Отправлено: 27.08.07 20:08. Заголовок: Что ж оно колбасит так... (?) (!!!)

После "Ромашкового" пробега мне пришлось скоро покинуть замечательную компанию. Разумеется с сожалением. В принципе, причины того, что мне стало плохо как никогда, мне понятны. Нельзя выходить на дистанцию в три десятка километров с второй день пустым желудком. Этот важный момент я упустил по собственной дурости. Но вот что навело на некоторые вопросительные рассуждения.

1. Во-первых мне стало плохо не сразу, а минут через 30-40 после финиша. При этом сам пробег показался мне легким - тут и другие участники соврать не дадут. От начала до конца бежал я резво в припрыжку...

2. Я сталкивался с подобными ощущениями: первый раз когда впервые пробежал из центра Москвы (Охотный ряд) в Чертаново (Пражская) - это где-то 17 км. Понятное дело устал. Но опять таки через минут 30-40 после финиша начало колбасить. Боялся пошевельнуться, что б не вылить обратно весь выпитый чай. Так провел пол-ночи - думал, что отравился выхлопными газами, но сейчас смотрю на это иначе

3. Опять-таки при очередном личном рекорде дальности (27 км) после финиша выпил холодного томатного сока и очень скоро накатилось сверх-дурное самочувствие. Темнело в глазах, немели руки, вырубался и с трудом приходил в сознание.

Как я понял сам, у меня после длинных дистанций сильно падает давление. На это накладываются и побочные факторы, такие как время суток и общее состояние предшествующее забегу. Во время "Бега в Летнюю Ночь" все как-будто обошлось. Потому, что был отдохнувший и ночью, а мне все легче дается с вечера - сова... А в последний раз все было против меня: Уставший после концерта и не евши ничего, к тому же в первой половине дня...

В принципе с этим все ясно. Неясно только с давлением и еще с тем, что я упустил и о чем не догадываюсь - может Вы подскажете...

А насчет давления вот что хотел спросить: Какая еда, которую желательно есть перед пробегом (кстати, за сколько до?) и, самое главное - после пробега, что бы избежать такого катастрофического падения давления и вместе с ним избежать потери координации движения, головокружения, рвоты...

Предполагаю, что пиша должна быть быстроусваиваемой и каллорийной, но не усугубляющей состояние узмученного бегуна.

Что скажете?

 Отправлено: 29.11.07 01:50. Заголовок: Лично для меня - чем..

Лично для меня - чем хуже погода , тем сильнее стимул ! Чувствуешь , что ты сильнее и целеустремленнее ... , а на соревах потом смотрят и думают : да ладно , у него от природы бег легок и быстр ...

 Отправлено: 29.11.07 07:43. Заголовок: stranger пишет: Лич..

stranger пишет:

цитата:

Лично для меня - чем хуже погода , тем сильнее стимул ! Чувствуешь , что ты сильнее и целеустремленнее ...

В принципе , согласен. Хотя у меня есть предпочтительные подвиды "плохой погоды" : мороз , ниже -30 ; осенний мелкий дождь & туман ...

 Отправлено: 29.11.07 09:09. Заголовок: Ak55, спасибо

согласна со всеми пунктами, только вот вести дневник в таком состоянии почему-то всегда не хочется...хотя умом и понимаю, что это очень полезно фиксировать все что происходит с организмом не только когда "бежится", но и когда "колбасит"!!!

Joy_sss, с солнышком конечно мне тоже бегать веселее, но в плохую погоду в целом я люблю бегать (дождь, снег, ветер - все ничего, если только общее состояние нормальное)

 Отправлено: 29.11.07 11:06. Заголовок: Добавлю еще один важный психологический момент

10. Где-нибудь на видном (или наоборот укромном) месте написать крупными буквами свою цель, к которой стремишься и ради которой собственно и затеваешь всю эту бодягу. Чтобы когда возникнет в очередной раз вопрос "а накой мне всё это?", ответ был бы расположен где-то неподалеку. Или чтобы этот вопрос возникал реже. Как пример - Сальватаджо завел даже ветку на форуме "2:59". Очень дисциплинирует, повышает ответственность. А мы всегда поддержим, составим компанию, смеяться не будем. А если не выполнит - спросим очень строго!

 Отправлено: 29.11.07 11:09. Заголовок: pace_race пишет: то..

pace_race пишет:

цитата:

только вот вести дневник в таком состоянии почему-то всегда не хочется...

Поручи это своему парню. А также, чтобы он пульс мерял, массаж изучил... Чтобы и ему не скучно было.

 Отправлено: 29.11.07 11:27. Заголовок: Ak55 +1! Про цель эт..

Ak55 +1! Про цель это очень действенно! Обязательно так сделаю! Отличная мысль!!!)))))))))))))