Отправлено: 01.01.08 16:40. Заголовок: Итоги 2007 года. Объемы и результаты.

Пришите какие объемы осилили за год. Любая циклика.
Какой результат считаете своим лучшим достижением в году.

 Отправлено: 01.01.08 16:44. Заголовок: Мои итоги 2007 года

ЛЫЖИ – 1683 км.
БЕГ – 1570 км.
ВЕЛО – 1576 км.
ЛЫЖЕРОЛЛЕРЫ – 1483 км.
ПЛАВАНИЕ – 45 км.


Наиболее удачными стартами считаю:

Праздник Севера, 50 км лыжи - 2.53.01.
Марафон КЛБ "МИР", 10 км - 41.41.
ММП, 21,1 км - 1.28.59.

 Отправлено: 01.01.08 21:55. Заголовок: Дневние начал вести ..

Дневние начал вести только с мая, так что дать могу только примерные объемы:
Лыжи - ок. 1200км
бег - ок. 3600км
З лыжных марафона, 7 беговых марафонов, 4 беговых полумарафона, + еще несколько стартов по мелочи.

 Отправлено: 02.01.08 00:09. Заголовок: БЕГ – 3258 км.

БЕГ – 3258 км.
ЛЫЖИ – 1306 км.
ПЛАВАНИЕ – 3 км.
ТОЖЕ ЦИКЛИКА (пальцы стучат по клавиатуре) - издано 5 книг.

Наиболее удачными стартами считаю:
Зеленоградский полумарафон,
Эстафета МГУ на Воробьевых горах.

ВСЕГО за год получилось 59 стартов (23 ориентирование, 11 лыжи, 25 бег).

Среди них 2 лыжных марафона, 2 беговых марафона, 5 полумарафонов + 30 км "Королевские горки".

 Отправлено: 02.01.08 00:27. Заголовок: Сан Саныч Снимаю шля..

Сан Саныч! Снимаю шляпу!!!!(точнее кепку)

 Отправлено: 02.01.08 14:32. Заголовок: 2007 от taurus

Тренировался только первую половину года. Зато по настоящему! Итоги:

ЛР на марафоне ("Мир") - 3:38
Comrades (89км 300м) - 9:53

Общий объем: 2578 км / 220 тренировок (из них 86 небеговых, в основном, велотренажер).

По месяцам


По объему

 Отправлено: 03.01.08 22:32. Заголовок: протоколирую тренировки с апреля 2007 г.

за 9 месяцев получается:
- бег 1450 км.
- лыжероллеры 1670 км.
- имитация 180 км.
- лыжи 680 км (ноябрь-декабрь)

 Отправлено: 03.01.08 22:33. Заголовок: набегал 4400км на 5 ..

набегал 4400км на 5 дек. дальше не бегал - лечился

 Отправлено: 03.01.08 23:00. Заголовок: Средненький год получился - ну хоть не угробился

и то спасибо!

 Отправлено: 03.01.08 23:09. Заголовок: О! А у меня как раз вышел по объему лучший в этом веке!!!

Правда, если сравнивать с нашими передовиками-стахановцами, то цифры мои более чем скромные - 2700. 3 марафона, один другого хуже (по времени). Но это меня тоже несильно расстроило. Пожалуй, в спортивном плане главное достижение года - ПОПАЛ в Universal 33!!!

 Отправлено: 03.01.08 23:12. Заголовок: Эх, поднять бы соцобязательства годичной давности, для контроля!:))

Итоги таковы:
Тренироваться начал с середины марта. За эти 9,5 месяцев
бег + имитация 3675км
лыжи этго сезона 1194км
вел, роллеры, плавание - были, но исчезающе мало:)

Сезон превзошел все ожидания по бегу и полностью разочаровал по лыжам (а чего ждать после 2 летнего перерыва в работе верхнего плечевого пояса, плюс вкатка в горах без должной скоростной работы ещё больше ослабила мышцы).

На сезон 2008г. хоцца пробежать несколько марафонов, в т.ч. за рубежом и сверхмарафонов, включая сутки. При этом о скорости на дистанциях до 20км, видимо, можно забыть. Хотя, в этом году, через месяц после 100км удалось пробежать на ЛР десятку (вернее, бежал 10,4км по лыжной трассе с рельефом, а пересчитывал на 10км по средней скорости - 34:50). Зимой планирую слетать на лыжный марафон в Иркутск, остальные лыжные старты в европейской части, возможно Финляндия-Хиито в Лахти. Летом, если возьмут в команду, пробежать на нескольких эстафетах:)

 Отправлено: 03.01.08 23:30. Заголовок: Мои, э-ээ, итоги...

Полгода маялся с ногами (но обновил личные на 1500 и 3000 м)
Потом еще полгода с ногами был просто ужас...

В декабре понял и устранил причину ужаса... В итоге - 2015 км за год, 236 км в декабре (хоть какое-то возвращение), участие в снегобеге, 20-ка 1-го января... в

Год можно описать как стремительное падение под гору с декабрьским трамплином в 2008! :-)

 Отправлено: 04.01.08 00:04. Заголовок: У меня вышло за год-..

У меня вышло за год-3315км...Ноябрь и декабрь практически не бегал.Осилил 5 марафонов-самый первый марафон в моей жизни оказался пока самым лучшим.Принял участие в сверхмарафоне-13часовой бег,но сил хватило тогда на малое-всего 82км...

 Отправлено: 04.01.08 00:21. Заголовок: Итоги 2007

Объем: 2 955 км
в средн.: 246 км\мес
лучш.старты:
- Дорога Жизни марафон: 3.49.52
- Хельсинки марафон: 3.38.47
- Париж 20 км: 1.24.27

Графическая иллюстрация. :)

 Отправлено: 04.01.08 02:02. Заголовок: Классно! Внушает! (2-я графическая иллюстрация)

 Отправлено: 04.01.08 02:45. Заголовок: Сан Саныч пишет: ТО..

Сан Саныч пишет:

цитата:

ТОЖЕ ЦИКЛИКА (пальцы стучат по клавиатуре) - издано 5 книг.

Сан Саныч! Очень сильно! Не статей, книг! Прям Агата Кристи!
Этот рекорд мы точно не побьем!
Хоть названиями похвастайся. И где купить?

 Отправлено: 04.01.08 07:49. Заголовок: 2007 год: был некий ..

2007 год: был некий прогресс в занятиях, за год всего 38 беговых стартов, включая 6 марафонов и 6 полумарафонов

 Отправлено: 04.01.08 17:31. Заголовок: А-Р пишет: Классно!..

А-Р пишет:

цитата:

Классно! Внушает! (2-я графическая иллюстрация)

A-P, cпасибо! :)
Графики мне самому тоже понравились. Чувствую, что немного научился накапливать статистику с помощью Полара. Классная игрушка!
Вот бы научиться еще грамотно пользоваться этой информацией в своем тренировочном процессе...

 Отправлено: 05.01.08 16:12. Заголовок: 2500

Год прошёл хуже, чем планировал, но тем не менее:
бег -2500 км
лыжи - 0
велосипед тем более 0 (я на нём даже ездить не умею)
плавание - 475 минут (примерно 20 км)
23 беговых старта, из них 5 полумарафонов, 8 марафонов
Лучшие результаты
ММММ - 3,51,15
БИМ - 3,51,21
Полумарафон Испытай себя - 1,40,34

 Отправлено: 05.01.08 17:06. Заголовок: Я тоже, смотря на тв..

Я тоже, смотря на твои графики, у себя сделал график объема за год. Мой Полар не руссифицирован, поэтому дейтсвую методом тыка. И на других смотрю, как у них.

 Отправлено: 06.01.08 02:43. Заголовок: Ой, где ж ты столько стартов нарыл в М и МО?! :))) Больше только у Угрюмова!

AIS пишет:

цитата:

за год всего 38 беговых стартов, включая 6 марафонов и 6 полумарафонов

Но Угрюмов их выискивает не только в М+МО.

 Отправлено: 06.01.08 23:26. Заголовок: За год 3040 км ( в п..

За год 3040 км ( в последний день округлила). Всего 31 старт на разные дистанции. Из них: 8 марафонов, 1 тридцатка, 5 полумарафонов, 2 двадцатки, 3 пробега на 26-28 км (официальных), 2 пятнашки, 3 десятки, 2 шестерки, 1 четверка, 2 по 2 мили, 1 - 1 миля, и 1 км на стадобеге. Лучшие: марафон "Санта Клауса" - 3.48, полумарафон ММП 1:41.41, 10км в Жуковском за 46.06, 15 км в Твери - 1:13.44, 6км Листьевский - 28.20. Короче идут хуже. С возрастом скорость упала. Хотя ее тоже подтренировать можно. Мало скоростных отрезков на тренировках бегаю в последнее время, да и вес набрала лишний 3 кг за два последних года. В этом году почти на всех стартах 1-2 места в группе, 2 третьих места и 2 - четвертых. Марафон "МИР" - 4 абс. место, "Санта Клауса" - 3 абс., Нью-Йоркский марафон - 178 из 995 в группе, 3578 из 12 513 среди женщин и 16278 абс. из 38524 финишировавших всего.

 Отправлено: 06.01.08 23:50. Заголовок: ...ну и коротенько так - сюжетец! :)))

Ak55 пишет:

цитата:

Хоть названиями похвастайся. И где купить?

 Отправлено: 06.01.08 23:54. Заголовок: Супер! Вполне достойное выступление на Нью-Йоркщине!

Ольга пишет:

цитата:

Нью-Йоркский марафон - 178 из 995 в группе, 3578 из 12 513 среди женщин и 16278 абс. из 38524 финишировавших всего.

 Отправлено: 07.01.08 00:03. Заголовок: А-Р пишет: ну и кор..

А-Р пишет:

цитата:

ну и коротенько так - сюжетец!

Вот подрастут твои орлы, будут изучать математику, тогда сюжетец и узнаешь.

 Отправлено: 07.01.08 08:33. Заголовок: А-Р пишет: Ой, где ..

А-Р пишет:

цитата:

Ой, где ж ты столько стартов нарыл в М и МО?! :)))

Так календарь большой

 Отправлено: 07.01.08 18:24. Заголовок: Сан Саныч !Мне остае..

Сан Саныч !Мне остается ждать только внуков.Да,и то неизвесно будут ли они изучать нашу математику Киселева.Может быть пора искать возможность перевода?

 Отправлено: 08.01.08 13:30. Заголовок: Не очень удачный год

За год объем 1725 км
7 беговых старта: 1- 10км, 2- 21 км, 2- марафона, 2- 30 км.
Лучшие: марафон ММММ 07- 3.06.21
21км- 1.24.
30км -2.10.

 Отправлено: 08.01.08 19:19. Заголовок: persey Достойный пр..

persey
Достойный пример нормальных результатов при минимальных объемах :)

 Отправлено: 08.01.08 20:23. Заголовок: Мой сезон начался с ..

Мой сезон начался с травм и командировок и закончиля также . В итоге 2870км. 5 марафонов и 3 полумар. Этот год для меня хуже, чем предыдущий. С оптимизмом смотрю вперёд.

 Отправлено: 08.01.08 21:47. Заголовок: У меня получилось 20..

У меня получилось 2094.1 км за год (бег+лыжи, но их мало). Блистать в этом году нечем. Поставил только ЛР на десятке на ММММ. Провалил сентябрь-ноябрь. Болел и травма. Сейчас начал подбегивать и подкатываться.

 Отправлено: 10.01.08 22:38. Заголовок: В 2007 году...

В 2007 году одолел
Бегом - 2066км
Вел - 185км
Лыжи - 669км
Имитация - 24км

В прошедшем году принял участие: в 4 лыжных гонках( одна из них Гатчинский марафон - 2.59.30), в 28 стартах по спортивному ориентированию, 1 мультиспортивная гонка и 9 стартов чисто беговых (лучшие: 10км - пробег памяти пожарных 35.08, 800м - 2.09.

 Отправлено: 11.01.08 10:36. Заголовок: мой тренировочный го..

мой тренировочный год длиться с 01.04 по 01.04 (чтобы лыжный сезон не разрывать), специально для темы выделил 2007 год.

за 2007год общий объем - 2485км, 17стартов, 191,8км соревн.объем
бегом - 1865км, 13стартов, 121,8км соревн.
на лыжах - 395км, 4 старта, 70км соревн.
на роллерах - 205км, 0 стартов
на веле - 20км....

из результатов могу выделить только 7х - 10км, 36,10... бежалось неплохо... хотя еще далеко до ЛР.

 Отправлено: 11.01.08 10:53. Заголовок: zhenik пишет: мой т..

zhenik пишет:

цитата:

мой тренировочный год длится с 01.04 по 01.04 (чтобы лыжный сезон не разрывать), специально для темы выделил 2007 год.

Легкоатлетический год правильно считать с 1 октября по 30 сентября ( как вариант -с 1 ноября по 31 октября для относительно тёплых регионов).

 Отправлено: 11.01.08 11:01. Заголовок: Vald пишет: Легкоат..

Vald пишет:

цитата:

Легкоатлетический год правильно считать с 1 октября по 30 сентября ( как вариант -с 1 ноября по 31 октября для относительно тёплых регионов).

возможно, но я так дневник веду лет с 13 наверное... в принципе такая схема устраивает, пока менять не буду.

 Отправлено: 14.01.08 12:13. Заголовок: Бег - чуть свыше 3..

Бег - чуть свыше 3.000км
Вело - около 200
Лучшее достижение - первый марафон 3.31,49
10км по сильно пересеченному шоссе - 37.50

 Отправлено: 14.01.08 14:45. Заголовок: Робинзон пишет: При..

Робинзон пишет:

цитата:

При этом о скорости на дистанциях до 20км, видимо, можно забыть.

Робинзон пишет:

цитата:

Летом, если возьмут в команду, пробежать на нескольких эстафетах:)

сложно будет!

 Отправлено: 15.01.08 00:24. Заголовок: Так и мне есть что сказать (+)

Пробежал 3678 км, подробности в объемах IRC, это почти на 700 км больше прошлого года.

ЛР на марафоне - 3:06:54, обогнал себя больше, чем на 10 минут.

Улучшил результаты на нескольких стартах, где уже бегал раньше (ММММ, кросс-эстафета на Воробьевых, Мурановские холмы, 7Х, Грязебег IRC)

Хотел еще прибавить в скорости - не вышло, подробности в ветке про 2:59

Еще немного набрался ума ;-)

В общем, год удался!

 Отправлено: 15.01.08 15:58. Заголовок: yola пишет: Еще нем..

yola пишет:

цитата:

Еще немного набрался ума ;-)

О! Это меня тоже касается. Но второе слово придётся подчеркнуть. Колено, вроде, стало проходить. Так что с апреля планирую приступить к бегу с удвоенной энергией. (Т.е., увеличить объёмы в два раза). В этом году похвастаться особо нечем, да и не всё я подсчитывал...

 Отправлено: 15.01.08 17:50. Заголовок: Carmero пишет: Так ..

Carmero пишет:

цитата:

Так что с апреля планирую приступить к бегу с удвоенной энергией.

Опасно с удвоенной, лучше постепенно, осторожно.