| Автор | Сообщение | |||||||||
| 
Отправлено: 28.11.07 13:22. Заголовок: Дорога Жизни 2008
И все что с этим пробегом связано...)))) Все меньше и меньше остается времени подготовки к этому марафону... Никогда ранее не бегал этот легендарный марафон - коллеги, поделитесь какие особенности ждут, какие сложности, на что стоит особо обратить внимание? | |||||||||
 |
| |||||||||
| Ответов - 132 , стр: 1 2 3 4 All [только новые] | ||||||||||
|
Отправлено: 27.01.08 20:58. Заголовок: бежал с температурой.
Утром замерил была 38.2. Все равно решил бежать. Сейчас 37,7. А так в основном нормально. Пока! Посмотрим, что будет завтра. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 27.01.08 21:25. Заголовок: Мне кажется, что пра..
Мне кажется, что праздник удался! Повидал многих одноклубников: Mike, Слава Гинин, Esp, Zevs, Almaz, Сергей (Persey), Ласко, Мишель, Dima, Stranger, ... возможно кого-то пропустил, прошу прощения... Пробежал за 3.32.08. Результатом доволен. Первый марафон, где набегал вторую половину. Получилась быстрее первой на 8 сек. :) Впервые "не капнул" после 30-ки и чувствовал силы и ясность мысли до последнего км... По дороге пообщался с Владимиром Поляковым (мы бежали вместе до 20 км. Планировали весь марафон)... Жаль у него не сложилось и пришлось мне добегать самому... Обогнал по ходу около 20 человек. Меня - никто. :) Диаграмма с полара (см.ниже) показала плавное наростание пульса. Ср. получился 154. И ровную скорость по 5.01\км. Вконце набежал даже 300 м по 3.30 чтобы подобрать двоих... Потом баня... Вобщем, получил массу удовльсвия и о трассы и от общения.  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 27.01.08 22:54. Заголовок: На полумарафоне сост..
На полумарафоне составчик сильный оказался. Удалось стать третьим 1.11.37 позади Соколовых и впереди Лукиных ;) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 00:26. Заголовок: Наша команда победила
Впечатлений много, более подробно опишу завтра. Отлично пробежали Dima - 2,52, Рустам - 2,56, Mike - 2,58, Юра - 3,06 и многие другие, несмотря на непростые погодные условия, в том числе очень сложные 3 км с 36-го по 39-й. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 07:53. Заголовок: Приехала щас немножк..
Приехала щас немножко сплю потом на работу в 12. Потом побольше напишу. Я никому не говорила,что поеду-молчала. После того как я весь год в яме была, вся самоуверенность ушла:( Не знала могу ли я попробоватьМ даже как тренировка или нет. Только месяц назад выходила на асфальт и какой то неожиданный сдвиг из внутри чвуствовала. После Чикаго потрусила по 6мин в лесу почти 2 месяца и объемы детские- где то 100км в неделю. В декабре начинала немножко работать и объем увеличивала.. Только 1 тренировку по 30км делала остальные были темповые по 20-25км. Удивилась, что вчера после 25 или 30 не сломалась. Если по ?:%:;%не надо было бежать в конце, у меня темп и ETA была где то 3:21-22. На подъемах люди от меня отстали-опять я увивилась. Ешкин кот - откуда сила если 2 месяца почти ничего не делала? Короче ДЖпробежала как тренировка. Надо уж к 50км 6ого апреля готовиться. Единственно -обидно проиграла на 41 сек 4ому. И там награждают как мягко сказать....по мизерному 4 женщины а ВОСЕМЬ мужчин хотя в том году 6 мужиков награждали. Хоть бы 6 женщин тогда награждали для справедливости в этом году. Догняла 4ую на 36км и за ней метров 3-5 бежала спокойно. Вообще я наверное отстала метров 800 или больше на трассе. Она только после 34 35км видно была. Кто то мне сказал на 35ом км,что я 5ая бегу и я не знала. Ускорение делала и по 4.15 стала бежать и потом села за ней. Проиграла,когда по г%вну(пардон за французский) почти 4км пришлось бежать почти до 40огокм. Опять начинала догнять -темп снова от 4.12-17 но слишком много потеряла,когда бежали по неопределенному покрытию(каша,гололед,грязь-песок,и снег).  МММддда в этом месте темп никакой- упал до 5.20-25  Медленно начинала потом,где дорога более-менее хорошая была бежала по 4.30-40 а где не очень(ями,каша,лужи итд по 4.45 до 50). В освновном-бежала в зоне комфорта как темповой,как я собиралась. За почти 20 мин быстрее чем в том году получилось но 1. в том году я была после бронхита и в яме 2. я бы сказала что условия в ЭТОМ году хуже былы. Между первой и второй половиной 6мин а рез 3:26.11. Длина трассы 41км 940м | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 08:40. Заголовок: А я уже на рабочем м..
А я уже на рабочем месте. Вчера пробежал за 3.53.10. Местами было тяжко, особенно с 36 по 39 км - фактически это был бег по пересеченной местности. Ну а так - все равно приятно - все-таки пробежал ДЖ   | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 11:27. Заголовок: AIS, отличный рез-т для таких условий!
AIS пишет:
 Так ведь ты ж еще и команде esp'a > очка принес!... Которым и без того неплохо!.. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 11:28. Заголовок: Бежал половинку. Все..
Бежал половинку. Все понравилось. Но трасса местами не очень. Время 1:24:12. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 11:32. Заголовок: А-Р А из наших-то кт..
А-Р А из наших-то кто-нибудь бежал марафон? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 11:40. Заголовок: Осилил свой второй п..
Осилил свой второй полумарафон. Должен сказать, что если не брать в счёт, что марафон называется "ДОРОГА ЖИЗНИ", то трасса не понравилась. Обычно я расчитываю на результат, но в таких условиях он уходит на задний план. Да и опыта у меня конечно маловато, из прошлых воспоминаний жутко боялся, что меня вырубит, поэтому бежал с запасом. В итоге получилось : результат сомнительный + весьма уделанные новые марафонки... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 11:46. Заголовок: А какой результат?..
А какой результат? | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 11:53. Заголовок: Lutyi Мой результат ..
Lutyi Мой результат 1:15.23, Расклад по дистанции 5км-17.46; 10км-35.53(18.07); 20км-1.11.56(36.03) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 11:58. Заголовок: Хороший результат.....
Хороший результат...Я пока так не бегаю.Мои результаты скромнее. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 12:00. Заголовок: ПРОТОКОЛЫ ДЖ
Кстати уже появились протоколы ДЖ http://www.spb-la.ru/ | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 13:02. Заголовок: Правильная ссылка ht..
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 13:08. Заголовок: Ak55 А в чём правиль..
Ak55 А в чём правильность? я что-то не так указал?  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 15:00. Заголовок: Одну буковку..
Одну буковку | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 15:07. Заголовок: А-Р -просьба принима..
А-Р -просьба принимать меня в кандитатуру на U33 . Первая задача выполнена а вторую попробую еще 1000 из 3.33 в этом году.  АК55- примй мой скромненький черепашьий зимний рез в зачет команды если нам поможет. Черепаха будет стараться не черепашить в этом году. и спасибо ребятам из КЛБ Сильвии за поддержку, теплый автобус и за то,что мы вовремя приехали в этом году и Stranger за гостеприимство  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 15:13. Заголовок: Ak55 click here и cl..
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 15:13. Заголовок: ладно, что хоть с доменом не махнулись;)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 18:19. Заголовок: Датчик пульса от Пол..
Датчик пульса от Полара никто не находил? Наиболее вероятное место потери - в бане. | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 20:47. Заголовок: немного впечатлений ..
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.01.08 22:10. Заголовок: Коллеги, спасибо за ..
Коллеги, спасибо за сайт. Это мой первый марафон за 3.44, считаю - успешно. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.01.08 00:04. Заголовок: Как бежали мои ноги по жизни дороге
Я думаю, что для большинства марафонцев важен не только результат. Они приезжают на марафоны также ради общения со своими друзьями-единомышленниками. Атмосфера, царящая на регистрации, перед стартом, на бегу, после финиша вдохновляет на то, чтобы приезжать на это мучительное испытание марафоном снова и снова. Тёплая и безснежная зима позволила набрать рекордный месячный объём и я настраивался на результат порядка 3,50. И, если бы не коварный участок по бездорожью, так бы и было. Впрочем 3,53,45 - это мой второй результат из пяти "дорог", так что я им доволен. На первой пятёрке я разминался, общался с друзьями, а потом начал потихонечку прибавлять. На 20-м км первый раз остановился попить, после 25 км скорость начала падать, но всё же я обогнал своих питерских знакомых Гену Логвиненко, Юру Дианова, Васю Хлусевича. После 35 км под горку начал разгоняться, но не тут то было - всех ждал сюрприз, который совершенно выбил из колеи. И хотя по асфальту потом побежалось легче, но сил уже не было и, когда меня обогнал Андрей Седин, я не смог за ним удержаться. Неплохо пробежали мои тихвинские ребята. Рустам Константинов занял 1-е место в группе М20 с результатом 2,56,30. Юра Просвиряков улучшил свой личный рекорд - 3,07,42. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.01.08 00:05. Заголовок: ещё немного о дороге
Ну а после финиша была баня, где я общался за кружечкой пивка с одноклубниками, поздравлял VP с его 100-м марафоном и обсуждал проведение в Тихвине 24 февраля марафона, посвящённого 50-летию Гены Сидорова. Питерцы предложили перенести его на субботу 23.02., что мы в ближайшее время обсудим и сообщим. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.01.08 02:20. Заголовок: На фоне , отсутствия..
На фоне , отсутствия объема и работ , плюс отравления на "старый Новый Год" , результататом удовлетворен , а попаданием в тройку - доволен ! Бег примерно до 23км давался "вязко" и просто противно . Ближе к 25км разбежался и понял , что "сливать" не буду и покажу результат из 3часов . Так и вышло , после спокойной 5-ки , между 30-35км , последнюю прошел немного быстрее 21мин . Дальше было дело техники . В итоге 2:54.42 ... , не блестяще , однако ! Больше рад результатам своих подопечных : Димы Минеева 2:51.59 , и Валеры Семенова 2:45.20 . Оба попали в призеры ... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.01.08 07:52. Заголовок: http://magazines.rus..
| |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 29.01.08 09:53. Заголовок: Точно про Yurvina в бане:)
"Кожу на ногах пламенит от финалгона, который согревал на дистанции, а теперь жжет до боли" | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.01.08 19:10. Заголовок: Никто не обратил внимание...
что в схеме дистанции между 35 и 40 км обозначен апендикс между домами. Наверное, правильно надо было бежать, как ехали автобусы, по Всеволожску. Я думаю, лидер он не местный, побежал прямо в эту кашу. А других уже было не остановить. Поэтому нам и пришлось преодолевать перепаханную дорогу. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.01.08 20:31. Заголовок: Обычно, впереди лиде..
Обычно, впереди лидера едет милицейская машина с мигалкой и судейская. Заблудится он не мог. А вот остальные, при больших разрывах, могли. И не такая уж там и каша была (по сравнению с первой пятеркой). Ну немного в одном месте земля колыхалась... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.01.08 20:42. Заголовок: sheker пишет: И не ..
sheker пишет:
ЛАСКО бежит, земля дрожит! (шутка) | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 29.01.08 21:14. Заголовок: sheker пишет: Обычн..
sheker пишет:
Вот, вот, о чем я и говорю. Разве там пройдет милицейская и судейская машина? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.01.08 21:29. Заголовок: Дорога там хоть и гр..
Дорога там хоть и грунтовая, но была хорошо укатана. Легковая там пройдет без проблем. Но этот участок действительно не эстетичный и ни к лицу соревнованиям такого уровня. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.01.08 21:38. Заголовок: ЛАСКО Они на БМП ех..
ЛАСКО Они на БМП ехали , так что все в пределах нормы ... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.01.08 21:39. Заголовок: ЛАСКО Они на БМП ех..
ЛАСКО Они на БМП ехали , так что все в пределах нормы ... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 31.01.08 11:57. Заголовок: Очень благодарен Кут..
Очень благодарен Кутузову Владимиру (земляку А-Ра?) за якорь в виде стабильного ориентира моих ускорительных отрезков вперемешку со стоЯщим отдыханием. Я так стабильно по 6,5 бежать не могу :) А в общем, чо-то вообще не бежится что-то ;))) Поэтому и медаль не из металла была ;)) А dima - он молодец! Ещё раз - поздравления! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 31.01.08 14:17. Заголовок: На серьёзный результ..
На серьёзный результат был не готов, поэтому поставил себе задачу: 30 км-свободно, потом набегать по состоянию. Так и получилось, последние 12км - по 4 мин/км., "подобрал" человек 10 на этом отрезке. Первый раз бежалось лёгко на финише марафона, даже немного пожалел, что не выложился. Будем готовиться к весне-лету, с надеждой показать что-то более серьёзное. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.02.08 22:51. Заголовок: Я на хороший результ..
Я на хороший результат зимой и не рассчитывала. Готовилась к марафону, чтобы просто пробежать равномерно в выбранном темпе. Темп у меня получился где-то 29 минут на 5 км. Я его легко держала до 30. Потом пятерка была чуть хуже: там пошли подъемы. Наконец добралась до крутого спуска, где я надеялась разогнаться и темп удержать, но тут что-то со мной произошло: ноги на спуск отказывались передвигаться. Я ничего не поняла, ведь с горки-то легче. А выбежала на прямую и вообще встала. Ноги совсем отказывались бежать. Так я и не поняла, что произошло, ведь до этого спуска бежала нормально. Раньше никогда не было, чтобы так резко все произошло. Обычно усталость накапливалась постепенно. А тут вдруг бежала нормально и вдруг так резко встала. Эти 5 км с 35 по 40 я то шла, то бежала. А последние 2 км, после 8-ми минутного отдыха, уже бежала и не останавливалась. Поразмыслив после финиша, я поняла, что зимой у меня организм просто не хочет напрягаться на соревнованиях. Так что больше я на ДЖ марафон бегать не буду. Зачем себя так мучить? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.02.08 00:01. Заголовок: Немного фотографий: ..
Немного фотографий: перед стартом, первые 5 км, награждение. http://fota.mota.ru/view_list.php?id=335599 | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.02.08 03:53. Заголовок: Ольга Ты просто не ..
Ольга Ты просто не готова к полному марафону , а зима не виновата , потому и впоймала "стояк" , пардон за спортивный сленг ... К слову бежать с горки с таким уклоном как на "ДЖ" гораздо сложнее чем бежать в верх ... | |||||||||
|
| |||||||||
| Ответов - 132 , стр: 1 2 3 4 All [только новые] | ||||||||||
- участник сейчас на форуме