| Автор | Сообщение | |||||||||
| 
Отправлено: 11.05.07 15:41. Заголовок: Кто где тренируется
Пишите о своих местах для тренировок(стадионы,манежи,парки,шоссе и т.д.). А также,в каком они состоянии находятся(в частности стадионы и манежи). Как вам там бегается и прочее... Не забудьте указывать,в каком городе вы живёте! Просто очень интересно будет почитать о состоянии "беговых" объектов у нас в России в разных городах..... | |||||||||
 |
| |||||||||
| Ответов - 94 , стр: 1 2 3 All [только новые] | ||||||||||
|
Отправлено: 11.05.07 16:07. Заголовок: Re:
Я вот например живу в далёком от центра Хабаровске.....тренируюсь на стадионе Имени В.И. Ленина. Это наш главный стадион.Футбольная команда "СКА-Энергия" играет в первом дивизионе. Я конечно могу жаловаться на состояние нашей беговой дорожки,но также понимаю,что некоторые даже очень известные бегуны тренируются чёрт пойми в каких условиях и при этом показыват высокие результаты(пример-Иван Гешко). У нас лежит очень древний тартан,просто в мясо весь рваный!!! Первая дорожка можно сказать вообще "нерабочая".....куски дорожки вырваны клочьями повсюду,всякие неровности,дыры......короче,ощущение такое,что бежишь КРОСС по пологой трассе! Работы на отрезках более ли менее можно делать только в марафонках,в шипах же ощущение,что бежишь по гольному асфальту босиком....настолько жёсткая дорожка,несовсем годная в использовании. Вот например сегодня делал 2/1500 метров(через 10 минут пассивного отдыха): 1)4.22,2(в марафонках) 2)4.15,7(в шипах) Короче,в марафонках ещё как-то можно бежать,а в шипах уж полная жуть получается!!! Я вообще на нашем стадионе бегу всё до 2000 метров на соревах в шиповках,а от 3000 до 10000 метров-в марафонках. Ну да ладно,и фиг с ним.....буду довольствоваться тем,что имеем. И то хорошо,хоть какой-то стадион есть для подготовки на отрезках к стайерским дистанциям...люди некоторые вообще постоянно в лесу тренируются!И бегут же!!! Ну вот я и отписался за нашу обстановочку.....теперь хотелось бы почитать о других городах...;-))) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.05.07 17:08. Заголовок: Уважаемый Runner.
Не поймите меня превратно, ни в коем случае не хотел бы обидеть коллегу, но на форуме есть участник с псевдонимом Hotrunner, и аналогичной аватаркой. Грешным делом думал, что это он, просто слегка ник подправил, а оно вон оказывается как, Вы-то из Хабаровска. Дело , конечно, Ваше, но если можно, было бы не плохо ну, аватар что-ли поменять, чтоб дифференция была. Ещё раз прошу меня извинить  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.05.07 17:31. Заголовок: Ой, и правда! Аватар 1:1, да и ник похож до безобразия! %-)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.05.07 18:15. Заголовок: Re:
Я по асфальту только стартую а тренируюсь в основном в лесу (в Кузьминках и еще за МКАД в сторону Белой Дачи). Мне всего 600м бегом до парка от дома. В лесу мой тренер замерил 1000м и 1500м круги с отметками каждый 100м. Итак: Летом- в парке или на ЮСЯ в Лужниках. Состояние дорожки ОТЛИЧНОЕ!! Зимой- в парке и скоростить можно по теплотрассе-700м тропинка, которая не замерзает потому что, горячая труба под ней ведется до Капотни. АЗЛК- манеж в Текстильщиках только 10 мин от дома. Там дорожка не очень и могла бы до ЦСКА доехать но мне можно ехать 10 мин или почти час до ЦСКА. В ЦСКА дорожка отличная.  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.05.07 18:51. Заголовок: Re:
Тренируюсь в основном на асфальте (круг 13км; 2круг 17) в зависимости от времени. В выходные на стадионе. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.05.07 20:12. Заголовок: Re:
Бегаю в Москве в Измайловском парке. Есть асфальт - 7.3км - можно бегать круглый год, т.к. его зимой неплохо чистят, асфальт + грунт (круг марафона Белочка) - 13км - хорош только тогда, когда сухо, пятерка по грунту - лыжная коньковая трасс на пасеке - трасса внизу сырая даже летом. Зато все в лесу (парке), и тенек и дышится неплохо. В Коломне тренеруюсь или на берегу Оки - круг 1.5м с неплохим рельефом, или на стадионе. Дорожки - старая резина, но дыр нет, правда, немного коряво. Скоростную и интервальную работу делаю на рельефе - это наследие лыж. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.05.07 05:46. Заголовок: Re:
Только в лесу. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 12.05.07 08:57. Заголовок: Re:
В основном лес, поле (луг). По асфальту - процентов 20-30 от общего объёма. По стадиону - очень редко, там дорожка заросла и от поля почти ничем не отличается. Есть ещё один стадион, в другом конце города, с более приличной дорожкой, но я туда не езжу. Город Дубна, Мос.обл. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.05.07 09:20. Заголовок: Re:
al_al пишет:
Без проблем,друзья!!! Тем более,я у вас тут новенький...;-)) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.05.07 11:48. Заголовок: Re:
Утром до работы и иногда отрезки на стадионе "Луч" в Сергиевом Посаде Московской обл. Дорожки - резиновые коврики с приличными щелями. Стадион в 5 минутах трусцы от дома. В 200м от дома овраг, за которым березова роща. Там тропинки и возможность побегать в горки, максимальный подъем 29м по вертикали. К середине июня вырастает высокая трава и крутые короткие подъемы становятся непроходимыми, остаются тропинки, но это только тягунки. Асфальтовых трасс много - до кладбища, там круг 3км и 4км, до микрорайона "Ферма", где лыжные трассы 5км. Выбор богатый, было бы желание. Дорожки хорошей нет, но это больше спринтеров беспокоит. Все зависит от самих спортсменов. Из первых 15 почетных мастеров Russialoppet пятеро из Сергиева Посада, населением 130тыс. В этом году серебрянными призерами по возрастам в том же Руссолоппете стали наши Шмидт Александр (не бегает, роллеры предпочитает), Лена Гальцова, Юрий Незванов, Олег Носков. При полном отсутствии поддержки спорткомитета или спонсоров. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.05.07 13:10. Заголовок: AlAn, а меня в апреле в командировку пару раз забросили к вам. Сбегал разик с утреца к
вашей достопримечательности, омытой слухами и легендами - остову памятника Сталину, напротив которого сохранившийся (как говорят, самый большой в мире?!) памятник Ленину. Если в след. раз будут забрасывать - может, вместе пробежимся? ;) Да и в лицо после МИРа я теперь тебя узнаю! :) ЗЫ. Кстати, когда бегал по Дубне, переживал, что до сих пор нет никого форумчан оттуда! Ан-нет вот, - оказывается, есть! :))) | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 12.05.07 14:58. Заголовок: Эту тему гораздо проще проиллюстрировать (спасибо ПЕДОМЕТРУ)
Тренируюсь в Измайловском парке, преимущественно в той части, которая западнее Главной аллеи, в субботу-воскресенье забегаю в другую часть, где много прудов, дорожек, а также где проходит трасса "Белочки". Базовый круг http://www.gmap-pedometer.com/?r=927414 1 км по улице и 1 км круг в парке, вокруг пруда. Асфальт, плотный грунт по желанию. Рельефа никакого. Большой "симметричный" круг http://www.gmap-pedometer.com/?r=927423 3 км до большого асфальтового круга по дальней части Измайловского круга. 6,75 км по асфальту (трасса "Факел") и возвращение 3 км. Асфальт, плотный грунт. Значительные колебания рельефа. Дистанция 12.9 км. "Белкин" круг http://www.gmap-pedometer.com/?r=927442 Около 2,5 км - до трассы марафона "Белочка". Круг по трассе около 12 км. Рельеф, покрытие - аналогично предыдущему. Дистанция 18.8 км. Лебедянский круг http://www.gmap-pedometer.com/?r=927449 2 последние трассы удобно удлинняются кругом вокруг Лебедянского пруда. Покрытие - плотный грунт. Рельефа нет. Дистанция 1,8 км. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.05.07 18:15. Заголовок: Re:
А мне было бы интересно составить список размеченых кругов в московских парках. Я знаю только про 5 и 10 км (и короткий круг по которому тренируется Мишель) в Кузьминках и еще есть какой-то круг в Кузьминках за МКАД, но там я так и не смог расшифровать разметку. Там еще ест 15-км круг, но разметки нет, его знают единицы. Еще вроде бы есть кроссовый круг в Битце, со стороны Красного Маяка, но я его не знаю упс, обманул: 5-ка не размечена. Точнее есть только отметки каждые 500 метров, но более разметки на трассе нет, кто первый раз придет - точно конфигурацию трассы не просечет, т.к. она двойной восьмеркой. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.05.07 18:33. Заголовок: Re:
Вышеназванный "симметричный круг" 6,75 километров, размечен покилометрово, очень заметно + отметка 6,5 км. Причем, он точный. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.05.07 19:21. Заголовок: Вопрос: Какие наиболее простые средства для промерки трассы существуют?
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.05.07 19:26. Заголовок: Re:
Ессно, велосипед. Точность весьма достойная. А если с метром велодатчик откалибровать, то говорят вообще замечательная. На моем веле без калибровки, датчик расходится с показаниями ЖПС на чистом небе - 10 метров на километр. Ну и вышеуказанныйart педометр. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.05.07 19:45. Заголовок: Re:
Юрандер! Спасибо. Хочу свою трассу в Пакре Победы разметить. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.05.07 20:59. Заголовок: Коломенское Москва
Бегаю по парку в Коломенском Москва. Начинаю от ворот со стороны МИФИ вдоль всего забора затем вниз к набережной, затем набережная и обратно + 1 круг по стадиону. Всего получается 15 км. В основном асфальт, немного грунта и брусчатка примерно 6 км. Стадион - асфальтовый. Вокруг самодельные тренажеры (видимо сделали МИФИсты). Есть для жима лежа с изменяемым весом! Бегать приятно. Воздух чистый. В выходные бывает много гуляющих. Отношение доброжелательное. Собак практически нет. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.05.07 21:19. Заголовок: Промерка трассы
Dr.L пишет:
У меня Forerunner 301. GPS навигатор, совмещенный с датчиком сердца уже 3 года. Меряю им. Очень удобно не зависит от места где бегу. При синхронизации с компьютером дает данные по пульсу, скорости, высоте, рисует карту, есть функция возврата к старту (один раз использовал когда заблудился в лесу). Есть виртуальный соперник... задаешь скорость и на экране бегут 2 фигурки, если отстаешь выделяется черной полосой. Можно делать реперные точки на месности до 500 шт. В общем я доволен. Единственное неудобство через листву (когда бежишь в лесу) спутниковый сигнал плохо проходит. И один раз, в прошлом году в Зеленограде, у него "шифер треснул" он вместо 21 показал 18. У меня подозрение, что существуют какие-то антиспутниковые устройства, потому что он иногда теряет контакт со спутником при чистом небе... например, когда бежишь мимо правительственных дач по ул. Громыко в Москве, в лесу в Королеве в р-не цветочного хозяйства, видимо и Зеленоград... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.05.07 21:26. Заголовок: Re:
В основном по мощеным\асфальтовым тротуарам, шоссе асфальт. Кроссы бегаю за городом, поверхность каменистая гравийная. Можно бегать по песку вдоль моря, но туда 20 км на машине, временти жалко. К сожалению "мягкого" грунта практически нет. Земля высыхает до состояния асфальта так что можно бегать ыезде - разницы нет :). В городишке освещение практически везде. Так что темное время суток не помеха. Собаки без поводка - редкое явление. Дикие не бросаются, и так жизнь тяжела, проблем не хотят. Шавки даже с хозяином - шавки. Пенсионеры не сторонятся, постарею - тоже наверное таким стану :) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.05.07 21:44. Заголовок: Re:
Юрандер пишет:
Велосипед может давать низкую точность при повышенной бугристост трассы. | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 12.05.07 22:02. Заголовок: Re:
Авва! А что значит бугристость? Нероная поверхность типа "гребенки" или холмики-горочки-тягуны? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.05.07 00:20. Заголовок: Re:
еще есть за горкой,по которой катаються на саньках зимой размечена двушка по пересеченке. Отметки на деревах похожи на красные-белые мишени. Тренер мне этот круг показал и, да надо точно знать,где все повороты итд. зато там можно по горочкам тренироваться. Еще есть новый(с прошлого лета) 500м круг через дорогу около метро Волжская. Это тоже по пересеченке. Там трудно быстро бежать потому что, все прямо по газону. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.05.07 06:56. Заголовок: Re:
Бромден пишет:
Много корней и т.п. "искривителей" результата. Разность может набегать в неск. процентов. Чем глаже поверхность, тем точнее результат. Мишель - краснобелые кружки это кусок 10-ки, она в том районе делает восьмерку. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.05.07 08:55. Заголовок: Мишель, Авва
а можно вас попросить в педометре эти трассы обозначить? Как Арт измайловские трассы изобразил. Очень интересно стало, и кружочки я эти видел, а разметки в лесу стоко, что я на нее не обращаю внимания. Хотелось бы обогатить себя этим знанием, да и другим форумчанам может пригодиться. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.05.07 09:29. Заголовок: А почему круг "симметричный"? Где ось/центр симметрии, я что-то не улавливаю!
Юрандер пишет:
Когда жил в Измайлово, тоже частенько по нему бегал. Но название симметричный услышал только сейчас. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.05.07 11:25. Заголовок: А-Р, побегаем
без проблем. Покажу трассы, по которым сам бегаю. Если собереёшься в наши края, сообщи. Кстати, постамент памятника Сталину - как раз тот, на котором скалолазы тренируются, и с которого я сверзился. Вот сейчас лодыжку восстанавливаю... А памятник Ленину действительно самый большой в Европе (до мира не дотянули, в Китае вроде больше). | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.05.07 12:28. Заголовок: Re:
Wooster я не смогу в педометре - там не видно троп. У меня есть карты кузьминок, я там рисовал все дистанции. надо поискать, куда-то слил на болванки. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.05.07 14:29. Заголовок: To A-P
Это он для меня "симметричный". Назвал так по ощущениям. С утра бежишь 3 км по грунту, разогреваешься. Зетем можно нормально поработать на асфальтовом круге 6.75 км, а если хорошо пошло - можно и повторить. А потом опять по грунту 3 км домой - заминка. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.05.07 21:22. Заголовок: Re:
и у меня педометра нет :( | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.05.07 21:42. Заголовок: ага! так мы тебе и поверили!
| |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 14.05.07 01:00. Заголовок: Самый простой - "звонок другу" с откалиброванным велокомпьютером :))
Мне до Поклонки километров 13-15, могу подъехать как-нить :) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 14.05.07 04:45. Заголовок: Re:
Runner пишет:
У Гешко на фоне элиты условия "так себе" . Но в целом-то - терпимые . | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 14.05.07 09:01. Заголовок: Re:
Wooster пишет:
Изобразил на карте (500 кб!) http://ftp.rts.ru/pub/support/inter/misc/5km.jpg Если бежать прямо как нарисовано по красному - 5км, если уходя от точки 3км не уходить на 4 км, а резать напрямую сразу к финишу 5 км (фиолетовая линия, круг "А"), то круг получается 4.2 км. Круг "Б" восьмеркой - ~1820 м. На карте нет точек 3500м и 4500м. Их нет на деревьях, я не знаю где они. PS Огромный плюс круга в том, что грунты песчаные и даже в сильный дождь и после него трасса не скользкая. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 14.05.07 10:35. Заголовок: Ух, какое большое спасибо
я вэтом углу бегаю почти каждый день, правда совпадение только маленькими кусочками. Но интересно другое, там бегает один бегун - невысокий, лёгкий, явно обученный, короче смотреть приятно. Его я как раз и встречал неоднократно в местах пересечения с этой петлей. Теперь я понимаю, по какой трассе он бегает. А то никак не мог понять, зачем он пересекает дорогу к училищу и бежит куда-то в сторону садовода, там ведь плохая дорожка. А он в сторону стрельбища сворачивает оказывается. Один доп. вопрос. Эта карта сканированная, или в OCAD сделана? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 14.05.07 10:48. Заголовок: Re:
Wooster ocad с сайта ориентировщиков | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 14.05.07 10:53. Заголовок: И в демо версии можно вот так ее разукрасить?
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 14.05.07 11:04. Заголовок: Re:
я брал карту, экспортировал в jpg, а потом уж рисовал в фотошопе. PS Там вокруг прудов еще нарисована 10-км трасса, я мерил на велике - вроде сходится более-менее. Начало примерно от железной трубы лежащей поперек тропы в самой верхней части верхнего пруда. Там на дереве нарисована большая буква "ноль". | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 14.05.07 11:43. Заголовок: Трубу знаю, ацифр на деревья - до синей попы.
10 - это то, что красно-белыми кружочками размечено? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 14.05.07 11:51. Заголовок: Re:
да. Только в районе 5-6 км тяжело разобраться. цифра "ноль" большая, красно-белая. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 14.05.07 12:50. Заголовок: Еще что характерно,
вот на этой самой 5-ке (та, что на карте) очень много засек от скакунов. Не мешает ездить на вело? | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 14.05.07 13:19. Заголовок: Re:
Wooster пишет:
Я ж знаю зачем оно, мне никогда не мешало. Некоторым кретинам мешает. Правда Goose жаловался, что ему на бегу нагибаться приходится - он высокий, если не пригибаться , то бошку поцарапает | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 14.05.07 13:40. Заголовок: А Goose еще обитает в наших лесах?
Последний раз я его видел в конце августа, он бегал утром и вечером. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 14.05.07 14:04. Заголовок: Re:
Wooster пишет:
не знаю, я сам оттуда съехал на Каширскую в январе. Теперь изредка выезжаю в Кузьминки на машине | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 15.05.07 10:47. Заголовок: Re:
Уж давно здесь не тренируется. Кстати- есть еще 10км круг от Волжской но идет по асфальту за училищя. А вот 5км круг, который Авва нарисовал хорошо знаю:-) Щас мне на ЮСЯ сегодня:) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 15.05.07 11:13. Заголовок: Терперь хоть я понял, куда он по утрам бежал (летел:)) около училища
попробую посмотреть этот круг. Хотя я предпочитаю более ровные и прямые дорожки. Вообще раз в неделю стараюсь бегать по асфальту, когда всаю оч рано (раньше 5.30), пока машин нет. И бегу петлей Высота-Академия-Церковь-Волжская и обратно. Около 11,5к получается. Там, кстати, новый асфальт на улице Заречье положили. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 11:16. Заголовок: Тропарево - что посоветуете?
Кто-нибудь сможет подсказать, где можно безопасно и удобно бросать машину поблизости от Тропаревского парка и чтоб не смущать народ переодеваниями? Сейчас очень увеличился трафик на дорогах, и пока вечером доезжаю от Ленинского до родной Битцы, в давке напрасно тратится ценное светлое время суток. Вот и подумалось, а что если доезжать до Тропарева, делать там беговой пит-стоп на часик-полтора, а потом уже спокойненько ехать домой, когда поток схлынет. И еще, грунтовые дорожки, не асфальт, там найти можно будет? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 11:29. Заголовок: Re:
Уберите кто-нибудь аватар Runner'а. Режет глаз. Все-таки мы тут так откровенно не выражаемся. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 11:39. Заголовок: Где оставить машину не подскажу - не автомобилист
Что касается покрытия. С правой стороны (западная часть) от Ленинского проспекта (если ехать из центра) в основном асфальтовые дорожки. С левой стороны (восточная часть) - грунтовые, разной степени пересеченности и ровности. Ближе к пруду есть асфальтовые, но всегда можно найти параллельные грунтовые. Полный круг по западной части Тропарева ~5 км, по восточной ~10. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 11:39. Заголовок: Re:
Ihori Машину там удобно оставить на улице параллельной Ленинскому (справа от генштаба) если ехать из центра. В самом ее конце, недалеко от выезда на Ленинский у поста ГАИ. Вход в парк тутже. Дорожки грунтовые там есть, так же как и освещенные асфальтовые. Но с Ленинского туда можно попасть или через заправку на выезде, или через дорогу к генштабу сделав дважды левый поворот. Если с Вернадского, то у церкви направо, потом, на втором светофоре - налево. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 11:48. Заголовок: Спасибо. Разведую :)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 11:52. Заголовок: Re:
taurus, а восточная часть по карте, вроде, совсем маленькая. Это, понимаю, между Теплостанским проездом, Лениенским и МКАД. Там хоть км на 4-5 есть круги? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 11:53. Заголовок: СПб - Марсово поле
Промеряны отрезки велосипедом: 1000, 600, 500, 400, 200. Конечно, есть СПб места и по лучше. Но в Центре, ксожалению, выбор очень небольшой. Марсово поле хорошо тем, что: 1. Грунтовые дорожки 2. Хороший обзор на 300 м. Удобно для отрезков. 3. Собаки есть, но не много, и адекватно реагирующие (т.е. не бросаются и не лают). Если есть желающие составить мне компанию - буду рад. Бегаю там чаще утром (7.30 - 9.00) или вечером после 19.00. Фото http://picasaweb.google.ru/salsakid1/Out/photo#5113689043293896130 | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 12:06. Заголовок: Re:
Ihori Восточная часть больше западной. Она между Ленинским, ул.Теплый стан, Профсоюзной и Островитянова. У меня там круг (точнее серпантин) в 18 км. Правда чуть-чуть пересекается. Если ехать с Ленинского. то машину можно оставить на ул. Бакулева, где-нибудь у леса, или бассейна. Там много хороших дорожек вглубь леса, к зоне отдыха. У Taurusа на его сайте есть подробные карты Тропарева с маршрутами. Хотел выложить свой, но с сентября переключился на Битцу, Суворовский парк и Воробьевы горы, поэтому Тропарево как то забыл. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 12:37. Заголовок: Re:
Можно и в демо, если количество объектов на карте меньше лимита. Можно и дистанцию нарисовать и промерить в OCAD'е | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 12:41. Заголовок: Бакулева это как раз "вжилу" - почти что по пути домой, но до начала пробок :)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 13:13. Заголовок: Я говорил вот об этом
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 13:15. Заголовок: Да, вот здесь
valan пишет:
"Пунктир по карте", внизу страницы. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 13:16. Заголовок: Прямо по Марсову полю?!. А как на счет Дворцовой? :))
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 13:42. Заголовок: Тропарево (+)
taurus пишет:
Западная часть (для себя называю ее "Никулинской") быстро преображается: грунтовые тропки засыпают мелким гравием, часть их уже освещена. Берега речки чистят, обладывают камнем, строят мостики. Всю эту красоту можно увидеть на послдених фото из космоса ;-). Нетронутой пока остается часть леса/поля между озером у МКАД, строительным рынком, кладбищем и оврагом левого притока Очаковки. Благоустройство постепенно захватывает территорию к западу, в сторону Никулинского строительного рынка. За последние пару месяцев сильно разнообразил беговые маршруты в этой местности - сеть дорожек, пригодных для бега в любое время суток и при любой погоде стала существенно плотнее, есть возможность выбирать рельеф и покрытие. Восточная часть Тропарева менее ухожена, но сеть грунтовых троп очень густая, есть асфальтовые дорожки, но они в основном связывают "ядро" - зону отдыха с озером - с входами в парк (с ул.Бакулева, Виноградова, Теплый стан, Островитянова, и т.д.). Зато через эту часть парка можно добраться до ул. Профсоюзной, пересечь ее и уйти в Узкое, а оттуда в Битцу - часа три бега без повторного прохождения одних и тех же участков гарантировано. . | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 13:42. Заголовок: По мостам и набережным не пробовал?
Например, по Дворцовой, через Троицкий мост, за Петропавловкой, через Биржевой, по Стрелке, через Дворцовый. Могу составить компанию вечером, только вещи надо где-то кинуть. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 13:59. Заголовок: Re:
Modest пишет:
Раньше по набережным бегал все время. Минусы: - асфальт и бетон забивают мышцы - народу летом много, не протолкнуться днем и вечером - все же в некот.местах нужно дорогу пересекать Хотя, для разнообразия, можно иногда. Виды красивые с набережных... Есть замкнутый круг 4,5 км без пересечения дороги, три моста: Троицкий, далее направо, мимо Авроры - Сампсоневский - Литейный и опять к Троицкому. Там часто солдаты наматывают круги по утрам и вечерам. Еще встречал там некоторых из питерской беговой тусовки. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 16:11. Заголовок: Re:
С сентября основным местом моих тренировок стал Суворовский парк. Это участок правого берега Москвы реки от Крылатского моста до Филей. Машину оставляю у входа в парк на Звенигородской улице. Бегу в сторону Москвы реки (можно по асфальту, можно погрунту) до высокого обрыва, потом налево до самой высокой точки. Оттуда есть удобный спуск серпантином к берегу. А дальше трассы на любой вкус. Абсолютно ровные асфальто-бетонные - по берегу, умеренный рельев на хороших песчанно-графийных дорожках - чуть дальше в лес. И еще чуть глубже в лес - горки любой крутизны. И везде хорошие, всегда сухие дорожки без ям и корней. Для любителей силовых тренировок от Крылатского моста до Филевского б-ра насчитал 6 специально оборудованных площадок. Две из низ настоящие спортивные городки с турником, параллельными брусьми, наклонными скамьями и т.п. И Москва-река там еще достаточно чистая. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 21:51. Заголовок: Суворовский парк
Согласен, хорошее место для тренировок. Иногда бегаю в Суворовский парк, когда надоедает Крылатская велотрасса. Бегу от дома к велотрассе (1,5 км), мимо родника, спуск к набережной Москвы-реки у Крылатского моста, под ним к Суворовскому парку. Дальше - вдоль реки, но не по бетонным плитам набережной, а выше по тропинкам. Пара км от моста - отличное место для тренировки по горкам у оврага: 5 петель, сходящихся внизу. Бежишь или имитируешь, обходя по очереди все петли. Эффективно и разнобразно. Лыжники называют место "ромашка". | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 22:02. Заголовок: Я раньше всегда думал что это Большой Филёвский парк...
Кроссы бегаю там же, но предпочитаю бежать от дома до парка примерно 2км. Ну и потом круг по асфальтовому периметру примерно 3.8км. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 25.09.07 17:08. Заголовок: Re:
GAV Бегал там сегодня, но "Ромашку" не нашел. Оврагов там очень много. Саша, подскажи какие-нибудь другие ориентиры: силовые городки, базу спасателей, причал, лестницу сверху и т.п. Эту неделю горок бегать не собираюсь, а после ККМ надо будет к "7 холмам" набегать горок. Может соберусь и на велотрассу в Крылатское, чтобы побегать горки по асфальту. Сообщи, когда там бегаешь, попробую составить тебе компанию. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 25.09.07 17:31. Заголовок: Re:
valan пишет:
я там тоже бегаю. иногда в компании с Yola. обычно по субботам с 9:00. бегаю по большому кругу - 9.3км по часовой, без забегания на малый 4.2км. раньше бегал полный - 14км. то решил что если только по большому, то плотность горок выше. забегаю со стороны метро Крылатское. после Королева планирую бегать по 3 круга = 28км. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 25.09.07 17:43. Заголовок: Re:
salvataggio Попробую в следующую субботу после ККМ составить вам компанию. А то бежал там только один раз на пробеге в честь Дня Космонавтики еще в середине 80-х. Впечатления остались самые положительные. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 25.09.07 22:59. Заголовок: Re:
Год назад - http://fota.mota.ru/view_list.php?id=153365 СНЕГ а вчера бежала в этом лесу в 10 утра и УЖЕ было 28градусов а к часу 33!!!  Щас гроза и через пару часов собираюсь на тренировку со старшими отноклубниками со школьних лет. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 26.09.07 11:33. Заголовок: Re:
В Битцевском парке или в Воронцовском парке | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 26.09.07 13:43. Заголовок: Re:
Зимой тренируюсь в манеже ДДС (Дворец Детского Спорта), в теплое время в основном на ЮСЯ. Дорожки и там и там классные. В ДДСе в этом году покрытие дорожек поменяли. Теперь стало немного более жёсткой. Когда на сборах в Кисловодске основная трасса "Тёщин язык" - 7,5км. Первокласный набор высоты! На сборах в Адлере по песочку бегаем в основном. Для стопы шикарно! Ну а когда в других городах на сборах, бегаем где придется=) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 26.09.07 14:27. Заголовок: Re:
по Приморскому проспекту вдоль парка через пост ГАИ в сторону Сестрорецка по пешеходной дорожке и обратно. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 26.09.07 14:49. Заголовок: Спб
Полежаевский парк на юго-западе Спб, и по самому парку и (чаще) вокруг канала, что вдоль Петергофского шоссе. Если грязно и хочется чисто по грунту - можно не вокруг канала, а только по одной его стороне до Германа и обратно до моста - круг 3 км. Еще иногда - парк ЛТА, Сосновка, Марсово поле (смотря где останавливаемся и переодеваемся)). На рельеф выезжаем в Токсово, на Орлиную гору чаще. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 26.09.07 17:00. Заголовок: Суворовский парк, "ромашка"
valan пишет:
да я и не помню, когда вообще бегал в последний раз. Вроде бы, на прошлой неделе разик, и все. Может, на следующей неделе сговоримся в Суворовский на "ромашку" вечером, с 19 до 20? Позже там опасно на спусках. Ориентир от Крылатского моста: первый спортгородок пробегаешь, еще метров 400 и овраг. За него забегаешь направо вверх метров 50 - и вот она ромашка, самый центр. Все 5 лепестков расположены по левому склону оврага, если стоять спиной к реке. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 26.09.07 18:04. Заголовок: Re:
GAV Саша, спасибо. Теперь понял, где "Ромашка". Завтра посмотрю ее живьем. Бегать ее прада не стану. До ККМ ограничиваюсь бегом с легкими ускорениями по более ровным участкам. А из подъемов хватает забегания от реки на верхнию точку при возрашении к машине. Но вечером в будний день мне трудно будет составить тебе компанию. Дорога туда стоит "мертво". В будни днем и в выходные дорога до Звенигородской и обратно занимает по 6-7 минут в каждую сторону. А вечером быстрее будет бежать туда, чем ехать на машине. А ККМ ты побежишь? Там тогда и договоримся. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 26.09.07 20:40. Заголовок: Re:
Миша пишет:
Земляк, в какое время бегаешь. Мы случайно не встречались? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 26.09.07 22:07. Заголовок: народ из Питера подключается, однако..
В основном -Сосновка, реже-Пескарёвский парк, другие места на севере города | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 27.09.07 11:48. Заголовок: а я сейчас в недельной командировке в Пятигорске!!!
вот где тренироваться не только полезно, но и приятно!!! Бегал вчера на гору Машук - за 5 км набрал 400м вверх! на протяжении 4 км идет неперывный довольно существенный подъем. А можно бежать по перриметру - там то вниз, то вверх. И дышать здорово! а позавчера ездил в Кисловодск! СУПЕР!!! не зря сюда на сборы ездят! не только потренировался, но и здоровья набрался! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 27.09.07 14:16. Заголовок: Re:
ЛАСКО пишет:
Раньше бегал в основом вечером где-то в 20-21. Сейчас на новой работе график непостоянный, бегаю когда как. Может и встречались, там народу много бегает.)) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 27.09.07 20:17. Заголовок: Суворовский парк, "ромашка"
GAV Искал сегодня "ромашку". Побежал от первого спортгородка, считая шаги. Через 340 моих шагов попал именно в тот овраг по которому спукаюсь с верхней части парка в начале тренировки и поднимаюсь в конце. Тропинок там действительно много, все сходятся в одном месте. Но их крутизна! Забегаю с трудом один раз, выбирая из них наименнее крутой серпантин. А как это сделать пять раз подряд?. В конце тренировки еще раз побежал от этого спортгородка. На этот раз засек время и через две минуты увидел уходящую вглубь парка от реки тропинку с разметкой белой и красной краской. Оврага сразу не заметил, так как он не доходил до реки. Побежал по разметке и понял, что, наверное, "ромашка" здесь. От одного места расходилось много тропинок, достаточно удобных с приемлемой крутизной. Выбрал самую правую с белой разметкой и по ней довольно легко вбежал на самый верх, попал в верхнюю часть парка, но не заметил, где она заворачивает на лепестки. Но думаю разберусь. Всю следующую неделю обещают хорошую погоду, можно будет побегать горки (иммитацию не люблю). Дорожки там действительно очень хорошие, без ям и корней, что очень важно сейчас, когда все засыпано листьями и попав под ними на корень или в яму можно подвернуть стопу, что со мной несколько раз было в Тропарево. А здесь можно смело бежать не глядя под ноги. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 27.09.07 23:27. Заголовок: Re:
а я бегаю в Ботаническом саду. Он находится между м. Ботанический Сад и Владыкино. Одной стороной примыкает к ВДНХ. Круг по Бот. саду - 7 км. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.09.07 09:43. Заголовок: Re:
Вчера опробовал бег с фонариком - хорошие люди подарили наголовный о семи маленьких лампочках, шесть белого и одна желтого света, но горят не вместе. Вариант с фонарем на голове сразу же исключил. Приспособил на ремне на пузе. А тут и случай подвернулся - удалось подъехать к Битце тоьлко в 20:20, уже по темному. Маршрут был по тропкам. Ну что сказать, бегать можно, но с оговорками. Сейчас листьями все завалено, тропки немного замаскированы. В незнакомом месте сбиться можно. Несколько раз налетал на корни, но удерживался, носом землю не пахал. А так успокаивает - бежишь как в несколько нереальном коридоре. Тишина. И вдруг сзади что-то - ш-шр-р-рр... (?) Это листья на земле зашуршали, захваченные образовавщеося за тобой потоком воздуха. Фонарик от ремня почти сразу же отцепился, но оказалось и к лучшему - держа его в руке, светить было гораздо удобней, а на ремне он прыгает. По темноте время прохождения этого же маршрута вместо обычных 1:10 вышло 1:17. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.09.07 11:53. Заголовок: Re:
Ihori фонарик лучше выше, т.к. чем ниже, тем больше тени искажают действительность. Я однажды пробовал с тикка+ - не понравилось, слабо. Хотел бы попробовать tikka XP или простой галоген myolite. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.09.07 11:58. Заголовок: Re:
Не, по мне лучше было ниже, а то под ногами не видно что. Да и рукой его можно направлять куда надо. Хотя, может фонарь недостаточно мощный был. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.09.07 12:11. Заголовок: Re:
Вчера луна хорошо светила. Мне не пришлось включать налобный фонарь (Petzl), когда возвращался из Ромашково через лес. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.09.07 12:24. Заголовок: Re:
valan , "ромашка" - скорее, первое из описанных тобой мест. Не очень-то круто. Меня хватает на три серии, что бегом, что имитацией. Сильные лыжники больше делают. Там только на четвертой слева петле иной раз руками помогаешь забираться. Разметки я там никакой не видел. Сориентируемся: от центра ромашки слева направо: 1-й подъем - по гребню обрыва вдоль реки, следующие два - в глубине бокового оврага, 4-й, да, лобовой, 5-й - вдоль края основного оврага, дорожка ведет к выходу из парка. Оно? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.09.07 12:42. Заголовок: Re:
GAV Если по 5-му подъему - то это скорее второе место. А главный вопрос: выходят ли все петли на самый верх к выходу из парка? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.09.07 12:52. Заголовок: Re:
Наверх все петли выходят, но только 5-я напрямую к выходу. С остальных тоже можно выбежать к выходу, повернув наверху направо и пробежав между скамейкой и старым фундаментом. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.09.07 13:18. Заголовок: Re:
GAV Совсем запутался. Буду во вторник разбираться на месте. Саша. Если ни кого не найдешь, с кем передать Асикс, можешь позвонить (телефон должен остаться с Ромашковского пробега), я завтра смогу подъехать в Крылатское куда скажешь. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.09.07 15:13. Заголовок: Re:
valan , см. личку | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.01.08 13:49. Заголовок: ПРИВЕТ ИЗ ПОДМОСКОВН..
Привет из подмосковного Электрогорска. Я бегаю по тротуару (по шоссе бегать перестал - опасно), летом по "стадиону" (это футбольное поле, где практически нет даже грунтовой дорожки). На стадионе часто выгуливают собак. Короче говоря, бегаю там, где есть возможность. За 3 с небольшим года тренировки привык к трудностям, связанным с отсутствием промеренной трассы, и выработал для себя правило: беги куда глаза глядят. По-моему, это абсолютно правильное решение, т.к. бегаю по 5~ мин\км (летом чуть быстрее, зимой,возможно, медленнее). Скорость регулирую по самочувствию (разговорный темп). На критику, предложения и замечания отвечу с удовольствием. wdfpf@mail.ru. С уважением, Дмитрий. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.01.08 14:02. Заголовок: О, а у моих родителей дача под Электрогорском (Ляпино). 2-3 раза летом/осенью там бываю
Намерил там себе кружок в 20 с лишним км - правда, часть (~км 5) приходится бежать по бетонке вместе с машинами, довольно стремно. Зато все остальное - красотищща! Первые 9 км так и вовсе по лесным практически безлюдным просекам. Могли бы и вместе пробежаться - правда, летом я в форме и бегу ближе к 4 мин/км. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.01.08 16:40. Заголовок: Привет из подмосковных Мытищ
Раньше бегал на стадионе Торпедо вокруг футб. поля. Половина ~200 м уложена (очень криво) резиновыми квадратными плитками, а половина - что-то типа гравия - мелкая щебёнка с частыми вкраплениями крупной. По первой половине бежишь мягко, но осторожно, чтобы нге споткнуться об торчащий коврик, по второй жестче и тоже осторожно, чтобы не наступить на булдыган. Не редкость там и осколки стеклотары. Но, в-общем, бегать было можно, пока сзади ворот не построили обезъянник для фуболистов, перекрыв кислород бегунам. Стал бегать на сталдионе Строитель - там мусор убирают и булыжников нет, есть остатки прорезиненого покрытия (не знаю как оно правильно называется), но лишь остатки, так что практически - это асфальт и весьма неровный. Несколько раз бегал в Пироговском лесу, но там сыровато обычно летом, и широкой просеки нет - сильно мешают корни. Прошлое лето бегал в Лосиный остров - по асфальту. Там отлично - воздух свеж, трасса с километровой разметкой. Жаль что асфальт. РНесколько раз добегал до озера, как его называют "карьера". Там вообще, красота и трасса в-основном грунтовая, правда до нее мне бежать 6 км по асфальту :( Возможно, этим летом освою лес в пос. Пирогово - там просеки широкие, утоптанные, есть подъемы-спуски (в Мытищах их найти - большая проблема), ну и Лос. остров получше разведаю. Родители у меня живут в г. Жигулевск Самарской области. - Там всюду Жигулевские горы - беги куда хочешь. Есть промеряная трасса по лесу в 5 мин от тещиного дома (круги 2, 2.5, 3 км). Подъёмчики и спуски - мама-не горюй. Зимой там отличная лыжная трасса. На стадионе там сейчас идет грандиозное строительство, но он в центре города. Будет где бегать на случай проливных дождей, когда в лесу ноги разъезжаются. Если кто мне чего подскажет по окресностям Мытищ буду очень признателен. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.01.08 18:43. Заголовок: Chapay, могу подсказать по Лосиному Острову, но тебе все ж далековато до него...
Chapay пишет:
А вообще приглашаю на замечательную побегушку "Чаепитие близ Мытищ", которую, я надеюсь, удастся организовать в этом году в 3-й раз. Там мы пересекаем практически весь Лосиный остров от Королева до Мытищ с посещением всех достопримечательностей этого района. Дистанция 33-35 км, темп 5.00-5.10. | |||||||||
|
| |||||||||
| Ответов - 94 , стр: 1 2 3 All [только новые] | ||||||||||
- участник сейчас на форуме