| Автор | Сообщение | |||||||||
| 
Отправлено: 24.07.08 21:22. Заголовок: 12-й пробег “БОЛЬШОЙ ПРИЗ ЗПКиО”
27 июля 12-й традиционный легкоатлетический пробег “БОЛЬШОЙ ПРИЗ ЗПКиО”, г. ЗЕЛЕНОГОРСК, 11 км, 5,5 км Что значит "ЗПКиО"? Куда ехать и вообще, как там насчёт пробежаться? Когда же я наконец дамбу Д3 дострою? ;) | |||||||||
 |
| |||||||||
| Ответов - 21 [только новые] | ||||||||||
|
Отправлено: 24.07.08 23:37. Заголовок: Skeeler пишет: Что ..
Skeeler пишет:
Зеленогорский Парк Культуры и Отдыха. Как и большинство питерских тусовочных пробегов "пустые". Если есть лишнее время можешь приехать. Трасса тяжелая, горная. Начнешь быстро, на втором круге можешь задохнуться. Из Сосняка, даже не представляю, как ехать. А так электропоезд Удельная - Зеленогорск. Далее переходишь ж.д. и идешь прямо, около километра. Дорога одна, перепендикулярная ж.д. Упрешься в парк. Слева будет Собор, справа - памятник Ленину. В парке обещают открыть памятник Георгию Михайловичу Вицину. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 25.07.08 11:01. Заголовок: ЛАСКО пишет: Как и ..
ЛАСКО пишет:
Не согласен и по большинству питерских пробегов и по этому конкретно. Вполне хорошее мероприятие, живописное место, стОит участвовать. Правда значка не дадут. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 25.07.08 22:41. Заголовок: Mike пишет: Вполне..
Mike пишет:
У меня тоже с этого пробега только положительные воспоминания. Парк, залив, сосны... В прошлом году, помню, после финиша приятно гулялось с семейством Гининых (Вячеслав, Ольга, Никита) по пляжу залива босиком... А горки... Так в них и изюминка этого пробега! :) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 26.07.08 11:20. Заголовок: Там искупаться можно..
Там искупаться можно пляж хороший вот только в том году прохладная водичка была сейчас должна быть гораздо теплее. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 26.07.08 16:42. Заголовок: Старт вроде бы в 12...
Старт вроде бы в 12. Из Сосняка можно по КАДу, можно паромом. Может и сподвигнусь. Далековато, конечно. Почти как в Финляндию ;) На машине как в этот парк доехать со стороны Питера? Трасса пробега там грунтовая, или асфальт? Кроссовки для грязи одев..надев..брать? Или чисто там? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 26.07.08 20:58. Заголовок: На машине из Питера ..
На машине из Питера по Приморскому шоссе. Трасса частично грунт, частично асфальт, грязно быть не должно. Сам в этот раз не побегу, но посмотрю-поболею. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 26.07.08 21:42. Заголовок: Mike, от Приморского..
Mike, от Приморского шоссе где сворот к месту старта? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 26.07.08 21:56. Заголовок: Привет всем! Подскаж..
Привет всем! Подскажите, как проходит регистрация участников? Можно подходить к старту (в 12:00) и бежать? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 26.07.08 22:26. Заголовок: Skeeler, проедете со..
Skeeler, проедете собор (он будет справа и не заметить его невозможно:), ещё 100 метров прямо. Слева, на берегу залива будет этот парк. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 27.07.08 21:32. Заголовок: Skeeler пишет: можн..
Skeeler пишет:
Интересно,по аналогии с Москвой,будет называться ПКАДом?  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 27.07.08 21:42. Заголовок: almaz пишет: будет ..
almaz пишет:
Точнее, СКАД'ом! Поэтому-то поляки и прибалты бодаются за американские противоракеты | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 27.07.08 22:03. Заголовок: Впечатления
Коротко о пробеге: Сегодня состоялся очередной пробег «Большой приз ЗПКиО». По нашему семейному графику была моя очередь выступать на дистанции. Не смотря на хорошую погоду, настроения бежать не было никакого. Сказались хронический недосып и усталость последних двух недель. Провозившись до двух часов ночи с вареньем, легла спать с тайной надеждой на то, что Славик утром пощадит бедную замученную супругу и отменит поездку. Но муженек даже не допускал такой мысли. Зеленогорск, как всегда, встретил блеском своей красоты, чистоты, солнцем и довольно прохладным ветром. Уже на подходе к парку были заметны приготовления к пробегу – флажки, разметки, перекрытые дорожки. На регистрации встретили многих знакомых. Но даже на общение сил не было. Отправились с сыном на пляж (благо впервые за последние три года на этом пробеге не было дождя). Море, воздух, вода помогли настроиться на предстоящее мероприятие. Довольно бодрые, за полчаса до старта, вернулись на регистрацию. Сынулю передала папе. Переоделась. Приятно было увидеть Владоса, Володю Тоток, Диму Каберника, семьи Ляминых, Дегтяренко и др. Так как это мой первый пробег с таким рельефом Слава подробно объяснил тактику бега: где спокойно, не торопясь, где надо ускориться. Григорий Калгашкин, по-отечески опекая, провел со мной небольшую разминку, дал пару советов по технике бега. Теоретически я была хорошо подкована, и думала уложиться в 50 мин. но… как всегда, во время соревнований, ноги уже через 500 метров стали деревянными, появилось ощущение, что вес увеличился килограмм на 10, в голове начала скулить мысль: «Зачем тебе это надо? Посмотри на окружающих – счастливые, довольные, никуда не торопятся, наслаждаются красотами парка, а ты? Потная, красная, вонючая, с пересохшим ртом должна тащиться по жаре, наперегонки с мужиками 11 км. Бросай это дело. Тебя ждет прекрасный пляж, карусели, мороженное». Увидела семью Барченковых, повеселела. Появилась мотивация – через какой-то, часик можно поболтать с Олей, увидеть наконец-то младшую Барченкову. Проскочили отметку 1 км. Про себя взвыла, что дистанция еще и не начиналась. Рядом ребятишки отважно шли на штурм дистанции. Стало ужасно стыдно за подленькие мыслишки. Взяла себя в руки. Пробежала мимо Славы и Никитки. Ник, как всегда, дал наставление победить. После этого окончательно вошла в рабочий ритм. Проскочили отметку 2 км. После поворота начались подъемы, которые так страшно характеризовал Славик. Честно, было тяжело. Я почувствовала мышцы, о существовании которых даже не предполагала. Очень хотелось перейти на шаг. Выдержала. Второй подъем тоже вроде преодолела. Попыталась догнать впереди бегущего бегуна. На спуске даже удалось, но на очередном подъеме он меня естественно догнал и обогнал. Снова Славик с Ником. Слава похвалил. Слава Богу, не требовал ускорения. Уже хорошо. Настроение все лучше. Дальше спуск, приятно, но не привычно, боялась упасть, поэтому сдерживала себя как могла (на следующий год буду катить на всю катушку). Отметка 5 км. Осталось 500 метров до конца первого круга. Мне показалось, что эти 500 метров немного больше. Но может это мое субъективное мнение, основанное на усталости. В конце круга позавидовала от души тем, кто завершал дистанцию, среди них было много женщин. В голове возник вопрос а почему я не пятерку побежала? Но это уже так, мимоходом. Отметила, что темп не упал. На втором круге уже с нетерпением ждала горок, чтобы побыстрее преодолеть не очень приятную часть дистанции и наслаждаться финишом. На этот раз подъемы дались еще тяжелее, но настрой на их скорейшее преодоление не дал перейти на шаг. Впереди увидела фигуру Володи (Zevs). Он уже успел оголиться. Бежит очень ровно, легко, спокойно, играючи. Порадовалась за него. Чтобы не сбавить темп, пришлось немного его обогнать. Но была уверена, что он догонит. Пробежала (если можно так сказать) Славика с Никиткой. Получила указание поработать на финише. Понимаю, что это маловероятно. Усилием воли удавалось более-менее держать технику, не переходить на старушачье шарканье. Увидела бегущего навстречу Славу Дегтяренко. Он хорошо поддержал, сказав, что осталось 650 м. Это меня взбодрило. Подбегая к парку услышала сзади шаги, сил оборачиваться не было. Решила, что наверно Володя. И точно, рядом выплыл его профиль (уже одетый). Он заставил меня ускориться. Вниз сбежали вместе, и даже с приличной скоростью. Но держать такой темп долго я не смогла. Хотя Володя пытался выжать из меня что-то еще. (Володь, СПАСИБО тебе большое, ты замечательный товарищ, мне кажется, в тебе пропадает талант тренера). Дядька, который маячил всю дистанцию впереди, оказался соблазнительно близко, безумно хотелось достать, но…сил не было. Последние десять метров перед финишем я просто проползла. Впервые после финиша было ощущение, что выложилась на 100%. Поэтому, не смотря на время 56. 58. 0, осталась очень довольна собой, организацией, дистанцией (разметки на каждом километре удобная вещь). Ну а потом получила фейерверк удовольствий за честно выполненную работу – общение с друзьями, отдельной статьей с Ксюшей Барченковой – просто ангел во плоти, купание в заливе, прогулка с семьей по парку, награждение (это уже не столько моя заслуга, сколько безумный зиг-заг удачи). В заключении, отмечу отличные выступления наших одноклубников: Димы Каберника (48.27.0) шестое место, улучшил свой прошлогодний результат (51. 01.), Володи Тоток. Вообще Дима радует болельщиков своими стабильно хорошими результатами. Молодец! До встречи, до следующего старта! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 27.07.08 22:22. Заголовок: В хиты!
ОЛЯ пишет:
Ольга! Супервпечатления! Заслуживают отдельной страницы. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 27.07.08 22:55. Заголовок: Предварительные протоколы...
Победители пробега: 11 км Мужчины: 1. Карпин Андрей - 36'36" 2. Лукин Сергей - 36'39" 3. Бурцев Артур - 36'49" 11 км Женщины: 1. Харитонова Виктория - 40'54" 2. Вокуева Жанна - 41'49" 3. Марусова Маргарита - 42'34" 5,5 км Звонарев Сергей - 19'05" Папикина Наталья - 24'02" Предварительные протоколы (по фото): http://picasaweb.google.ru/vginin17/1 Ольга в группе заняла 3 место. фото с пробега (которые получились) выложу позже | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 27.07.08 23:12. Заголовок: ОЛЯ пишет: Сегодня ..
ОЛЯ пишет:
Оля, поздравляю и хорошим выступлением! И с отличными впечатлениями! Да пробег, состоялся и погода была практически идеальной. Жары не было. Да и бежали почти все время в тени деревьев... Дали старт вовремя. Лукины (С. и Д. ) с Карпиным устремились вперед так, что я давно не видел подобных ускорений даже на 100м на стадионе... Похоже, для них важно было проскочить в узкий коридор, пока толпа его не заблокировала... Я побежал спокойно сзади толпы, пока неожиданно не услышал крик Майка-болельщика, что "надо бы по резче"... Ну ладно, можно и порезче, тем более, что толпа у вытянулась и стало посвободнее... Первый км за 4.14, второй за 4.04... Вижу после подъема Антонову. Известна тем, что бежит очень ровно. И темп на 10ке примерно по 4.00 и быстрее. Всегда в протоколах впереди меня. Но не очень далеко. Еще Слава Гинин рассказывал, что "использовал" ее в качестве пэйсмейкера, одно время... Ну что ж, решаю "попользоваться" тоже... Пристраиваюсь и так мы бежим вместе примерно 6 км. Техника у нее оочень мягкая, бесшумная. Одно заглядение. Дышит так тихо, что кажется и не напрягается... Третьим к нам пристраивается и очень шумно дышит какой то парень... Так и бежит втроем часть второго и примерно половину второго круга. На подъеме всеже решаю убежать от них. Пульс уже выше АнП. Но и бежать осталось менше 2 км. Ощущение терпежки не сладкое, но терпимое. Тем более, что скорость сохраняется и даже удается набежать. Психологически финишировать на ускорении очень приятно. Обгоняю еще двоих и финиширую. Время - 48.27. У Антоновой 48.51. Впервые ее опережаю на пробеге... У меня второй круг на 30 сек. получился быстрее первого. Временем доволен, т.к. в прошлом году было 51.01. А пульс был значительно выше и второй круг медленнее на 3 мин. 2007г. ЧССср. 169 ЧССмакс. 186 2008г. ЧССср. 165 ЧССмакс. 173 Т.е., как вычисляет ROM, пульсовая стоимость (ЧСС ср. * PACE) снизилась с 783 до 726. График сравнения 2007 и 2008 г.  Потом, как Оля Гинина пишет, мы сходили все вместе (Гинины, Барченковы, Тоток Володя и Владас) на пляж, поплавали. Понянчили маленькую Ксюшу Барченкову. Мне показалось, она чувствовала себя в компании IRC-ров очень комфортно. Загадочно улыбалась и что-то гулила... Потом, как обычно после пробегов, заехали в баню. Там же в Зеленогорске. Поехал еще Володя Тоток и Владас. Кстати, баня очень неплохая при коммунистической стоимости всего в 35 руб. Пешком от парка всего минут 15. Не далеко от вокзала. После бани ноги уже не так болели после горок. Электричка увезла нас из курортной зоны обратно в шумный и многолюдный Питер... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 27.07.08 23:32. Заголовок: все было круто
Оля МОЛОДЕЦ! Есть еще потенциал для роста результатов, второй раз тебя на финише подгоняю, и ведь ты можешь ускоряться, а для того чтобы умело использовать финишное ускорение ты должна сама определить тот момент когда пора, (я же не знаю на сколько тебя хватит) давай на ЦПКО "порви всех на финише"! ---09.08 Легкоатлетический массовый пробег на призы ЦПКиО в честь ДНЯ ФИЗКУЛЬТУРНИКА ЦПКиО 10 км.--- | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.07.08 13:19. Заголовок: это фраза из Рокки-2 со Сталлоне;)
сцена в бассейне, слова Аполло Крита;) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.07.08 19:56. Заголовок: Спасибо всем за откл..
Спасибо всем за отклики. Ваша поддержка просто окрыляет. Благо читала их уже за пол-ночь, а то бы так и полетела на пробежку. Wladimir, в плане cinema я человек невозможно дремучий, прочитав Вашу реплику долго пыталась идентифицировать Сталлоне, Славик назвал огромный перечень фильмов в которых снимался этот актер, выяснилось, что я смотрела только "Оскара". При наличии свободного времени (может быть даже в ближайшие лет 20) я обязательно посмотрю и Рокки-2. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.07.08 20:54. Заголовок: надо начинать просмотр с "Рокки-1";).
сценарий написан самим С.Сталлоне. Три "Оскара". а чего стоит саунд-трек: "Survivor"! а "Take You Back"? один из лучших фильмов про спорт. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 30.07.08 22:22. Заголовок: Несколько фотографий..
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.08.08 07:04. Заголовок: Официальные протокол..
Официальные протоколы с пробега "Большой приз ЗПКиО" http://www.spb-la.ru/competition/2008/result/27.07.2008-Zelenogorsk.doc с сайта http://www.spb-la.ru/ | |||||||||
|
| |||||||||
- участник сейчас на форуме