Отправлено: 25.06.08 23:02. Заголовок: 29 июня 2008 -- Башкинский триатлон

в это воскресенье
29 июня 2008 -- Башкинский триатлон

дистанция -- спринт (.75+~20+5)
регион -- Московская область
старт любительский,
зачет -- по возрастным группам 18-29, 30-34, 35-39 и т.д. до 75+
все прочие подробности по приведенной ссылке

 Отправлено: 26.06.08 11:17. Заголовок: есть группа 30-34?;) Надо подождать следующего года, пока

А.А. не перейдет в группу постарше!

Andrew собирается (заявился уже!).

 Отправлено: 26.06.08 11:36. Заголовок: Ромашковские лыжники..

Ромашковские лыжники тоже готовятся. Возможно, приеду с ними как зритель.

 Отправлено: 26.06.08 11:43. Заголовок: буду

первый раз
на зубастой резине МБ

 Отправлено: 26.06.08 11:59. Заголовок: нужны слики! там шоссе, кроме первых полкило и последних.

 Отправлено: 26.06.08 12:45. Заголовок: )) цель добраться до финиша, желательно не последним

если воткнет, то буду покупать новый вел, более соответствующий для будущих подвигов

 Отправлено: 26.06.08 12:59. Заголовок: зачем новый, когда можно адаптировать байк под шоссе?

newel пишет:

цитата:

то буду покупать новый вел

самое простое - поставить сликовую резину. Можно поставить колеса с низкопрофильной резиной, вилку с фиксатором, подлиннее вынос для руля, рога (вниз), подлокотники, сменить переднюю систему на 52-зубую. Но все это должно опираться на адекватную физическую подготовку.

 Отправлено: 26.06.08 13:05. Заголовок: Я тоже буду на зубастой резине МБ :)

Велик пока еще без апгрейдов. Может, к Бережковскому триатлону что-нибудь сделаю :)

 Отправлено: 26.06.08 13:23. Заголовок: ради одного старта? )))) ни за что! (с)

 Отправлено: 27.06.08 11:05. Заголовок: Вопрос из зала

Что значит:
"На олимпийской дистанции триатлона лидирование (драфтинг) не запрещается, и спортсмены преодолевают велоэтап группами."
А на остальных дистациях - запрещено преодолевать велоэтап группами?

ЗЫ. Ответ есть здесь , но интересно: у нас следят за этим запретом?
Надо как-нить хоть зрителем поприсутсвовать, для начала...

 Отправлено: 27.06.08 12:09. Заголовок: Chuja пишет: запрещ..

Chuja пишет:

цитата:

запрещено преодолевать велоэтап группами

Драфтинг запрещен на длинных дистанциях.
На спринте толпой едут.

 Отправлено: 27.06.08 22:06. Заголовок: а что такое длиный или короткий лежак?

 Отправлено: 28.06.08 12:01. Заголовок: короткий не выходит ..

короткий не выходит по габаритам за тормозные ручки.

 Отправлено: 28.06.08 13:15. Заголовок: гость пишет: длиный..

гость пишет:

цитата:

длиный или короткий лежак

я вот не пойму, зачем вам лежаки? и охота вам в три погибели согнувшись сидеть? спина отсохнет так сидеть.
даже профики на разделках больше 50км их не используют. а у вас к тому же драфт разрешен. забейся в маму поглубже и наслаждайся - и никакие лежаки не понадобяться.

 Отправлено: 28.06.08 17:38. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

забейся в маму поглубже

Чтоб попасть в "маму" - надо проплыть на 5 баллов , а ежели с плавание беда, то будет

 Отправлено: 29.06.08 19:14. Заголовок: http://i070.radikal...

непогода загнала москвичей по своим местам регистрации, но триатлон спасли регионы: одих боровичан и маловишерцев прибыло более полуторадесятков!
конечно сто человек не насребли и было в транзитке свободно, но от этого только виднее налаженная организация. А.А. вывлыв в районе пятого места, приехал первым в первой четверке велов, но бег проиграл. Его друг Алексей приехав четвертым, стал бронзовым призеров;).
Galy геройски борясь с недугом и холодной водой, был лучшим из IRC (~1:18.3х), закаленный моржеванием Andrew дебютировал, и хотя беговая дистанция превратилась в кросс по глине, показал непохие 1:24.02.

Через неделю спринт-триатлон с Малой Вишере, а за неделю до Бережковского спринта состоится Крестовский.

 Отправлено: 29.06.08 22:34. Заголовок: Мой дебют в триатлоне состоялся :-) (Впечатления)

Мой дебют в триатлоне состоялся.

Триатлон меня издавна манил, но я не участвовал сначала из-за технических сложностей, а потом, в 2007 году, из-за проблем с ногой.

С 2006 года я начал регулярно плавать в бассейне в осенне-зимне-весенний период, что дало определенный рост результатов (хотя и очень медленный). Зимой и весной 2008 года в бассейн я не ходил. Осенью из-за бассейна я дважды простудился и потом предпочитал сохранить здоровье невредимым (да и плавание на открытой воде мне нравится в 10 раз больше, чем толкотня в бассейне с кучей человеков-буйков). Ну и, вместе с тем, проблемы с ногами начали разрешаться, поэтому я мог больше бегать!

В итоге перед триатлоном я плавал в этом году всего дважды. (Буду исправляться!)

Велосипед я никогда особо не любил (да и до сих пор не полюбил), но в этом году более 400 километров накрутил перед стартом. Катался просто так, катался по дорогам в Лужники, на Поклонку, на пляж. Велосипед нравится как способ добраться из точки А в точку Б :-) Мои нечастые покатушки позволили мне сегодня, во-первых, ехать побыстрее, и, во-вторых, ехать без проблем с коленками и болей в неподготовленных мышцах. В начале года все это было.

Ну а бег — это ж мое все, и в этом году мое все исправляется. За неделю до триатлона я даже показал свой второй результат на 5 км, а за 3 дня пробежал в парке 3х2,2 км по 3.30/км — так я не бегал даже на стадионе в лучшие времена.

В общем, я был готов и вооружен до зубов. Велобагажник на крыше машины с комфортом довез мой велосипед до старта. Все остальные причиндалы у меня были (и очки для велосипеда, и шлем :-), велосипед без апгрейдов (типичный маунтбинбайк), уже довольно старый и изношенный, но, по крайней мере, привычный мне и более-менее настроенный (я в этом году постоянно подтягивал все троссики, чтобы передачи переключались правильно, а тормоза тормозили).

Поддержку на старте мне обеспечили Wladimir и Валерьяновна, за что им особое спасибо.

Итак, мы приехали. Дождик накрапывает. Регистрируемся, берем номера, подкачиваем переднее колесо, складываем все нужные вещи в пакет, переодеваемся, разминаемся, входим в транзитную зону, раскладываем все так, чтобы было удобно брать.

Ё-ее, одни шоссейники, одни гидрокостюмы поверх стартовых костюмов триатлетов. А еще эти люди вазелином смазывают конечности, чтобы не мерзли. И ходят в резиновых тапочках, чтобы стопы сберечь…

Нам, простым деревенским парням, до этого далеко. Плавки, выданная организаторами шапочка и очки, в которые почему-то сразу же попала вода.

Заходим в воду, стартуем. Ну, лидеры стартуют, а задний эшелон (в котором был и я) входит, входит и входит в воду. Плыть я смогу секунд через 15 после старта.

Я наслышан баек о том, как несладко пловцам на масс-старте. Однако нет, на деле все оказалось проще. Меня кто-то хватает за ноги, я кому-то щекочу пятки, с кем-то сталкиваюсь корпусом. Нормально, даже не отвлекает.

Спереди меня народ плыл стеночкой — между ними не протиснешься, а плыву я быстрее. Вот обидно :-)

Потом я догоняю какого-то брассиста. Он раздвигает ноги на полтора метра в сторону и пинается ими, гад!

А потом я недоумеваю — с какого фига я, не умеющий плавать, обгоняю людей в гидрокостюмах? Они ж должны быть вона какими лосями в такой-то экипировке!

Проплываю метров 100—150. Холодно, стопы замерзли совсем. Интересно, каким я буду на финише?

В общем, я потом согрелся, плыл себе спокойненько. Метров за 100 до финиша почувстовал, что в руках совершенно нет силы для завершающего гребка. Но как-то плыл дальше.

А вот уже и выход из воды. Мельком глянул на часы — 16.40 или около того (протоколы потом будут, узнаем). Ничего страшного, могло быть и хуже.

Из воды выбраться трудно — надо идти по острым и одновременно скользким камням. Я как-то выполз, потом сразу побежал к своему месту, на ходу снял очки и шапочку.

Сажусь, вытираю ноги, надеваю носки, кроссовки, зашнуровываю, засовываю концы шнурков вовнутрь. Встаю, надеваю майку, номер, очки, шлем. Беру велосипед и погнал!

Пока бежал с велосипедом, обогнал нескольких человек.

Жарим. На шоссе меня иногда обходили люди на шоссейных великах, иногда я обходил некоторых на маунтинбайках. Да и шоссеров, вроде, тоже.

Через 2,5 км нас ждала засада — 100 метров пешком из-за ремонта дороги. На спуске перед этим участком меня как раз легко обогнал один шоссер. Приезжаю, слезаю с вела и бегом обхожу сразу четверых! (Шоссер меня потом все равно достал!)

Сажусь, вкручиваю. Все надеялся кому-нибудь на колесо сесть и работать в группе. Но шоссеры меня обходили как стоячего, а остальных я обходил как стоячих.

Лужи, грязь, дождь, ветер, на спидометре на подъемах не менее 24 км/ч, на равнине вроде выхожу за 30. И средняя скорость в целом как-то растет, что очень приятно.

На педали я всегда старался давить, не жалея сил в ногах. Подбирал такую передачу, чтобы каденс был высокий. На 22 км их вполне хватило.

Потом стали появляться группы, к которым я уже мог прицепиться.

Обошел паренька в оранжевых плавках. Сзади я сумел распознать в нем хорошего бегуна и хренового пловца и вылысыпыдыста. Потом почему-то он меня обогнал. Я посидел на хвосте 500 метров и вышел лидировать. Правда, я так усердно принялся лидировать, что уехал от него далеко и надолго (он меня обогнал только в конце бегового этапа. В протоколе он передо мной будет — посмотрим, как он бегает :-)

И я затесался в одну разрозненную группу да начал по ней продвигаться. Даже вышел вперед. Но меня легко обошел триатлет в синем костюме на маунтинбайке со сликами. Едва не уехал вперед, расстояние достигло 5 метров. Горочка. Я отчаянно вкручиваю — 33, 34 километра в час (стоит отметить, что мне уже по равнинам удавалось крутить вплоть до 36 км/ч!). Еду за ним. 35, 36 км/ч… Но теперь легче. Обгоняем дедушку на шоссере с растопыренными ногами, низким каденсом и привычкой вставать в танцовщицу на подъемах. Он вклинивается между нами. Осталось 2—3 километра. Я еду последним.

36, 37 км/ч. Блин, мы едем в подъем! Потом равнина. 38 км/ч… 39 км/ч… Снова 38! Вот это ж скорости в группе! И где ж вы раньше-то были? Еще полчаса назад я на спусках медленнее ехал!

Финишные 500 метров по грунтовке. Пользуюсь преимуществом байка, ухожу вперед. Вбегаю в транзитку, ставлю велик, бросаю шлем и очки, переворачиваю номер — ну, теперь держитесь!

Сразу обхожу двоих, потом еще одного. Потом, вроде, кто-то еще попался на дороге. А потом впереди на пару километров никого нет. По крайней мере, я вообще никого не видел.

Пока бежал по грунтовке, понимал, что хотя бы по 3.50 я бегу. Ногам непривычно, но бежать вполне можно. К тому же, моя техника вполне подстраивается под то, что получается выдавать после велосипеда. (Широкий шаг, захлест голени и достаточное количество дури — вот и все, что нужно.)

Вбегаю на поле. Лужи, комья скользкой глины. Ухаюсь в лужу, потом едва не падаю на глине, говорю: «Ух, вот это круто», чем, кажется, веселю судей, стоявших на повороте.

Вся дорога была такой — либо глина, по которой невозможно бежать, либо трава разной высоты и разного сцепления. В районе 4 мин/км бежать получается (пожалуй, чуть медленнее), но быстрее как-то никак.

Бежится, в общем, не тяжело. Вообще, самое тяжелое в смысле единомоментой общехреновости — это бег на дистанции 3—5 км по равнине (и, особенно, по стадионе). Отдаешь все, что есть. Пульс за 200. Невероятным образом существуешь в таком состоянии, пытаешься сохранять напор и азарт в беге, а на финише жмешь еще. И берешь у атмосферного кислорода такой кредит, который придется еще долго отдавать после финиша! :-)

Здесь же просто не предоставляется таких условий, когда можно фунциклировать на предельной мощности. В плавании это не получается (мышцы раньше отрубаются и техника портится), в велоезде тем более, а до бега ноги доходят в таком состоянии, когда они уже неспособны выдать большую мощность.

Так вот, бегу как могу. Через 4 километра меня догоняет парень в оранжевых плавках. Прыгаю на соседнюю колею, уступаю дорогу… Удержаться за ним никак не получается — он бежит так, как будто для него эта земля под ногами отнюдь не скользкая. Бежит и бежит — ровно и красиво. Показатель мастерства!

Наконец-то выходим на грунтовую дорогу. Моя скорость сама собой резко возрастает, я надеюсь его догнать, но он тоже темп сбавлять не собирается и еще увеличивает отрыв. (Наверное, чистую пятерку бежит в районе 16.00—16.30.)

Зато впереди виднеется еще один дядечка. Ну тебя-то мы съедим! Ускоряюсь (причем ускоряюсь исключительно за счет длины шага — к ногам как будто привязали утюги, и двигаться чаще им никак не удается!), обгоняю, поворот, спуск вниз, финиш, 1:24.02 :-)

SID в прошлом году пробежал этот же триатлон за 1:22.33, и я очень хотел его порвать. Не получилось. Однако свое поражение я могу списать на целый ряд факторов, поэтому надо его вытаскивать на Бережковский триатлон 2 августа (или еще на какой-нибудь — в новгородской области, например, будет два триатлона в июле!) и месить-вкручивать-жарить (=плыть-ехать-бежать). Если мне удастся не сильно отстать в плавании, мы могли бы в группе проехать велоэтап. Наверняка бы пару минут сбросили по сравнению с одиночной ездой.

Огромное спасибо Вове и Тане за поддержку (в транзите очень помогали слова Вовы: «Носки. Кроссовки. Футболка. Номер. Очки. Шлем. Велосипед» :-)

Огромное спасибо Андрею Адельфинскому за его старания по информированию всех чайников о соревнованиях, истории и правилах триатлона. Он написал замечательную статью про триатлон в журнал Бегай с нами №4 и ведет сайт www.triathlonmasters.ru (где можно найти почти полное содержание статьи).

И сверхогромное грандмерси вместе с мегареспектом и мегауважухой организаторам соревнований и Владимиру Малиновкину. Триатлон очень сложен для организации — это вам не бег! :-) Но трасса была идеально размеченной, судьи стояли во всех ключевых точках и ясно показывали, куда надо бежать. В транзите все было ясно. Все нужные вещи выдали в одном стартовом пакетике. Регистрация, открытие транзита, старт и награждение были проведены с завидной пунктуальностью. Трасса на самом деле интересная. А место, пожалуй, не идеальное (например, накануне соревнований местный народ разбил стеклянную посуду в районе финиша (мы ее убрали, как смогли), а велотрасса проходит по Киевскому шоссе). Зато ребята просто выжали максимум из места проведения! Пруд, в котором хочется плыть, шоссе, по которому хочется ехать (и получается ехать довольно безопасно), веселая беговая дистанция, использующая на 100% местные условия. Транзит тоже классно организован.

Стартовый взнос составляет 200 рублей. Думаю, если бы с нас брали по рыночной цене, взнос был бы как минимум в 10 раз больше. А еще на награждении каждому участнику вручили диплом, в котором от руки были написаны фамилия и результат. Это очень большая редкость (да еще и при ручной обработке результатов). Обычно дают уродливый и незаполненный бланк диплома. Заполняйте сами. Естественно, я его рву на четыре части и выкидываю в ближайшую урну.

Но диплом Башкинского триатлона я обязательно сохраню на долгую память. Душевные соревнования!

 Отправлено: 29.06.08 23:49. Заголовок: Фотки Валерьяновны :-) http://foto.mail.ru/mail/tatjyanka/251/

 Отправлено: 30.06.08 00:23. Заголовок: А вместе с фотками впечатления можно прочитать тут: http://www.spurtup.com/post/1940

 Отправлено: 30.06.08 09:27. Заголовок: :sm36: С дебютом в ..

С дебютом в триатлоне! Вчера тоже велосипед приобрёл, может тоже попробую выступить...

 Отправлено: 30.06.08 10:54. Заголовок: на самом деле Олегу в прошлом году "повезло" с погодой!;)

вода была теплее, грунт на кроссе тверже, а не после дождя, даи мое воздействие на него было, видимо, сильнее (посторонних женщин я не стеснялся;). А в этот раз я был одет в клубную футболку и не мог себе позволить выражаться;).

Кстати, в 2007 году в вашей категории было 17 человек и Олег был 10м, в этом 18 - 11е место отличный результат! Пока нет окончательного протокола, но можно сказать, что такая погода пугает кого угодно, но не молодых до 30 лет!

 Отправлено: 30.06.08 16:20. Заголовок: мои фото: http://fot..

мои фото: http://foto.mail.ru/mail/fastwitch10/545
видео: http://video.mail.ru/mail/fastwitch10/114 (там же прошлый год, кроме Олега)

 Отправлено: 01.07.08 13:38. Заголовок: и мой небольшой отчет

Прежде всего СПАСИБО организатором.
Боюсь только, что даже если при такой погоде набралось под сотню участников, то в следующий раз надо будет вводить квоты и лотерею. Мб и клубники еще подтянутся.
Еще в институте нравилось многоборье ГТО, но на триатлон выбрался первый раз только к концу четвертого десятка, хотя собирался давно. Дождливая погода всю неделю и в день старта вымыла прежде всего наверное таких как я - новичков, профи и фанатов этим не испугаешь, только я давно ждал, поехали.
Итак, плавать я умею и, вроде, неплохо, правда больше 50 м на соревнованиях не плавал, да и всего за последние 3 года не более 2 км проплыл, но это первый этап, сил должно хватить.
В реале, вход в воду в последних рядах и в общем потоке по большому радиусу брасиком, брасиком, иногда включая на прямых форсаж-кроль, довольно спокойно доплыл (57 место). Медленно торопясь переоделся, главно ничего не забыть, и в путь. Помоему в этой транзитке у меня почти худший результат ))
Вел. Велосипед я люблю. Уже несколько лет, каждое лето по выходным всей семьей с детишками на детских сиденьях катаемся по парку. Иногда и по 15 км за раз....Маловато будет. Поэтому пришлось в июне поездить раза три: 35, 45 и 40км.
В реале, взял у сына МТБ, маловат (для крепления сиденья в раме меньше 3 см осталось), купил шлем, тупликсы, фляжку и даже лежак (!) (на киевском пользоваться им страшно ,стоило опуститься, начиналась такая болтанка, а вокруг машины большие, но потом под горочку я все-таки отдыхал на нем пару раз). Вот здесь меня съело народу и на шоссейниках и на МТБ, и молодые, и ветераны и девушки. Только под самый конец обогнал одну девчушку. Ноги гудят, захотят ли бежать? ( 78 место).
Бегал я всю жизнь, еще со школы. С учетом лыж выходило по 250-300 км в год. Несмотря на такой смехотворный объем (правда, последние пол-года по 100-120 км в месяц), все таки бегу терпимо (10км ОБД-2008 42м15с) так что на 5 км должно хватить.
В реале. Транзитка была уже забита великами, но свободные места еще виднелись. Вдохновило и я засеменил. Никто меня не трогал, видно все сильные и не очень уже давно убежали, я же человек 6 достал. Мелочь, а приятно.(45 место).
Итог: устал, но не выдохся, запас еще есть и по видам, и по велу , и по погоде. Бум готовиться. Задача минимум — добежать, выполнена (в седьмой сотне), задача максимум, быть не последним в группе нет,хотя....там двоих дисквалифицировали ))
До следующего старта, когда не знаю, но будет точно!

 Отправлено: 04.07.08 10:11. Заголовок: публикация на скиспорте

похоже триатлон -это "пятый элемент" для бегунов и лыжников!
На skisporte стали часто печататься бегуны из IRC
вот ссылка
http://skisport.ru/news/index.php?news=6481

 Отправлено: 05.07.08 16:29. Заголовок: Newel, поздравляю с дебютом!

 Отправлено: 31.07.08 15:51. Заголовок: поздравления с дебютом! Andrew, большое спасибо!

newel, поздравления с дебютом!

Wladimir, когда собственно сам присоеденишся?

Andrew, большое спасибо за теплые слова в мой адрес. Жутко приятно, что этот мой титанический труд все же кто-то, да отметил! И ещё огромная благодарность за спокойное отношение при работе над иллюстрациями. Мы изрядно времени потратили на этот этап - и ты один из немногих, кто представляет себе, сколько усилий было потрачено на собственно текст.
Короче, большое спасибо за оценку! И конечно же, поздравления с успешным финишем в Башкино!

 Отправлено: 31.07.08 16:40. Заголовок: ну в Башкино, собственно! Когда? Хороший вопрос!

A.A. пишет:

цитата:

Wladimir, когда собственно сам присоеденишся?

Вот 26.07 наконец первый раз в этом году искупался, правда особо плавать в такой воде уже не хотелось. Может сподвигнусь еще разик в этом годике сплавать:).

На веле я вообще в этом году не ездил.
Как тут вписаться в триатлон?!

 Отправлено: 31.07.08 18:17. Заголовок: Когда мы вписывались..

Когда мы вписывались с Алексеем,
мы не бегали вообще, имели накат ~400км,
и не плавали месяца два, т.к. наш бассейн был закрыт.
К тому же мы совершенно не представляли себе что как делать
и провели в транзите минут по 10-ть

Зато получили очень яркие и незабываемые впечатления.

 Отправлено: 31.07.08 21:06. Заголовок: :-))

цитата:

И ещё огромная благодарность за спокойное отношение при работе над иллюстрациями.

Ну, все-таки не всегда я был спокойным, но в итоге мы победили =)

И написал ты здорово :) Я-то еще в прошлом году почти наизусть выучил весь текст, а в этом году перед триатлоном несколько раз перечитывал. Видимо, помогло, потому что новичком я себя не ощущал и никаких загадок триатлон мне не преподнес :)

 Отправлено: 31.07.08 22:48. Заголовок: видимо, для меня опр..

видимо, для меня определяющим является прямая пропорциональность между затраченными усилиями и результатом.
В триатлоне для себя я ее пока не вижу:(.