вме..

Робинзон пишет:

цитата:

вместо обеда, собрал питье и пошел трусИть на стадион, запланирвав 4 часика.

супер! а я еще от марафона откисаю...
Лютому на заметку ;) - Алексей, ты еще не начал готовиться? Или решил пока отложить старт?

 Отправлено: 04.05.08 09:43. Заголовок: написал отчетец, но ..

написал отчетец, но не могу размесить, сбивается кодировка

положил сюда: http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=801

 Отправлено: 04.05.08 09:59. Заголовок: Игорич пишет: ¬Ї¬Ц¬..

Игорич пишет:

цитата:

¬Ї¬Ц¬Т¬а¬Э¬о¬к¬а¬Ы ¬а¬д¬й¬Ц¬д¬Ц¬и. ¬і¬а¬Ю¬Я¬Ц¬Я¬Ъ¬с, ¬Т¬Ц¬Ш¬С¬д¬о ¬б¬а¬Э¬е¬Ю¬С¬в¬С¬ж¬а¬Я ¬Ъ¬Э¬Ъ ¬Я¬Ц ¬Т¬Ц¬Ш¬С¬д¬о ¬Т¬н¬Э¬Ъ ¬Х¬а ¬б¬а¬г¬Э¬Ц¬Х¬Я¬Ц¬Ф¬а ¬Ю¬а¬Ю¬Ц¬Я¬д¬С. ¬№¬Ц¬д¬н¬в¬Ц ¬Х¬Я¬с ¬Х¬а ¬г¬д¬С¬в¬д¬С ¬б¬н¬д¬С¬Э¬г¬с ¬Щ¬С¬Э¬Ц¬й¬Ъ¬д¬о ¬в¬С¬г¬д¬с¬Ш¬Ц¬Я¬Ъ¬Ц ¬Ю¬н¬к¬и¬н ¬Ф¬а¬Э¬Ц¬Я¬Ъ. ¬Ґ¬а ¬Ь¬а¬Я¬и¬С ¬д¬С¬Ь ¬Ъ ¬Я¬Ц ¬Щ¬С¬Э¬Ц¬й¬Ъ¬Э ¬Ъ ¬б¬в¬Ъ ¬Т¬Ц¬Ф¬Ц ¬Я¬Ц¬Щ¬Я¬С¬й¬Ъ¬д¬Ц¬Э¬о¬Я¬н¬Ы ¬Х¬Ъ¬г¬Ь¬а¬Ю¬ж¬а¬в¬д ¬й¬е¬У¬г¬д¬У¬а¬У¬С¬Э¬г¬с. ¬±¬а¬Ф¬а¬Х¬С ¬в¬С¬Х¬а¬У¬С¬Э¬С ¬Ъ ¬б¬а¬г¬Э¬Ц¬Х¬Я¬Ъ¬Ц ¬г¬а¬Ю¬Я¬Ц¬Я¬Ъ¬с ¬Т¬Ц¬Ш¬С¬д¬о - ¬Я¬Ц ¬Т¬Ц¬Ш¬С¬д¬о, ¬а¬д¬б¬С¬Э¬Ъ. ¬І¬Ц¬к¬Ъ¬Э ¬Т¬Ц¬Ш¬С¬д¬о! ¬ї¬д¬а ¬Т¬н¬Э ¬б¬Ц¬в¬У¬н¬Ы Ёц ¬Ю¬С¬в¬С¬ж¬а¬Я ¬Ъ ¬ж¬Ъ¬Я¬Ъ¬к ¬г ¬Э¬р¬Т¬н¬Ю ¬У¬в¬Ц¬Ю¬Ц¬Я¬Ц¬Ю ¬Т¬н¬Э ¬Т¬н ¬Х¬Э¬с ¬Ю¬Ц¬Я¬с ¬-¬І. ¬ў¬а¬Э¬о¬к¬Ъ¬з ¬и¬Ц¬Э¬Ц¬Ы ¬Я¬Ц ¬г¬д¬С¬У¬Ъ¬Э, ¬в¬Ц¬к¬Ъ¬У, ¬й¬д¬а 1.40 ¬Т¬е¬Х¬Ц¬д ¬У¬б¬а¬Э¬Я¬Ц ¬Х¬а¬г¬д¬С¬д¬а¬й¬Я¬а. ¬Ї¬С ¬Э¬Ъ¬Я¬Ъ¬Ъ ¬г¬д¬С¬в¬д¬С ¬У ¬в¬С¬Щ¬Ф¬а¬У¬а¬в¬Ц ¬г ¬а¬Х¬Я¬а¬Ь¬Э¬е¬Т¬Я¬Ъ¬Ь¬С¬Ю¬Ъ ¬а ¬б¬в¬Ц¬Х¬б¬а¬Э¬С¬Ф¬С¬Ц¬Ю¬а¬Ю ¬д¬Ц¬Ю¬б¬Ц ¬Ъ¬з ¬Т¬Ц¬Ф¬С ¬в¬Ц¬к¬Ъ¬Э ¬Х¬Ц¬в¬Ш¬С¬д¬о¬г¬с ¬А¬в¬Ъ¬с ¬Ў¬Т¬н¬в¬Ц¬У¬С, ¬Ь¬а¬д¬а¬в¬н¬Ы ¬б¬Э¬С¬Я¬Ъ¬в¬а¬У¬С¬Э ¬б¬в¬а¬Т¬Ц¬Ш¬С¬д¬о ¬Щ¬С 1.35. ¬Ґ¬С¬Э¬Ъ ¬г¬д¬С¬в¬д, ¬б¬Ц¬в¬У¬н¬Ы ¬Ь¬Ъ¬Э¬а¬Ю¬Ц¬д¬в 4.10. ¬±¬а¬Ь¬С¬Щ¬С¬Э¬а¬г¬о, ¬й¬д¬а ¬Я¬Ц¬Ю¬Я¬а¬Ф¬а ¬Т¬н¬г¬д¬в¬а. ¬І¬Ц¬к¬Ъ¬Э¬Ъ ¬г ¬А¬в¬Ъ¬Ц¬Ю ¬г¬Т¬С¬У¬Ъ¬д¬о ¬Ъ ¬Т¬Ц¬Ш¬С¬д¬о ¬б¬а 4.30. ¬ґ¬С¬Ь ¬Ъ ¬б¬а¬Э¬е¬й¬Ъ¬Э¬а¬г¬о: 4.28, 4.32, 4.30, Ў¦.. ¬Ї¬Ц¬Щ¬С¬Ю¬Ц¬д¬Я¬а-¬Я¬Ц¬Щ¬С¬Ю¬Ц¬д¬Я¬а ¬г¬д¬С¬Э¬Ъ ¬б¬а¬Х¬Т¬Ъ¬в¬С¬д¬о ¬Я¬С¬в¬а¬Х. ¬±¬в¬а ¬Т¬а¬Э¬о ¬У ¬Ф¬а¬Э¬Ц¬Я¬Ъ ¬б¬а¬й¬д¬Ъ ¬Щ¬С¬Т¬н¬Э, ¬Я¬Ц ¬Щ¬С¬Т¬н¬У¬С¬Э ¬б¬в¬Ъ¬У¬Ц¬д¬г¬д¬У¬а¬У¬С¬д¬о ¬Т¬Ц¬Ф¬е¬л¬Ъ¬з ¬е¬Ш¬Ц ¬Я¬С ¬У¬г¬д¬в¬Ц¬й¬Я¬а¬Ю ¬Ь¬е¬в¬г¬Ц ¬а¬Х¬Я¬а¬Ь¬Э¬е¬Т¬Я¬Ъ¬Ь¬а¬У. ¬±¬а¬Ь¬С¬Щ¬С¬Я¬Ъ¬с ¬б¬е¬Э¬о¬г¬а¬Ю¬Ц¬д¬в¬С ¬Щ¬С¬Ю¬Ц¬в¬Э¬Ъ ¬Я¬С 173. ¬ў¬н¬г¬д¬в¬а, ¬п¬д¬а ¬б¬а¬Э¬е¬й¬С¬Э¬а¬г¬о ¬б¬а¬й¬д¬Ъ 95% ¬а¬д ¬Ю¬а¬Ц¬Ф¬а ¬Ю¬С¬Ь¬г¬Ъ¬Ю¬С¬Э¬о¬Я¬а¬Ф¬а ¬б¬е¬Э¬о¬г¬С, ¬Я¬а ¬а¬л¬е¬л¬Ц¬Я¬Ъ¬с ¬Т¬н¬Э¬Ъ ¬У¬б¬а¬Э¬Я¬Ц ¬Ь¬а¬Ю¬ж¬а¬в¬д¬Я¬н¬Ц. ¬±¬Ц¬в¬У¬н¬Ы ¬в¬С¬Щ¬У¬а¬в¬а¬д, ¬У¬г¬д¬в¬Ц¬й¬Я¬н¬Ы ¬У¬Ц¬д¬Ц¬в ¬Ъ ¬г¬Ь¬а¬в¬а¬г¬д¬о ¬Я¬Ц¬Ю¬Я¬а¬Ф¬а ¬б¬С¬Х¬С¬Ц¬д. ¬±¬а¬г¬Э¬Ц 8-¬Ф¬а ¬Ь¬Ъ¬Э¬а¬Ю¬Ц¬д¬в¬С ¬А¬в¬Ъ¬Ы ¬а¬д¬г¬д¬С¬Ц¬д. ¬і¬д¬С¬в¬С¬Э¬г¬с ¬Х¬Ц¬в¬Ш¬С¬д¬о ¬д¬Ц¬Ю¬б ¬У ¬в¬С¬Ы¬а¬Я¬Ц 4.30. ¬±¬а¬Ю¬а¬Ф¬С¬Ц¬д ¬б¬а¬Х¬Х¬Ц¬в¬Ш¬Ь¬С ¬а¬Х¬Я¬а¬Ь¬Э¬е¬Т¬Я¬Ъ¬Ь¬а¬У. ¬±¬е¬Я¬Ь¬д¬н ¬б¬Ъ¬д¬С¬Я¬Ъ¬с ¬б¬а¬с¬У¬Э¬с¬Э¬Ъ¬г¬о ¬Ь¬С¬Ь ¬Я¬Ъ¬Ь¬а¬Ф¬Х¬С ¬У¬а¬У¬в¬Ц¬Ю¬с. ¬Ј¬г¬р ¬а¬г¬д¬С¬У¬к¬е¬р¬г¬с ¬й¬С¬г¬д¬о ¬Т¬Ц¬Ш¬С¬Э ¬У ¬Ф¬а¬в¬Х¬а¬Ю ¬а¬Х¬Ъ¬Я¬а¬й¬Ц¬г¬д¬У¬Ц, ¬Щ¬С ¬Ъ¬г¬Ь¬Э¬р¬й¬Ц¬Я¬Ъ¬Ц¬Ю ¬е¬й¬С¬г¬д¬Ь¬С ¬г 13 ¬б¬а 14 ¬Ь¬Ъ¬Э¬а¬Ю¬Ц¬д¬в, ¬Ь¬а¬Ф¬Х¬С ¬Х¬а¬Ф¬Я¬С¬Э ¬®¬Ъ¬к¬Ц¬Э¬о ¬Ъ ¬б¬а¬г¬Ъ¬Х¬Ц¬Э ¬Я¬Ц¬Ю¬Я¬а¬Ф¬а ¬Щ¬С ¬Ц¬Ч ¬г¬б¬Ъ¬Я¬а¬Ы. ¬¦¬Ч ¬д¬Ц¬Ю¬б ¬Т¬н¬Э ¬Х¬Э¬с ¬Ю¬Ц¬Я¬с ¬Т¬а¬Э¬Ц¬Ц, ¬й¬Ц¬Ю ¬Ь¬а¬Ю¬ж¬а¬в¬д¬Ц¬Я, ¬Я¬а ¬Я¬Ц¬г¬Ь¬а¬Э¬о¬Ь¬а ¬Я¬Ъ¬Ш¬Ц ¬Ю¬а¬Ц¬Ф¬а. ¬Ї¬Ц ¬б¬а¬Х¬Х¬С¬Э¬г¬с ¬Ъ¬г¬Ь¬е¬к¬Ц¬Я¬Ъ¬р ¬Ъ ¬в¬Ц¬к¬Ъ¬Э ¬Т¬Ц¬Ш¬С¬д¬о ¬г¬У¬а¬Ъ¬Ю ¬д¬Ц¬Ю¬б¬а¬Ю. ¬±¬а¬г¬Э¬Ц 15 ¬Ь¬Ъ¬Э¬а¬Ю¬Ц¬д¬в¬С ¬Я¬С¬б¬а¬Ю¬Ъ¬Я¬С¬Ц¬д ¬а ¬г¬Ц¬Т¬Ц ¬Т¬а¬Э¬о¬Я¬С¬с ¬Ф¬а¬Э¬Ц¬Я¬о, ¬Я¬а ¬Т¬а¬Э¬о ¬Ь¬С¬Щ¬С¬Э¬С¬г¬о ¬д¬Ц¬в¬б¬Ъ¬Ю¬а¬Ы. ¬Ї¬С ¬ж¬Ъ¬Я¬Ъ¬к¬Я¬а¬Ю ¬Ь¬Ъ¬Э¬а¬Ю¬Ц¬д¬в¬Ц ¬У¬н¬Э¬а¬Ш¬Ъ¬Э¬г¬с ¬б¬а ¬б¬а¬Э¬Я¬а¬Ы, ¬Х¬а¬г¬д¬С¬Э ¬Ъ ¬а¬Т¬а¬к¬Ц¬Э ¬й¬Ц¬д¬н¬в¬Ц¬з ¬й¬Ц¬Э¬а¬У¬Ц¬Ь, ¬Т¬Ц¬Ф¬е¬л¬Ъ¬з ¬У¬б¬Ц¬в¬Ц¬Х¬Ъ ¬У ¬Ю¬Ц¬д¬в¬С¬з 150. ¬¶¬Ъ¬Я¬Ъ¬к¬Ъ¬в¬а¬У¬С¬Э ¬г¬а ¬У¬в¬Ц¬Ю¬Ц¬Я¬Ц¬Ю 1.35. ¬І¬Ц¬Щ¬е¬Э¬о¬д¬С¬д¬а¬Ю ¬У¬б¬а¬Э¬Я¬Ц ¬Х¬а¬У¬а¬Э¬Ц¬Я. ¬і¬Ц¬Ф¬а¬Х¬Я¬с ¬Ф¬а¬Э¬Ц¬Я¬о ¬г¬Ъ¬Э¬о¬Я¬а ¬а¬б¬е¬з¬Э¬С, ¬з¬а¬Х¬Ъ¬д¬о ¬Я¬Ц ¬Ю¬а¬Ф¬е. ¬і¬Ц¬Ы¬й¬С¬г ¬б¬а¬Ы¬Х¬е ¬Ь ¬У¬в¬С¬й¬е. ¬і¬б¬С¬г¬Ъ¬Т¬а ¬а¬Х¬Я¬а¬Ь¬Э¬е¬Т¬Я¬Ъ¬Ь¬С¬Ю ¬Щ¬С ¬б¬в¬Ъ¬с¬д¬Я¬а¬Ц ¬а¬Т¬л¬Ц¬Я¬Ъ¬Ц ¬Ъ ¬б¬а¬Х¬Х¬Ц¬в¬Ш¬Ь¬е ¬Я¬С ¬Х¬Ъ¬г¬д¬С¬Я¬и¬Ъ¬Ъ.

Но зато красиво...

 Отправлено: 04.05.08 10:43. Заголовок: Игорич пишет: Сегод..

Игорич пишет:

цитата:

Сегодня голень сильно опухла, ходить не могу. Сейчас пойду к врачу.

Результат отличный, но какой ценой. Если есть хоть малейшие сомнения, то рисковать здоровьем не стоит. Скорейшего выздоровления!

 Отправлено: 04.05.08 12:16. Заголовок: Первый старт в этом ..

Первый старт в этом году. Спасибо Надежде и Володе за регистрацию!
Наметил пробежать по 4 мин/км. Очень ровно разложил по дистанции. Первая 10-ка 39.45, вторая 39.40. Со старта первый километр бежал с Vladimir`ом, но, похоже его не устроила моя скорость и он ушел вперед, составив компанию Евро. Погода хоть и благоприятствовала хорошему результату, но резкие порывы ветра вносили свои коррективы. Бежалось довольно легко. Очень поразили лидеры, которые в середине второго круга (17км) убежали от остальных метров на 300(!). Отметка 15 км дествительно была "кривой", ибо уж очень быстрой получилось третья пятерка. На встречном курсе на "хорошие минуты" пролетел Робик. А вот и Владимир показался. Мелькнула мысль попробовать достать, но уж слишком большой отрыв, да и по его виду было понятно, что бежит не на последнем усилии. Спасибо NeZaKe (MaZaKe) за поддержку! Слышал, слышал . После последнего разворота пытался разогнаться. Даже получилось. Изобразил нечто вроде спурта и накрыл несколько человек. Итог 1:23.38. А Роби - монстр! 1:16.хх.
В целом пробег доставил массу позитива. Очень порадовала атмосфера. Погода и бутылочка воды на финише

 Отправлено: 04.05.08 14:16. Заголовок: Ты как всегда не прав

Wladimir пишет:

цитата:

проткол эта контора делает долго и нудно, мероприятие провели и ладно! финишки лиддеров появились оперативно, а протоколов ждать долго:\

Полный отпечатанный предварительный протокол полумарафона висел на стене палатки-раздевалки уже на финише. Он будет поправлен после просмотра видеофиниша и видеоконтроля на поворотах и после этого выложен на обновленном сайте ММММ. Насколько я понял, для желающих в секретариате выдавали что-то типа справки с печатью о том, что такой-то показал на ММП такое-то время. Но это было ближе к окончанию, часов эдак с двух, когда народу на дистанции осталось уже мало. Протокол 10-ки в полном объеме не планировался, но я попробую его сделать.

Для Мишель:

39 424 Исаев Леонид 55 М50 Россия Москва IRC 1:20:23 4

 Отправлено: 04.05.08 14:18. Заголовок: Ak55 пишет: Спасибо..

VS пишет:

цитата:

Спасибо NeZaKe (MaZaKe) за поддержку

Я тоже слышал:). Спасибо.

 Отправлено: 04.05.08 14:51. Заголовок: ROM пишет: Если ес..

ROM пишет:

цитата:

Если есть хоть малейшие сомнения, то рисковать здоровьем не стоит. Скорейшего выздоровления!

Спасибо за пожелание. Врач ничего нового не сказал, гели-мази, таблетки и физиотерапия. Как я понял, неделя уйдет на восстановление это как минимум.

 Отправлено: 04.05.08 15:53. Заголовок: Саша, жалко, я тебя не увидел!

Ты у стартового городка был? Я там около моста подтусовывался.

Прошу прощения у одноклубников, но мне погода показалась прохладной, и я решил, что дополнительный поильщик не понадобится... Поэтому ограничился -

 Отправлено: 04.05.08 19:22. Заголовок: Именно такая задача и стояла

истощив углеводы, подольше поработать на жирах. Только я сильно обескуражен таким быстрым наступлением кризиса на низкой скорости, ожидал, что будет намного легче. Видимо надо раз в 2 недели бегать дольше 3 часов, чтобы организм адаптировался, ну и, конечно, попробовать такую спокойную длительную без соревнований накануне (думаю, что именно полумарафон на уровне ЛР внесла немалый вклад в кризис к 4-м часам, когда бежал уже по 6:15).

 Отправлено: 04.05.08 20:48. Заголовок: спасибо!!фотки класс..

спасибо!!фотки классные

 Отправлено: 04.05.08 21:06. Заголовок: Толково!

Carmero пишет:

цитата:

¬н¬в¬Ц¬У¬С, ¬Ь¬а¬д¬а¬в¬н¬Ы ¬б¬Э¬С¬Я¬Ъ¬в¬а¬У¬С¬Э ¬б¬в¬а¬Т¬Ц¬Ш¬С¬д¬о ¬Щ¬С 1.35. ¬Ґ¬С¬Э¬Ъ ¬г¬д¬С¬в¬д, ¬б¬Ц¬в¬У¬н¬Ы ¬Ь¬Ъ¬Э¬а¬Ю¬Ц¬д¬в 4.10. ¬±¬а¬Ь¬С¬Щ¬С¬Э¬а¬г¬о, ¬й¬д¬а ¬Я¬Ц¬Ю¬Я¬а¬Ф¬а ¬Т¬н¬г¬д¬в¬а. ¬І¬Ц¬к¬Ъ¬Э¬Ъ ¬г ¬А¬в¬Ъ¬Ц¬Ю ¬г¬Т¬С¬У¬Ъ¬д¬о ¬Ъ ¬Т¬Ц¬Ш¬С¬д¬о ¬б¬а 4.30. ¬ґ¬С¬Ь ¬Ъ ¬б¬а¬Э¬е¬й¬Ъ¬Э¬а¬г¬о: 4.28, 4.32, 4.30, Ў¦.. ¬Ї¬Ц¬Щ¬С¬Ю¬Ц¬д¬Я¬а-¬Я¬Ц¬Щ¬С¬Ю¬Ц¬д¬Я¬а ¬г¬д¬С¬Э¬Ъ ¬б¬а¬Х¬Т¬Ъ¬в¬С¬д¬о ¬Я¬С¬в¬а¬Х. ¬±¬в¬а ¬Т¬а¬Э¬о ¬У ¬Ф¬а¬Э¬Ц¬Я¬Ъ ¬б¬а¬й¬д¬Ъ ¬Щ¬С¬Т¬н¬Э, ¬Я¬Ц ¬Щ¬С¬Т¬н¬У¬С¬Э ¬б¬в¬Ъ¬У¬Ц¬д¬г¬д¬У¬а¬У¬С¬д¬о ¬Т¬Ц¬Ф¬е¬л¬Ъ¬з ¬е¬Ш¬Ц ¬Я¬С ¬У¬г¬д¬в¬Ц¬й¬Я¬а¬Ю ¬Ь¬е¬в¬г¬Ц ¬а¬Х¬Я¬а¬Ь¬Э¬е¬Т¬Я¬Ъ¬Ь¬а¬У. ¬±¬а¬Ь¬С¬Щ¬С¬Я¬Ъ¬с ¬б¬е¬Э¬о¬г¬а¬Ю¬Ц¬д¬в¬С ¬Щ¬С¬Ю¬Ц¬в¬Э¬Ъ ¬Я¬С 173. ¬ў¬н¬г¬д¬в¬а, ¬п¬д¬а ¬б¬а¬Э¬е¬й¬С¬Э¬а¬г¬о ¬б¬а¬й¬д¬Ъ 95% ¬а¬д ¬Ю¬а¬Ц¬Ф¬а ¬Ю¬С¬Ь¬г¬Ъ¬Ю¬С¬Э¬о¬Я¬а¬Ф¬а ¬б¬е¬Э¬о¬г¬С, ¬Я¬а ¬а¬л¬е¬л¬Ц¬Я¬Ъ¬с ¬Т¬н¬Э¬Ъ ¬У¬б¬а¬Э¬Я¬Ц ¬Ь¬а¬Ю¬ж¬а¬в¬д¬Я¬н¬Ц. ¬±¬Ц¬в¬У¬н¬Ы ¬в¬С¬Щ¬У¬а¬в¬а¬д, ¬У¬г¬д¬в¬Ц¬й¬Я¬н¬Ы ¬У¬Ц¬д¬Ц¬в ¬Ъ ¬г¬Ь¬а¬в¬а¬г¬д¬о ¬Я¬Ц¬Ю¬Я¬а¬Ф¬а ¬б¬С¬Х¬С¬Ц¬д. ¬±¬а¬г¬Э¬Ц 8-¬Ф¬а ¬Ь¬Ъ¬Э¬а¬Ю¬Ц¬д¬в¬С ¬А¬в¬Ъ¬

Это напомнило речь каких-нить лиц ближайших дружественных национальностей между собой, в каля-маля-речи которых периодически проскальзывают до боли знакомые русские слова и выражения. Так и тут. Кроме скорости на км остальное - каля-маля...

 Отправлено: 04.05.08 22:19. Заголовок: Пробежал. Ну вы блин даете! Из 4 мин/км все 20 км!

Все говорят что ветренно было... Мне вот показалось что было очень жарко. Вот мой отчетик.
http://www.lk-izmajlovo.ru/06_Protokols/MPM_2008_ot4et.htm
Заглючило мена мощно

 Отправлено: 05.05.08 08:09. Заголовок: Roksolan пишет: Заг..

Roksolan пишет:

цитата:

Заглючило мена мощно

похожие ощущения я испытал в этом году в Звездном. Правда на шаг я не переходил, но самочувствие было похожее.

 Отправлено: 05.05.08 08:19. Заголовок: Однако!

Roksolan пишет:

цитата:

Одно не подрасчитал: последний раз тренировался 13 апреля, да и то пробежал порядка 5 км.

Как сказал один мой знакомый: "Бежать марафон без тренировки, - это всё равно что пустить пулю себе в лоб!"
Полумарафон - это где-то рядом со лбом - страшно, но не смертельно.