Отправлено: 12.02.08 17:00. Заголовок: ЛР 2008 17.02 50 км

С четверга по субботу обещают снег. Кто поедет? Я на один кружок точно.

 Отправлено: 12.02.08 20:15. Заголовок: Ради одного не поедем

С Мариной вяло планируем участие. Правда, три марафона за три недели мне тяжело пошли. Явно недовосстанавливаюсь. Возможно, просто покатаюсь.

 Отправлено: 12.02.08 23:25. Заголовок: Заявился, собираюсь...

Заявился, собираюсь, № 13ХХ.

 Отправлено: 13.02.08 09:25. Заголовок: Очень хотелось пробе..

Очень хотелось пробежать и погода будет моя любимая для лыжного марафона, но пролетаю мимо - статус многодетного папаши иногда заставляет менять планы.

 Отправлено: 13.02.08 10:00. Заголовок: я участвую и уже заявился.

Други, а вот случаем ни у кого не будет одного свободного местечка в транспортном средстве до Яхромы?

Готов подъехать в любую точку Москвы.


А то очень велика вероятность, что автобусов от станции до места старта не будет. На сайте лыжни России мне ответили, что решение по автобусам примут накануне старта, в зависимости от количества зарегистрировавшихся. А если не дадут автобусы от Яхромы, то на чем
доехать? Рейсовый автобус № 9 уидет последний в 9 утра! Потом только днем. Т.е. или ехать очень рано ( тоже издевательство) или лезть в маршрутку. Туда местные не всегда помещаются, а если все марафонцы полезут туда с лыжами?

 Отправлено: 13.02.08 10:54. Заголовок: Я собирался на поезде.

Сегодня поеду за номером. Тоже озабочен этим вопросом. Кто-нибудь поедет с фотоаппаратом? А то пробежался на Московской лыжне под чужим номером и даже не удалось сфотографироваться на память.

 Отправлено: 14.02.08 09:46. Заголовок: valan, а кто родился..

valan, а кто родился-то? Ведь даже и не поздравил.

 Отправлено: 14.02.08 11:30. Заголовок: Где можно заявиться?..

Где можно заявиться? Что нужно для этого?

 Отправлено: 14.02.08 12:00. Заголовок: нужно только личное присутствие, без всяких справок

ссылка http://www.lijnya.ru/ , тел. 150-97-65
Был там вчера в районе 13.00. Есть очередь человек 20, но я не стоял, забрал сразу номер (маечка) и шапку, т. к. предварительно регистрировался неделей раньше. Поспешность в регистрации оказалась кстати, т.к. попал в первый карман к элите.
Всего 3 кармана. 1-й: №№ 1-200 (элита), 400-450 (иностранцы), 450-750 (массовка); 2-й карман 1000-2200 (массовка); 3-й карман 2200-.....

 Отправлено: 14.02.08 12:27. Заголовок: Игорич пишет: попал..

Игорич пишет:

цитата:

попал в первый карман к элите

Это здОрово! Покатишь свободно!
Мне однажды тоже повезло с номером на ЛР - в 4-й сотне. Но упал на старте (сам виноват). Лежал, вытянувшись вдоль движения, пока через меня вся толпа не проехала. Ничего не сломал, только палец выбил. Осторожно на старте! Удачи!

 Отправлено: 14.02.08 12:40. Заголовок: спасибо

На старте в первую очередь постараюсь сберечь инвентарь. Пропущу вперед все литерные и несколько скорых поездов и до подхода основной массы пассажирских, постараюсь найти и заскочить в свой паравозик

 Отправлено: 14.02.08 18:31. Заголовок: НА После 3-х дочерей..

НА После 3-х дочерей наконец-то обзавелся сыном. Это было еще 3 декабря. В результате чего два месяца тренировок получились с перебоями, но сейчас сумел вернуться в обычный режим.

 Отправлено: 14.02.08 18:52. Заголовок: Ужос...

№ 4410 дали мне.....
Есть подозрение, что "Космический марафон" судить будет?

 Отправлено: 14.02.08 21:41. Заголовок: Не переживай. В связ..

Не переживай. В связи с предстоящим морозом количество участников должно резко сократиться. Да и четырех тысяч никогда не бывало на 50.

 Отправлено: 15.02.08 00:19. Заголовок: valan пишет: обзаве..

valan пишет:

цитата:

обзавелся сыном

Ого! Друзья, оцените значимость события!
Валерий, поздравляю!

 Отправлено: 15.02.08 08:58. Заголовок: Поздравляю!!!!

valan пишет:

цитата:

После 3-х дочерей наконец-то обзавелся сыном.

От души поздравляю, настоящий марафонец - он марафонец во всем, и в беге и на лыжах и в отцовстве :))

 Отправлено: 15.02.08 09:02. Заголовок: точно так

Юрандер пишет:

цитата:

Есть подозрение, что "Космический марафон" судить будет?

Космический марафон осуществляет судейство.

 Отправлено: 15.02.08 12:21. Заголовок: Позвольте присоединиться.

Очень правильное и хорошее событие. Желаю малышу и его маме хорошего здоровья, а Вам всех возможных успехов!!!

 Отправлено: 15.02.08 12:22. Заголовок: Позвольте присоединиться.

Очень правильное и хорошее событие. Желаю малышу и его маме хорошего здоровья, а Валерию всех возможных успехов!!!

 Отправлено: 15.02.08 12:30. Заголовок: Ух ты, ух ты, ПОЗДРАВЛЯЮ!

 Отправлено: 15.02.08 13:03. Заголовок: да уж, Михалыч, присоединяйся!;)

 Отправлено: 15.02.08 14:20. Заголовок: Мой номер 4790

Только сегодня удалось вырваться и получить номер (4790). Поеду поездом, бесплатные автобусы будут. До встречи в Яхроме!

 Отправлено: 15.02.08 15:47. Заголовок: ИЗМЕНИЛОСЬ РАСПИСАНИЕ на 17 февраля!!!

Гонка на 50 км начнется в 12:00.

http://www.lijnya.ru

 Отправлено: 15.02.08 15:52. Заголовок: в компании веселее

Форумчанам предлагаю добираться компанией. Электропоезд в 8.45 с Савеловского, в Яхроме в 10.00, т.е. за 2 час до старта. От хвоста поезда 4-й вагон. Но нужно учесть, что поезд проходящий (Кубинка-Дмитров) http://www.tutu.ru/station.php?nnst=28604

 Отправлено: 15.02.08 16:52. Заголовок: Можно и на нем, если все сложится.

Подсяду на Тимирязевской или в Лианозово. Брошу клич - "Кто из бегового клуба?"

 Отправлено: 15.02.08 17:52. Заголовок: Спасибо всем за позд..

Спасибо всем за поздравления. Мне, правда, очень неловко. 2,5 месяца ничего не говорил, а тут вопрос НА. Хотел ответить ему в личку, но никак не пересекались в Марафоруме. Теперь ветка о ЛР оказалась заполнена постами не по теме. Чтобы как-то завершить эту тему могу добавить, что все прошло достаточно легко. Родился на 3800 г – 52 см, выписались на 5 –ый день, мама и малыш чувствуют себя хорошо. За 2 месяца набрал 2 кг и 8 см. Но у мамы гипертрофированный материнский инстинкт, поэтому районной детской поликлиникой мы не пользуемся: педиатр и некоторые специалисты нас осматривали в институте при 9-ой детской больнице, там же мы делаем какие-то импортные прививки, а в воскресенье мне надо их вести на осмотр к какому-то очень хорошему окулисту в Морозовскую детскую больницу. Хоть он и может принять с 11 до 20 часов, но выкроить окно на поездку на ЛР никак не получается. Зато с весны собираюсь брать их с собой на тренировки в Суворовский парк и Воробьевы горы. Пока буду пару часов бегать, они будут гулять. Осенью брал с собой только будущую маму, которая гуляла в одиночестве пока я бегал и завидовала тем, кто был там с малышами.

 Отправлено: 17.02.08 18:19. Заголовок: Марафон прошел довольно спокойно

До старта повстречал Юрандера, Сан Саныча и ещё несколько знакомых интернет-персон. Мороз отпустил с -18 утром до вполне комфортной температуры к моменту старта (старт, кстати, перенесли с 12:15 на 12:00, что не есть хорошо, не все могли про это услышать). Стартовал из последнего кармана, хотя имел право на красный номер и элитный карман, но на заявке всем номера давали "под одну гребенку". Спасибо что заявили заранее от спорткомитета и отвезли на бесплатном автобусе, чем и ценна Лыжня России. Да, ещё она ценна многолюдием и весёлым общением до, во время и после гонки:)
Предвидя мороз не взял кэмэлбэк, всё равно замерзнет, а питался общественным. Общественное было довольно горячим вначале, а в конце нормальным, но маловато. Всего попить удалось 4 раза. Не хватило. На последних 4км слегка капнул, видимо слишком упирался на втором круге и мало пил.
Начал, как и положено стартовавшему из задницы, неспеша, ловя моменты для обгонов. Лыжня обгонам не способствовала, ратрак по марафонскому кругу не катал и было много проплешин из льда, на которых всё время срывались задники лыж. Приходилось такие места проходить на руках. Успокаивал себя тем, что моя задача доползти до финиша никуда не торопясь, после вчерашнего бегового марафона. Все 50км мелькал номер 4160 (когда я капнул он, конечно, уехал). Выискивал Юрандера или Сан Саныча, но не выискал:) Хорошо чувствовал себя на подъемах и прямых без льда и рытвин, где можно было раскатывать под каждую ногу. В таких местах обошел несколько десятков человек. Первый круг закончил за 1:23 приблизительно и на втором стал подбирать народ изрядно уставший. Лыжи ехали не однозначно - то меня все накатывали, то, иногда, вдруг я начинал накатывать на спусках. Снег очень разный, и свежий и старый и лед. За 4 км до финиша меня слегка приплющило и темп сильно упал, хотя подъемы закатывал одновременным, но вяло. За это время потерял 10-12 мест. Время финиша не посмотрел, добредал с опущенной головой, а часы запустил не с самого начала (опять забыл, что кнопку пуска надо нажимать дважды, нажал один раз на старте, а второй чуть позже, когда увидел, что не запустил). По прикидкам около 2:51, что по сегодняшней скоростной трассе вряд ли позволит попасть в первые 200. Права на "элитный" номер уплыли:( Олег Носков пролетел очено неплохо, был в районе 120 места со временем около 2:38. Респект и уважуха!:)

 Отправлено: 17.02.08 18:43. Заголовок: У мну 2.37.15. Счето..

У мну 2.37.15. Счетоводы тоже что-то про 120 место твердили:)
Марина 3.18.хх
Илья примерно 3.27.хх?
Отчет позже накропаю.

 Отправлено: 17.02.08 18:51. Заголовок: Робинзон пишет: Выи..

Робинзон пишет:

цитата:

Выискивал Юрандера или Сан Саныча, но не выискал:)

На отметке 500 м до конца первого круга ты проехал мимо меня. Мой первый круг 1.23.11 (посчитали 316-м, далее в основном объезжал).
Впечатление о ЛР достаточно плохие. В организации за несколько прошедших лет не видно никаких улучшений.
О гонке. Проехал за 2.54.18. (1.23.11+1.31.07). На втором круге очень сильно мешал поднявшийся встречный ветер. Особенно на первых 8 км. Замерзали сильно глаза.
Организация питания - полный отстой. В результате попил пустого чая только на 3-ем пункте питания. Последний просто пропустил, т.к. решил, что смысла останавливаться нет.
Вроде бы не капал. Чувствовал практически одинаково на первом и втором кругу. Лыжи ехали посредственно.
В сравнении со многими своими друзьями примерно совпадает с МЛ. МЛ кстати по организации получилась даже лучше. Трасса сегодня правда поинтересней была.
P.S. Да, оказалось, что при предварительной заявке на 50 мне дали номер на десятку, поэтому бежал с чужим номером. Перезаявлять оказалось проблематично. "Космический марафон" он везде"держит" свою марку ...
P.S.S. Впечатления пытавшихся заявиться и перезаявиться на месте
http://www.lijnya.ru/forum2008/viewtopic.php?t=143

 Отправлено: 17.02.08 19:17. Заголовок: Юрандер пишет: У мн..

Юрандер пишет:

цитата:

У мну 2.37.15. Счетоводы тоже что-то про 120 место твердили:)

Поздравляю. Это очень приличный результат для третьего года тренировок.

 Отправлено: 18.02.08 10:37. Заголовок: я я свой "полтинник" вставлю

Лыжи готовил: Start BWLF, Start HF80, Фэста (-3 - 20). Скольжение на 1-м круге - 5. На спусках за весь круг от меня уехал только один чел на Нанасониках. Время круга 1.25. Скольжение на втором круге - полная противоположность. Порошок видно на жесткой трассе поизносился, да к тому же заметно потеплело и НF80 уже был не в масть. Уезжали на спусках почти все. Апогеем стал случай, когда меня на спуске догнал и затем уехал мужик на 20-ти летней давности классическом Елане. Дабы наверстать проигрыш на спусках попытался попыхтеть на подъемах, но здоровья хватило километра до 37. На подъемах стали беспокоить судороги ног и заходил на них почти пешком. Результат второго круга на 16 минут хуже первого. Общее время 3.11. Результатом не доволен. Опять магические для меня 3.11, что было и на МЛ08. Хотя эта трасса для меня намного сложнее и по ощущениям набор высот в Яхроме раза в два больше чем на Планерной.
В целом ЛР понравилась. Плюсов значительно больше. Отвратительность питания на ПП (первый раз приложился к варено-соленому чайному кипятку на 3-м ПП, обжег глотку, напиток встал в горле комом и еще минут 5 рассасывался) компенсировало добродушное отношение местного населения. Огромное спасибо женщине поившей меня в самом начале 2-го круга изумительным горячим клюквенным морсом.
На ЛР2009 собираюсь вновь.
Р.S. Приятно было познокомиться и пообщаться с Олегом Герасимовым и Юрием Минаевым. Юрий ваще монстрище!!! Нет слов!!!
Юрандер пишет:

цитата:

просто покатаюсь.

 Отправлено: 18.02.08 13:46. Заголовок: ААА-А-А! Коллеги, мы его теряем!;))

Юрандер стремительно превращается из белого и пушистого бегуна в ужасного лыжевеломонстра!:)
В этот раз Юра стартовал из последнего кармана, даже не из первой линии и умудрился обойти Олега Носкова, стартовавшего (по прошлым заслугам) из элиты!

Граждане, надо что-то делать, человек пропадает!:)))

 Отправлено: 18.02.08 13:48. Заголовок: Игорич пишет: цита..

Игорич пишет:

цитата:

цитата: просто покатаюсь.

Неправильная цитата. Писал "Возможно". Подвелся неплохо и решил топить на все деньги, пока силы не иссякнут. Тем более Робинзон перед стартом велел в 200 попадать.

 Отправлено: 18.02.08 14:02. Заголовок: тогда попросим графики в студию

пульсограммы, профиль трассы....

 Отправлено: 18.02.08 14:53. Заголовок: Мой круг.

Зная свои силы и сложный профиль трассы в Яхроме, прошел один круг, получив удовольствие от усложнившегося круга и преодоления себя. Сделал еще раз вывод, надо больше бегать по холмам зимой и летом. А то все равнина и равнина. До 17-го километра шел хорошо, после заболело левое бедро (последствие падения в начале февраля) и пришлось просто докатывать.
Из минусов: второй пункт питания перенесли на 20-ый километр с 18-го.
P.S. Владимиру Федорову: хорошо пообщались. Твою ссылку на гели изостар, нашел на лыжном форуме. Всем: какие же монстры у нас в беговом клубе!

 Отправлено: 18.02.08 15:03. Заголовок: Робинзон пишет: пос..

Робинзон пишет:

цитата:

после вчерашнего бегового марафона.

Это марафон памяти Дутова что-ли?

 Отправлено: 18.02.08 16:12. Заголовок: Не, это Робби длительную 3,5 часа бежал, из чего вышло 42,5км

 Отправлено: 18.02.08 19:15. Заголовок: Сегодня состояние по..

Сегодня состояние после вчерашней ЛР было нормальное. Пробежал 10 км коньком на Планерной на первенстве вузов. Выиграл Желудов 25.21, 2-й Кутюгин (25.47), у меня 33.46.
Поговорил перед гонкой с несколькими друзьями, бежавшими вчера ЛР. У всех примерно одна оценка 3 с минусом. Даже на значок в этом году не разорились. Через несколько лет так и не смогу вспомнить, когда же я последний раз бежал ЛР. Последний значок с 2000 года.

 Отправлено: 18.02.08 22:19. Заголовок: На рашалоппет появил..

На рашалоппет появились протоколы.
Юрандер 102
Носков Олег 106
Робинзон 200
Сан Саныч 250
Игорич 420
Глухов Александр 352
Титов Илья 543

В женском протоколе РАССТРЫГИНА МАРИНА 20

Всего финишировало 783 мужчины + 43 женщины, и еще чуть более сотни сошедщих. Вот вам и номера 5000 и более.

 Отправлено: 18.02.08 22:36. Заголовок: Сан Саныч, береги шапочку! На ней год лыжни России:))

Вот она, родная и останется на память, да ещё номер (гран-при, однако!):) Шапочка, кстати, удачная - и по дизайну и по расцветке и функционально (двойная, с флисовым слоем внутри, супер!).

Моё впечатление, что все-же лучше, чем в 2006г, когда предыдущий марафон был. И в туалеты очередь маленькая, и народа чуток меньше на старте и торговля не так перегружена покупателями (неделю назад в этом столпотворении у Незванова товар потырили). Да и потеплее было нынче и скорости повыше.

А ты сильно зашифровался - Барчуков Валерий:) без наводки не догадаешься:))

Юра Минаев занял моё место - 102!:))
А я зацепился за последний вагон попадающий в элитный ряд на следующий год - 200е место:)

 Отправлено: 18.02.08 22:52. Заголовок: Робинзон пишет: А т..

Робинзон пишет:

цитата:

А ты сильно зашифровался

Так ведь на предварительной заявке обманули (всучили номер на 10-ку), а с перезаявкой устроили (я уже выше давал ссылку на впечатления пытавшихся заявиться и перезаявиться на месте)
http://www.lijnya.ru/forum2008/viewtopic.php?t=143
Пришлось брать свободный номер, благо был.
Кстати, на предварительной заявке с номером дали шапочку ЛР-2002!

 Отправлено: 18.02.08 23:16. Заголовок: На МЛ 2 шапочки, на ..

На МЛ 2 шапочки, на НП 2 шапочки, на ЛР 2 шапочки. Что нам с ними делать???

 Отправлено: 19.02.08 00:44. Заголовок: Юр, а где у Незванова товар потырили???

В Дубне???? Наверное не от столпотворения, а от его невменяемости Стоило мне подойти к его столику, как я сразу ему не понравился и он стал на меня орать, чтоб я убрался. Оставил очень неприятное впечатление, между прочим. И потом, зачем то толкнул меня на лестнице, чессгря хотел уже с ним нелицеприятно выяснять отношения, потм не стал - постеснялся девчонок. В целом, остался в непонятках.

 Отправлено: 19.02.08 10:54. Заголовок: протокол

http://www.russialoppet.ru/index.htm
Стартовало 1100
финишировало 783
сошло 314
снято 3

 Отправлено: 19.02.08 11:00. Заголовок: Четвертый марафон за..

Четвертый марафон за четыре недели большого оптимизма не внушал. После НП отдохнул два дня, и сделал темповые 20 км. Вставило хорошо. Вечером лежу на диване – сердце бьется так мощно, что Марина на груди у меня аж подпрыгивает… То ли сердце у меня такое большое и сильное стало, то ли дурак… Никаких марафонов совсем не хочется. Думаю, ну ладно, поеду -прокачусь для души в приятной компании. Однако, покатался пару дней очень спокойно, слышу – появляется подвижность в членах.
В субботу: мороз и солнце. Выполз в Измайлово, народ так и снует, так и снует. Хочется кааак рвануть. Пересилил себя, поползал часок и домой. Вроде начал понимать свои Мадшусы. Больше любят они мороз и солнце, жесткую трассу, меньше тепло, и совсем не любят слякоть. Прям, как я.
Танцы с бубнами не устраивал. Себе и Марине лыжи сделал одинаково. 15 раз медной щеткой шваркнул, SWIX LF-6 (-6/-12) 2 раза, во второй слой добавил перед утюгом совсем чуть-чуть Феста F-4 (-3/-7). В момент расплавления получалась какая-то непривычная субстанция. Почистил нейлоном 15 раз + чулком отполировал.
По организации мероприятия. Огромная стоянка недалеко от старта. Очень гуд. Старт во время. Широченная разгонная поляна, никакой фатальной толкотни. Кому-то больше понравилось на МЛ. Чем? Трасса была хуже. Стоянки вообще не было. Пишут, на НП хорошо кормили. Честно говоря, не знаю, что лежало на столах на МЛ, НП, ЛР. Не смотрел, некогда твердое жевать, пользую только жидкое. Одного ПП на ЛР, честно говоря, не хватало. Он бы очень удачно вписался на смене кругов.
Номер у меня был 4410. Встал во второй ряд последнего кармана. Юра Сластенников велел попадать в 200. Ответил – попробую.
План на гонку был простой. Ломануться со старта, а потом, наверное, встанем где-нибудь колонной на подъеме, отдышусь. Не срослось, вставать было негде, везде минимум два ряда, всю гонку прошел в своем темпе.
Стартовали… Очень резко начинаю на полных оборотах, благо ширина трассы позволяет обгонять десятками. Думаю, километру к третьему попал в свою обойму. Прислушался, к себе: кровь в горле – это минус, будем кашлять; лыжи катят – это плюс. Первый плавный спуск. Тудым – сюдым, более менее все ровно. Кто-то меня чуток, кого-то я, в основном вровень – ничего фатального.
К питанию подошел основательно. Две баночки по 200 грамм, и одна 100 грамм с энергетикой, одна 100 грамм для утоления жажды. План не сработал. Пропускаю первый ПП, на пологом спуске достаю 100 грамм энергетическую. Елы-палы, 30 минут прошло, а оно уже с ледком. Заглотил, мысленно перевариваю ситуацию. До 30-40 км мое питание точно не доживет. После 20 км достаю 200 грамм – она уже процентов на 25 замерзла. Выпиваю, вытряхиваю в рот. Думаю, надо добить и третью баночку, а то пропадет. После 23 км вытряхиваю все, что смог из третьей энергетической баночки. Все! Я остался один на один с трассой, холодом и голодом.
Первый круг 1.16.17. Время мне очень и очень нравится. Кто-то сказал, что я 125-й. Ура! Заветы Сластенникова Юры обретают явь. Позади, конечно, алчная толпа, но 75 человек я не пропущу никак. Как-то резко народ поредел. Буйные, или умчались вперед, или стихли позади. Кругом милые интеллигентные люди. Меня ни чей темп не устраивает. Понемногу подбираю и подбираю людишек. Километру к сороковому начинаются нехорошие признаки усталости. Чай на ПП пустой. Мне бы сладенького подбросить в топку, разжечь затухающий огонь. Но – нету. С завистью смотрю на чужих кормильцев – героев, бесстрашных борцов с морозом, с термосами. СЛАДКОГО ХОЧУ!!! С 40-го по 45-й км меня приплющило капитально. Какой-то там тягун был очень нудный по полю. Все, встаю, пошел обратный отсчет. Один меня обогнал, второй за спиной пристроился, дышит… Чего не обгоняет – то? Я еле живой. Да и тот, что обогнал – не убегает. Разворот, тягун превратился в пологий спуск. А жизнь то налаживается!!! Предпоследний подъем. Ощущение – иду пешком, прокат микроскопический, но по центру. По бокам вереницей круговые. Все равно не обгоняют, хотя сзади дышат… До финиша 1 км. Последний подъем, начинается полувзлетом. Применяю спринтерскую методу - вприпрыжку. Оглянулся, сзади паника, разрыв метров 10 сразу. Доползаю из последних сил до вершины, гоню, впереди еще один товарищ ковыляет. Эх, еще бы метров 100, можно было бы зарубиться. Не успел…
Доволен всем. Трассой, погодой, лыжами, результатом, соперниками. Собой, с одной стороны на 100 процентов. А с другой стороны - отставание от времени лидера: МЛ – 123,34%; НП – 121,23%; ЛР – 123,66%.
С питанием сам лопухнулся, надо было за пазуху сладенького засунуть. Учили ведь в школе, что вода при минусе замерзает.

Дистанция по Форерунеру: 50 км 90 метров. Время: 2.37.15.
Расклад по Форерунеру.
5 км – 15.14
10 км – 30.04
15 км – 44.29
20 км – 1.00.40 (2-е 10 км – 30.36)
25 км – 1.16.17
30 км – 1.31.50 (3-и 10 км – 31.10)
35 км – 1.47.42
40 км – 2.02.56 (4-е 10 км – 31.06)
45 км – 2.20.18
50 км – 2.36.55 (5-е 10 км – 33.59)
По пятеркам:15.14/14.50/14.25/16.11/15.37/15.33/15.52/15.14/17.22/16.37
+ 90 метров – 20 секунд куда-то надо приплюсовать)).
Средний пульс – 163; максимальный – 177.
Средняя скорость – 19,1 км/ч; максимальная – 42,5 км/ч.

 Отправлено: 19.02.08 11:34. Заголовок: Да на тебе пахать можно!%-)

Никакого радикального приплющивания по отсечкам не видно, по минуте на пятерке стал ехать медленнее, это нормально, учитывая стершуюся смазку, разгулявшийся встречный ветер в лицо на полях и неизбежное обезвоживание.
Что теперь в следующие выходные? Варианты: марафон классикой в Киржаче, 23км коньком в Сергиевом Посаде (по календарю ФЛГМ) или что-то другое?
Летом на лыжероллеры перейдешь, али про бег все же вспомнишь?

 Отправлено: 19.02.08 11:53. Заголовок: Юрандер, поздравляю ..

Юрандер, поздравляю с отличным результатом! Прочитал с интересом. Впечатление, как будто сам ехал. Не сказал бы, что ты сильно сбавил в конце, согласен с Призраком :).
Одно не пойму, чего все так заморачиваются с питанием на лыжных марафонах? Я никогда не беру с собой ничего ни пить, ни жевать. Что дадут организаторы, то и ладно. Еду под лозунгом: "Подсумок - признак неуверенности в себе"
Впрочем, вру. На Васалоппет брал подсумок: таблетка магния, два кусочка кураги и мазь (пригодилось только первое).

 Отправлено: 19.02.08 12:59. Заголовок: тормоза придумал трус

Я тоже из их числа, меньше чем О.5 в дорогу не беру. Вот и в этот раз налил 0,6 химии в изостаровскую флягу из толстого пластика. Не замерзло. Остаток допивал сразу после финиша .

 Отправлено: 19.02.08 13:26. Заголовок: Призрак пишет: Ника..

Призрак пишет:

цитата:

Никакого радикального приплющивания по отсечкам не видно

Зато очень видно по ощущениям. Если первые 20 км я раскатывал в удовольствие, то следующие 20 км работал, а последние 10 км "на зубах".

 Отправлено: 19.02.08 13:45. Заголовок: Призрак В следующие ..

Призрак В следующие выходные Гольяновская лыжня. 3 км. Вот так.
Призрак пишет:

цитата:

Летом на лыжероллеры перейдешь, али про бег все же вспомнишь?

Придется бегать, ибо, хочу поучаствовать в одном интересном мероприятии.
GAV Саш, возможно я ошибаюсь, но где-то встречал твой отчет как ты мучился в судорогах и мечтал покушать соли.

Кому-то нужен регидрон. А мне, явно в жилу идет много жидкого и сладкого. Я чувствую.

 Отправлено: 19.02.08 14:15. Заголовок: Да, действительно, б..

Да, действительно, были судороги пару раз. Я, возможно, не откажусь, если поильцы по ходу гонки дадут попить, но на себе питьё везти... А интересно, каково на марафонах соотношение "верблюдов" и "халявщиков" (к коим и себя причисляю)? Есть какая-то статистика? Может, цифры убедят меня, что быть верблюдом лучше? :)

 Отправлено: 19.02.08 14:44. Заголовок: Сравнение отметок. Ю..

Сравнение отметок. Юрандер по форерунеру, я по столбикам.
-------Юрандер--------Мое
5 км – -15.14---------17.03
10 км – 30.04---------33.13
15 км – 44.29---------47.24
20 км – 1.00.40-------1.06.17
25 км – 1.16.17-------1.23.11
30 км – 1.31.50-------1.41.21
35 км – 1.47.42 ------1.59.39
40 км – 2.02.56-------2.15.53
45 км – 2.20.18-------2.36.39
50 км – 2.36.55-------2.54.15
По пятеркам:15.14/14.50/14.25/16.11/15.37/15.33/15.52/15.14/17.22/16.37
По пятеркам:17.03/16.10/14.10/18.53/16.53/18.10/18.17/16.13/20.46/17.36

 Отправлено: 19.02.08 16:26. Заголовок: Да, Сан Саныч, загрустил ты после 30км

стал по 2 минуты на пятерке себе проигрывать. Зато на последних 5км как взбодрился! Интересно, как это было по ощущениям?

Юрандер, подари одну шапочку Сан Санычу на память о последней Лыжне России (его обделили халявой:-)

 Отправлено: 19.02.08 18:12. Заголовок: Я тоже ничего не беру..

GAV пишет:

цитата:

Я никогда не беру с собой ничего ни пить, ни жевать. Что дадут организаторы, то и ладно.

Я тоже ничего не беру, но это от лени. Раньше подготовка питья - это был целый ритуал. Бывало, что капал на 48 км, добредал (в Фирсановке, там равнина перед финишем, поэтому проиграл мест 10). Один раз на ЛР до 45 км ехал тридцать каким-то и встал (заголодал). Финиш тогда в Битце был. Еле дошел, больше часа брел. Судорог никогда не было.
Сейчас наверное просто без упора еду. И к тому же отношу себя к достаточно подготовленным, а каково тем, кто просто не имеет опыта?

Посмотрел протоколы. Очень впечатляют результаты ребят из Солнечногорска.

Призрак пишет:

цитата:

Да, Сан Саныч, загрустил ты после 30км

Не то, чтобы загрустил, а как-то все к одному: ветер, лед, лыжи местами перестали ехать. А последняя пятерка - уже дома, да и на 44-м км меня дама обошла, посему пришлось соответствовать, но она на несколько секунд уехала.
Про шапку. У меня целых две. Одна 2002, другая 2008.

 Отправлено: 19.02.08 19:17. Заголовок: Сан Саныч пишет: Оч..

Сан Саныч пишет:

цитата:

Очень впечатляют результаты ребят из Солнечногорска.

Ну у них условия для подготовки идеальные, что зимой - Талаево рядом, а там рельеф такой, что Планерная рядом не валялась, что летом - есть где на роллерах кататься, причем рельеф такой, что Одинцово отдыхает.
А Заводский и Ямбаев вообще условно освобожденные .

 Отправлено: 19.02.08 22:33. Заголовок: Михалыч, ничего не могу тебе сказать

Раньше за Юрой Незвановым никаких грубостей и неадекватностей не замечалось, наоборот, всегда помогал слабым женщинам:)
В Дубне я не был и не могу, да и не хочу влезать в чужие разборки. Потырили, вроде, на лыжне России, если не ошибаюсь. Хлопотное и рискованное это занятие, торговля, но прибыльное:)