Отправлено: 09.09.07 22:42. Заголовок: Гели

Ниже повторил немного из темы про ММММ:

 Отправлено: 09.09.07 22:43. Заголовок: Re:

salsakid wrote:
Более года провожу над собой опыты употребления гелей.
Как советуют специалисты - 1 за час до, потом через каждые 5 км.
По началу - опыт отрицательный.
Минусы:
- сбивается дыхание при глотании
- неприятно-сладкое ощущение во рту
- субъективно кровь отливает от мышц к желудку и первое время падает скорость
- если неудачно открыть - остаются липкие руки
- нужна обязательно вода, чтобы запивать

Несмотря на минусы, решил опыты не останавливать.
Читал (да и Мишель тут писала), что к гелям нужно "привыкнуть".

Постепенно минусов стало меньше:

+ научился быстро глотать за один прием, дышать при этом носом
+ подгадываю ровно за 50-100 метров до пукнта питья, чтобы запить гель водой
+ научился вскрывать и есть гель незапачкав рук
+ желудок вроде стал быстрее переваривать гель

Сегодня пробежал полумарафон "Испытай себя" по личному рекорду 1.32.25
Брал 2 геля "Squeezy" (на 10 и 15 км). Съел и запил на ура. Каждый раз ощущал (опять же субъективно) приятное тепло
в мышцах бедер примерно через минуту-две после приема геля.
На марафоне в Хельсинки брал только один гель (Dexal). Потом пожалел, что что не 2 или 3.
Видел, что кругом многие брали по 3-4 с собой.
Юре Виноградову больше Dexal нравился. Тоже брал на Хельсинский марафон один. Говорит ему сильно помог после 30-го км...

Из фирм-производителей, самые удачные, пожалуй, по моему рейтингу:

- PowerBar (вкусно, легко открыть, очень популярен, дороговат, улевод.67,2г на 100г)
- Dexal (популярен, вкусно, открыть не очень просто, хорошая цена, углевод.64,0г на 100г)
- Maxim (популярен, легко открыть, сладковат, дороговат, углев.74,3г на 100г)
- Squeezy (легко открыть, вкусно, не особо популярен, хорошая цена, 64,6г на 100г)

все эти гели можно найти в продаже в Финляндии.

Есть еще французские гели. Пробывал только 1 раз. Купил там перед стартом.
В магазинах не нашел. Очень удобная упаковка. Пластмасовая головка легко открывается. Удобно выдавливается.
Поставил бы на 1е место, если была возможность их покупать.
- Elixir ForMi (27г, оочень легко открыть, вкусно, дороговат, углевод.74г на 100г)


Вот так они выглядят:
http://picasaweb.google.ru/salsakid1/Out/photo#5105669558654996690

А вот описание состава на PowerBar (на остальных примерно тоже самое):
http://picasaweb.google.ru/salsakid1/Out/photo#5105669593014735074



Yurvin wrote:
Уверен, что в России тоже все вот-вот перейдут на гели. Употребляю почти год, отзывы только положительные. Вкусно, удобно, добавляет сил. Вначале присматривался, но положительный эффект присутствовал всегда. Применяю на тренировках более 1.40-1.50 (1 гель после 1.20-1.30) и на соревнованиях ( 1 гель за 10-15 минут до старта). Если 30 км или марафон, то по ходу дистанции 1-2-3 шт. (после часа, как пойдет). На "Дороге Жизни" съел 4 (вообще "плыл"), в Хельсинки - 1. Стараюсь запивать (почему-то стремлюсь водой, видимо из-за сладкого вкуса), но могу и не запивать.

В моем рейтинге
- Dexal (вкусный; удобно, сложив вдвое спрятать в кармашек)
-PowerBar (очень популярен, немного приторный, многовато по объему)
- Maxim (популярен, вкусно, неудобная продолговатая форма)
- Squeezy (неудобная продолговатая форма, показался жидковат).

Субъективно или нет, но съев гель, уже через 3-5 минут чувствую какой-то прилив сил. Как будто "заправился", съев что-то вкусное и которое уже успело перевариться. Напоминает негустой мед с привкусом (банан, яблоко, апельсин и пр.)

Думаю, на марафонах просто необходим как замена традиционной кормежке в виде бааннов, хлеба и пр.

Рекомендую!


ROM wrote:
Юрий! А где затариваешься? В прошлом году в Питере перед сутками объездил с десяток спортивных магазинов и нигде гелей не было в продаже. Продавцы отвечали, что такого товара у нас не бывает. В Омске тоже гелей не видел.


salsakid wrote:
Покупал все гели в Финляндии, в магазине "4Runners"(Хельсинки), InterSport или на пробегах.

В Питере в спорт.магазинах и магазинах спорт.питания их не встречал. В Москве тоже.

 Отправлено: 09.09.07 22:47. Заголовок: Re:

Я тоже гелей в продаже в Питере не встречал и дегустировал привезенные salsakid-ом из Финляндии.

Теперь налажен контакт и Dexal-а, Powerbar-а у нас в достатке. Кому нужны - обращайтесь ;)

Могу захватить на Кросс Наций в Гатчине, если приедете.

 Отправлено: 10.09.07 08:29. Заголовок: Первый опыт использования гелей.

Вчера на ММММ впервые попробовал гели. Какие-то японские, которые там же и продавали. Проблем с использованием по ходу дистанции и с желудком не было никаких. Один, витаминный, сьел перед стартом, и три энергетика на дистанции. Не знаю, помогли ли мне энергетики, холодная погода или медленное начало, но марафон прошел необыкновенно легко. Последние километры бежались как первые. По крайней мере, хуже от гелей не стало.

 Отправлено: 10.09.07 11:07. Заголовок: Использование гелей

Вчера на ММММ пользовался гелем фирмы Sponser (energy +) Швейцария. Приятные на вкус (варёная сгущенка), не приторная. Правда приходилось подгадывать под пункты питания. Помогло очень здорово. Меньше прихватывало мышцы ног. После финиша быстрее восстановился. Сегодня ни каких симптомов усталости.

 Отправлено: 04.03.08 11:06. Заголовок: Решил попробовать ге..

Решил попробовать гели во время длительных.Нашел в инете PowerBar-заказал по телефону.

 Отправлено: 04.03.08 13:45. Заголовок: Yurvin пишет: - нуж..

Yurvin пишет:

цитата:

- нужна обязательно вода, чтобы запивать

а если растворить гель в воде и выпить (естественно с помощью группы поддержки на дистанции)?
или весь смысл в том чтобы самому себя обеспечивать на дистанции?

 Отправлено: 04.03.08 15:06. Заголовок: А сколько цена? ..

А сколько цена?

 Отправлено: 04.03.08 15:46. Заголовок: За 90р упаковка...По..

За 90р упаковка...Посмотри на сайте www.shop.velorace.ru-раздел спортивное питание:) Я там нашел.

 Отправлено: 04.03.08 18:20. Заголовок: zhenik пишет: а есл..

zhenik пишет:

цитата:

а если растворить гель в воде и выпить (естественно с помощью группы поддержки на дистанции)?

А нахрена вообще этот гель нужен, если группа поддержки есть?

В принципе я кушал гель в этом году перед марафоном и длительными дистанциями, гликокризисов не было.
На самом марафоне гель не ел, только энергетики пил.
Вот на МВТУ посмотрим...

 Отправлено: 05.03.08 06:23. Заголовок: Музыка Александр пиш..

Музыка Александр пишет:

цитата:

А нахрена вообще этот гель нужен

Перефразировал бы вопрос. А какова реакция организма на стандартный набор питания ,который будет предложен организаторами в суточном беге ? Пока есть время надо бы проверить как будет "всасывать" организм набор N ( "Соса-соla" , соки , бананы, изюм , курага , шоколад ). Если всё это пойдёт на "ура" , то гель будет для подстраховки . Если -нет , то гель все проблемы не решит и надо будет думать над инд. вариантами питания ( ну, ещё и везти свои "кисели" к месту старта и встраивать их в систему питания на ЧР ).

 Отправлено: 10.03.08 11:12. Заголовок: Гель от Sponser

Хочу немного рассказать про гель - Liquid Energy от Sponser .
Во-первых - очень ненавязчивый вкус и довольно жидкая форма, можно даже не запивать.
Во-вторых - состав - глюкоза, фруктоза, инозитол, таурин, калий, натрий - все что нужно, при этом с точки зрения энергетики,
особенно интересна углеводная часть, так как там ферментированная фруктоза - то почти Изофосфин.
Пользуются все виды спорта на выносливость.
Гель для профессионального спорта.
Более подробно www.sponser.nm.ru

Удачи.