Отправлено: 17.07.07 19:45. Заголовок: Повышение скоростных качеств

Как проводить тренировки,чтобы повысить скорость!Бегаю я в основном по сильнопересеченной местности!Как лучше планировать тренировку в таком случае?

 Отправлено: 18.07.07 14:35. Заголовок: Правда, есть интересный опыт Робинзона, к-рый (если ему верить) на таких длительных

добежал аж до 2:40! Где-то тут собака порылась?...

 Отправлено: 18.07.07 14:42. Заголовок: Re:

То,что я пил и курил не так сильно подпортили моё здоровье,но всё же...

 Отправлено: 18.07.07 14:44. Заголовок: Да, вот, знаешь, как-то не могу.

 Отправлено: 18.07.07 14:46. Заголовок: эээ... коллега... Я никогда не бежал 2:52 в марафоне, но делал это упражнение 12 раз

 Отправлено: 18.07.07 14:47. Заголовок: чего не можешь? не прикидываться ламером или свой пост потереть?;))

 Отправлено: 18.07.07 14:51. Заголовок: Re:

Вот что меня удивляет-бросил пить,курить,теперь бегаю!Но после того,как бросил пить,меня многие забыли,для них я не интересен стал!

 Отправлено: 18.07.07 14:51. Заголовок: не могу понять почему ты такой буйный в последнее время :-?

 Отправлено: 18.07.07 14:58. Заголовок: Чего ж тут удивительного. Вот когда те побегут, снова станешь интересен!

Lutyi пишет:

цитата:

Но после того,как бросил пить,меня многие забыли,для них я не интересен стал!

 Отправлено: 18.07.07 15:02. Заголовок: Re:

А всех хватает на то,чтобы спросить сколько я пробежал и за сколько!Никто еще не присоединился!

 Отправлено: 18.07.07 16:04. Заголовок: Re:

Реальный факт. Я когда школьником начинал бегать, у нас в группе был парень Валера, который (это передавалось потом, как легенда) прийдя из армии и начав бегать, выполнил 1-й разряд в марафоне после трёх месяцев тренировок (в те времена это было где-то в районе 2.38-2.40, если не ошибаюсь). Потом у меня с бегом был длительный перерыв, но про Валеру я знаю, что он выполнил норматив мастера и всё, дальше не пошёл, или не захотел.
Парень был жутко талантливый и в такой же степени раздолбаистый, например, никогда не прекращал курить, сигареты от тренера прятал. Помню на Пушкин-Ленинград перед стартом отбежали в сторонку размяться, а он, воровато оглянувшись, смотрю чинарик вытащил!
Иногда задумываешься, почему природа так щедро даёт таланты тем, кому это на хрен не надо.

 Отправлено: 18.07.07 16:08. Заголовок: О! Можно обобщить два наблюдения..

Видимо, те кто имеет стайерские задатки испытывает также сильнейшее пристрастие к курению.

 Отправлено: 18.07.07 16:19. Заголовок: Надо свои таланты раскрывать,а не зарывать их в землю,пользоваться тем,что дала тебе природа!

 Отправлено: 18.07.07 16:23. Заголовок: Re:

AlAn пишет:

цитата:

Парень был жутко талантливый и в такой же степени раздолбаистый, например, никогда не прекращал курить, сигареты от тренера прятал. Помню на Пушкин-Ленинград перед стартом отбежали в сторонку размяться, а он, воровато оглянувшись, смотрю чинарик вытащил! Иногда задумываешься, почему природа так щедро даёт таланты тем, кому это на хрен не надо.

Выскажу крамольную мысль - а может курение в юности как раз и развивает устойчивость организма к дифециту кислорода?
Когда я был на срочной в армии, к нам пришел молодняк из белорусии, среди них был один - худющий, смалил сигарету за сигаретой, за пачку сигарет мог что угодно сделать, но в кроссе ему в нашей части не было равных.

 Отправлено: 18.07.07 16:23. Заголовок: Re:

А-Р пишет:

цитата:

Не, ну по 4.20 15-20 темпом обзывать (в расчете на 2:50!)... Не, не тянет! Как и тридцатник по 5 мин

это вот я так черепашу. но у меня цель 3:20

 Отправлено: 18.07.07 16:24. Заголовок: Во-первых ты тоже гениальный бегун, во-вторых, ты и до этого "чуть-чуть" бегал =). Ну и 3.07 != 2.52

 Отправлено: 18.07.07 16:27. Заголовок: В этом случае курение скорее помогает избавиться от лишнего веса

 Отправлено: 18.07.07 16:27. Заголовок: А может глисты сойдут ?

 Отправлено: 18.07.07 16:32. Заголовок: Re:

Самое главное,что мы бегаем,и мне это нравится,но не все имеют возможность познать все прелести бега!Вот даже инвалид бегает!!!

 Отправлено: 18.07.07 16:36. Заголовок: А вы слышали кашель заядлого курильщика?Над этим стоит задуматься!Лучше уж бросать дымить сигаретой!

 Отправлено: 18.07.07 16:39. Заголовок: Не слышал, видимо, они все время впереди мена бегут

 Отправлено: 18.07.07 16:43. Заголовок: ты обиделся?;) на марафоне в Солнечногорске поболтаем!;)

 Отправлено: 18.07.07 16:43. Заголовок: Re:

Ха-ха!Смешно!Не знаю только пошутили или серьёзно!...

 Отправлено: 18.07.07 16:50. Заголовок: Вот и я тоже не знаю. Полный сплин после знакомства с Вами.

 Отправлено: 18.07.07 16:51. Заголовок: что касается ИМХО

После случаев курения не мог нормально тренироваться неделю. Пока легкие не очистятся, наверно. Иначе: скачки давления и ощущение подавленности во время и после тренировок.

 Отправлено: 18.07.07 16:56. Заголовок: Re:

Modest Что-то я не совсем догоняю-"полный сплин после знакомства с Вами"...

 Отправлено: 18.07.07 22:00. Заголовок: Re:

Lutyi пишет:

цитата:

Спасибо з а поддержку,а то я уж подумал,что мне не верят!..

Хотел бы я пробежать так, чтоб мне никто не поверил :)

У нас на работе охранник утверждает, что за 4 месяца дорос до КМС в беге на 100 метров, до этого вообще не бегал. Но была база в виде занятий силовым троеборьем.

А что, тема прошлого года "Как выйти из 3х часов на марафоне" утеряна навсегда ?

 Отправлено: 18.07.07 22:18. Заголовок: Re:

Когда я решился на первый марафон,я был уверен,что выбегу из 3-часов!Хотя самоё большое я бегал 28км до марафон,да и то тяжело далось!Но всё-таки я сказал,и сделал!

 Отправлено: 18.07.07 22:40. Заголовок: Re:

Не понятно, кто кого за нос водит. Человек бежит марафон из 3-х часов, и всего 82 км!!! за 13 часов. Да мои друзья бегут марафон за 3:40, а 100 км выходят из 10 часов.

 Отправлено: 18.07.07 22:49. Заголовок: Re:

Что я мог поделать,если у меня не пошло в начале!В нужный момент меня подвели ноги!Да и 2 месяца я очень мало бегал!Я ещё удивился,что я вполне неплохо пробежал на Королёвских горках!А за нос я никого не вожу-это мне не надо...

 Отправлено: 18.07.07 23:07. Заголовок: Re:

Может поэтому не нужно сначала увлекаться скоростными тренировками, а набирать обьем. А за то, что бросил курить и пить - уважаю! Только не начни востанавливаться после марафонов теми же методами, что делал до бега.

 Отправлено: 18.07.07 23:08. Заголовок: Re:

... у-у-у-х ! Мне бы Ваши проблемы !

 Отправлено: 18.07.07 23:19. Заголовок: Re:

Объём надо набирать это конечно!Это я уже понял!А пить и курить-это я больше не собираюсь делать!Не для меня это!Больше я этой ерундой не занимаюсь,даже пивом не злоупотребляю!Лучше буду бегать больше!

 Отправлено: 18.07.07 23:23. Заголовок: Re:

А ты почту на личной странице открываешь? Это маленький мигающий конвертик в левом верхнем углу экрана под словом Форум.

 Отправлено: 18.07.07 23:32. Заголовок: Re:

А что такое?Просто я с мобильного в основном пишу!

 Отправлено: 18.07.07 23:36. Заголовок: Re:

Сан Саныч Спасибо большое!Учту это!Попробую обратиться и к нему!

 Отправлено: 18.07.07 23:36. Заголовок: Re:

Поскольку ветку в основном заболтали, я в личку написал.

 Отправлено: 18.07.07 23:37. Заголовок: Re:

А если не секрет, дорого обходится мобильный интернет?

 Отправлено: 18.07.07 23:39. Заголовок: Re:

Не секрет! 1мб-25 центов!В общем-то не особо дорого!

 Отправлено: 18.07.07 23:40. Заголовок: Re:

Сан Саныч Я ужепосмотрел!Ещё раз спасибо!!!

 Отправлено: 18.07.07 23:51. Заголовок: Re:

Это мне немного не информативно. Во сколько вам обходится просмотр нашего форума в день?