Отправлено: 14.12.07 14:35. Заголовок: Как успеть сделать многое?

За время общения на форуме заметил, что в своём большинстве одноклубники - люди состоявшиеся и в профессиональной и в социальной, да и других жизненных областях. Поэтому, думаю народу будет что сказать на эту тему.
В последнее время у меня особенно остро встал вопрос планирования своего времени (это касается и тренировок, но здесь хочется поговорить и в более широком смысле). Работа стала больше времени забирать, в семье ждём пополнения, в общем обычные житейские проблемы.
Вопрос следующий, какие есть резервы в организации жизнедеятельности в общем и тренировок в частности (меньше спать и не лениться не предлагать, сам знаю:)). Также интересно использовал ли кто в своей жизни приёмы ТМ (тайм-менеджмент). Насколько помню хотя вопросы нехватки времени обсуждались, но отдельной темы не было.
Отдельный вопрос к salvataggio , Сергей, как ты планируешь сейчас своё время?

 Отправлено: 19.12.07 13:38. Заголовок: бегаю по утрам3 р/не..

бегаю по утрам3 р/нед, встаю на пол часа раньше плюс пол часа экономлю на сборы вечером:
завтрак себе и детям, выбор костюма, рубашки итд на след день, даже доставание формы с вечера и то играет, выкидывание игрушек из ванной, чистка ботинок наконуне, наполнение чайника итд по мелочам, все дает экономию как мин еще в 30 мин ,те всего час
теперь думаю еще мин на 15 раньше вставать..

 Отправлено: 19.12.07 14:35. Заголовок: Если не бриться, то на 15 мин раньше можно и не вставать :)

 Отправлено: 19.12.07 14:55. Заголовок: только переход на та..

только переход на такую "экономию" минут позволило перейти на регулярные тренировки вечером и выходные всегда что-то помешает

 Отправлено: 19.12.07 15:38. Заголовок: Долго же ты это сообщение писал:)

Времени, как и денег, часто не хватает. Как ни экономь, может не хватить все равно. Можно довести себя до белки в колесе, робота, постоянной жизни на вулкане, и все равно не успевая сделать все, что надо, пребывать в дискомфорте и стрессе.

Вывод: прежде всего надо соизмерять возможности с потребностями. Может не все дела так уж и нужны, по крайней мере в том объеме, котоый есть сейчас? Когда попадаешь в командировку или на сборы, то вдруг выясняется, что можно легко жить без всех тех необходимых вещей и дел, без которых дома немыслимо!:) Крайний случай самоограничения уже озвучен - монастырь:)

 Отправлено: 19.12.07 17:15. Заголовок: Согласен, всегда можно запланировать столько, сколько успеть не получится никак :)

У меня, надо сказать, обычно именно такое планирование и получается. Это чем-то похоже на "выпишите 25 самых важных дел на день в порядке важности, и начинайте выполнять их по порядку" с обязательным примечанием "не страшно, если вы успеете выполнить только 15 дел - вы сделали самое важное, а завтра опять начнете выполнять самые важные задачи".

То есть, да, это приведение к состоянию белки в колесе (вот тут уже естественная лень спасает :)).

Я пытаюсь представить, могу ли я начать планировать сделать столько, "чтобы еще время осталось"... Ну-у, в масштабе недели/месяца - вряд ли у меня такое получится. Впрочем, думаю, это почти у всех людей так - хочется закончить ремонт за 1 месяц, а получается только за 2...

 Отправлено: 19.12.07 18:09. Заголовок: Andrew пишет: ремон..

Andrew пишет:

цитата:

ремонт за 1 месяц

Ремонт - как по времени, там и по деньгам - делается за двойной показатель того, что у вас запланировано, плюс еще половина на исправления.
От этого никуда не уйдешь.

 Отправлено: 19.12.07 23:11. Заголовок: Но если все умножить на два, то потом придется умножать еще на два :)

Хороший совет:

Fix Money And Time, Flex The Scope (Getting Real by 37signals.com)

Не трогайте бюджет и сроки, изменяйте только масштаб. Честно говоря, у меня на двух проектах пока не получилось осуществить в жизни эту идею - потому что проекты были наглухо задвинуты другими проектами.

В январе вроде ничего мешать не будет, проверим еще раз :)

 Отправлено: 20.12.07 07:23. Заголовок: Ihori пишет: Если н..

Ihori пишет:

цитата:

Если не бриться, то на 15 мин раньше можно и не вставать :)

"Филипс" позволяет на процедуру тратить ~5 мин. А 15 мин. терзания кожи металлом - это круто .

 Отправлено: 20.12.07 09:11. Заголовок: Vald пишет: "Фи..

Vald пишет:

цитата:

"Филипс" позволяет на процедуру тратить ~5 мин

Бреюсь 2 раза в неделю по 5 мин, хотя жена от этого не в восторге.

 Отправлено: 20.12.07 10:58. Заголовок: Vald пишет: "Фи..

Vald пишет:

цитата:

"Филипс" позволяет

Электробритва - это суррогат, как растворимый желудевый кофе, разведенный на утро еще с вчера.
Где тот ритуал, когда мы выбираем бритву, которая нам подойдет сегодня, где взбивание пышной мыльной пены и где удовольствие от ее нанесения на кожу изысканным помазком? Где то удивление, когда мы вместо надоевшей за годы физиономии (когда "вернешся домой , а в зеркале все тот же гражданини") видим перед собой лик Деда Мороза? А где те резкие и математически выверенные движения самого процесса и ополаскивания после его завершения?
Увы, не ответит на это Филипс.
Я уже не говорю о сложнейшем как у староверов ритуале правки особой бритвы на потертом заслуженном своей славы ремне.

 Отправлено: 20.12.07 12:14. Заголовок: Ihori пишет: Электр..

Ihori пишет:

цитата:

Электробритва - это суррогат, как растворимый желудевый кофе, разведенный на утро еще с вчера. Где тот ритуал, когда мы выбираем бритву, которая нам подойдет сегодня, где взбивание пышной мыльной пены и где удовольствие от ее нанесения на кожу изысканным помазком? Где то удивление, когда мы вместо надоевшей за годы физиономии (когда "вернешся домой , а в зеркале все тот же гражданини") видим перед собой лик Деда Мороза? А где те резкие и математически выверенные движения самого процесса и ополаскивания после его завершения? Увы, не ответит на это Филипс. Я уже не говорю о сложнейшем как у староверов ритуале правки особой бритвы на потертом заслуженном своей славы ремне.

Со вкусом написано, однако...
А про бег можно так же?

 Отправлено: 20.12.07 12:21. Заголовок: О да, о да! :)) Требуем такого же описания бега!!

Или ранним утром вдоль морского побережья, или в предрассветных сумерках в горах, когда роса еще свежа на траве, а воздух подернут легкой дымкой...

 Отправлено: 20.12.07 12:59. Заголовок: Ihori ! Предлагаю со..

Ihori ! Предлагаю согласиться с компромиссным вариантом , что каждому своё. Для вас "Филлипс"-суррогат, для меня издевательство -ежедневное сдирание острым лезвием части кожи. Будь моя воля ,то вообще бы брился , как ROM , пару раз /нед. Но у нас общественное мнение плохо отнится к стилю а-ля Абрамович.

 Отправлено: 20.12.07 13:29. Заголовок: Ihori пишет: ритуал..

Ihori пишет:

цитата:

ритуал, когда мы выбираем бритву, которая нам подойдет сегодня, взбивание пышной мыльной пены и удовольствие от ее нанесения на кожу изысканным помазком

Согласен , что поэзия присутствует. Но поэзия разбивается о простой вопрос : " А не лучше ли пробежать лишние 2 мили ? " .

 Отправлено: 20.12.07 14:02. Заголовок: Vald пишет: Но поэз..

Vald пишет:

цитата:

Но поэзия разбивается о простой вопрос : " А не лучше ли пробежать лишние 2 мили ? " .

Наверное лучше, если хотя бы для себя ответил на вопрос: "Бегаем, чтобы быть здоровее, или набираемся здоровья, чтобы бегать?"
Зачем же все сводить к милям?

 Отправлено: 20.12.07 14:05. Заголовок: Сан Саныч пишет: дл..

Сан Саныч пишет:

цитата:

для себя ответил на вопрос: "Бегаем, чтобы быть здоровее, или набираемся здоровья, чтобы бегать?"

Сначала бегаем для здоровья, а потом набираем здоровье, чтобы бегать еще быстрее и быть еще здоровее, т.е. замкнутый круг, из которого выйти очень трудно.

 Отправлено: 20.12.07 14:21. Заголовок: Carmero пишет: А пр..

Carmero пишет:

цитата:

А про бег можно так же

Попробую, но, поскольку ОДА еще не вошел в норму, то буду из воспоминаний.

Светлая пелена рассвета слегка замутилась через щели задвинутых жалюзи. “Пи-пи-пи-пи”, - резко оживился ручной хронометр, и ощущение вернулось к характерному сухому южному запаху, силуэту араукарии под окном и близкому шелесту прибоя. Это Крит с красной каменистой землей и разбросанными домиками прелестного местечка под ласкающим названием Сисcи.
Экипировка – трусы, носки, асиксы, свернутый в бандану платок с выпущенным назад косицей одним концом (“фирменный стиль”) и гармин. Стакан воды – и вперед, заперев за собой дверь, но положив ключ на подоконник распахнутого окна.
“Топ-топ” – разминочный шаг отзывается от серого, местами политого асфальта – где полито, там скользко. Приятная прохлада, очень похоже на пасмурный день, но минут через пятнадцать вовсю уже будет лупить солнце, от которого еще поутру удается как-то прятаться в тени близких гор. “Топ-топ” – на главной улице пусто, отдельные продавцы некоторых лавчонок начинают подготавливать у своих входов товар. “Калимера-Калимера!” – с улыбкой обмениваемся взмахами рук. Слегка еще чувствующие вчерашнюю нагрузку ноги расходятся, шаг становится более упругим, тело и душа поют. В эту минуту есть только бег (что созвучно "бог"), проявившееся солнце, голубое небо и горы, пока еще черные в тени. Дорога коротко и круто идет вниз и сразу же резко вверх. Влетаем в подъем разом, широко, по-лыжному помогая себе взмахами рук. В этом и есть истина – ты и бег.
Сегодня идем в Милатос через 240-метровый с серпантинами перевал и назад. В один конец 9 с половиной км.
А вот она и начинается, будущая жара. Как раз на подъеме. Не знаю про пульсы,ЧСС и проч., но воздух уже ловится часто и полным ртом. Для одних это самоистязание, но для нас радость. Как оно там – хх-ха, хх-ха, хх-ха – cum spiro spero? Очень сильно spiro. Оч-чень. Значит и spero также.
Но что-то длинен больно этот подъем. А дорога виляет и влиляет. Прибавим. Еще прибавим. Все – максимум, экстремум и по высоте и по здоровью. Да и гармин говоит, что 240. Метров. Это с очень необычных девяти (уровень моря!). Справа среди редких оливок - улья пасеки. Не сбавляем. Еще не сбавляем. Прибавим. А дальше - отдых. Затяжной и извилистый. Тут можно и почастить и почувствовать, как тело обдувает ветерок.
Из-за поворота замаячили отдельные оливковые деревца Милатоса. Прямо к пещере на этот раз не пойдем, а свернем-ка налево, к морю. Вот и небольшая под красно-коричневой черепицей церковь, увенчанная объемным пятиконечным крестом (один конец вверх и четыре по странам света; если смотреть с любой стороны, то всегда виден крест, а не то крест, то плоскость). Народу появляется больше, у всех улыбки и традиционное “Калимера, Крити!” Доброе утро! Начинается новый радостный день.

 Отправлено: 20.12.07 14:28. Заголовок: Сан Саныч пишет: За..

Сан Саныч пишет:

цитата:

Зачем же все сводить к милям?

Тема была "Как успеть сделать многое " ? Хотел в формате остаться . Типа , пробежать лишние 2 мили за счёт бритья.

 Отправлено: 20.12.07 19:13. Заголовок: ROM пишет: Сначала ..

ROM пишет:

цитата:

Сначала бегаем для здоровья, а потом набираем здоровье, чтобы бегать еще быстрее и быть еще здоровее,

Надо бы сохранить эту цитату, до очередного отита уха.

 Отправлено: 20.12.07 19:52. Заголовок: ЛАСКО пишет: Надо б..

ЛАСКО пишет:

цитата:

Надо бы сохранить эту цитату, до очередного отита уха.

Везде бывают издержки "перепроизводства". Поймите, если не будет достаточной стрессовой нагрузки, то и эффекта, в т.ч. и здоровья не прибавиться. Все в нашей жизни достаточно тонко и, если вам бог дал здоровья, то радуйтесь и сохраняйте. В природе все взаимосвязано. Кто-то пытается покорить свою вершину, а кто-то довольствуется только тем, что данно ему от природы. А, что интереснее, жизнь рассудит.
А желать кому-то нездоровья грешно. Вспомните про эффект бумеранга. Не желай плохого ближнему. Удачи.

 Отправлено: 20.12.07 21:05. Заголовок: И опять вы не правы...

И опять вы не правы. Никому не желаю ничего плохого. Пока никто меня не убедил, чем быстрее бежишь, тем здоровее. По форуму я вижу, что никто не обошёлся без травм и болезней. Отсюда вывод: не бегай быстро - здоровее будешь!

 Отправлено: 20.12.07 22:02. Заголовок: Vald пишет: Будь мо..

Vald пишет:

цитата:

Будь моя воля ,то вообще бы брился , как ROM , пару раз /нед. Но у нас общественное мнение плохо отнится к стилю а-ля Абрамович.

я так и делаю. Бриться ненавижу, делаю это раз в две недели. А иногда в три.

 Отправлено: 20.12.07 22:23. Заголовок: ЛАСКО пишет: Пока н..

ЛАСКО пишет:

цитата:

Пока никто меня не убедил, чем быстрее бежишь, тем здоровее.

Щас будем убеждать...
Возвращался както поздно вечером домой, вижу, что кто-то сбоку идет мне наперерез, немного прибавил шаг, чтобы не столкнуться. Тогда он руку за пазуху и говорит "стой, буду стрелять". Ну не выяснять же, есть ли у него из чего стрелять, и с какой стати он собирается это делать. Вот и пришлось устроить небольшие соревнования. Я был быстрее, а поэтому сейчас здоровее, чем мог быть.
ЛАСКО пишет:

цитата:

По форуму я вижу, что никто не обошёлся без травм и болезней.

Это твое наблюдение не доказывает связи между скоростью и травматизмом. Легче доказать связь между объемами и травматизмом. Допустим, ты за месяц пробежал 200км. А другой (чтобы на соревнованиях бежать немного быстрее тебя) за месяц намотал 600км. Естественно у него вероятность получения травмы в 3 раза больше. А если вообще не бегать, то можно гарантировано иметь нулевую вероятность травмы. Травмы это следствие ошибок. А не ошибается тот, кто ничего не делает.
ЛАСКО пишет:

цитата:

Отсюда вывод: не бегай быстро - здоровее будешь!

Если развивать твой вывод, то получится - сиди на месте и все будет в порядке.
Кажется у Маяковского это - лучше один раз напиться крови, чем всю жизнь питаться падалью. Так и в спорте, если ты хоть раз почувствовал вкус победы да еще и в борьбе с соперником, то потом уже не сможешь участвовать в соревнованиях простым статистом.

 Отправлено: 20.12.07 22:43. Заголовок: По первой цитате: пу..

По первой цитате: пуля догонит. По второй: при интенсивных тренировках падает имунитет, пример, ведущие наши лыжники и биатлонисты. Постоянные простуды. А по третьему, это из другой оперы, насчет крови.

 Отправлено: 20.12.07 23:34. Заголовок: Ох-х, ну и здорово!! :)) Спасибо! :)

Ihori пишет:

цитата:

“Топ-топ” – разминочный шаг отзывается от серого, местами политого асфальта – где полито, там скользко.

Вспомнил бег в Турции в 6:15 утра. Только продавцам, открывающим свои лавочки, я говорил не Калимера, а Мераба! :-)

А подъемы - вспомнил подъемы в Сочи, по которым мы с Salvataggio бегали летом. Эх, мало бегали! %-). Хотя поутру, перед завтраком, и 6-8 км тяжело давались :)

Есть у нас "Пейзажи IRC" - надо бы еще "Воспоминания IRC"...

 Отправлено: 21.12.07 06:50. Заголовок: ЛАСКО пишет: при ин..

ЛАСКО пишет:

цитата:

при интенсивных тренировках падает имунитет, пример, ведущие наши лыжники и биатлонисты. Постоянные простуды

ЛАСКО ! Такие вещи на собственном опыте надо проверять , а не слушать TV-комментаторов , захлёбывающихся от избытка чувств. Или лично общаться с "ведущими" и спрашивать у них , что и как ...

 Отправлено: 21.12.07 07:24. Заголовок: ЛАСКО пишет: Надо б..

ЛАСКО пишет:

цитата:

Надо бы сохранить эту цитату, до очередного отита уха.

А здесь не видно ли намека на то, что вы сидите и ждете, когда ROM в своих очередных экспериментально-практических тренировках не подхватит какую-нибудь очередную заразу. Слово очередной указывает на ожидание чего-нибудь, а если очередной отит, то значит вы внутренне, не осознавая может быть сами накликаите что-нибудь.

 Отправлено: 21.12.07 07:46. Заголовок: Сегодня утром стоял ..

Сегодня утром стоял перед выбором : пробежать лишний километр или побриться . С некоторыми сомнениями выбрал первое...

 Отправлено: 21.12.07 07:50. Заголовок: ЛАСКО пишет: не бег..

ЛАСКО пишет:

цитата:

не бегай быстро - здоровее будешь!

Сам-то пробовал бегать быстро или все выводы - по слухам...Ну ,получил бы хоть раз травму -были бы личные впечатления , воспоминания . Трусца & кашеедение -скучная концепция .Но не утверждаю ,что бесполезная или вредная.

 Отправлено: 21.12.07 19:21. Заголовок: Вы не задумываетесь,..

Вы не задумываетесь, что живете в мире абсурда. Бегаете для того, чтобы получить травму или букет болезней, зато быстро. Бегаете много, а потом востанавливаетесь пивом. Зачем? Жизнь ради бега. В вашем мире нет никакой логики. Какие-то секунды, километры, места. Для чего? Щас будете говорить, что для эйфории бегаете или получить побольше эндорфинов. Нет такой бег нам однозначно не нужен. Вы даже не можете показать своим примером здоровье. Вы болеете больше, чем простые люди. ТАКАЯ ПРОПАГАНДА БЕГА однозначна не нужна.

 Отправлено: 21.12.07 20:40. Заголовок: ЛАСКО А Vald и не за..

ЛАСКО А Vald и не занимается пропогандой бега, и не нужна она никому на форуме, здесь все и без нее сделали для себя выбор. А травмы и болезни никак не связаны с быстрым или медленным бегом, это личное свойство каждого. Если посмотреть статистику по марофоруму, то они одинаково часто бывают и у тех, кто проводит скоростные тренировки и у бегающих только равномерно.

 Отправлено: 21.12.07 23:57. Заголовок: Я скажу насчет себя...

Я скажу насчет себя. Спортом занимаюсь регулярно. Забыл когда последний раз болел.. В любых условиях нахожусь, болезнь не берет. Спорт -сила-здоровье.

 Отправлено: 22.12.07 00:34. Заголовок: valan пишет: и не н..

valan пишет:

цитата:

и не нужна она никому на форуме,

Только вы забываете одно. Форум читает много людей, и спортсмены, и тренеры и просто любители бега, а может даже далекие от бега люди. А тут, чуть ли не в каждой строчке. Пробежал 30-ку - заколбасило. Спрашивается, зачем бежал? Чтобы заколбасило? Или бесконечная череда травм. Да не хочу снова втягиваться в бесплодную дискусию, про востановительные алкогольные процедуры. А ведь дети читают. Хорош пример, 5 бутылок пива в неделю. Какая же нужна печень, чтобы выдержать все это. Про фарму, тоже советы сыплются, как из рога изобилия. И цитату Спорт -сила-здоровье.. Я очень сомневаюсь в этом.

 Отправлено: 22.12.07 04:02. Заголовок: ЛАСКО Много правильн..

ЛАСКО Много правильно подмечаешь , но не все так негативно , я например ни пивом ни чем по крепче не восстанавливаюсь , просто не принимаю психологически , тем не менее пиво после марафона , в разумных пределах разумеется , очень эффективное средство ... Каждый решает для себя сам ... Насчет простуд у меня лет пять не было (тьфу-тьфу-тьфу) . Травма ахиллесова сухожилия , увы сам виноват , забыл о своем возрасте и неадекватно рассчитал нагрузку . На "европе" , было бесплатное обследование возрастных спортсменов , так моя сердечно - сосудистая и распираторная система как у 20 летнего студента , и не только моя ... Плюс , я упоминал об аварии на одной из веток , в 40 лет я плохо ходил , сейчас пробегаю марафон , достаточно резво ... Так - что не скажу за всех , для меня спорт оказался единственной альтернативой медицине , и по сей день является физическим удовольствием и одним из стимулов жизни ...

 Отправлено: 22.12.07 23:08. Заголовок: sheker пишет: Кажет..

sheker пишет:

цитата:

Кажется у Маяковского это - лучше один раз напиться крови, чем всю жизнь питаться падалью.

Нет, эта фраза из Пушкинской "Капитанской дочки". У Маяковского: "Я волком бы выгрыз бюрократизм."

 Отправлено: 23.12.07 17:36. Заголовок: ЛАСКО пишет: Про фа..

ЛАСКО пишет:

цитата:

Про фарму, тоже советы сыплются, как из рога изобилия.

А, что вы понимаете в слове "фарма", можно пож-та в двух словах.

 Отправлено: 24.12.07 06:37. Заголовок: ЛАСКО ! Уж за время ..

ЛАСКО ! Уж за время пребывания на Форуме можно было бы и запомнить конкретные особенности отдельных людей /ников. Моё потребление пива ->min (что-то типа 0,33-0,5 л/мес. с "оборотами 3,8-4,0). Согласен с Денисом Е. В смысле устойчивости к простудам и укрепления иммунитета мне спорт (читайте, многолетние регулярные тренировки на воздухе ) только на пользу пошёл. Бывает , что не болею ...пятилетками . А то что проповедует ЛАСКО -это дилетантизм и "кексизм". Даже полемизировать неинтересно.

 Отправлено: 24.12.07 14:29. Заголовок: ЛАСКО пишет: при ин..

ЛАСКО пишет:

цитата:

при интенсивных тренировках падает имунитет, пример, ведущие наши лыжники и биатлонисты. Постоянные простуды.

Тут однозначно что-то неправильно. Спортом занимаются как раз и для того, что бы повысить иммунитет. Скажем так, что иммунитет у спортивных человеков заметно выше, чем у тех, кто неспортивен. Естественно, у всего есть разумные пределы и проявляются они на стыке тех ситуаций, когда для повышения объемов, скорости и прочих показателей уже мало просто тупо повышать нагрузки. Надо что-то еще менять в себе. Согласно ряда эзотерических воззрений в человеке все связано резиночками такими - венгерками, которыми в детсве друг друга шпыняли в школе - вспомнили? - вот начинает человек бегать - хорошо. Продолжает - еще лучше. Но в какой-то момент начинает ощущать, что что-то не дает ему двигаться дальше - это резинка натянулась и зацепилась она за старую, еще добеговую психологию, за неправильное питание (за мясоедение в том числе), за неправильно поставленные цели... много всего... но мы же упертые, мы продолжаем тянуть вверх и оттого резинки только натягиваются и порой рвутся - вот вам и травмы и ослабление иннунитета. Нельзя развиваться только в чем-то одном. Однобокость развития губительна и в сущности своей имеет дисбаланс, неравновесность.

Ошибочно думать, что быстрый или объемный бег опасен. Но вернее будет, что опасно зацикливание на быстром и объемном беге, когда все остальные важные для роста жизненные дела отходят на второй план.

 Отправлено: 24.12.07 14:39. Заголовок: ЛАСКО пишет: А тут,..

ЛАСКО пишет:

цитата:

А тут, чуть ли не в каждой строчке. Пробежал 30-ку - заколбасило. Спрашивается, зачем бежал? Чтобы заколбасило?

Э... да, мои слова. Заколбасило. Но ты не забывай, что еще полгода до этого 10 км для меня летом была предельная дистанция. И этим же летом я уже бежал 30. и меня не заколбасило, а заколбасило в 2-х случаях - первый раз на солнцепеке 2 дня не евши - это я сам виноват, второй раз - осенью в -8 причем я перед этим еще более 5 км пробежал с утра + 30 вечером. всего за день 36 вышло и это после перерыва в бегах (надкостница 3 месяца мучила).

Видишь, я крайне резко повышал нагрузку. за пол года выйти с 10 км на 30 км (в качестве длительных пробежек) это перебор наверное. И я не утверждаю, что это полезно.

А зачем бежал? - да что б научиться бежать такие дистанции. Как всегда хочется поскорее научиться. Но я же не советовал так делать всем. Более того, я бы советовал поднимать нагрузку более плавным образом. Но не отказываться от прогресса в дальности и скорости - просто плавнее, разумнее.

 Отправлено: 24.12.07 14:39. Заголовок: Андрей....

ваш термин "мясоедение" имеет негативный какой-то оттенок, в духе ласкиных обострений. ЭЭЭэ...пожалуйста, хотелось бы услышать от вас антоним к нему.