Отправлено: 29.12.07 07:30. Заголовок: Давайте организуем новогодне-рождественские спортивные сборы.

Дорогие друзья! Большинство из нас волею календаря и трудового кодекса будет отдыхать в течение 10 дней с 30.12.07 по 08.01.08 Чтобы это время использовать с пользой, для улучшения своей спортивной формы, предлагаю каждому из нас организовать для себя свои спортивные сборы. Лично я за 10 дней запланировал пробежать примерно 300 км. В этой ветке предлагаю делиться информацией: "Как я провожу, провел новогодние каникулы."

 Отправлено: 05.01.08 00:38. Заголовок: Да, на 4-й день года разошлись наши дорожки. Не, я 4.01 не сачковал. И даже изобразил что-то типа

жалких ускорений впервые в году (по ходу кроссика).

 Отправлено: 05.01.08 11:22. Заголовок: А я про себя промолч..

А я про себя промолчу:(. Буду исправляться:).

 Отправлено: 05.01.08 13:01. Заголовок: А я вчера вышел на п..

А я вчера вышел на пробежку в 10утра,на улице было -17,пробежал опять 10км,сам не замерз,а вот подбородок замерз,и каким-то образом умудрился отморозить немного левое ухо.Но зато уже бегается намного лучше,10км пробежал за 41.43.И это меня начинает радовать,теперь надо начинать прибавлять километры...

 Отправлено: 05.01.08 13:15. Заголовок: Я сейчас еле 6 км од..

Я сейчас еле 6 км одолел, наверно минут по 5 на км, давненько так тихо не бегал:). Но знаю. что завтра побежится намного лучше. Конечно хорошо бы если бы потеплело. Говорят ночью до -18:(.

 Отправлено: 05.01.08 13:18. Заголовок: valan пишет: Крылат..

valan пишет:

цитата:

Крылатские холмы

был там на неделе - практически сплошной лед. я то еще хожу с палочками, а как там бежать - непонятно. надо арктику покупать.

 Отправлено: 05.01.08 13:28. Заголовок: Сейчас на улице -14,..

Сейчас на улице -14,а сколько будет вечером даже не знаю,буду бегать часов в 9вечером.

 Отправлено: 05.01.08 13:30. Заголовок: Но бегать по-такому ..

Но бегать по-такому морозу лично мне не приятно:(.

 Отправлено: 05.01.08 13:32. Заголовок: А мне дома и по льду..

А мне дома и по льду приходится бегать,причем в обычных кроссовках.Пока только один раз упал.

 Отправлено: 05.01.08 13:36. Заголовок: Мне тоже не нравится..

Мне тоже не нравится-я холод не люблю,но бегать надо,и так долго отдыхал.

 Отправлено: 05.01.08 13:40. Заголовок: Я только в этом го..

Я только в этом году 2 дня отдыхал. Вот и причина этого отдыха сегодня еле-еле бежал;).

 Отправлено: 05.01.08 13:47. Заголовок: В этом году я пока н..

В этом году я пока ни одного дня не пропустил,вчера,чтобы не пропустить день,пришлось выходить на пробежку в 10утра.

 Отправлено: 05.01.08 14:04. Заголовок: Лень- мой главный вр..

Лень- мой главный враг. Хотя у меня рекорд 8 дней без пропусков:).

 Отправлено: 05.01.08 14:37. Заголовок: У меня такое качеств..

У меня такое качество,как лень,тоже присутствует.Но надо с этим завязывать...

 Отправлено: 05.01.08 15:15. Заголовок: 15 км 1:23 -17С и ин..

15 км 1:23 (5.31) в лесу
-17С и иней на лице

30.12-05.01 120 км 100м

 Отправлено: 05.01.08 15:55. Заголовок: 21 в -21

Сегодня у нас -21, поэтому я пробежал всего 21 км. А всего за 4 дня получилось 95 км (1.01. - 30, 2.01. - 24, 4.01. - 20, 5.01. - 21). Завтра и послезавтра работаю, так что от бега немного отдохну.

 Отправлено: 05.01.08 16:03. Заголовок: А у меня с 1.01 по 5..

А у меня с 1.01 по 5.05 всего 30 км:))))
З.Ы. Кто меньше?:)))

 Отправлено: 05.01.08 16:24. Заголовок: О...Я еще оказываетс..

О...Я еще оказывается побольше некоторых пробежал-с 1.01 по 4.01 я пробежал 40км,сегодня еще не бегал.Но уже чувствую,что когда пойду бегать,будет холодно,и кажется не -17,а холодней...

 Отправлено: 05.01.08 18:26. Заголовок: Мда...Похоже на то,ч..

Мда...Похоже на то,что я сегодня немного померзну.У нас уже -17,а часов в 9,когда я пойду бегать,наверное еще опустится ниже.

 Отправлено: 05.01.08 19:06. Заголовок: А ты беги быстрее и ..

А ты беги быстрее и согреешься :-D

 Отправлено: 05.01.08 19:14. Заголовок: Ага...Быстрее-то кон..

Ага...Быстрее-то конечно можно,но вот интересно,сколько раз я упаду тогда?Буду бегать по льду все-таки,а там особо не разбежишься.

 Отправлено: 05.01.08 19:45. Заголовок: Эммм:) тогда одевайс..

Эммм:) тогда одевайся по-теплее:) Я вот всегда холодно одеваюсь и мерзну.

 Отправлено: 06.01.08 00:04. Заголовок: Наконец-то!Возвращаю..

Наконец-то!Возвращаюсь в форму,сегодня пробежал в очередной раз 10км,и так легко бежалось,да и скорость хорошая(по льду бегал).Давно так не бегалось.Теперь буду прибавлять километры-буду готовиться...

 Отправлено: 06.01.08 00:56. Заголовок: гляжу я, тут всего д..

гляжу я, тут всего два бегуна бегают. А где остальные?

Присоединяюсь - за 5 дней нового года что около 70 км

 Отправлено: 06.01.08 02:39. Заголовок: Бегают-бегают! Просто скромно помалкивают. особо, главный заводила ветки! ;)

Вот выйдем на работу, там и отчитаемся за Рождественские каникулы в 10 дней! ;)

 Отправлено: 06.01.08 14:04. Заголовок: Сегодня как я и ож..

Сегодня как я и ожидал бежалось легче. Итого 11 км и все лицо в снегу:)).

 Отправлено: 06.01.08 14:28. Заголовок: А-Р пишет: Бегают-б..

А-Р пишет:

цитата:

Бегают-бегают! Просто скромно помалкивают. особо, главный заводила ветки!

А, вот практически и не бегаем. Хотел промолчать, т.к. меня здесь уже некоторые считают самым "болезненым" человеком форума, но видно не судьба. В ночь с 31.12 на 01.01 катались с пацанами на горке (играли в "галю"), в результате производственная травма: сильный ушиб большого пальца правой ноги. Наверное, среди всех форумчан получил самую первую травму в Новом Году. Так, что бегать приходится через боль в черепашечном темпе, какие же тут объемы. Завтра попробую пробежать Рождественский полумарафон. Вот мой километраж по дням:
30.12 - 15 км
31.12 - 31 км и 19 км
01.01 - 0 км
02.01 - 15 км
03.01 - 0 км
04.01 - 15 км
05.01 - 0 км
06.01 - 13 км Итого за 8 дней - 108 км, не добрал по плану более 150 км!

 Отправлено: 06.01.08 15:22. Заголовок: 14км в лесу по свеже..

14км в лесу по свежему снегу
-18С
темп 5.32

 Отправлено: 06.01.08 16:33. Заголовок: Лед тронулся!!!Ура!М..

Лед тронулся!!!Ура!Медленно,но верно продвигаюсь вперед.Сегодня уже бежал 12км,время хорошее,даже не ожидал-48.23

 Отправлено: 06.01.08 16:36. Заголовок: Не помешает Вам эта ..

Не помешает Вам эта травма на участии в соревнованиях,в том числе на "Ночь Москвы"?

 Отправлено: 06.01.08 16:37. Заголовок: Прикольно :). Я не з..

Прикольно :). Я не засекал себя уже наверно месяц, эххх 10 км интересно за 39 хоть пробегу:)..

 Отправлено: 06.01.08 16:45. Заголовок: Я всегда засекаю,тол..

Я всегда засекаю,только,когда на работе,бегаю на время-1час,1,5часа...

 Отправлено: 06.01.08 19:40. Заголовок: Я так подумал и реш..

Я так подумал и решил,а почему бы не сделать вторую тренировку. К тому же если есть с кем бежать. Вот и пробежал еще 6 км:). Нормально, даже поскоростил. Итого 17 км за день-хорошо:).

 Отправлено: 06.01.08 21:36. Заголовок: У меня на набережной..

У меня на набережной тоже очень скользко... Но человек ко всему привыкает. Но кроме кросса лучше там ничего не пытаться изобразить. Ну можно темпик, опять же не очень быстрый. Я сегодня пятнашку бежала, последний круг пробежала в темпе...

 Отправлено: 06.01.08 21:51. Заголовок: 8 км утром с собачко..

8 км утром с собачкой + 17 км пробег в православный Сочельник в Царицыно

 Отправлено: 06.01.08 22:20. Заголовок: Похолодало и мне сов..

Похолодало и мне совсем тяжело стало бегать на улице. Сегодня 17 км пробежала - замучилась (а собиралась не меньше 20): скользко, тяжело дышать холодным воздухом, даже глазам больно от холода. Быстрее 6 мин на км не получается, а то и медленнее. Пора в манеж. Там много не набегаешь. Больше 10 км в манеже накрутить не могу. Зато быстрее получается. И отрезки поскоростить можно. Еще где-то растяжение на ноге получила. (Это, наверное, когда неделю назад 20 км по льду местами бежала). Так с больной ногой и бегаю. Поэтому поскоростить в манеже пока не получится. Сейчас у меня за праздники - 87 км. До 100 я дотяну за ост 2 дня. Мне пока хватит.

 Отправлено: 06.01.08 22:29. Заголовок: 1.1 - 12 2.1 - 1..

1.1 - 12
2.1 - 19
3.1 - 10
4.1 - 0
5.1 - 19
6.1 - 10
Вот и свои 70км за неделю набрал. :)

 Отправлено: 06.01.08 22:47. Заголовок: Один скоростью пугает, другой планами, третий объемами, а мне, сиротинушке и похвастать нечем:(

1янв - пробежка 12,5км
2янв - лыжные соревнования 20км классикой 1:08:28 (ниже середины таблицы) всего 26км
3янв - отдых
4янв - лыжи конек интервалка 40х150м всего 31км
5янв - бег, объемная 33,5км в конце 9км темп по 4:07 (болит ЗПБ еще с марафона БиМ)
6янв - лыжная эстафета 5км 13:25 (короче было) всего 16км
7янв - отдых, баня

Итого за неделю 46км бега и 73 на лыжах. 2старта, 1 интервалка, 1 темп

 Отправлено: 06.01.08 22:53. Заголовок: Робинзон пишет: бол..

Робинзон пишет:

цитата:

болит ЗПБ еще с марафона БиМ

Роби, проверь позвоночник на МРТ чтоб спать спокойно.

 Отправлено: 06.01.08 23:57. Заголовок: ...собачку-то за что...

 Отправлено: 07.01.08 00:11. Заголовок: Сегодня подвигался - не скользко в лесу на 1,5 км кругу -

гуляют несколько родителей с колясками, несколько собак с хозяевами.
Встретил лучшую зеленоградскую бегунью - Лидию Василевскую, поздоровался, в ответ тоже что-то услышал - уже разминулись.
подумал с ней пару кружков пробежать, но больше не встретил - не любит она на этом круге крутиться - всегда насквозь.
Думал скорость около 4.50, оказалось 4.37 - очень неплохо - похоже боялся замерзнуть.
Мечты о манеже...