Отправлено: 20.07.07 01:18. Заголовок: Ступино - Серпухов (юг Московской области) ~ 55 км

В самой южной части подмосковья есть два хороших города - Ступино и Серпухов. Первый вообще жемчужина Московской области - чистый, культурный, сплошная пешеходная зона, вокруг сосновые леса, песчанные почвы, река Ока в лучшем виде. Между городами дорога. Практически ровная по высоте. Нет долгих подъемов и спусков. Покрытие... это вопрос относительный. От Ступино километров 15 нормально, дальше 5-10 ябы-что - в перемешку грунт, щебенка, но с границы Серпуховского района начинается суперский недавно положенный асфальт с разметкой, зебрами (прям в лесу!), новыми дорожными знаками. Движение автотранспорта редкое и вялое - только дачники и вымирающие местные жители, но несколько раз в сутки от Турово (это как раз граница районов) ходит автобус в Серпухов.

Два этих города находятся на разных ж-д ветках. Ступино - Павелецкое направление, Серпухов - курское. От каждого их них до границ Москвы полтора часа на электричке (если экспресс, то быстрее).

Я планирую пробежать там в сентябре. Надеюсь найти себе велосопровождение по трассе (кандидатура есть). Мы даже ходили там пешком.

Ищу смелых бегунов в компанию.

+7 495 772 50 57

+7 926 719 19 00

В любое время.

PS: Так же буду рад выслушать мнение о затее и получить дельные советы к воплощению, рекомендации, приму помощь в разработке плана тренировки.

 Отправлено: 21.07.07 19:19. Заголовок: Re:

Андрей Климковский пишет:

цитата:

очевидно, что 22-е сентября единственно возможный день для этого мероприятия

предлагаю всетаки не субботу, а воскресенье, т.к. многие в субботу делают личныедела накопившиесяза неделю. а это все тки мероприятие на весь день. так что я за 23.09.2007

 Отправлено: 21.07.07 20:51. Заголовок: Re:

А что, я бы вот так: бегОм, потом участок на роликах поюзать, потом опять бегОм. Из сопровождающих на вело-авто можно кого-нибудь попросить подвезти ролики? Беговушки - они не тяжёлые.. Было бы классно! Я б тогда на роликах успел 3 раза по этому участку скататься, пока вы бежите! Ух, загорелся!!Андрей Климковский , а если это альтернатива полуубитому Челобитьевскому шоссе, то за такое открытие цены не будет!!

 Отправлено: 22.07.07 12:04. Заголовок: Re:

В ближайшие дни схожу трассу посмотреть. Там видно будет - что там на роликах, а что бегом, правда сейчас несколько сомневаюсь... хотя я не роллер, но это не Московские дороги, они в области бывают сильно выпуклый с невнятной краевой частью и с ужасными обочинами.

 Отправлено: 23.07.07 23:54. Заголовок: Re:

taurus пишет:

цитата:

16 сентября Битцевский полумарафон - довольно популярное мероприятие. Он входит в суперкубок

В этом году проведение Суперкубка не планируется. Инфомация ТУТ

Обнаружил, что "Семь холмов" запланировано на 21.10.07, а не на 14.10.07, как было первоначально отмечено у меня.

 Отправлено: 24.07.07 01:04. Заголовок: так значит, что?лыжники появятся на 7Х (потирая руки;)?!

 Отправлено: 24.07.07 07:54. Заголовок: Re:

Wladimir пишет:

цитата:

так значит, что?лыжники появятся на 7Х (потирая руки;)?!

За всех не скажу, а я буду, если все будет нормально.

 Отправлено: 24.07.07 11:43. Заголовок: Re:

Сан Саныч пишет:

цитата:

В этом году проведение Суперкубка не планируется. Инфомация ТУТ Обнаружил, что "Семь холмов" запланировано на 21.10.07, а не на 14.10.07, как было первоначально отмечено у меня.

И Что из этого следует?

 Отправлено: 24.07.07 12:12. Заголовок: Re:

Андрей Климковский пишет:

цитата:

И Что из этого следует?

Из этого следует. что предположение taurusа о важности этого старта для некоторых членов IRC, в прошлые годы участвовавших в общем зачете Суперкубка, снимается. Поэтому можно считать эту дату свободной для проведения пробега Ступино-Серпухов.
P.S. Информация про полумарафон "Семь холмов" - просто исправление ошибки в приведенном мною календаре.

 Отправлено: 24.07.07 12:31. Заголовок: Re:

Тут есть еще один ньюанс. Поскольку "Семь холмов" смещается с 14-го на 21-е, то открывается начало октября... Я правильно понимаю?

К тому же Taurus справедливо заметил, что 50 км дистанция много серьезнее, чем недавняя 30-ка по набережным и подготовиться к ней мне за 2 месяца будет тяжело.

Поэтому я так же рассматриваю начало октября и еще раз прошу высказаться тех, кто может что-то посоветовать по тренировочным объемам в эти 2 месяца. Буду очень благодарен.

 Отправлено: 24.07.07 12:42. Заголовок: Андрей, 50 км "для себя" - это как соревновательный марафон (ну... полегче немного)

А любительская практика говорит, что на марафон обычному человеку нужно по 300 км два последних месяца. (По классике - 400 км, но это для результата, по-моему.) Коллеги поправят.

 Отправлено: 24.07.07 12:45. Заголовок: Октябрь... дождь... грязь... мокрые вороны...

 Отправлено: 24.07.07 13:06. Заголовок: Re:

taurus пишет:

цитата:

на марафон обычному человеку нужно по 300 км два последних месяца. (По классике - 400 км, но это для результата, по-моему.)

Пусть 400 км/месяц (я бегать люблю) э то значит 100 км/неделя.

вопрос: как правильно раскидать по дням и сколько дней в неделю бегать - 5 или 6?

цитата:

Октябрь... дождь... грязь... мокрые вороны...

Может быть... сам того опасаюсь, но знаю, что и в октябре бывают неплохие дни. К тому же там очень неплохая дорога.

 Отправлено: 24.07.07 13:12. Заголовок: Раскидать - как удобнее :)

Андрей Климковский пишет:

цитата:

вопрос: как правильно раскидать по дням и сколько дней в неделю бегать - 5 или 6?

Мне, например, 6 раз в неделю нудно бегать, а у других без ежедневной пробежки ломки начинаются...

 Отправлено: 24.07.07 13:15. Заголовок: Re:

Что есть ежедневная пробежка. 1 км - пробежка? а 5 с утра + 10 вечером = 15 за день?

Я немного еще путаюсь в смысле некоторых понятий

 Отправлено: 24.07.07 13:21. Заголовок: Re:

наверное отвечать на мои стратегические вопросы лучше тут:

http://maraforum.fastbb.ru/?1-1-0-00000785-000-0-0-1185272432

 Отправлено: 24.07.07 13:25. Заголовок: Re:

Андрей Климковский пишет:

цитата:

1 км - пробежка?

Один км нельзя считать за пробежку ( тренировку).
Для относительного новичка пробежка это min 3-4 км .
Тему надо новую заводить . "Организация тренировок ( джоггинга) ".

 Отправлено: 24.07.07 13:50. Заголовок: Vald, ты бы посмотрел как Андрей на БНМ бежал! Это не очень джоггинг! :)

 Отправлено: 25.07.07 17:05. Заголовок: Re:

Андрей Климковский пишет:

цитата:

В ближайшие дни схожу трассу посмотреть.

В ближайшую субботу или в воскресенье отправляюсь в разведку боем. Хочу пройти трассу часов за 9-10

посмотреть профиль и покрытие, где есть вода, где разумнее сделать финиш и, возможно, привал.

пока оба эти дня для меня равнозначны. Может быть к концу недели какой-то день окажется предпочтительнее. Тем не менее буду рад, если кто-нибудь вызовется в компанию.

PS: Сегодня мерял скорось собственного пешего хода. В среднем длительном темпе - 7 км/час. Не уверен, что буду держать всю дистанцию, но с шестеркой пройду.

 Отправлено: 26.07.07 11:59. Заголовок: Re:

Склоняюсь к субботе (28 июля)

 Отправлено: 26.07.07 12:24. Заголовок: После завтра, что ли? 8()

 Отправлено: 26.07.07 12:33. Заголовок: Re:

имеется ввиду пройти по трассе с пометками подъемов/спуском колодцев/магазинов

пешком. не бегом

я писал выше ;)

 Отправлено: 26.07.07 12:37. Заголовок: А, понял!..

 Отправлено: 26.07.07 20:28. Заголовок: Обещать не могу, но если по времени мероприятие совпадет с планами...

После ММММ поеду домой, как раз через Серпухов, Тулу и т.д.
Если по времени (ориентировочно через неделю после ММММ) совпадет, большой соблазн присоединиться. Правда остается вопрос, что делать с вещичками. Как они попадут в славный город Серпухов? Сумочка у меня с вещичками, бегом не утащу.

 Отправлено: 26.07.07 22:50. Заголовок: Re:

Это забег в одну сторону. Причем в сторону Серпухова. Главный вопрос не в том, куда вещи девать на время пробега (будет или машина [договариваюсь] или на худой конец - велосипед) а как попасть в стартовый город, то есть в Ступино.

Для тех, кто едет из Москвы, дорога одна - железная (Павелецкое направление), а вот для тех, кто живет в районе Серпухова - сложнее. Не уверен, что есть автобусное сообщение между этит городами. Я видел, что от Серпухова автобус доходит до Турово (20 примерно км не доезжая до Ступино) и все.

Есть кольцевая электричка между "Столбовой" (Курское направление) и "Михнево" (Павелецкое напр.) но ходит редко и требует пересадки в Детково, а потому кажется, что быстрее через Москву.

Тем у кого есть автомобиль, как средство доставки себя до старта и эвакуации с финиша, тоже непонятно что с ней делать во время пробега.

Короче, есть над чем подумать...

Bond005 пишет:

цитата:

Если по времени (ориентировочно через неделю после ММММ) совпадет

маловероятно... в свете того, что дистанция большая, я буду готов к ней не раньше октября.

хотя, посмотрим

 Отправлено: 27.07.07 11:44. Заголовок: Re:

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Короче, есть над чем подумать

Поскольку вынужден пока не бегать, но трассу (и участников) посмотреть давно очень хотелось и хочется, думаю проехаться с вами на машине. По семейным делам иногда езжу в Пущино. Мне это минут 15 от предполагаемого финиша (если не ломиться до конца в Серпухов).

Можно предложить следующее: некоторые ребята приезжают на машинах в Пущино, я беру их с собой и мы едем к месту старта (мах. 4 человека). Потом от финиша я беру их снова и едем до места стоянки их машин. По пути назад они еще могут подобрать кого-нибудь, кто подождет минут 30-40 на финише. Почему в Пущино - потому, что уверен, что там с машинами ничего не случится. Днем запросто можно запарковаться возле гостинницы, но есть и платные охраняемые стоянки - минимально за 100 р. в сутки.

Но есть два небольших "НО": очень не люблю возвращаться по М2 в Москву в воскресенье с 16:00 до 23:00 - пробки, полно чайников, пыли от езды по обочинам и т.д. Т.е в субботу, вроде как, лучше. И второе: сидеть часов 6 подряд за рулем - тоже не подарок. Размятся хочется. Если кто-либо местами смог бы аккуратненько подменить, чтобы можно было бы передвинуть средство передвижения и дать возможность пройтись хотя бы быстрым шагом километров 15 (можно и не за раз), то было бы здорово. Постов на трассе, думаю, быть не должно.

Заодно и с вещичками Бонда005 сообразим. Что скажете?

 Отправлено: 27.07.07 11:51. Заголовок: Re:

Ihori пишет:

цитата:

Заодно и с вещичками Бонда005 сообразим

Он тоже собирается бежать? :) Бонд, ты на Атоммарафон-то будешь в этом году?? :)

 Отправлено: 27.07.07 12:55. Заголовок: Re:

Ihori пишет:

цитата:

Можно предложить следующее: некоторые ребята приезжают на машинах в Пущино, я беру их с собой и мы едем к месту старта (мах. 4 человека). Потом от финиша я беру их снова и едем до места стоянки их машин. По пути назад они еще могут подобрать кого-нибудь, кто подождет минут 30-40 на финише. Почему в Пущино - потому, что уверен, что там с машинами ничего не случится. Днем запросто можно запарковаться возле гостинницы, но есть и платные охраняемые стоянки - минимально за 100 р. в сутки.

Идея замечательная.

Что касается постов на этой трассе, то их, естетственно нет. Зелетные гаишники могут где-угодно оказаться, но там капусты не нарубить - движение практически отсутствует. К тому же подменять Вас за рулем будет человек обладающий правами. Можно ему и доверенность написать в свободной форме. И владелец машины (ОСАГО) тоже рядом будет. Для криминала места вроде нет. К томе же я договариваюсь о второй машине (для подстраховки не помешает и сопровождать группу будет проще в случае ее растягивания по трассе)

А вот что касается "проехаться с вами на машине", давайте выберем денек. Завтра я уж пройду пешком. Но охотно повторю на машине с Вами как-нибудь.

PS: Постраюсь пофотографировать трассу.

 Отправлено: 27.07.07 13:15. Заголовок: Интересная тема.

Может и присоединюсь, если здоровье позволит.

 Отправлено: 27.07.07 13:47. Заголовок: Re:

Кстати, по сухой погоде можно было бы предложить вариант: добежать по асфальту до д. Данки (3 км перед М2, "столица" заповедника, наверное от английского donkey ), а от Данков помню была хороша просека км на 5-6 через лес по уклон к Оке до д. Лужки - до М2 всего ничего. Замечательное место посидеть, расслабиться.

 Отправлено: 27.07.07 16:30. Заголовок: Re:

Ihori пишет:

цитата:

добежать по асфальту до д. Данки (3 км перед М2, "столица" заповедника, наверное от английского donkey ), а от Данков помню была хороша просека км на 5-6 через лес по уклон к Оке до д. Лужки - до М2 всего ничего. Замечательное место посидеть, расслабиться.

Завтра пойду посмотрю. Тоже собирался искать удобное место для финиша. Спасибо за предложение.

 Отправлено: 28.07.07 06:40. Заголовок: Если октябрь то я пас

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Я планирую пробежать там в сентябре.

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Главный вопрос не в том, куда вещи девать на время пробега (будет или машина [договариваюсь] или на худой конец - велосипед) а как попасть в стартовый город, то есть в Ступино.

Если все-таки получится, то я буду ехать из Обнинска. В Серпухов (м.б. и в Пущино) добраться оттуда без проблем. Ну а там можно воспользоватья предложением Ihori.
Но пока это все голая теория.

 Отправлено: 28.07.07 06:46. Заголовок: Не пола ли открыть ветку Атоммарафона?

Skeeler пишет:

цитата:

Он тоже собирается бежать? :) Бонд, ты на Атоммарафон-то будешь в этом году?? :)

Обещать не могу, тем более что хотелось бы выставить команду.
Кстати, какие сроки?
У меня осень напряженная, много мероприятий. Отыгрываю то что недобрал летом.
Летом жара, ниже 30 не опускается и никуда не охота ездить, так что коплю силы.

 Отправлено: 29.07.07 18:41. Заголовок: приглашаю 30го маршрут Ступино-Серпухов

Всех кто желает приглашаю завтра в понедельник 30-го пробежать, (пройти,(проползти)) по маршруту Ступино-Серпухов берегом Оки 50км или меньше.
Электричка Узуново на Павелецком вокзале 7-35, Нижние Котлы-7-46
Коломенское 7-52 в третьем вагоне от начала.
Примерная нить маршрута http://mju72.narod.ru/stup-serp.jpg

 Отправлено: 29.07.07 21:27. Заголовок: Re:

Андрей Климковский
Что там с датой основного пробега?
Если октябрь, я планирую присоединиться, правда более 42.195 не бегал.
Сентябрь у меня весь расписан, "полтинник" вставить даже при большом желании некуда.

 Отправлено: 30.07.07 00:30. Заголовок: Re:

Миколо пишет:

цитата:

Всех кто желает приглашаю завтра в понедельник 30-го пробежать, (пройти,(проползти)) по маршруту Ступино-Серпухов берегом Оки 50км или меньше.

Я только что оттуда... В субботу прошел. Несколько иным маршрутом: Ступино (вокзал) - Проспект Победы (стадион) - Соколова Пустынь - Головиново - Кошелевка - Малюшина Дача - Прилуки - Турово - Игумново - (по заповеднику 16 км) - Данки - Карпова Поляна - Борисово - Серпухов (ул. Центральная) - Серпухов (вокзал).

Как я сейчас оцениваю (возможно ошибаюсь, тогда поправьте меня) в этой трассе не меньше 60 км.

Я устал так как никогда не уставал. Смачно попал в грозу - вымок как искупался. Полностью отснял пленку 36 кадров. В ближайшее время я не буду способен на подобные подвиги. Ходил сегодня с трудом. Правда бегаю при этом нормально. Пробежал сегодня 8 км легко и с удовольствие, а вот при ходьбе прихрамываю - потянул слегка какую-то связку, которая только при ходьбе используется.

Будет подробный рассказ с картинками.

 Отправлено: 30.07.07 00:38. Заголовок: Re:

Миколо пишет:

цитата:

берегом Оки

Есть подозрение, что этой дороги частично нет. Как-то в прошлом году мы пытались от Соколовки пройти берегом и завязли частично в грязи, частично в колхозных полях... там регулярные притоки, которые можно преодолеть вплавь, но лично я делаю это плохо, а велосипедисты и подавно застрянут. Там нет источников питьевой воды, а нести с собой достаточное для дистанции количество все таки будет тяжело.

Можно попытаться срезать к реке из Турово. Эта дорога вселяет большую надежду. тогда покрутившись по деревням и сомнительным тропам мы выйдем на предложенные Ihori Лужки и там финишируем. Но я не видел этой трассы и не знаю, проедет ли там велосипед, не говоря уже об автомобиле, который тоже не помешал бы.

 Отправлено: 30.07.07 00:43. Заголовок: Re:

Сергей Собов пишет:

цитата:

Андрей Климковский Что там с датой основного пробега?

Вопрос, конечно, по существу. Я не знаю... Вчерашняя прогулка меня просто к земле прибила... оценил размах. Я пока не готов столько бежать. Более того, не считаю нужным бежать все это расстояние. Врядли мне стоит говорить о дате до положительного исхода первого марафона.

Октябрь более вероятен. Но это просто мысль вслух.

 Отправлено: 30.07.07 00:52. Заголовок: из Турово можно;) там бетонка идет к реке;) и дальше по краю поля

но реки видно не будет из-за деревьев

 Отправлено: 30.07.07 01:08. Заголовок: Re:

Wladimir пишет:

цитата:

но реки видно не будет

Я, естественно, сам не видел, но карта показывает, что после Никифорово дорога идет (через Зиброво, кстати автобус ходит) буквально по берегу

 Отправлено: 30.07.07 21:41. Заголовок: Re:

Пробежался сегодня по маршруту берегом Оки 52.5км за 6.30.Трасса вполне нормальная в основном полевые дороги редко по траве.С погодой повзло
дул прохладный встречный ветер солнце скрывалось за облаками
http://mju72.narod.ru/cc1.jpg
http://mju72.narod.ru/cc2.jpg
http://mju72.narod.ru/cc3.jpg
http://mju72.narod.ru/cc5.jpg
http://mju72.narod.ru/cc6.jpg
http://mju72.narod.ru/cc7.jpg
http://mju72.narod.ru/cc8.jpg
http://mju72.narod.ru/cc9.jpg
http://mju72.narod.ru/cc10.jpg
На сс3 пробежал по скаутскому лагерю типа наших на селигере и какой-то ретивый
охранник за мной погнался пришлось на пятнадцатом километре ещё и ускоряться
(зелёная траектория) а впереди на дороге стояла патрульная машина, мгновено
оценив ситуацию сворачиваю с дороги в лес и некоторое время бегу по лесу, больше
я их не видел, но пришлось сделать петлю по лесу.
И ещё недостаток мало магазинов, магазин есть в никифорово не совсем по пути
и в лужках.