| Автор | Сообщение | |||||||||
| 
Отправлено: 05.11.07 13:15. Заголовок: Vote: Объёмы зимой.
Уважаемые форумчане! Просьба проголосовать (особенно тем, у кого зимой выпадает снег), как изменяются у вас объёмы бега в зимний сезон: не изменяются, уменьшаются, увеличиваются. | |||||||||
 |
| |||||||||
| Ответов - 94 , стр: 1 2 3 All [только новые] | ||||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 13:23. Заголовок: Я сейчас собираюсь у..
Я сейчас собираюсь увеличить беговой объём,так как в планах у меня 6часовой бег.Бегаю только на улице,но надо побольше бегать начинать. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 13:42. Заголовок: а ты посмотри вот здесь:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 13:52. Заголовок: Wladimir пишет: а т..
Wladimir пишет:
Одно другому не мешает  И в базе не все есть из форумчан, и комментариев хотелось бы почитать... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 14:17. Заголовок: Гы. Оказался первым, у кого "объемы бега падают"! %-)))
1. Темно. 2. Холодно. 3. Нет никакой мотивации, чтоб бегать быстро (отсутствие значимых для меня лично стартов), а бегать медленно - см. пп. 1-2. Бегать быстро впрок тоже смысла не вижу. Так же как и набегивать объемы без скорости. 4. Нет возможности регулярно бегать в манеже. При наличии ее не сказывались бы пп. 1-2, да и скоростил бы чисто ради удовольствия - люблю в манеже это дело! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 14:50. Заголовок: Гуляла почти месяц п..
Гуляла почти месяц после марафона,чтоб восстанавливаться. Только легкие кроссы не больне 16км бежала а теперь тренер говорит,что пора немножко объем увеличить. 3 дня подряд 19-21км кросс а сегодня только 15  Но я обычно змиой всегда увеличивала объем особенно потому что не стартую. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 15:28. Заголовок: А-Р пишет: 2. Холод..
А-Р пишет:
при современном развитии технологии матералов одежды, больше нет проблем плохой погоды: одежда есть и для жары и для холода и для дождя с ветром. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 15:31. Заголовок: Carmero пишет: изм..
Carmero пишет:
как раз отсутствие соревнований дает возможность нормально потренироваться - не надо снижать обьемы для подвода к старту. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 16:29. Заголовок: У меня сразу два вар..
У меня сразу два варианта - второй и 4-й. Проголосовал за 2-ой так как форум всё-таки беговой. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 17:05. Заголовок: Наступающая зима буд..
Наступающая зима будет только вторая в моих занятиях.Поэтому, вроде бы, как-то некоректно принимать участие в голосовании.Но,все же решился.Сравнив свои объемы прошедщей зимы,с дальнейшими временами года,и чувствуя свою загруженность на работе в зимнее время,ничего не остается делать,как увеличивать объемы,конечно,при наличии здоровья.Проголосовал за 3 вариант. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 17:22. Заголовок: В прежние годы, вста..
В прежние годы, встав на лыжи, бегать прекрашал. В этом, даже если не удастся сохранить полноценные беговые тренировки, буду лыжные начинать с пробежки в 5-6км. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 17:29. Заголовок: sid пишет: У меня с..
sid пишет:
Аналогично. В лыжный сезон беговой объем ок. 10-30 км/мес. | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 17:35. Заголовок: valan пишет: лыжные..
valan пишет:
Валерий, по-моему, правилнее заканчивать пробежкой. Это с позиции эффективности лыжной тренировки. Однако 5-6 км пробежки - для меня непозволительная роскошь. Если лыжную трену заканчиваю примерно в 23 часа, то потом бегать как-то влом... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 17:46. Заголовок: GAV А я считал бег л..
GAV А я считал бег лучшей разминкой для любого вида спорта. Саш, а где ты находишь освещенную лыжню, чтобы тренироваться до 23 часов? Подскажи. Если не будет возможности тренироваться днем, буду составлять тебе компанию. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 17:56. Заголовок: Точно- холода не н..
при современном развитии технологии матералов одежды, больше нет проблем плохой погоды: одежда есть и для жары и для холода и для дождя с ветром. Точно- холода не надо бояться!!! Я же несколько раз объясняла,как можно даже при-50 бегать. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 17:56. Заголовок: С фонарем - по всей ..
С фонарем - по всей ромашковской трассе. К этой зиме планирую купить мощный фонарь VASKA. Думаю, что с ним можно будет и скоростить. Обычно в 20 час. бываю в подвале. Присоединяйся. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 18:32. Заголовок: Я зимой на лыжах катаюсь.
Я зимой на лыжах катаюсь. Но также планирую раз в неделю часовой кросс бегать. Голосую за 4-й пункт. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 20:56. Заголовок: Бегать можно. Но удовольствия мало. Да и скоростить по такому морозцу как-то...
Мишель пишет:
Говорят, чистый спирт тоже можно пить. Не знаю, не пробовал. А оно нам надо?... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 22:03. Заголовок: Объем снижается
процентов на 25: две недели выпадают совсем, это время я в горах на лыжах, скоростные отсутствуют... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.11.07 23:05. Заголовок: не всё так просто
раньше я зимой не бегал, а теперь есть 2 важных старта - в декабре марафон БИМ, в январе марафон Дорога жизни, поэтому в эти 2 зимних месяца объёмы держатся на прежнем уровне, а вот в феврале можно отдохнуть и снизить обороты. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.11.07 12:15. Заголовок: В зимние месяцы плав..
В зимние месяцы плавно увеличиваю объем, выходя на пик в марте. Все зависит от конкретного главного старта сезона. Пока планирую принять в 6-и часовом в конце января, следовательно ноябрь-декабрь надо "пообъемить". | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.11.07 12:25. Заголовок: Как правило, объемы падают вполовину и сильнее
Во-первых, зимой темно, холодно и снег. :) Во-вторых, нет мотивации. В отличие от большинства форумчан, принимаю участие только в паре стартов в году, а готовлюсь обычно конкретно под ММММ. А в этом году вообще непонятно, как сложится: хочу долечить ахилл, поэтому полностью пересел на велотренажер в зале и не бегаю вообще. (Поправился-я... на весы вставать страшно!) Отметил п.2. | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 06.11.07 13:21. Заголовок: taurus пишет: Попра..
taurus пишет:
Чем раньше встанешь, тем быстрее похудеешь. А травмы, конечно, надо залечить. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.11.07 13:35. Заголовок: Зимой значительно сн..
Зимой значительно снижаю. Во-первых стартов раньше апреля не планирую, во-вторых небольшой отдых тоже дать организму надо. Согласен с А-Р: темно, не поскоростишь, скучно... Лыжи, конечно, вносят разнообразие, но когда ещё снега дождёшься... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.11.07 13:57. Заголовок: Перехожу на лыжные гонки
Беговые нагрузки сокращаются значительно. Но всё равно иногда бегаю. Беговую подготовку начинаю к апрелю, в Киржаче полумарафон. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.11.07 16:17. Заголовок: Я не знаю что ответи..
Я не знаю что ответить, потому как нет статистики и даже более того, у меня процесс роста объема пока в зачаточном состоянии. Зачался он потихоньку прошлой зимой и растет вне зависимости от сезона. Просто появилась мотивация к росту объема. А раньше ее не было. Так что сказать что либо трудно, но ввиду того, что системы в моих бегах пока мало и забеги большей частью стихийны, зависят от настроения, погоды и фазы луны, то хотелось бы в рамках этой темы небольшого - что бы хотя бы не падали в связи с общим ухудшением дорожной обстановки зимой и короткого светового дня. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.11.07 16:29. Заголовок: В целом соглашусь с А-Р
А насчет одежды тоже конечно правильно, но некомфортно. А еще возможность дать организму передохнуть после летних стартов. Итого- процентов на 30 меньше. Кстати альтернативными видами не занимаюсь, предпочитаю набирать вес.  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.11.07 19:18. Заголовок: salvataggio пишет: ..
salvataggio пишет:
ОДнако остается проблема сильно морозной погоды. Далеко не каждый готов выбегать при ниже -20, или даже, подобно Вальду, делать длительные при -35. Да и не вполне это оправдано: в большинстве случаев в средней полосе мороз можно переждать. Мишель с ее -50 вне конкуренции. :-) Это по Цельсию? А то если по Фаренгейту, неинтересно: всего -45-46С ;-) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.11.07 19:19. Заголовок: А-Р пишет: чистый с..
А-Р пишет:
Спроси меня, если интересно. Был такой опыт ;-) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.11.07 19:59. Заголовок: Zag Byson И закусыва..
Zag Byson И закусывать стручком красного жгучего перца, на котором технический спирт настаивался в ожидании своего часа. Тоже был такой опыт. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.11.07 20:21. Заголовок: Как интересно тема п..
Как интересно тема перешла от объёмов бега зимой к объёмам выпитого спирта  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.11.07 22:50. Заголовок: "Везет тебе, Василиваныч!..."
Интересно, а от чего эффект/кайф/удовольствие/последствия больше - от десяточки по -50 или от соточки 100%?  | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 06.11.07 22:59. Заголовок: Ну ладно хоть не к выборам или Путину! 4ю полит.ветку наш форум может не потянуть! %-)))
Carmero пишет:
А то ходят тут всякие по ночам... То 93... то 57... И все незарегистрированные. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.11.07 23:44. Заголовок: А-Р пишет: от чего ..
А-Р пишет:
0 = 0. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 07.11.07 05:46. Заголовок: Zag Byson пишет: де..
Zag Byson пишет:
Цель должна быть . Или хотя бы ~романтизм. Тогда можно и "длительные" . А иначе -при такой температуре нормального бегуна ( даже из Сибири ) только на необременительный джоггинг и хватит. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 07.11.07 09:53. Заголовок: VASKA
GAV пишет:
данный фонарь - стоящая вещь. Ходовые испытания фонаря прошли на отлично. Скоростить с ним вполне можно, только вот cкорость на сильном рельефе, типа Ромашковских оврагов, я бы поостерегся  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 07.11.07 10:17. Заголовок: Посмотрел на VASCу на сайте.
http://www.bubo-sport.ru/cgi-bin/index.pl?state=goods&ip=83217501521016233208&name='Фонари%20для%20спорта'&flag=0&name_top= Написано, что используется 7 батарей. И где же они крепятся? На теле или на голове? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 07.11.07 10:26. Заголовок: Привет! Я впервые на..
Привет! Я впервые на вашем сайте! Так здорово что его обнаружила. Сразу по теме. Проголосовала - 2. Это я буквально сегодня на себе почувствовала, потому что до этого зимой никогда не бегала. Я не супер бегун - но постепенно работаю на увеличение результатов. Сегодня еле еле выбежала - такого еще ни разу не было за 2 года беговых тренировок. Летом бегала по пересеченке у себя в деревне с хорошей скоростью (12-13км) - зимой в зале(еще лучше скорость), а тут решила продолжать бег на улице (сегодня первый день холодно -10) - еле выбежала свою дистанцию. И еще в тему один вопрос - что делать с лицом? Тело у меня нормально экиперовано для зимы, а лицо куда девать - у меня сегодня губы чуть не отпали и нос:), а зима еще только начинается | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 07.11.07 10:33. Заголовок: аккумуляторы крепятся на теле,
я кладу в поясную сумку. Встречающийся народ офигевает, когда видит что с головы "прожектор" светит. Заряда хватает где то на 2,5-3 часа. Есть умельцы, которые слегка модернирзировали фонарь и батереи закрепили на голове. http://www.skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&uid=1004&id=14056&page= | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 07.11.07 10:35. Заголовок: Сайпан пишет: что д..
Сайпан пишет:
Терпеть. Оно должно привыкнуть. Ниже -15 с ветром или ниже -20 без ветра могут быть проблемы (обморожения), просто надо следить, легко растирать иногда. А выше - ничего не случится. Ну, задубеет оно немного - ниего страшного. Конечно, женская кожа более нежная, но все равно ничего не произойдет. Оттает, не боИсь. ;-) Можно чуть прикрыться рукавицей (варежкой, перчаткой) и подышать - лицо потеплеет немного. Только нечасто и недолго - 3-5 выдохов, а то и варежка отсыреет, и лицо станет влажным, что ситуацию только усугубить может. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 07.11.07 10:38. Заголовок: в продолжение темы
фото самого фонаря (фотографировал изобретатель фонаря) http://www.skisport.ru/photos/picture.php?unit=25&v=1&w=1&id=12263 | |||||||||
|
| |||||||||
| Ответов - 94 , стр: 1 2 3 All [только новые] | ||||||||||
- участник сейчас на форуме