| Автор | Сообщение | |||||||||
| 
Отправлено: 01.09.07 21:26. Заголовок: Испытай себя 2007
По ходу дистанции на 100 км лидером является Юрий Сластенников!!!!! Вот его "скромные" покзатели по ходу дистанции: 41,5 км 2:39:+; 50,5 км 3:16:40, при этом на отсечке 50,5 км второму вез 9:+ минут!!!!!!!!!!!!!! На трассе находятся наши ребята (Майк, Salsakid, Слава Гинин, ...), которые оказывают ему поддержку и передают новости с трассы!!!! Пожелаем Юрию ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СИЛ!!!!!!!!!!    | |||||||||
 |
| |||||||||
| Ответов - 99 , стр: 1 2 3 All [только новые] | ||||||||||
|
Отправлено: 01.09.07 22:05. Заголовок: ТАК ДЕРЖАТЬ!!! Сбавлять уже поздно, теперь только терпеть!
ТАК ДЕРЖАТЬ!!! Сбавлять уже поздно, теперь только терпеть! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.09.07 23:36. Заголовок: Re:
Результаты Юры по ходу: 1км -3.35 5.5км -20.35" 10км -38.04" 14.5км -55.29" ____________________второй-57.15"(бежит МСМК Алексей Орефьев) 19км -1.12.40" ____________________1.15.11 23.5км -1.29.58" ____________________ 1.33.20 28км -1.47.14" ____________________ 1.51.27 32.5км -2.04.25" ____________________ 2.10.00 37км -2.21.38" ____________________ 2.28.50 41.5км -2.39.10" ____________________2.48.05 46км -2.57.50" ____________________ 3.08.00 50.5км -3.16.40" 55км -3.38.15" ____________________ +10.16" 59.5км -3.57.45" ____________________ +11.20" 64км -4.17.37" ____________________ +12.10" 68.5км -4.37.10" ____________________ +13.45" 73км -4.58.11" далее мы с Майком оставили его с Strangerом (закрывалось метро). | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 03:57. Заголовок: Становится тяжелее - посл 4,5 уже за 21 минуту
Все равно, даже если добежит по 5 минут - КМС зацепит! Хотя сейчас и по 5 уже тяжко (но не нашему феномену)!    | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 03:58. Заголовок: Он-лайн хочу!!!
Как метро откроется - пишите - сейчас тещу встречу и проверю через два часа! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 05:00. Заголовок: Re:
Народ, ну что там с Юрой? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 06:02. Заголовок: Вот именно!
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 07:13. Заголовок: СМСка от нашего героя!!!!
Добежал! Выиграл! МС!!! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 07:17. Заголовок: Re:
А-Р пишет:
Молодец! Ура! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 07:17. Заголовок: Re:
МОЛОДЕЦ!!!!!!! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 07:23. Заголовок: Re:
Браво!   | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 07:30. Заголовок: Юрец - суперперец!
Передовой опыт - в массы!!!! Даешь! Можешь пока отдыхать. | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 07:46. Заголовок: Ай да Робби!
А-Р пишет:
Вот это да! Круто! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 07:48. Заголовок: Re:
Браво! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 07:50. Заголовок: Re:
Юра, молодец! Я в шоке. А как бежит Куликов на сутках? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 08:15. Заголовок: Юра выиграл 100км!
Его результат 6.58.хх Состояние - нормальное. Даже последний круг бежал по 4.04 Второй финишировал 7.15.хх Трейтий - отстал на 3 круга. Ура! Поздравляем!!!!!! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 08:17. Заголовок: Re:
Yurvin пишет:
Петр Куликов пробежал уже более 100км и сейчас отдыхает в палатке. Stranger его кормит\поит. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 08:27. Заголовок: Испытай себя 1.9.2007
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 09:24. Заголовок: Фантастика! Юра, герой! Поздравляю!
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 10:25. Заголовок: Роби в этом сезоне - кубок прогресса!
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 11:04. Заголовок: Re:
 МООООЛЛЛЛОООДДДЕЕЕЦЦ!!! УРАААААААААААА!!!!!! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 12:23. Заголовок: Re:
Присоединяюсь к поздравлениям! Вот так, без лишних понтов и обещаний - хоп-па, и МС! Хочу чтобы со мной поделились опытом подготовки :) | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 12:28. Заголовок: Re:
Юра молодец! Так держать! И это через две недели после марафона, где к тому же на равных боролся с асами марафона и сверхмарафона(Кокоревым и Кюном)! Начало было очень быстрым, практически на уровне лучших результатов на марафоне, корефеи сотки уровня 6.45-6.50 обычно начинают чуть помедленее по 4.00 на км. После такого быстрого начала как у тебя, темп у большинства даже тренированных на 2-ой половине падает до 5' на км. Но ты поразил всех, - еще раз ПОЗДРАВЛЯЮ! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 15:15. Заголовок: Re:
ПОЗДРАВЛЯЮ! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 15:20. Заголовок: ЮРА, ПОЗДРАВЛЯЮ! ТЫ СОВЕРШИЛ ЧУДО!!!
ALF пишет:
Вот это то и поражает. Честно говоря, опрокинуты все мои представления о беге на 100 км. Что это - какая то особая система подготовки, какие-то новшества в питании или просто феноменальная предрасположенность к бегу на этой дистанции? Вот никак не могу припомнить еще хоть одного, выбегавшего из 7.00 с таким результатом на марафоне. И наоборот, полно примеров, когда бегущий в район 2.20 марафон, не может преодолеть 7.00 на 100 км. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 20:28. Заголовок: Юра, так держать!!!
И это всё после перелома, когда врачи говорили, что с бегом надо завязать. Ты силён Прийми мои поздравления. Я за Юру, в номинации человек года в IRC. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 20:29. Заголовок: ЮРА,МОЛОДЕЦ!!!!! МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!
Вчера до последнего ждал "вестей с полей" от salsakid ,но компьютер что-то тормозил,оказалось,что закончились деньги.Сегодня оплатил,вот только что дали доступ в эфир. Впервые увидел Юру 22.04 на "Мире",сразу виден был его потенциал. VP пишет:
Плюс к этому упорство и труд,которые являются основанием пирамиды,вершина которой называется ПОБЕДА. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.07 23:11. Заголовок: немного впечатлений
С пробегом «Испытай себя» у меня связаны самые приятные воспоминания, ведь именно здесь я показал свои лучшие результаты в марафоне и полумарафоне. Но начнём по порядку. Впервые мне довелось поучаствовать в этом мероприятии в далёком 1989 году. Тогда в Ленинграде проходила конференция клубов любителей бега, куда я себе выписал командировку т.к. работал тогда в спорткомитете, а на следующий день участники конференции стартовали на одной из дистанций пробега. Я выбрал себе марафон, хотя и не очень был готов к этому. Незадолго до этого я пробежал свой первый в жизни марафон – ММММ за 4,35, который мне дался тяжело и я ещё не отошёл от него, но, тем не менее, решил попробовать свои силы ещё раз. Трасса проходила по десятикилометровому кругу и поначалу бежалось достаточно легко. Я общался с попутчиками, подбадривал тех, кому было тяжело, но на третьем круге и сам подсел. И, если бы дистанция была в один большой круг, я побежал бы до конца, а так появился соблазн сойти и я так и сделал, пробежав 30 км. На следующий день я снова приехал на место старта, где суточники продолжали отмеривать свои круги, и пробежал недостающие 12 км, но уже просто так, для себя. На следующем ММММ я надеялся улучшить свой результат, но пробежал ещё хуже. Поэтому мне очень хотелось реабилитироваться и на Испытай себя я настраивался очень серьёзно. Пробег на этот раз проходил по пятикилометровому кругу, погода была прохладной, практически идеальной для бега и я начал очень резво. Первые 5 км – 21,45, вторые 5 км – 21,50, третья пятёрка – 22,08, четвёртая – 22,48, потом скорость чуть падает – 24,40, на шестой пятёрке – 27,31 и по ходу 30 км – 2,20,40. На 32-м км я впервые остановился попить, второй раз задержался на 37-км, и к финишу прибежал с результатом 3,36,10, который до сих пор остаётся рекордным так же как результат на тридцатке. Следующий марафон здесь я пробежал в 1992 году (круг 10 км) и показал свой второй результат – 3,37,15. Потом была большая пауза, и вновь я вернулся на эту трассу в 1999 году, но на этот раз на полумарафон (марафоны к этому времени отменили) и пробежал его с непревзойдённым до сих пор результатом 1,36,40 (21,25 – 21,45 – 23,10 – 30,20). И вот сегодня я пробежал здесь пятый полумарафон, уже по новой трассе, показав 4-й результат из 17-ти преодолённых полумарафонов – 1,40,33. Погода была хорошая, беговая, хотя ветреная. Результатом в принципе доволен, хотя мечтал выбежать из 1,40. Первый круг пробежал в спокойном темпе с Володей Егорьевым, потом начали прибавлять, на третьем круге я от него убежал и, пожалуй, этот круг у меня получился самым быстрым, но на четвёртый скорости не хватило. Восхищаюсь мужеством суточников, упорно преодолевающих свои километры, мечтаю тоже когда-нибудь попробовать, хотя бы один раз. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 00:53. Заголовок: Re:
Юра , еще раз поздравления ! Это все замечательно , но в около спортивных кругах , ходили разговоры о том , что трасса не сертифицирована , а это увы с МС ! (Могут зарубить) ... Но , про себя - то мастер знает , а это главное ! На последних километрах Юра развил просто феноменальную скорость , а последний км наверняка прошел быстрее 4мин ! Это предрасположенность , это как скорость у спринтера , она или есть или нет ! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 05:45. Заголовок: Re:
Юра поздравляю с Победой! А как там суточники пробежали? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 07:18. Заголовок: Re:
Юра, ты настоящий мужик! Так держать! Я просто завидую твоему упорству. С победой тебя. Главное ты победил себя. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 07:43. Заголовок: Робинзон! Потрясающе! Класс! Поздравляем! А результат-то какой!!! (-)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 09:10. Заголовок: Re:
Что сказать.. Я видел этот бег! Такие впечатления остаются надолго. Спасибо Юра. У суточников победили Кругликов (хотя проигрывал Бычкову за 4 часа до финиша) и Реутович, результатов не знаю пока. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 09:17. Заголовок: Re:
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Рад за лыжников в ЛА!!! Окланд тем временем в Норвегии горный бег выиграл! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 09:42. Заголовок: Re:
Молодец!!!! Поздравляю!!! Я поражен!! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 10:54. Заголовок: Re:
Юра! Нет слов!!! Поразительно!!! ПОЗДРАВЛЯЮ! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 14:19. Заголовок: Re:
За феноменальным результатом Робинзона в тени остался тот факт, что наш одноклубник Zevs впервые принял участие в суточном беге и успешно финишировал через 24 часа с результатом ок. 120 км. Молодец! Ждём впечатлений. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 15:05. Заголовок: Zevs, поздравляем! Мужественно вынес ипытание!
Кстати, вот и групповое фото после финиша Володи: http://picasaweb.google.ru/salsakid1/20070901_100km_24h_Ispitai_Sebya_SPb/photo#5105944672785142002 И еще на трассе, последние минуты 24 часового испытания http://picasaweb.google.ru/salsakid1/20070901_100km_24h_Ispitai_Sebya_SPb/photo#5105947022132252930 | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 15:46. Заголовок: Re:
А-Р пишет:
Юра, ты крут! уважуха! поздравляю! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 18:27. Заголовок: Да, за грандиозным успехом Робинзона не заметили. Zevs, поздравляю!
...из каких же закромов Родины они (организаторы) такие номера-то подоставали?! Долго, небось, хранили.... Наверно, еще со времен братьев Знаменских!  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 19:18. Заголовок: Re:
Всем СПАСИБО за поздравления, никогда столько в жизни не приходилось за 24 ч преодолеть, до этого момента в жизни преодолел 2 марафона, теперь сутки - понимаю что это такое и с чем их "есть", результат конечно скромный, но и подготовки никакой, сказал, что хочу преодолеть и преодолел, на то и название "Испытай себя". | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 20:08. Заголовок: Re:
А где бы протоколы полностью посмореть? | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 20:21. Заголовок: Какие уж тут протоколы. Хотя бы результаты победителей и призеров.
Что-то не вьезжаю я. У нас столько IRCepoв в Питере. Неужели никого не было там на награждении в воскресенье вечером? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 20:46. Заголовок: Re:
Дима, результаты полумарафона фотографировал Робинзон. Надеюсь скоро выложит фотографии. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 21:16. Заголовок: Ребята, а я-то сразу не допер, чего это такая пруха?!:))
А это за меня столько народа болело и поддерживало!!!! Вот вашими усилиями и случилось то, чего ещё до конца понять и поверить не могу:) Отдельная огромная благодарность Питерцам за поддержку, а Mike и Stranger вообще заботились обо мне как о младенце, любые капризы мнгновенно выполнялись:)) В общем, без вас все было бы совсем не так и намного скромнее. Большущее спасибо IRC за помощь, начиная с информации (помогли Yrvin и ROM) и добые слова после финиша. Вырастили в своих рядах марафонца а не готовенького легионера приоблели:))) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.07 21:44. Заголовок: О, да ты уже пишешь!
Еще раз молодец! Ждем впечатлений и выводов. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 05:50. Заголовок: Немного фото с пробега
Суточники завершают самоистязание: http://fota.mota.ru/view_list.php?id=279791 Протоколы висевшие на информационном стенде: http://fota.mota.ru/view_list.php?id=225763 Сломанная нога не выдержала и отекла на следующий день, может и не стоило в марафонках бежать (вторая нога без проблем). Бегать пока не могу. Покручу велотренажер. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 07:25. Заголовок: Re:
Робинзон Анжела Багира бежала сотку или сутки? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 07:56. Заголовок: Re:
 Робинзон ! Поздравления ! Найди силы преодолеть бюрократические преграды и оформить звание. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 08:01. Заголовок: Re:
Vald А как воспитаница? Бежала? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 08:09. Заголовок: Re:
ROM пишет:
Я в суточном проекте участия не принимал . Но знаю ,что она бежала сутки . Судя по некоторым фото из данной темы Анжела бросилась лидировать , стараясь создать запас на 2-е полусутки и оторваться от Реутович. Т.е . реализовать в улучшенном виде тактику 2-кратной чемпионки страны в суточном беге на стадионе Куликовой. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 08:48. Заголовок: Вы еще и под дождем бежали?????
Робик, ты - СУППЕР!!!!!!!!!!!!!!!! Горжусь тем, что у меня есть такой друг :))) Восстанавливайся :))) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 08:55. Заголовок: Re:
Общался с Анжелой в воскресенье днём, к тому времени она уже сошла. Лидировала с отрывом 5 км, но это всё было в районе 5-6 часа, сошла после 70 км примерно, правда забыл причину. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 12:20. Заголовок: Обнаружилась недостача примерно 30 метров на круг
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1287805 Но насколько точен pedometer? Со слов организаторов измерения мерным колесом давали лишние 30-50 метров. Вообщем, то что трасса не сертифицирована неспроста. Видимо, сертифицировать этот круг физически невозможно. Так или иначе, но вероятность, что круг без аппендикса будет в точности 4500 метров равна 0. Это интуитивно понятно. Я предлагал одному из организаторов, а именно О.Лосю, сделать аппендикс на улице Кустодиева (после первого километра направо), так чтобы круг был в точности 5 км, но у них были какие-то свои соображения. С аппендиксом проблем с сертификацией не возникло бы. Или маразм или намеренно сделали, чтобы с суток сняли статус ЧР. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 12:33. Заголовок: Re:
Кстати, если там на самом деле не хватает метров 30, то это можно было решить слегка изогнув наружу один из поворотов, например, на углу ул. Ивана Фомина и Сиреневого бульвара (350 метров от старта), поставив там ограждения и одного контролера. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 12:47. Заголовок: Re:
Какой непрофессионализм! Просто слов нет, одни буквы!!! Это соревнование называется "Чемпионат России"... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 12:54. Заголовок: Re:
По личным ощущениям, отрезок м/у 1 и 2 км немного больше... ИМХО | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 13:15. Заголовок: Re:
Joy_sss пишет:
О профессионализме у нас думают в последнюю очередь! Спасибо, хоть старты проводят. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 13:32. Заголовок: С "Испытай себя" не все так просто
В "Испытай себя" заморочено много разных организаций - районная администрация, спонсор "Шувалово Авто", работающий на территории района, спорткомитеты района и города. Возможен конфликт интересов и статус ЧР, кого-то не устраивает. Как не устраивает, чем не устраивает я сказать не могу. Но может быть и просто раздолбайство. Сделать "аппендикс" до 5 км можно в двух местах - после 350 местров влево по Сиреневому (там все равно перекрыто) или после 1 км вправо по Кустодиева (улица безлюдная с маленьким движением). Я сказал организатору-основателю об этом - он вообще ничего не ответил, отмахнулся. Несмотря на то, что приходится родственником жене, а я его знаю с 1983 года и по бегу и по институту. Раз отмахнулся, значит там есть какие-то причины, о которых он не будет говорить, так как сам сильно зависит от администрации, которая организует и Выборгскую лыжню и сверхмарафон "Ленинград-Выборг" (уже скоро 30 лет). Вообщем, почему так непонятно, но видимо так и будет дальше. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 15:14. Заголовок: Следуя приеру Salvataggio выкладываю часть (неизвестно, когда все созреет:)
Мысль пробежать что-нибудь длиннее марафона посещала меня уже второй год, даже собрался зимой на 6-часосой бег «ночи Москвы», но перелом ноги нарушил планы. А что, если на средних и до 3-го разряда не добегаю, на длинных бегаю по 3-му, на марафоне по 2-му, то надо пробовать изучать эту тенденцию дальше:) Одним из мощных стимулов были впечатления от рассказа БОР о том, как она преодолела свою первую сотню. «Если не быстрые, обычные, на первый взгляд, девушки могут добежать, то, может и я смогу?». Выбор Питерского сверхмарафона сделал в середине августа, выбор тяжел, и эстафету на ВорГорах охота пробежать, и последний этап кубка «Труд-Лужники» сулил призовое итоговое место. Как всегда вмешалась командировка, назначенная на конец августа… в Башкирию:) По этому случаю пришлось отказаться от эстафеты, в призах Лужниковского кубка я уже был, а если командировка опять отложится, то можно махнуть в Питер (сложится, хорошо, не выйдет – никого не подведу). В общем, рискнул, купил билеты и начал подготовку. Подготовка. С чего же она началась? Наверное, правильно будет сказать, что с марта. За это время провел три недели объемных трень по 125 – 135 км в неделю, потом стал побольше ускоряться, соревноваться и к эстафете в Измайловском парке максимальный пульс опять уполз за 190. Сделал еще 2 недели объема по 150 км в неделю и через неделю отдыха/скоростных пробежал марафон «Белые Ночи» на личный рекорд – 2:40:24 и сразу уехал в командировку, в «Полярные Зори». На Кольской АЭС прекрасная кормежка, много тренироваться времени не было, так что 3 недели курорта скосили пик формы, но дали хорошо отдохнуть. Вернувшись в Сергиев Посад начал опять скоростить, часто делать 2 трени в день, пробежал короткий старт у Игоря Пензюха на акватлоне, продышался, хотя никто сзади и не поджимал. Попробовал на неделе километр по стадиону из 3 минут выбежать… опять не удалось, как какой-то барьер, ограничитель скорости стоит! Эх, соревнования бы, там с организмом невероятные вещи происходят, адреналин, что ли прет лучше? Потренировавшись на акватлоне, пробежал 11го августа 15ку в Лужниках по личному, за 53:50 и, не отдыхая, на следующий день длительную 3? часа для подготовки к Солнечногорскому марафону. Перед Солнечногорском неделю делал обычную «базовую» подготовку без упора на объем или скорость. На марафоне планировал бежать не сильно, немного из 3 часов, но завелся после 1го км а потом было поздно тормозить, уже бежал первым, не терять же такую пруху!:) В итоге прибежал вторым и опять с ЛР – 2:39:34. Как и неделю до этого сразу приступил к подготовке к сотке, т.е. не жравши, доплюхав до дома побежал на пробежку (времени-то на подготовку осталось 2 недели! ничего умнее, чем неделю набрать хороший объем аэробного бега, а вторую неделю восстанавливаться я не придумал:)) Всего в этот день вышло 67км. Никогда раньше не бегал так много за один день. После такого воскресенья, в понедельник полностью отдыхал, ходил на работу, в баню, пил пиво, а со вторника начал двухразовые тренировки – подъем в 6 утра, 8 – 10км с разнообразными скоростями и забеганиями на трибуны стадиона, потом помыться, постираться, позавтракать и на работу. После работы поспать часик (не бегать же по такой жаре!) и на вечернюю треню часика на 2 – 2,5. Изменять сложившейся практике – 2 скоростные в неделю, не стал. В среду пробежал по стадиону 5х1200/400 не в полную силу, а в воскресенье сделал длительную 3часа с 12-ти километровым темповиком по ходу, после 24км. Эта была самая тяжкая часть подготовки. Бежать темп после исчерпания углеводов трудно, да еще в теплую погоду, но полезно тренировать обменные процессы в жировой зоне. За эти 6 дней пробежал 198км. Как ни странно организм особо не протестовал, только засыпал в служебном автобусе не успев сесть в кресло. Последнюю неделю не напрягался, бегал легкие фартлеки, изучал погоду в Питере, соображал как питаться до/во время/после, как добираться. В четверг и пятницу побегать совсем не получилось, что оказалось ошибкой. И вот я в Питере. Прогноз обещает +10 днем, +7 ночью без осадков. Т.к. старт в 18:00, то финиш предполагается через 8 часов (чего скромничать!:) после закрытия метро и развода мостов. Про мосты я просто забыл. Подумал, возьму такси и доберусь до дома (родной брат в Питере живет). Оказалось мосты не помеха, место пробега на той же стороне Невы, что и дом. Повезло:) Что же одеть в такую погоду? До марафона включительно все известно, побежал бы в майке и тайтсах, но на второй половине сотки скорость будет низкой и не замерзну ли? Вспомнились фотографии суточников, одетых не по спортивному тепло. Решил рискнуть и одеть тайтсы и верхнюю часть лыжного комбеза. Хоть и один слой лайкры, а от ветра немного защитит. Где-то слышал, что до 40% тепла человек теряет через голову, значит беру бейсболку для утепления:) На ноги, после некоторых сомнений, выбрал марафонки Брукс рейсер Т4. Были бы полумарафонки, наверное, выбрал бы их, но альренативой были только другие марафонки и тяжелые тренировочные Сайкони. Теперь о главном. О еде!:) До старта уже традиционно выпью пакетик 0,2л апельсинового сока. На дистанции можно сначала питаться общественными напитками, потом перейти на свое. Из своего взял то, что обычно беру на длительные – цитрусовый напиток (свежевыжатые пол-лимона, свежевыжатый из пакета апельсиновый сок, воды половина объема и сахар по вкусу). Это была самая нужная часть пищи. Кроме того развел регидрона на 1 л воды с соком (соли надо восполнять чтобы судорог избежать), пол-литра колы и сгущенку, которая хорошо шла на тренировках. После финиша меня будут ждать мандарины, бананы и соленая рыбка к пиву (ничего не пригодилось!!). Захватил с собой фотоаппарат (меньше всего он мне нужен был после финиша:)). Заявка. По опыту Солнечногорска взял ксерокопии разных страховок и медсправку, наверное без оной не допустят, не шутки ведь! Справка разрешала мне участвовать в сверхмарафонах. Адрес заявки значился как Б. Сампсониевский пр. д.86. Никогда не слышал, хоть и прожил в Ленинграде 6 лет. Купил карту. Нашел. Да это же бывший пр.К Маркса! Не по душе автор «Капитала» новым владельцам «добавочной стоимости»:). Медсправку подозрительно изучила, но взяла, женщина на заявке. Рядом невысокая, скромно одетая бабуля заполняет карточку «А что тут разряд надо писАть? Ну ладно, змс». «Вы это серьезно, о ЗМС?» - спрашиваю. Да, говорит, много на длинных за рубежом выступала, вот, показывает протокол на стене, выиграла здесь в таком-то году суточный бег. Это Римма Пальцева из Йошкар-Олы. За соседним столом призер марафона «Белые Ночи» торгует кроссовками, заявляются оригинальные, в основном пожилые люди, одетые почти бомжевато:) Из менее 80 человек трое змс, с десяток мсмк, хотя есть и безразрядники, типа меня. В день старта ленился. У провайдера что-то глюкнуло на сервере и Интернета не предвиделось до будней. Смотрел телевизор, болтал с братом. Поел утром творог со сгущенкой, тортик, за 3 часа до старта мюсли с йогуртом и сгущенкой, чай с лимоном. Вроде все собрал и в путь. Настроение чередуется от основного «добежать бы» до эпизодического «всех порву!»:) Пытаюсь расставить границы плана: как минимум добежать, хорошо, если из 7:50 (1р-д), если вдруг из 7:20, то просто супер, это кмс! Как раскладываться не знаю. Если по времени, то надо бы начать по 4:00, а дальше по самочувствию. Ааа, хрен с ним, как пойдет. Началось бы уж! Приехал на место, в квартале от метро пр. Просвещения и быстро встретил одноклубников, Mike-a и Вячеслава Гинина, потом еще несколько знакомых лиц. Ребята пообещали помочь с кормежкой. «Чего давать?». Сначала решил пользоваться общественным, потом цитрусовым, потом, где-нить после 50го км иногда пользовать регидрон, а если тяжко будет или после 70км разнообразить стол колой. Погода радует солнцем и отсутствием сильного ветра. Пока немного прохладно, но народ одет очень разнообразно – кто в трусах и майке, кто во всем длинном, многие одеты в х/б майки, видимо потеть не планируют. Из участников узнаю только МИРовца Шашкова Володю, Виктора Гордюшенко и Татьяну Борзых из Мытищ (всегда одевается очень ярко, трудно не запомнить:). Объяснили как бежать. Первый километр мы бежим по маленькому кругу, потом уходим на 22 больших круга по 4,5км. Суточники сразу бегут по 4,5км кругу, и только завтра перед финишем их выведут на маленький, около 300м круг. Наконец, после 10 минутной задержки дали старт. Пистолет долго давал осечки, я сделал ложный запуск Полара, остановил, отключил запись файла, опять запустил, но не запись, а только пульс, так что первый, разгонный километр не записан. Продолжение потом. Рекламная пауза:) Убедившись, что организаторы стартов тоже читают форум, некоторые скользкие вещи вырезал:) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.07 19:14. Заголовок: Re:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.09.07 05:49. Заголовок: Re:
Робинзон пишет:
А это ты зря! Пусть знают все. Конструктивная критика еще никому не помешала. Надеемся рекламная пауза не затянется? Выкладывай основную часть: как бежал, желательно со временем кругов, ЧСС и т.д. Надо все проанализировать и переменять передовой опыт. И еще вопрос. Что по твоему мнению сыграло главную роль в показанном супер результате: а) система тренировок б) наличие природного здоровья в) что-то другое | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.09.07 10:26. Заголовок: Любопытно, кто это из организаторов ИС читает форум?
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.09.07 10:41. Заголовок: Re:
Modest пишет:
Это вопрос не ко мне, а к Робинзону. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.09.07 10:48. Заголовок: Робинзон, проясни кто читает?
Организаторам я уже многое высказал устно. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.09.07 19:34. Заголовок: протоколы
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.09.07 19:39. Заголовок: Re:
21-й массовый легкоатлетический пробег "ИСПЫТАЙ СЕБЯ" Открытый Чемпионат Санкт - Петербурга 1-2 сентября 2007 г. ИТОГОВЫЙ ПРОТОКОЛ Старт 18:00 Мужчины Бег 100 км Мес-то № Фамилия, имя Г.р. СТР Респ., Область Город Общество, Клуб Результат Разр. В.Гр. М.Гр. 1 344 Сластенников Юрий 64 Рос. Моск.обл. Сергиев Посад 6:58.34 мс | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.09.07 22:26. Заголовок: Вторая серия. Заключительная:)
Побежали. Даже на сотню со старта ломят «как на пятьсот». Бежится хорошо, легко. Впереди молодой парень в неспортивных шортах с удивлением сообщает «Я оказывается заяц!». Заяц, так заяц, пристроился за ним. Пробежали разгонный километр, делаю отсечку, смотрю на пульсомер, а он только запустилися. Судьи говорят время пробегающим сзади «3:43», значит у меня в районе 3:40. Но бежится очень легко, может сказываются лишние 20 мм. ртутного столба в Питере, по сравнению с Сергиевым Посадом, все кислорода больше. Решаю, что скромность на дистанции неуместна и выхожу вперед. Что-то похожее было две недели назад в Солнечногорске. Тогда на второй половине было тяжело и слегка капнул в районе 35км. Но не тормозить же, пока расслабненно бежится! На втором километре основного, 4,5 километрового круга настиг хвост суточников. Стало комфортнее – впереди всегда кто-то есть, не надо думать где поворачивать. Посматриваю на пульс: высоковат, около 175, но по дыханию более чем приемлемо. В конце круга бегуны стали попадаться реже. Прохожу линию старт/финиш. Объявляют, что мол лидер забега на 100км прошел первый круг. Отсекаю – 17:03 (3:47 на км). Ищу питье на столах, ан нету! Видимо, так рано кормить не принято (а я бы попил). Ладно, в организме еще всего полно продолжаю потихоньку подбирать суточников. Вот и лидер, бородатый мужчина, перед ним едет машина ГАИ. Ворую у него машину и бегу за ней с полкилометра, затем машина останавливается на перекрестке, помогая перекрыть движение. Второй круг пройден за 17:26 (3:53/км). Заранее высчитал, что 4 мин/км это 18 минут и скорость меня пока очень устраивает. Mike протягивает мою литровую бутылку с цитрусовым напитком. Это хорошо! Пить надо почаще, а этот напиток наиболее привычен организму. С другой стороны, это означает, что общественного пока нет, а своего на всю дистанцию не хватит. На дистанции замечаю много людей без номеров. Многие из них одеты очень спортивно. Некоторые идут спортивной ходьбой, в основном девушки (вижу их только сзади и выглядит это крайне эстетично!:)). Третий круг 17:25 (3:52/км). Mike дает напиток в маленькой бутылочке, вроде так удобнее. Напиток опять мой. Ладно, не пропадем, в меню организаторов был и чай с лимоном и кисель. Бежится легко, пульс немного успокоился в районе 172. Четвертый круг 17:14 (3:50/км). Приятно слышать объявления диктора: «Лидеру забега на 100км Юрию Сластенникову из Сергиева Посада осталось пройти 18 кругов». Mike кормит хорошо, потерь времени нет. На тренировке я засекал, что самому остановиться, открыть бутылку, три раза отхлебнуть, закрыть, поставить, уходит 17 секунд. На 22 раза это 6 потерянных минут. Оцениваю состояние – нигде не трет, не колет, не болит, бежится привычно, хоть и не так легко, как в начале. В это время тренеры из Якутии говорят нашим, что я слишком быстро начал и надо меня тормозить. Сам я про это не знаю. Бегу 100км впервые, до этого бегал только дважды 100км на лыжах и дважды 6ч велогонку (все в Битце). Никогда не пробовал излишне экономить силы. Пятый круг 17:13 (3:50/км). Наконец питье от организаторов, это морс весьма приятный на вкус. Жизнь прекрасна, бежим дальше. Шестой круг, уже 1:47 на трассе, скоро угеводы иссякнут, будет первый кризис. Пока круг за 17:19 (3:51/км). Опять пью морс. На седьмом круге на отметке 2км (трасса размечена через каждые 100м) смотрю на Полар – 1:51:18. Ни фига себе! Откуда так быстро 30км получилось? То, что надо добавлять время первого, незаписанного километра забыл, на самом деле было 1:54:53. Круг завершен. 17:10 (3:49/км). Морс. Mike сообщает, что второй отстает на 3? минуты. Кризиса все нет. Временами за мной бегут Salsakid и еще кто-то, не вижу кто. Интересуются самочувствием, скорость замеряют. «Начинает поджимать» говорю. Завершил 8-й круг 17:13 (3:50/км, всего 37км). Якуты спрашивают у наших ребят кто это бежит и не нужен ли ему менеджер:) Тормозить больше не предлагают. Начинает немного побаливать надкостница на сломанной ноге. Такое было в более острой форме перед лужниковской пятнашкой. Похоже мелкие связки и приводящие стопу мышцы перегружаются. На второй половине круга первый раз начались проблемы с кишечником. 9й круг. 17:31 (3:54/км, всего 41.5км). Обсчитавшись радостно констатирую нашим, что марафончик прошел. На 10-м круге позывы усилились. На марафонах такое случалось. Если перетерпеть проходило, может и сейчас пройдет? 10й круг 18:42 (4:09/км, всего 46км). Приперло совсем сильно, придется решать проблему с бумажкой в руке, только бумажки нет. Похоже за время небегания перистальтика кишечника ослабла а теперь берет свое обратно. Надо было бегать хоть немного в дни перед стартом. На следующем круге прошла половина дистанции 50км (время посчитал позже - 3:14:41, 3:54/км). 11й круг закончил 18:49 (4:11/км, всего 50,5км). Прошу у ребят бумажку (заготовил в пакете с едой). Потерял на туалет около 2 минут, даже не подозревая, какими важными эти минуты окажутся, зато эта проблема больше не возвращалась. 12й круг за 21:37 (4:48/км, всего 55км). Пошла «терра инкогнито», дальше я никогда не бегал. От морса, на всякий случай отказался, попросил регидрон. На дистанции появился здоровенный мужик с голым торсом и бежит, естественно без номера, медленно и закрепощённо. Сильно выделяется среди остальных. Бежать ещё 10 кругов и финиш кажется бесконечно далеко. Появляется новая проблема – прихватывает правый бок. Похоже печень не справляется с нагрузкой, надо сбавлять скорость. Вспоминаю, что в таких случаях ношпу принимают, но я ни разу не пробовал, хотя иногда и прихватывает. Обычно снижаю нагрузку на несколько минут и все проходит. 13й круг 19:26 (4:19/км, всего 59,5км). Попил цитрусового, но организм запросил простой водички, чего и прошу у Mike-а. Пока Миша пошел за водой для следующего круга, подбегает один из якутов и предлагает воду. С удовольствием выпиваю немного. Печень периодически прихватывает и скорость продолжает падать. Пытаюсь оценить свои перспективы. Время в районе 3:58, бежать 9 кругов, если по 20 минут на круг, то будет, будет… будет, голова совсем не варит, будет ровно 3 часа, а в сумме 6:58. Значит если дальше не сдавать, то впритирку можно пролезть на мастера спорта. Вот только как не сдавать еще на протяжении 40,5 километров. Кажется прощай мс, оно и понятно – не по уставу перепрыгивать 2 разряда сразу в мастера, но надо попробовать потерпеть. 14й круг 19:54 (4:25/км, всего 64км). Пью колу, заказанную на предыдущем круге. Mike сообщает об отрыве от второго, отрыв увеличивается, но меня это не так сильно беспокоит, как время, за которое удастся пробежать. Еще беспокоит нога, продолжающая тупо ныть и новая проблема – на этот раз судороги пресса. Этого со мной раньше не было, а приступы все сильнее. 15й круг 19:35 (4:21/км, всего 68,5км). Надо же! Еще выбегается из 20 минут, может выбегу из 7 часов? Мужик с голым торсом как привидение бегает в темноте, а ведь уже прилично холодно и бежит он не быстро (обгоняю его уже раз 3-й или 4-й). Судороги не отпускают. На 16-м круге перехожу на шаг, пытаюсь расслабить мышцы, плохо помогает, но слегка боль ослабевает. Приходится еще помедленнее бежать. 16-й круг 20:59 (4:40/км, всего 73км). Mike кормит меня в последний раз и сообщает, что дальше будет другой кормилец. Уходит, пока метро не закрылось. Безмерно благодарен ребятам, кормившим, подбадривавшим меня, дававшим информацию по преследователю и, как потом оказалось, выкладывавшим он-лайн на беговом форуме развитие событий. Пресс понемногу отпускает, но общая усталость давит тяжелым грузом. 17й круг 19:43 (4:23/км, всего 77,5км). Диктор попрежнему объявляет: «Лидер… осталось 5 кругов». На кормежке подходит спокойный бородатый мужчина, дает привычную бутылочку, интересуется, что у меня где налито, чем кормить. Позже я узнАю, что это Stranger. Опять пытаюсь высчитать время, выходит, что бежать надо по 4:30 на км, т.е. по 20:15/круг, для выхода из 7ч. Вроде пока впритирку выходит, надо терпеть! 18й круг 20:03 (4:27/км, всего 82км). Местами довольно темно и нога приземляется на асфальт жестче, чем днем. Но зато никаких острых проблем с печенью или мышцами нет, просто общехреновое состояние потихоньку усугубляется. 19й круг 20:22 (4:32/км, всего 86,5км). Еще есть шанс пролезть из 7 часов, но надо не терять дальше скорость, опять надо терпеть, поменьше считать километры и секунды, контролировать бег! Если скорость дальше не упадет, то запас есть 30 секунд. Всего 30 секунд. Эх, может проср.. я этот рубеж в туалете? Пью колу. Stranger помогает спокойно и четко. Чувствую, что скорость потихоньку падает, жалуюсь Шашкову, бегущему сутки, что чуток не укладываюсь в мастера. Затем соображаю, что если и пытаться решить «рубеж 7 часов», то нельзя откладывать это на последний круг, пытаюсь поднапрячься. По ходу интересуюсь, сколько километров набегаю за 6 часов. Выходит 86,8км, это значит, на «Ночи Москвы» был бы в призах:). 20й круг 20:20 (4:31/км, всего 91км). Пью регидрон. На предпоследнем круге финиш уже кажется не запредельно далеким. Отяжелевшие ноги привычно шлепают об асфальт, сознание иногда уходит куда-то далеко, погуляет там, потом возвращается в реальность. Бегу на автопилоте, а автопилот решает слегка снизить темп. 21й круг 21:16 (4:44/км, всего 95,5км). Все. Из 7ч уже не выбежать. Даже если и попытаюсь прибавить, прихватит печень или пресс или еще какая напасть. Пью последний раз. На этот раз был заказан свой, цитрусовый напиток, к которому организм наиболее привычен. Диктор объявляет, что лидеру, для установления рекорда трассы надо немного ускориться, а рекорд трассы 6:57…, время лидера 6:39… Какой нафиг рекорд трассы! Тут из 7 часов уплыло! Прикидываю, что если бы бежал из 4:30, то успел бы. И тут якуты начинают на меня орать, что надо работать на мастера, что минуту скинуть я смогу. Это оказалось именно то, что надо, их возбуждение передалось мне и темп слегка подрос. Впереди поехал судья на велосипеде. Зачем он ехал? Разгонять машины? Контролировать, что я не срезаю? Вести для улучшения рекорда трассы? Не знаю, но тянуться за ним было легче, чем топать одному, хоть и ехал он метрах в 40 – 50 впереди. Первый километр 4:26, блин, опять впритирку, опять нужно молотить! Тут доходит, что в эти секунды входит питание, значит темп на самом деле еще выше. Второй километр 4:08. Неужели получится!? Лишь бы организм выдержал! Третий километр 4:03!! Ого, уже и запас есть! Но не расслабляться, можно и растерять все! Четвертый километр 4:07. Настроение поднялось – финиш уже рядом, скоро конец мучениям:)) В нашем деле, на дистанции можешь бежать как получится, но на финише, будь добр на хорошее фото набеги!:) Последние 500м 1:55. ВСЁ!!! Огромное облегчение, что бежать больше не надо, огромное удовлетворение, что удалось выбежать из 7 часов, т.е. преодолеть норматив мастера спорта, за что боролся последние 45 километров, приятно, что оказался первый. Диктор объявляет время победителя 6:58… Секунды узнаю потом, по телефону, от брата, награждавшегося вместо меня – 6:58:34. Сделал небольшую забежку, походил, остыл, попил, поблагодарил Stranger-а за заботу. Пошел в палатку отдыха, поставленную для суточников. Соточникам отдыхать, сходить с трассы, запрещено. Ноги быстро деревенеют, я замерзаю до дикой тряски, но первым делом рассылаю смс знакомым спортсменам, записанным в мобильнике. Не успев переодеться в сухое вызывают, просят дать интервью телекомпании «Невское Время», если не путаю. Говорю какую-то ахинею, соображается уже лучше, но все равно неважно. Потом со Stranger-ом идем к метро ловить такси. По дороге решаю купить пакет, на случай, если укачает в машине. «У меня только маленькие» - сообщает продавец. «Да мне все равно, мне блевать» - отвечаю:). Полно и такси и бомбил. Тариф 450 – 500р, вариантов все равно нет. Дома набросился на селедку с кипяченой водой. Странно, но пил после забега не много, чуть меньше 1л до утра. Видимо по холодной погоде и не очень высокому темпу на второй половине, потери воды не велики. На следующий день сломанная нога прилично отекла (после марафонов такого не было), намял два ногтя, в остальном все хорошо. Билет поменять, чтобы успеть наградиться, не удалось, попросил брата, тем более, что бы я делал с дополнительным грузом? Тенденция – чем длиннее дистанция, тем успешнее результат подтвердилась. Mike уже предложил на будущий год здесь сутки бежать:) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.09.07 22:31. Заголовок: Был удивлен таким диалогом:
Один из судей - пожилой дядечка представлял организатору-даме - вот Робинзон. "А я знаю" - отвечала дама из спорткомитета. А вырезал я не критику, а свое мелкое жульство на заявке, чтобы излишне не наглеть, и не иметь из-за этого проблем в будущем:) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.09.07 23:02. Заголовок: Re:
здорово, подробно, читал как роман-повесть, с интересом. Молодец! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.09.07 04:08. Заголовок: Re:
Я просто восхищен результатом! Когда тут выложили результаты по кругам до 73км то было видно что скорость сильно падает, думал что и КМС не получится. А потом узнаю что выполнил Мастера! Робинзон - талант! Желаю выполнить МСМК на сутках в следующем году! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.09.07 07:28. Заголовок: Re:
Да. Круто! Робинзон, какой был пульс на последних кругах? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.09.07 08:26. Заголовок: Сейчас точно не скажу, примерно
150-152 на предпоследних и 160 на последнем. Сейчас удивляюсь, почему обмен вещест позволил так быстро пройти последний круг, если до этого "слабые звенья" все время давали сбой? Почему не было явного спада при переходе от углеводов к жирам на 30 - 35км? Как удалось пройти вторую половину марафона с 21 по 42км за лучшее в моей практике время, да еще без сверхусилий? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.09.07 08:48. Заголовок: Re:
Робинзон пишет:
да, здорово! поздравляю с мастером! пора выходить на международную арену! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.09.07 09:27. Заголовок: Re:
Поздравляю с выполнением МС!!! Очень интересно было читать! Успехов в дальнейшем, Роби! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.09.07 09:30. Заголовок: Re:
Еще раз поздравляю! Молодец, и рассказ очень увлекательный! Да ты теперь еще и телезвезда! :) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.09.07 09:53. Заголовок: Re:
Робинзон Отличный бег! Поздравляю! Читая твои впечатления, заметил, что у нас с тобой совпало много событий, которые со мной произошли в 2002г. на ЧР по суточному бегу. а) тоже как и ты бежал впервые сутки б) тоже как и тебе, примерно за 2 часа до финиша, и тоже два якута сказали, что есть шанс пробежать по МСМК в) потом они почти каждый круг кричали как бегу, по графику или нет г) тоже как и ты перескочил сразу через две ступеньки (от 1 разряда до МСМК) д) тоже как и ты занял первое место Так что история иногда повторяется, только с небольшими изменениями! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.09.07 10:16. Заголовок: Re:
ROM пишет:
Какие-то волшебные якуты получаются  Может, это чукчи были? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.09.07 10:26. Заголовок: Re:
Carmero пишет:
Может быть, тогда в конце бега уже плохо ориентировался во времени и пространстве. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.09.07 12:17. Заголовок: Re:
ROM пишет:
Кстати, эти якуты сказали, что через неделю они едут на ЧМ или Европы (не помню) по 100 км. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.09.07 13:54. Заголовок: Re:
А я этих же якутов видел весной в Кисловодске. Путешественники, однако | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.09.07 14:29. Заголовок: Re:
Робинзон пишет:
Не совсем так было. Ты сам обмолвился, что раз чем длиннее, тем лучше, то пора и сутки попробовать, а я уже Питер предложил, всё таки трасса счастливая. Так что пора начинать готовиться. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.09.07 18:43. Заголовок: Re:
Репортаж о пробеге и интервью с нашим героем: ссылка http://www.rtr.spb.ru/vesti/vesti_2007/news_detail.asp?id=15077 далее "Скачать видео"(849 кБ). Фотоальбом с пробега на СПб-ЛА: http://www.spb-la.ru/album/thumbnails.php?album=74 | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 07.09.07 01:36. Заголовок: Спасибо за интересные ссылки:)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 07.09.07 06:57. Заголовок: Re:
Робинзон, такой вопрос: получилось бы показать такое время, если б начал помедленнее ( по 4мин/км)? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 07.09.07 09:24. Заголовок: Re:
Робинзон пишет:
Юрий, а почему цитрусовые напитки на марафоне? это витамин С или еще что-то? а энергетического-углеводного питания совсем не было на дистанции? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 07.09.07 18:09. Заголовок: Re:
Про питание, и почему не ест гели, Юра отписался на форуме скиспорт.ру. http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=118766 | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 07.09.07 22:51. Заголовок: Там просто кипит жизнь - надо иногда заходить!
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 08.09.07 12:59. Заголовок: Ну откуда ж я знаю, что было бы, если бы:))
По ощущениям первые 40км бежалось легко, без давления. Предполагал бежать на легком газе, а когда станет трудно, сбавлять, не доводить до напряженного терпения, типа молотьбы в подъем на Солнечногорском марафоне. В общем так и бежал до 60км, когда стало светить выйти за рубеж 7ч, а там уж пришлось 40км терпеть посерьезному. Кстати, пульсограмма есть здесь: http://www.skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&id=13663&page=& | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 10.09.07 19:35. Заголовок: Re:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 14.09.07 05:47. Заголовок: Re:
Joy_sss пишет:
Там на 100 км был не чемпионат , а Кубок. Чемпионат на сотне был в Пущино ( Моск.обл.) в конце апреля. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 14.09.07 06:44. Заголовок: Re:
Ух-ты, вот это талант! Юра, искренне восхищение!! Почему на заглавной странице IRC нет про это ничего?? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 14.09.07 07:02. Заголовок: Re:
Вячеслав Гинин пишет:
А как там насчёт протоколов ?  | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 14.09.07 07:55. Заголовок: Re:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 15.09.07 00:50. Заголовок: И два якута как Прозрение \ Сквозь темноту явились мне!...
dima пишет:
 | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 15.09.07 00:53. Заголовок: Skeeler, потому что ты не написал. А также никто кроме тебя.
Skeeler пишет:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 15.09.07 10:06. Заголовок: Re:
Да я вроде для заглавной на заказ ничего и не писал никогда.. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 24.09.07 19:03. Заголовок: Re:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 08.10.07 18:01. Заголовок: Несколько фото с "Испытай Себя-2007"
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 08.10.07 20:29. Заголовок: Спасибо! Чернобелые, прямо ретро:)
| |||||||||
|
| |||||||||
| Ответов - 99 , стр: 1 2 3 All [только новые] | ||||||||||
- участник сейчас на форуме