| Автор | Сообщение | |||||||||
| 
Отправлено: 01.11.07 06:25. Заголовок: тренажеры и пульс
последние пару недель работаю я стараясь держать пульс 125 - 135 в течении 2-х часов. для чего ставлю на тредмиле 15% уклон и иду широкими шагами, со скоростью скжем 2.7 мили в час. отшагал сегодня первый час - и решил попробовать какой-то еще тенажер. значит на велотренажере, что-бы поднять пульс выше 115, мне надо крутить так что ноги "дубеют" зо 10 минут. на элипсе (не знаю как точно называется, типа как толи бежишь, толи на лыжах едешь) - могу держать 130-132, но ощущения намного тяжелее для ног чем тредмил. при этом на том же тредмиле при той же ходьбе с небольшим увеличением длины шага/усилением толчка пульс легко уходит за 140, при беге 7 миль в час с уклоном 1% - 150-160. что-то я тут видно недопонимаю... | |||||||||
 |
| |||||||||
| Ответов - 5 [только новые] | ||||||||||
|
Отправлено: 01.11.07 08:32. Заголовок: неместный пишет: мн..
неместный пишет:
ограничитель для тебя - недостаток силы ног. у меня так же - при езде на веле ср. пульс ниже беговлго. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.11.07 10:05. Заголовок: неместный пишет: мн..
неместный пишет:
10 минут мало. По себе заметил такую закономерность - начинаю первые 30 сек очень быстро, потом ноги дубеют, скорость резко падает, пульс за это время успевает приблизится к 120. И так тяжеловато работаю минут десять пульс около 130, потом организм начинает врабатываться и скорость и пульс начинают подниматься и где то к 30-й минуте пульс может дойти до 160 (но я обычно по достижении пульса 150, начинаю сбрасывать скорость). Хотя если ты до этого два часа работал, организм должен уже быть на парах. А может это уже началось переутомление. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.11.07 10:59. Заголовок: Вообще-то, факт, что бег "разгоняет" сердце больше других циклических видов - общее место
На форуме это неоднократно обсуждалось. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.11.07 12:03. Заголовок: taurus пишет: бег &..
taurus пишет:
за исключением разве лишь лыж. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.11.07 12:13. Заголовок: Я не лыжник, но мультиспортсмены говорили - "включая"
| |||||||||
|
| |||||||||
- участник сейчас на форуме