| Автор | Сообщение | |||||||||
| 
Отправлено: 10.12.07 16:31. Заголовок: Оптимальный вес марафонца
Каково соотношение роста-веса должно быть у среднего марафонца? Правда ли, если бегаешь с одним каким-то более-менее одинаковым результатом марафоны, и взять да похудеть, то точно результаты будет отличаться? Или с весом это никак не связано? | |||||||||
 |
| |||||||||
| Ответов - 59 , стр: 1 2 All [только новые] | ||||||||||
|
Отправлено: 10.12.07 21:45. Заголовок: У меня рост/вес 168/66...
у Селуянова определили оптимальный вес для марафона на уровне 63,8 кг. Несколько раз при больших объемах добирался до такого веса, но (особенно по зиме) сильно мерз. За весом не слежу, вернее, не за него не борюсь. Но считаю, что для достижения серьезного результата, на вес надо обращать внимание. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.12.07 08:48. Заголовок: art пишет: у Селуян..
art пишет:
Как раз примерно мой вес. Считаю оптимальный вес у того, кто владеет мировым достижением, наверное 53-55кг не больше. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.12.07 09:19. Заголовок: ROM пишет: у Селуян..
ROM пишет:
Тогда возникает вопрос, какой же должен быть рост? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.12.07 10:05. Заголовок: Без обид, но несколь..
Без обид, но несколько странная дискуссия :-) Вопрос о росте и весе среднего марафонца; ответ об оптимальном весе для марафона. Но это еще ладно... Интересно, как skeeler намеревается реагировать на полученные данные? Ну, ладно, если похудеть. А с ростом что делать? Ноги резать не годится, т.к. бежать не получится. Голову, вроде, тоже нельзя. Или, наоборот, вытягивать? Я думаю при весе порядка 64-65 кг у марафонцев рост около 175 см, может, чуть больше... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.12.07 11:51. Заголовок: Zag Byson пишет: Я ..
Zag Byson пишет:
В данный момент при росте 168 см мой вес 64-65 кг, т.е. надо похудеть до 55-56 кг. Но тогда боюсь меня ветром сдует, хорошо, если будет попутный ветер. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.12.07 12:28. Заголовок: Не марафонец, но всё ж...
http://web.ics.purdue.edu/~bpence/Bekele/Bekele_Bio.html
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.12.07 12:37. Заголовок: под марафон ему надо худеть;) тема старая, автору бы не лениться и воспользоваться поиском;)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.12.07 14:42. Заголовок: а для женщины, бегаю..
а для женщины, бегающей марафоны какой вес считаете оптимальным? ;) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.12.07 17:38. Заголовок: NameChanger пишет: ..
NameChanger пишет:
Мелковат мужичонка... :-D | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.12.07 18:09. Заголовок: Zag Byson пишет: Ме..
Zag Byson пишет:
Зато как бежит! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.12.07 18:10. Заголовок: Zag Byson пишет: Но..
Zag Byson пишет:
Будешь в Питере-Петропавловской крепости, заходи в каземат с выставкой заплечных приспособ. Вот там и подберёшь, что по душе для укорочения ;))) В средние века до чего ж они выдумщики-то были на эти штуки - офигеть. Вот и тема тогда новая (по Wladimir'y) будет! ;) | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 11.12.07 23:16. Заголовок: Zag Byson пишет: Я ..
Zag Byson пишет:
Ну просто мой размерчик, теперь что с этим делать? Бегать все равно надо??? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.12.07 23:45. Заголовок: Абстрактного оптимал..
Абстрактного оптимального веса для марафонца - не существует ! Каждый человек , очень индивидуален . Есть оптимальный вес для каждого конкретного спортсмена , связанный с его конституцией , плотностью костных тканей , объемом мышечной массы и др. Вес очень влияет на спортивные результаты . Ведущие марафонцы не "скидывают" вес , а стараются набрать в среднем от 1 до 3кг , перед ответственными стартами . art , четко заметил , что снижая вес до оптимального , сильно мерз . Потеря энергетической мощности . В одной из тем я рассказывал , что при снижении моего веса до 58.5кг , у меня сильно падали результаты . Даже 30км бежать из 4мин КМ , едва разрешимая проблема . Был сбой в обмене веществ , я не мог набрать свой "боевой" вес . Тогда публика повеселилась ! Сейчас я могу позволить себе пройти 30км из 2-х часов на тренировке . Вес в пределах 62.5-63.2кг , при росте 1м73см . После марафона потери в весе , от 1.5 до 2.5кг . Перед стартом стараюсь набрать ближе к 64кг , что позволяет показывать Мах возможные результаты . | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 00:07. Заголовок: Мой рост - 181см Вес..
Мой рост - 181см Вес - на уровне 62-64кг | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 08:05. Заголовок: Евг1 пишет: Мой рос..
Евг1 пишет:
По сравнению с тобой я борец сумо! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 09:58. Заголовок: Ну и про себя напишу :). Рост - 185, вес 70-75
Причем вес от 70 летом до 75 зимой уже несколько лет (а я вроде все еще расту и видоизменяюсь :-)). При беге 5 кг никак не ощущаются. Может, только, в подтягиваниях есть не очень ощутимая разница (и то она проявляется скорее в том, что если за один день 2-3 кг уйдет, то потом "легко подтягивается", а если я столько же наем, то "как-то подтягивания не идут"). Но одни и те же 25-30 я подтянусь и зимой, и летом :). 75 кг по сравнению с 70-ю совершенно не помогают не мерзнуть зимой :-((. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 10:22. Заголовок: думается что оптим..
думается что оптимально для марафонца - это минимум жировых отложений а вот масса тела марафонца - индивидуальна есть разные типы так сказать скелетов - кости тяжёлые или лёгкие, конечности (костные) длинные и покороче Так же у некоторых марафонцев мышечная масса меньше. а у других больше Но это не значит, что вторым тяжелее бежать -просто они развивают большую мощность не всегда лёгкие и худосочные марафонцы бегут значительно сильнее более плотных | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 10:31. Заголовок: Skeeler пишет: захо..
Skeeler пишет:
Простите, мне ничего укорачивать не нужно :-) У меня все оптимально именно для меня. Летом на Мальте был в подобном заведении: Mdina Dungeons - тоже типа казематов подземелье. Только еще с восковыми фигурами и их фрагментами... Обезображенный обрубок четвертованного человеческого тела, а тядом дядя тачку везет с 6 или 8 головами других несчастных. Это сцена расправы с предводителями одного из подавленных восстаний. Ну и прочие страсти - испанские сапоги в действии, дыбы, вельи... Плюс еще стоны и крики испытуемых, полумрак. Впечатляет. Хорошо, что не пообедали перед этим. http://picasaweb.google.com/spapkov/Malta2007/photo#5105951410250564242 :-) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 11:50. Заголовок: Для меня скинуть вес..
Для меня скинуть вес - проблем нет, а вот набрать... Как бы это сделать? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 11:59. Заголовок: stranger пишет: Вед..
stranger пишет:
Понял, спасибо. Эту закономерность надо запомнить. Но вот если 7-8 лишних кг уже есть? Впрочем, поэтому я и бегаю марафон очень долго, наверное, что вес имею не спортивный :))) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 12:01. Заголовок: Zag Byson пишет: на..
Zag Byson пишет:
Не, мне туда очень далеко, уж лучше Вы к нам! :) | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 12:10. Заголовок: Приблизительная цита..
Приблизительная цитата из одной книг по марафонскому бегу .......Идеальными физическими возможностями обладает тот у кого на каждый дюйм роста 2 фунта веса 1 дюйм =2.541... см 1 анг.фунт = 0,45359237 кг | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 12:40. Заголовок: ALF пишет: Идеальны..
ALF пишет:
У меня вышло 2,17 веса, а чтобы соотношение было равно 2 надо иметь боевой вес 59-60 кг. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 13:56. Заголовок: to Л/А
Мне понравилось выражение "минимум жировых отложений", которое скорее всего навеяно еще одной идиомой "ни капли жира". В любом случае даже элитному марафонцу приходится "таскать" 10-12% массы тела в виде жира. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 14:36. Заголовок: ALF пишет: на дюйм ..
ALF пишет:
0.357 kg/cm примерно. У меня - 0.38-0.39. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 14:45. Заголовок: И у меня получилось ..
И у меня получилось 2.20. Тяжеловат я для марафона. Хотя жира совсем нет, но такие плечи в марафоне совсем не нужны. Буду в Питере, зайду в кунсткамеру, может что и подберу для уменьшения веса. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 15:48. Заголовок: А мне всего на 3-4 к..
А мне всего на 3-4 кг похудеть. Но этого я делать не собираюсь..... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 15:49. Заголовок: да уж
у меня получается 2,37 по заморской метрической системе или 0,42 по отечественной | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 16:47. Заголовок: Какие-то...
вы, право слово, легковесы :))) у мну вышло 3.012. Кто больше????? ЗЫ. А коэффициент показывает время в часах, за которое данный индивидуум потенциально может преодолеть марафонскую дистанцию. Так что нам всем есть куда расти ;) ЗЗЫ. А где же смайлы??? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 16:48. Заголовок: Сереж,
водил туда супругу в воспитательных целях??? :))) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 18:26. Заголовок: al_al пишет: у мну ..
al_al пишет:
всего лишь 2.47 | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 12.12.07 18:58. Заголовок: Как портвейн, только не помню какой
2,42 | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.12.07 10:57. Заголовок: ALF пишет: Приблизи..
ALF пишет:
а каковы критерии для: спринтеров средневиков ультрамарафонцев триатлонистов политлонистов многоборцев P.S. может я по параметрам подойду к триатлетам (по марафонским у меня 2.42) | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 13.12.07 11:19. Заголовок: :-) Нет, конечно. Пр..
:-) Нет, конечно. Просто - музей, типа. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.12.07 11:30. Заголовок: вернулся в свои "..
вернулся в свои "габариты" стало 2.30. Явно на марафонца не тяну,худеть не буду и марафоны "мучать" не буду! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 14.12.07 23:39. Заголовок: рост-176 вес (до пер..
рост-176 вес (до переезда в Москву где то с возраста 15 16лет 50-55кг) щас ближе к 50-53  набирать сложно | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 15.12.07 13:45. Заголовок: эх, мне бы твои заботы
Мишель пишет:
впрочем, не удивлюсь, если ты ответишь так же ;-) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 15.12.07 16:07. Заголовок: точно!!!!! Кстати,к..
точно!!!!! Кстати,когда еще жила на Аляске и в горах постоянно бегала бедро было закаченным. Сейчас все брюки, которые я оттуда привезла мне велиоваты:( Да и слабость мышц ведра заметила в этом году. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 16.12.07 00:13. Заголовок: 65 кг
при большем весе бегать марафоны рискованно для ОДА | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 16.12.07 15:56. Заголовок: По поводу легковесов.
al_al Я по этой формуле при росте 191см должен весить 68кг.  А если встречный ветер задует?  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 17.12.07 13:47. Заголовок: олноклассник мой в Ч..
олноклассник мой в Чикаго весит где то около 135 и он выше меня на 5-7см и не только марафоны бегает но и 50км и триатлоны!!! (рыжий парень)  | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 17.12.07 15:39. Заголовок: Думаю, что на любите..
Думаю, что на любительском уровне соотношение рост-вес не имеет ни какого значения(при отсутствии значительных жировых отложений). Как пример - знаю человека весьма квадратного силуэта (предположительно -до 170 -за75), но это не мешает ему выигрывать у меня 10-15 минут на 30-ке( из 1.50), проводя значительную часть тренировочного времени в тренажерном зале. Хотя в спорте высших достижений это, наверно, актуально | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 17.12.07 17:49. Заголовок: Рост 173 Вес 60 Коэф..
Рост 173 Вес 60 Коэффициент 1,9428 куда с таким податься?  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 17.12.07 18:01. Заголовок: Pozitive пишет: Рос..
Pozitive пишет:
А по фото на все 70 кг выглядешь! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 18.12.07 09:04. Заголовок: dima пишет: Думаю, ..
dima пишет:
Любительский уровень ещё сам по себе имеет разные ступени. На тех , которые повыше и где народ уже начинает размышлять о качестве, за весом уже следят. Пусть не целенаправленно минимизируют , но следят. Да это и по Форуму заметно : очень многие переживают за сезонные колебания веса или рост веса в связи с травматическим простоем и т.п. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 18.12.07 11:18. Заголовок: Спупень была указана..
Спупень была указана -30 км из 1.50. Думаю, это можно назвать продвинутым любитеьством | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 18.12.07 11:36. Заголовок: Т.е . 70-75-килограм..
Т.е . 70-75-килограммовые без проблем бегут 30 км из 1:50 ? Возникает вопрос ,если они довели свои возможности до довольно быстрого преодоления 30 км ,то почему так много тела осталось ? Как они тренируются ? Один знакомый бегун ( практикующий врач) уровня из 2:40 , глядя на "толстого " бегуна , выразил сомнение ,что всё "чисто" . Типа, бегает-бегает, а толстый ... Явно намекая на весомую роль фармакологии. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 18.12.07 11:53. Заголовок: Ничего страшного не ..
Ничего страшного не употребляет, просто лыжник | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 18.12.07 15:00. Заголовок: ROM пишет: А по фот..
ROM пишет:
было бы 70, я бы толькл рад был бы!  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 18.12.07 15:25. Заголовок: Pozitive пишет: был..
Pozitive пишет:
Ничего, мышцы нарастить не проблема, главное, чтобы они были рабочими. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 18.12.07 17:26. Заголовок: У меня коэффициент 2,12-2,27 (сейчас 2,27 :-)
Рост 185, вес 70-75 Чтобы был коэффициент 2,00, нужен вес не более 66 килограмм. В конце лета в один прекрасный день я уже три года подряд начинаю весить 70 кг. Дойти до 66 кг естественным путем только за счет убирания жира - это что-то на грани фантастики. (Хотя, с другой стороны, разница между 70 и 75 кг тоже практически незаметна). К 66 кг нужно явно приходить через большой объем бега и отказ от подтягиваний, отжиманий и пр. Чего я пока делать не собираюсь :-) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 18.12.07 18:25. Заголовок: Мы занимаемся немног..
Мы занимаемся немного не тем. Вместо того, чтобы выбрать дистанцию (или вид спорта) соответствующую собственной конституции, мы пытаемся определить оптимальный вес марафонца и подогнать себя под него. Но даже меня, со складкой на животе в 1см и легким костяком (16см запястье, 21см лодыжка) никак в эти 2.0 не загнать. Спортивная гимнастика в детстве, спринт в молодости, потом плаванье, лыжи оставили свои следы, и никак, без хирургического вмещательства в эти 2.0 мне не влезть. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 18.12.07 20:12. Заголовок: ALF пишет: Идеальны..
ALF пишет:
у меня 2.36  при моих 170см нужно весить 61кг, то есть потерять 15% веса  что-то в этой формуле не так для нискорослых хобитов! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 18.12.07 21:36. Заголовок: Бурдов Михаил пишет:..
Бурдов Михаил пишет:
О! Я тоже. Так что мне не толстеть, оказывается, надо а ещё больше худеть. Аж на 4 кг... Пока ветер, вроде, не сдувает...  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 19.12.07 07:02. Заголовок: 191 см хорошо бы в д..
191 см хорошо бы в других видах спорта использовать. Для стайера это чересчур. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 19.12.07 08:09. Заголовок: Vald пишет: 191 см ..
Vald пишет:
Можно и так, по моему австралиец Мотрем еще выше, а бежит 5-ку из 13.00. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 19.12.07 08:22. Заголовок: Какие параметры у а..
Какие параметры у австралийца ?А 191 см ,обросшие спортивным "мясом", это потенциальный super-лыжник. Как выражался один киногерой : "Дух захватывает...". | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 19.12.07 08:28. Заголовок: Vald пишет: А 191 с..
Vald пишет:
Это только потенциальный, уж больно там от техники много зависит. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 19.12.07 09:12. Заголовок: И от веса....
чуть тяжелее и лыжи сразу не едут. | |||||||||
|
| |||||||||
| Ответов - 59 , стр: 1 2 All [только новые] | ||||||||||
- участник сейчас на форуме