Отправлено: 05.06.08 16:46. Заголовок: Белочка 05.07.2008г.

Кто-нибудь планирует участвовать? Я собирался... но прошлогодние впечатления заставляют задуматься.
http://maraforum.fastbb.ru/?1-10-0-00000040-000-0-0-1185988130

XII лесной марафон «Белочка»
Дата проведения
05 07 2008


Информация о соревновании

Лесной марафон «Белочка» проводится в Измайловском лесопарке города Москвы.

Программа

забег на дистанцию 42 195 м для мужчин и женщин;
10 км для юношей и девушек, мужчин и женщин;
1, 2 и 4 км для юношей и девушек.
Работа комиссии по допуску участников соревнований

5 июля 2008 года, с 8:00 до 11:00, стадион «Авангард».
http://www.marafon.msk.ru/index.php?pid=23

 Отправлено: 05.06.08 17:06. Заголовок: В прошлом году не бе..

В прошлом году не бежал, но до этого 3 раза. Справки уже в положении или по телефону сообщали, что не нужны (за эту смелость Белочку уважаю), в вашей ссылке якобы на негатив ничего плохого не нашёл. У меня нареканий к организации и трассе никогда не было. Мешали отдыхающие немного. Бабки ахали, что мы весь парк засрали губками и стаканами. В лесу иной раз душновато т.к. ветру негде разгулятся. Побегу обязательно, т.к. между маем и концом августа единственный марафон, а я хочу бегать и бегать.

 Отправлено: 05.06.08 17:31. Заголовок: Артём пишет: в ваше..

Артём пишет:

цитата:

в вашей ссылке якобы на негатив ничего плохого не нашёл.

видимо топик на меня впечатление произвел :)

 Отправлено: 05.06.08 17:51. Заголовок: Бежал раз десятку па..

Бежал раз десятку пару лет назад - страшно душно, жарко и тяжело. Много грязных участков, разбитого асфальта. Кто-то из наших долго добивался протокола, но всё же добыли его тогда в итоге, помнится. ;)
PS Вот очень много бегал в Битце. Вроде всё так же - густой лес, парк и прочая...ну не было там такой духоты никогда, мож я привередливый какой?

 Отправлено: 05.06.08 18:06. Заголовок: раза три бегал 10ку, бежать марафон? никогда в жизни!

буду ли бежать? зависит от уровня Евро, который он покажет двумя неделями ранее на п/м "Труд";).
Вот так все хитро:).

 Отправлено: 05.06.08 18:07. Заголовок: Всё дело в реке Сере..

Всё дело в реке Серебрянке. От неё в силу гидрогеологических особенностей распространяются удушливые миазмы. Это факт общеизвестный. раньше вокруг было полно болот, потом их засыпали, но испарения (особеннно через какое-то время после обильных дождей) насыщены продуктами гниения органики, что ощущается как удушье. В Битце болт не было никогда, поэтому там всё по-другому. Я в своё время писал курсовую на эту тему (Гидрология малых московских рек). Всегшо, кстати, в Москве более 200 мелких рек. Серебрянка - одна из них.

 Отправлено: 05.06.08 19:04. Заголовок: al_al пишет: От неё..

al_al пишет:

цитата:

От неё в силу гидрогеологических особенностей распространяются удушливые миазмы

Беда, кая я там, бедный, каждый день бегаю
Но, да, душно у нас.
На трассе примерно 150 метров сильно перекопаны, сплошные колдобины. Трубу газовую зарыли.
После дождя трасса быстро просыхает. Два дня и все в порядке.

 Отправлено: 05.06.08 20:22. Заголовок: al_al пишет: Всё де..

al_al пишет:

цитата:

Всё дело в реке Серебрянке

Она там и сейчас есть, или её в трубы пустили?

 Отправлено: 05.06.08 23:08. Заголовок: В прошлом году бежал..

В прошлом году бежал 10 км. В этом опять планирую 10-ку.

 Отправлено: 06.06.08 07:38. Заголовок: Skeeler пишет: Она ..

Skeeler пишет:

цитата:

Она там и сейчас есть, или её в трубы пустили?

По всему парку течет, а потом в трубу и в Серебряно-Виноградный пруд впадает.

 Отправлено: 06.06.08 08:14. Заголовок: al_al пишет: испаре..

al_al пишет:

цитата:

испарения (особеннно через какое-то время после обильных дождей) насыщены продуктами гниения органики, что ощущается как удушье.

а для здоровья эти испарения не вредные?

 Отправлено: 06.06.08 09:04. Заголовок: Да не особо. Живут ж..

Да не особо. Живут же люди на болотах.....при некоторых лёгочных заболеваниях могут служить даже профилактикой .

 Отправлено: 06.06.08 10:08. Заголовок: al_al пишет: Да не ..

al_al пишет:

цитата:

Да не особо. Живут же люди на болотах.....при некоторых лёгочных заболеваниях могут служить даже профилактикой

это радует

 Отправлено: 06.06.08 10:20. Заголовок: Евро у нас как обычно растет. Или как минимум - стабилен!

 Отправлено: 06.06.08 11:49. Заголовок: у нас парень бегал....

у нас парень бегал... так он вообще в этом болоте чуть коньки не отбросил...
надо в таких условиях почаще тренироваться... тогда нормально.. в смысле в лесу

 Отправлено: 06.06.08 12:25. Заголовок: Master пишет: надо ..

Master пишет:

цитата:

надо в таких условиях почаще тренироваться... тогда нормально.. в смысле в лесу

баня тоже должна помогать - условия круче, но есть возможность дозировать нагрузку;).

 Отправлено: 06.06.08 12:25. Заголовок: не знаю - проверим в бою!;)

 Отправлено: 06.06.08 19:29. Заголовок: я тоже хочу... десят..

я тоже хочу... десятку пробежать...

 Отправлено: 06.06.08 19:58. Заголовок: По моему и трасса на..

По моему и трасса на марафоне не такая уж и страшная, как её малюют) правда под дождём стрёмно бежать в некоторых местах

 Отправлено: 06.06.08 21:11. Заголовок: Надо же! А я думал там свой первый марафон осилить.

На все весенние не успевал подготовиться, а потом - только "Белочка".
Вот теперь буду гадать что же делать? Может 28-го рвануть в Питер?
Но к "Белочке" у меня примета была - в Лосином Острове на первой длительной прямо передо мной дорогу настоящая белочка перебежала. "Ну," - я подумал, - "всё к одному. Значит, "Белочка" - правильный выбор."
Так помру я там или нет? Сходить на первом марафоне тоже не хочется. Что мне делать?

 Отправлено: 06.06.08 21:14. Заголовок: Питер, однозначно

 Отправлено: 06.06.08 21:21. Заголовок: Не помрешь. Но помучаешься. Правда, не в одиночку, а за компанию

Chapay пишет:

цитата:

Так помру я там или нет?

Думаю, что будет все-таки полегче, чем на "Чаепитии". Но по-длиннее.

 Отправлено: 06.06.08 21:32. Заголовок: Да не у него денег, ..

Да нет у него денег, к тому же все дешевые билеты раскуплены. Да и БН - это не вариант для первого марафона. И "Белочка" не по зубам, много подьемов + духота.

 Отправлено: 06.06.08 21:57. Заголовок: Chapay, даешь "Белочку"! (нельзя к приметам пренебрежительно относиться! ;))

Chapay пишет:

цитата:

Вот теперь буду гадать что же делать? Может 28-го рвануть в Питер? Но к "Белочке" у меня примета была - в Лосином Острове на первой длительной прямо передо мной дорогу настоящая белочка перебежала. "Ну," - я подумал, - "всё к одному. Значит, "Белочка" - правильный выбор." Так помру я там или нет? Сходить на первом марафоне тоже не хочется. Что мне делать?

 Отправлено: 06.06.08 21:58. Заголовок: ЗЫ. Было бы удивительно, если бы на 1й длительной дорогу перебежал тебе ПЕТР I

 Отправлено: 06.06.08 22:32. Заголовок: Долго смеялся :=)))

Пытался рассмешить жену, но ей очень понравилась идея с Питером.
(Идея туда съездить. А идею бегать марафон, она, конечно, не приветствует.)

Пётр 1 - ещё туда-сюда, а вот если апостол Пётр, то ....
Такие мысли и прямо перед сном!
Не вытерплю! Пробегу марафон сам, в ближайший выходной. Шутка, конечно. :)

 Отправлено: 06.06.08 22:49. Заголовок: Ну, если за компанию, то уже легче!

Ak55 пишет:

цитата:

Думаю, что будет все-таки полегче, чем на "Чаепитии". Но по-длиннее.

"Чаепитие" меня самого удивило. Устал, конечно, особенно, в конце - когда к Тайнинской бежали, но думал, что мне будет тяжко намного раньше.
То ли бег в хорошей компании окрыляет, то ли темп был мягкий.
В Зеленограде же 3-й круг туго пришлось - то ли попутчики от меня убежали, то ли темп был для меня быстроват (первая 10-ка за 45 мин).

 Отправлено: 06.06.08 23:04. Заголовок: Шустрый парень.

ЛАСКО пишет:

цитата:

Да нет у него денег, к тому же все дешевые билеты раскуплены. Да и БН - это не вариант для первого марафона.

Успел когда-то мои карманы обшарить.
А почему БН - не вариант? В Питере был всего один раз и всего один день, но мне показалось, что горок там особо нет. Или заблудиться на трассе можно?
Билеты - ерунда. Уж если ехать, то на машине. - Отпуска нет пока, а посмотреть там много чего нужно успеть за 2-3 дня.

 Отправлено: 07.06.08 00:28. Заголовок: дождаться осени!:)

Chapay пишет:

цитата:

Сходить на первом марафоне тоже не хочется. Что мне делать?

осенью марафонов полно и без духоты и жары;).
Я правда ночью в августе побегу (хитрый;).

 Отправлено: 07.06.08 10:34. Заголовок: Chapay пишет: тольк..

Chapay пишет:

цитата:

только "Белочка". Вот теперь буду гадать что же делать? Может 28-го рвануть в Питер?

и я об этом думаю. Хочу уже давно на экскурсию туда поехать, может и совмещу полезное с приятным :))

 Отправлено: 07.06.08 10:55. Заголовок: Chapay пишет: Успел..

Chapay пишет:

цитата:

Успел когда-то мои карманы обшарить.

Эта ваша цитата "зарплаты - мизерные. На такие человек не может прожить, не то что семью прокормить." http://maraforum.borda.ru/?1-3-0-00000080-000-0-0-1205787622

 Отправлено: 07.06.08 15:45. Заголовок: ЛАСКО пишет: Да нет..

ЛАСКО пишет:

цитата:

Да нет у него денег, к тому же все дешевые билеты раскуплены. Да и БН - это не вариант для первого марафона. И "Белочка" не по зубам, много подьемов + духота.

Не пугайте людей, какие подъёмы? Ерунда, а не подъемы. Духота не везде и не смертельная, много открытых мест - нет духоты, одновременно много тени - это большой плюс. Я белочку бегал по времени один в один как в центре Москвы, а по асфальту всёж не июль-месяц был.

 Отправлено: 07.06.08 18:11. Заголовок: Артём пишет: Ерунда..

Артём пишет:

цитата:

Ерунда, а не подъемы.

Это для вас ерунда, а для человека, бегущего впервый раз, совсем не ерунда. Мой Полар показал перепад высот 195 м. Рельеф трассы то вверх, то вниз. Ровное место только стадион. Дистанция в три круга, последний дается очеь тяжело. В том году было пасмурно, после дождя, +19, испарения. Так что пусть готовится на результат порядка 4:30. + была заморочка со справками. Я в том году забыл ее дома, хорошо, что хорошие люди помогли. Душ был холодный. А так трасса хорошая, нет этих нудных прямых, питья тоже хватило до конца. На финише маленькая медаль, с изображением "белочки", что мне коллекционеру очень нравится.

 Отправлено: 07.06.08 18:35. Заголовок: Артём пишет: Не пуг..

Артём пишет:

цитата:

Не пугайте людей, какие подъёмы?

Ни одного ровного километра нет. На круге постоянно вверх-вниз и два нормальных тягунка. Чуть поменьше, чем на Мире на развороте, но их будет 6 штук.
Я каждый день бегаю по трассе "Белочки". 4.20 по ней, по ощущениям для меня равны 4.10 по равнине.

 Отправлено: 07.06.08 19:39. Заголовок: С 3-мя кругами уже недавно столкнулся

ЛАСКО пишет:

цитата:

Дистанция в три круга, последний дается очень тяжело

в Зеленограде. Хоть был и полумарафон, а всё-равно на 3-м круге тяжело. Но, с другой стороны, чётко представляешь сколько нужно дотерпеть. Когда бежишь от и до, то, если не прикидывать по времени, то запаниковать и сойти, имхо, легче.
Мне пока психологически легче ориентироваться по-местности, чем по времени.

Раз Вы коллекционер, то было бы интересно услышать сравнение с Самарской Лукой - по тяжести, по ощущениям.

ЛАСКО пишет:

цитата:

нет этих нудных прямых, питья тоже хватило до конца

Длинные прямые тоже не люблю. Когда пейзаж меняется - веселее.

Юрандер пишет:

цитата:

Я каждый день бегаю по трассе "Белочки".

А где можно посмотреть схему трассы. Что-то не получилось её найти?

 Отправлено: 07.06.08 20:17. Заголовок: Chapay пишет: было ..

Chapay пишет:

цитата:

было бы интересно услышать сравнение с Самарской Лукой

Ничего сказать не могу. Леня Бурыкин бегал. Наверное, VP что-то расскажет. К сожалению, совпадает с моим любимым марафоном "Новгородские Версты". В прошедшем году не получилось съездить, по семейным обстоятельствам. А мечта побывать там есть.

 Отправлено: 08.06.08 07:29. Заголовок: Chapay пишет: А где..

Chapay пишет:

цитата:

А где можно посмотреть схему трассы

Очень грубо нарисовал
Белка

 Отправлено: 08.06.08 07:52. Заголовок: Кто-нить знает, почему при нажимании стрелочки перемещения карты "вниз", я попадаю

в Северную Америку?
И раньше замечал такую хр%нь
Может, это знак?.. Дальняя дорога и все такое...
клик тут

 Отправлено: 08.06.08 10:03. Заголовок: От Chapay'а я как капитан БегАРей жду рез-та не хуже 3:50 даже на 1-м марафоне! ;)

ЛАСКО пишет:

цитата:

Так что пусть готовится на результат порядка 4:30

Да и рез-т на ЗелеПоме (1:39) говорит о том, что 3:50 - вполне по силам при любых условиях. В идеале - 3:30!

 Отправлено: 08.06.08 10:16. Заголовок: Давнишний (и до сих пор неисправленный!) глюк. Перемещай не стрелками, а драг-&-дропом!

 Отправлено: 08.06.08 13:13. Заголовок: Полумарафон - марафо..

Полумарафон - марафону рознь. Полумарафон бежится на углеводах, марафон - на зубах.

 Отправлено: 08.06.08 19:07. Заголовок: Я думаю, что Чапай в любом случае сможет

ЛАСКО пишет:

цитата:

Полумарафон - марафону рознь. Полумарафон бежится на углеводах, марафон - на зубах.

Хоть он и в соперничающей команде. А вдаваться в тонкости, на чем бежать, он не будет. Хотя в идеале и ПМ и М лучше бежать на ногах.

 Отправлено: 08.06.08 19:54. Заголовок: Ak55 пишет: А вдава..

Ak55 пишет:

цитата:

А вдаваться в тонкости, на чем бежать, он не будет.

В том-то и беда. Он же не знанет, как разложится на марафоне. Я свой первый марафон тоже по программе подготовки к марафону на 4 часа бежал. Черт с два, что у меня получилось. Вторую половину марафона поплыл, а потом и вовсе пошел пешком. Посмотрим!

 Отправлено: 08.06.08 20:49. Заголовок: ЛАСКО пишет: Он же ..

ЛАСКО пишет:

цитата:

Он же не знанет, как разложится на марафоне.

Зато я знаю. Все у него разложится как надо. Будет 3:40. А если голова еще будет соображать к 35-му км, и будет компания, чтобы побороться на финише, то получится и 3:30-3:35. А побороться Чапай может.

 Отправлено: 08.06.08 21:01. Заголовок: На марафоне ровно 3 больших круга или есть еще довесочки до или после 3 этих кругов?

 Отправлено: 08.06.08 21:09. Заголовок: Пора делать ставки на результат Chapay'a. :)

Chapay, на тебя смотрит вся страна!

 Отправлено: 08.06.08 21:46. Заголовок: На тачанку и вперед ..

На тачанку и вперед за орденами!!!

 Отправлено: 08.06.08 21:52. Заголовок: тачанка: ненаступательное средство, так же как и, скажем, граната Ф-1;).

almaz пишет:

цитата:

На тачанку и вперед

а все разговоры про результат кончатся для парня сходом и психологической травмой!

 Отправлено: 08.06.08 22:04. Заголовок: Согласен.Нужно прост..

Согласен.Нужно просто пробежать как длительную,при этом получить удовольствие от того,что ты сделал это,а получив необходимый опыт уже планировать свои силы на будущее в том числе и время."Критерий познания-практика,опыт",- это цитата Чапаю должна быть хорошо известно.А если он решится на поездку на БН,то и от самих Белых ночей и Питера.

 Отправлено: 08.06.08 22:27. Заголовок: Юрандер, большое спасибо за трассу!

В один из следующих выходных поеду на разведку.

Chuja пишет:

цитата:

Пора делать ставки на результат Chapay'a

На мой результат я бы не советовал играть в тотализатор. Я понимаю, что высунулся и отступать поздно, но что со мной будет, если, скажем, будет жара я просто не представляю - погода не позволяет это проверить. . Опять же нужно посмотреть, что я могу на рельефе, пусть и не очень крутом.
Серьёзную длительную в соревновательном темпе тоже пока не провёл. - План на длинных выходных это сделать.
Насчёт соревновательного темпа сегодня мои непонятки, которые возникли на Зелепоме ещё больше запутались.
На 20-ке сегодня по ЛО 1й круг (10-ка) получилась где-то по 5.20-5.30, 2й по 4.40-4.50, причём комфортно себя чувствовал на 2м круге при скорости где-то 4.30.
Трасса была прогулочной (местами тропа была намного корявее, чем на Чаепитии, а местами точно её повторяла ~10км в ЛО), поэтому скорость приходилось временами гасить, чтобы уворачиваться от кустов и деревьев, а также, чтобы определить куда дальше бежать.
Порадовали дыхалка и сердце - всё в норме, ноги же стали немного забиваться и после велосипеда (мы с женой поменялись ролями после 2-го круга - я ехал, а она бежала), когда снова побежал, не хотели гнуться в коленях. Разбежался через метров 50-100.

В-общем, нужно ехать на место битвы и прикидывать как бежать, а пока потренирую горки и интервалы.

 Отправлено: 08.06.08 22:42. Заголовок: Я так и думал вначале, но есть нюанс

almaz пишет:

цитата:

Нужно просто пробежать как длительную,при этом получить удовольствие от того,что ты сделал

По-ощущениям, я немного "разбегался" и прогулочная скорость уже не приносит удовлетворения. Т.е. "душа просит" темпа быстрее 5мин/км, но есть страх, что "капну".
Насчёт этого мне очень понравился хит, типа: "Была пруха, но организм к ней оказался не готов."

Сегодня за 20 км я так и не понял с какой скоростью мне лучше бежать. - Даже не в результате тут дело, а в удовольствии и получении полезного опыта. Думаю пробежать порядка 35км (как посоветовал Ак55), чтобы немного прояснить свои потенции.

 Отправлено: 08.06.08 22:58. Заголовок: Chapay пишет: Думаю..

Chapay пишет:

цитата:

Думаю пробежать порядка 35км (как посоветовал Ак55),

Какие 35, ты чего? Я тебе советовал ускориться после 35. но уже на Белочке. Осталось меньше месяца до старта, поэтому прикидки дальше можно проводить только на 20-25 км, а за две недели до старта оставить только еще более короткие дистанции кроссов и скоростных тренировок. Саша! Ты все можешь. Тебе стоит начинать на Белочке по 4:50, но первоначальные ощущения при этом будут как от 4:40. Первый маленький кружок (~4 км) и первый большой (~13 км) пробеги именно в таком темпе. На втором большом постарайся сохранить эту скорость, но если будешь чувствовать себя превосходно, можно будет немного добавить, тем более, что с профилем и с покрытием ты уже познакомишься. А на 3-м большом, понятное дело, все равно придется немного поумирать, но потерпи, а с 35-37-го км, если будут силы, попробуй зафинишировать. Как на Тайнинской. У тебя здоровья - вагон.

 Отправлено: 09.06.08 08:34. Заголовок: Ak55 пишет: Тебе ст..

Ak55 пишет:

цитата:

Тебе стоит начинать на Белочке по 4:50

Вы человека ориентируете на 3-30, я тоже сорентирован на это время, но стартовать буду не выше 5-30 и не раньше 2-го (1/3 дистанции) и то чуть-чуть, реально втопить хочу после половины.

 Отправлено: 09.06.08 09:17. Заголовок: Артём пишет: на 3-3..

Артём пишет:

цитата:

на 3-30, я тоже сорентирован на это время, но стартовать буду не выше 5-30 и не раньше 2-го (1/3 дистанции) и то чуть-чуть, реально втопить хочу после половины

При ориентировании на 3.30, если первую половинку бежать по 5-30, то на второй вам нужно будет бежать минимум по 4-30. По моему суждению, подобная тактика имеет мало шансов на конечный результат 3-30.

 Отправлено: 09.06.08 09:33. Заголовок: Приезжай 12-го в Битцу, самое оно!

Chapay пишет:

цитата:

Опять же нужно посмотреть, что я могу на рельефе, пусть и не очень крутом. Серьёзную длительную в соревновательном темпе тоже пока не провёл. - План на длинных выходных это сделать.

Будет и рельеф, пусть и не очень крутой, и соревновательный темп. И очки в ПолуМатч.

 Отправлено: 09.06.08 09:48. Заголовок: Игорич пишет: то на..

Игорич пишет:

цитата:

то на второй вам нужно будет бежать минимум по 4-30.

не 4-30, а 4-50 и будет результат 3-40, но 5-30 это ориентир, а не нижняя планка тем более рельеф есть, где-то 5-15 будет, в итоге 10 минут можно сбить. Для меня 3-30 пока не норма, а цель, поэтому 3-40 тоже устраивает. Кстати в Конаково меня мужик обошёл за 5 км до финиша, я вычислил его скорость на этих 5 км ~ 4.00 при результате 3-30. Во, какой финиш!

 Отправлено: 09.06.08 09:59. Заголовок: ...и мне будет кому на хвоста сесть! ;)

Chuja пишет:

цитата:

И очки в ПолуМатч.

 Отправлено: 10.06.08 01:14. Заголовок: Пока немного не срастается по семейным причинам.

Chuja пишет:

цитата:

Будет и рельеф, пусть и не очень крутой, и соревновательный темп. И очки в ПолуМатч.

В Полумачте, вроде, очков хватает пока. В отличие от Суперматча :=(
А темп будет такой, что всё-равно буду добегать с выпученными глазами и мыслью, что "боже, хорошо, что это закончилось, я бы больше уже не смог", т.к. это всё же соревнование, а не просто тренировка.
Это не добавляет уверенности в преодолении марафона и путает картину с раскладкой на марафоне.
После Зелепома, например, я ни в чём не был уверен, а после 20-ки позавчера стало немного проясняться.

Правда, выходные длинные, можно будет и тренировку сделать. Посмотрим.

 Отправлено: 10.06.08 19:04. Заголовок: А-Р пишет: На мараф..

А-Р пишет:

цитата:

На марафоне ровно 3 больших круга или

?

В последние годы было 4 круга:
3,8 + 3 х 12,8 = 42,2

 Отправлено: 10.06.08 19:15. Заголовок: Да. Есть такой отрезок.

И у меня есть отсечка Полара. Но я не помню, мы что возвращаемся снова на стадион?

 Отправлено: 13.06.08 18:49. Заголовок: Два раза пробегаем п..

Два раза пробегаем по стадиону.

 Отправлено: 14.06.08 14:49. Заголовок: Вернулся из разведки. (В продолжении темы о моей подготовке.)

Chapay пишет:

цитата:

В-общем, нужно ехать на место битвы и прикидывать как бежать, а пока потренирую горки и интервалы.

Ещё раз спасибо Юрандеру за схему. При выбегании со стадиона попадаешь в лес на тропы, а асфальт со стрелочками попался мне не скоро, поэтому ориентировался по схеме.
А вот стрелочки меня немного сбили и я оказался опять у шоссе Энтузиастов
Развернулся и побежал разбираться. Оказалось всё легко. Я просто пробежал немного лишнего и попал на окончание петли.
Дальше везде был асфальт со стрелочками. Встретил две отметки П.П. (жаль, что там не было столиков с водой :), особенно на втором). Было довольно много гуляющих, встретил также несколько бегунов. Собаки на меня реагировали спокойно. Кругом лес, пруды, речки. В-общем, благодать.
Временами хотелось дать жару, поупираться. Но приходилось контролировать больную левую ногу. Все попытки ею толкаться приводили к боли в голени. Из-за неё я и выбрался только сегодня и на трассу и Битцу пропустил. Посадил же я ногу как раз на тренировке по ускорениям в горку. Подготовился к рельефу, называется!
Слава богу, что в этот раз не так прихватило как осенью. Бегать можно, но не быстро :(
Ну и ладно, зато голова свежая и дыхалкой народ не пугал.
Рельеф, конечно, есть и для усталых ног это будет проблемой, но совсем без рельефа скучновато.
Самое неприятное место на трассе - перед стадионом. Асфальт кончается и стрелочки усиленно заворачивают на тропинку вдоль заборчика, за которым что-то строится (трубы кладут или ещё что-то). Дальше и вовсе идут буераки. - Вся дорога разбита строителями, кругом бугры и ямы. Там надо бежать осторожно.

С учётом лишнего пробега получилось 15 или 14,5 км за 1ч 15мин. Нормально прогулялся. Решил не рисковать с ногой и не пошёл на второй круг. Может, завтра попробую или на следующих выходных.
И не только для прикидки, а просто там понравилось бегать.

Результат разведки такой - трасса вполне приемлема по рельефу, интересна и живописна - мне такие нравятся. Действительно, много тени и в жару бежать не страшно, тем более, если будут губки и вода. (Но кепка лишней не будет.)
Потренироваться мне ещё нужно, но из-за ноги придётся пока бегать только длительные, да и то осторожно.

 Отправлено: 15.06.08 22:01. Заголовок: побегу десятку на 50..

побегу десятку на 50-55 мин,

Дистанция лично мне очень понравилась, есть несколько легких тягунков, духоты в прошлом году особо не ощущал.
Единственный минус трассы, на мой взгляд - слабая километровая разметка, без шагомера темп иногда сложно понять.

Главное чтобы не было таких проблем в секретариате больше

 Отправлено: 22.06.08 21:01. Заголовок: Я собираюсь

тоже поучавствовать

 Отправлено: 23.06.08 12:04. Заголовок: Pozitive пишет: сла..

Pozitive пишет:

цитата:

слабая километровая разметка

Километровой там совсем нет. Есть кое-где километровая от круга "Факел", частично совпадающего с "Белочкой". Там один километр есть такой хитрый. Я его в конце тренировке пробегаю с упором, и еле-еле из 4-х минут выбегал. На форерунер в кустах не полагаюсь на 100 процентов, а тут, замерил его на вело. Мои подозрения подтвердились, на 60 метров длиннее оказался.

 Отправлено: 23.06.08 12:13. Заголовок: Я буду бежать с веро..

Я буду бежать с вероятностью 80% :)

 Отправлено: 24.06.08 09:11. Заголовок: Я собираюсь

тоже бежать

 Отправлено: 24.06.08 10:15. Заголовок: Юрандер пишет: Кило..

Юрандер пишет:

цитата:

Километровой там совсем нет. Есть кое-где километровая от круга "Факел", частично совпадающего с "Белочкой".

а схема трассы есть? а как с питанием на марафоне обычно?

 Отправлено: 24.06.08 11:45. Заголовок: Справки

по телефону кто-нибудь узнавал можно за здоровье расписаться? или я сам буду звонить

 Отправлено: 24.06.08 12:05. Заголовок: zhenik пишет: а схе..

zhenik пишет:

цитата:

а схема трассы есть

в этом же посте

 Отправлено: 24.06.08 14:02. Заголовок: А на белочку обещают..

А на белочку обещают до 33, по собщению метеобюро

 Отправлено: 24.06.08 14:51. Заголовок: обожаю эту трассу :s..

обожаю эту трассу

 Отправлено: 30.06.08 10:48. Заголовок: Справки

по телефону говорят, что справки нужны

 Отправлено: 30.06.08 12:30. Заголовок: Вести с полей

Обновили разметку, самый хреновый участок бульдозер слегка прировнял, бревно убрали.
Появилась какая-то странная разметка навстречу марафону. Что это будет за дистанция - не пойму.

 Отправлено: 30.06.08 13:09. Заголовок: Справки

На 10-ку говорят, что нужны тоже?

 Отправлено: 30.06.08 13:20. Заголовок: Да нет, только на ма..

Да нет, только на марафон.Для 10-и достаточно расписки за своё здоровье.

 Отправлено: 30.06.08 13:53. Заголовок: это фак'еловская разметка, они по ней проводят свои соревы,

которые тоже есть в календаре, но дистанции "дробные", т.е. типа, 7,3км или 4,7км...

 Отправлено: 30.06.08 13:56. Заголовок: Новости про Белочку

Сегодня звонил в ММММ. Стадиона "авангард" у Белочки в этом году не будет. Регистрация будет проходить только в субботу у Красного пруда в Измайловском парке с 9 до 11. Соответственно изменится и схема трассы. Справки - как обычно, требуются.

 Отправлено: 30.06.08 15:09. Заголовок: Ak55 пишет: Регистр..

Ak55 пишет:

цитата:

Регистрация будет проходить только в субботу у Красного пруда в Измайловском парке с 9 до 11.

А как к этому пруду выйти? Дайте ссылку на космическую карту.

 Отправлено: 30.06.08 15:42. Заголовок: :sm51: :sm51: :sm..

а как же без стадиона?

 Отправлено: 30.06.08 16:04. Заголовок: это пробег, ему стадион мешает.

да и не люблю я резину...

 Отправлено: 30.06.08 17:38. Заголовок: Wladimir Это "Б..

Wladimir Это "Белкина" разметка, но не та, что раньше была. Похоже кого-то ожидает очень хороший подъем (десяточников или марафонцев?). Его не было ни в "Белке", ни в "Факеле".

 Отправлено: 30.06.08 17:40. Заголовок: Артём пишет: Дайте ..

Артём пишет:

цитата:

Дайте ссылку на космическую карту.

Выше в посте есть ссылка на трассу, и пруд там есть

 Отправлено: 30.06.08 18:00. Заголовок: а! с учетом инфы от АК55 все стало понятно...

Ak55 пишет:

цитата:

Соответственно изменится и схема трассы.

 Отправлено: 30.06.08 18:07. Заголовок: Прогноз обещает дожд..

Прогноз обещает дожди и тепло. Любителям попариться рекомендую захватить банное полотенце Я, наверное, соберусь. , а тоу меня бааальшой призовой зонт от аськов простаивает.

 Отправлено: 30.06.08 21:47. Заголовок: Речь о Красном Пруде?

Юрандер пишет:

цитата:

Появилась какая-то странная разметка навстречу марафону. Что это будет за дистанция - не пойму.

Я бегал там в субботу. При подъёме к Красному пруду обалдел - стрелочки жёлтого цвета с буквами 'М' идут навстречу друг другу! Один раз я побежал налево, но только не свернул вовремя ещё левее, а пошёл в подъём, наверное, самый тяжёлый на трассе. Второй круг не стал вообще никуда сворачивать и обогнул пруд (это я, конечно, погорячился), а затем, опять в тот же подъём, которого нет на твоей схеме.
Хорошо бы, чтоб его не было и в субботу. За 2 круга я всех подъёмов нахватался нормально.

Видел каких-то людей, которые, по-моему что-то измеряли - на пересечении прямолинейного участка вдоль Главной аллеи (от стадиона) и ЛЭП.
Участок, где идёт ремонт газопровода (вдоль ш. Энтузиастов) действительно подравняли, да и по тропке сносно бежится.

 Отправлено: 30.06.08 21:57. Заголовок: Неужели тот, что по асфальту по пути к пасеке?! Хороший подъемчик, одобрям-с!

Юрандер пишет:

цитата:

Похоже кого-то ожидает очень хороший подъем (десяточников или марафонцев?).

 Отправлено: 30.06.08 22:04. Заголовок: Все ж дождь и тепло гораздо лучше, чем солнце и жара! Да и давно что-то я не парился...

Юрий Абдыев пишет:

цитата:

А на белочку обещают до 33, по собщению метеобюро

al_al пишет:

цитата:

Прогноз обещает дожди и тепло. Любителям попариться рекомендую захватить банное полотенце

 Отправлено: 30.06.08 22:10. Заголовок: Так там только желтые стрелки навстречу друг другу нарисовали или иногда по-км разметка все ж попада

ется?

Юрандер пишет:

цитата:

Появилась какая-то странная разметка навстречу марафону.

Chapay пишет:

цитата:

При подъёме к Красному пруду обалдел - стрелочки жёлтого цвета с буквами 'М' идут навстречу друг другу!

 Отправлено: 30.06.08 22:13. Заголовок: Я так понял, что на тек. момент со схемой трассы вообще ничего не ясно? (кроме того, что сама трасса

будет другой)

"Зато сюрприз будет!"

 Отправлено: 30.06.08 22:15. Заголовок: Ещё наблюдения

Mara пишет:

цитата:

а как же без стадиона?

Стадион, похоже, оккупировали футболисты, да и ладно. В парке - тенёк, а там место открытое, близко к дороге. Видимость спортивности? Её вполне хвтит в лице самих участников. Жаль не будет встречных пересечений как в Зеленограде, чтоб посмотреть на лидеров-красавцев.

al_al пишет:

цитата:

Любителям попариться рекомендую захватить банное полотенце

Эт точно. И вправду после дождя там душновато и как-то не просыхаешь. Как известно, (теперь и мне) мокрая одежда легко натирает места, которые марафонцам рекомендуется смазывать вазелином или детским кремом.

 Отправлено: 30.06.08 22:17. Заголовок: Правильно. Без резины оно все ж как-то более натурально! ;)

Wladimir пишет:

цитата:

да и не люблю я резину

 Отправлено: 30.06.08 23:20. Заголовок: А коллективная заявк..

А коллективная заявка будет?
На 10 км как заявиться? Справка нужна?

 Отправлено: 30.06.08 23:26. Заголовок: Юль, коллективки не ..

Юль, коллективки не будет ( по многочисленным пожеланиям трудящихся). Но, если хочешь, наш доктор по-быстрому тебя обследует, вынесет положительный вердикт и выпишет справку. (если мне удастся уговорить его приехать).

 Отправлено: 01.07.08 18:19. Заголовок: А-Р пишет: Неужели ..

А-Р пишет:

цитата:

Неужели тот, что по асфальту по пути к пасеке?!

Он самый.
А-Р пишет:

цитата:

или иногда по-км разметка все ж попада

Покилометровой нет.

Вот что написали в письме властям Измайлово организаторы, дословно:

Ссылаясь на организационные трудности Руководство Академии Государственной противопожарной службы МЧС России с большим сожалением и извинениями отказало Оргкомитету в приеме на стадионе "Авангард" любителей бега Москвы и Подмосковья.
В связи с создавшейся ситуацией Дирекция Природно - исторического парка "Измайлово" дала согласие на организацию места старта и финиша на спортивной площадке в районе Красного пруда.

Ну, и дальше тыр-пыр...
Начало регистрации в 08.00
Старт забегов (1км, 2 км, 4 км) в 11.00, марафон и десятка в 11.30 или 35, не помню.

 Отправлено: 01.07.08 19:11. Заголовок: Юрандер пишет: в ра..

Юрандер пишет:

цитата:

в районе Красного пруда.

, а где ж он красный пруд и как его не спутать с синим?

 Отправлено: 01.07.08 19:40. Заголовок: Юрий Абдыев пишет: ..

Юрий Абдыев пишет:

цитата:

как его не спутать с синим?

Синего там нет, есть "Олений", но в нем нет воды
От м. Измайловская 10 минут пешком. Смотри на карте, все нарисовано.

 Отправлено: 01.07.08 22:42. Заголовок: Я так и не понял, гд..

Я так и не понял, где этот уважаемый пруд... Куда ехать и идти?

 Отправлено: 01.07.08 22:43. Заголовок: Ты, однако, быстро бежать собрался?! ;) Полюбуешься на красавцев со спины, когда они тебя на круг

Chapay пишет:

цитата:

Жаль не будет встречных пересечений как в Зеленограде, чтоб посмотреть на лидеров-красавцев.

сделают!

 Отправлено: 01.07.08 22:53. Заголовок: AIS пишет: Я так и ..

AIS пишет:

цитата:

Я так и не понял, где этот уважаемый пруд... Куда ехать и идти?

Организаторы обещали от Авангарда до пруда расставить стрелки и дать провожатых

 Отправлено: 02.07.08 08:17. Заголовок: Знатоки, "Красны..

Знатоки, "Красный пруд"- это где была эстафета Полар в прошлом году?

 Отправлено: 02.07.08 12:12. Заголовок: Nick пишет: Знатоки..

Nick пишет:

цитата:

Знатоки, "Красный пруд"- это где была эстафета Полар в прошлом году?

На карте Яндекс есть Красный пруд. Это пруд, к которому мы обычно сворачивали на первом круге. Ближайший к стадиону.

 Отправлено: 02.07.08 12:18. Заголовок: Nick да..

Nick да

 Отправлено: 02.07.08 13:54. Заголовок: Так регистрация у пр..

Так регистрация у пруда, или на Авангарде?

 Отправлено: 02.07.08 14:34. Заголовок: Юрий Абдыев пишет: ..

Юрий Абдыев пишет:

цитата:

Так регистрация у пруда, или на Авангарде?

У пруда должны развернуть спортгородок. Там будет регистрация, раздевалка, старт и финиш.

 Отправлено: 02.07.08 15:35. Заголовок: Мне кажется там слиш..

Мне кажется там слишком узко для старта

 Отправлено: 02.07.08 15:39. Заголовок: Mara пишет: Мне каж..

Mara пишет:

цитата:

Мне кажется там слишком узко для старта

на марафоне можно не спешить...

 Отправлено: 02.07.08 18:23. Заголовок: Проще — от "Измайловской"

От выхода из метро "Измайловская" до старта всего
1,85 км по асфальту.
Нет смысла трамваиться до Авангарда, а оттуда месить грязь ещё 1,5 км...

 Отправлено: 02.07.08 20:40. Заголовок: Организаторы обещал..

Организаторы обещали от Авангарда до пруда расставить стрелки и дать провожатых

Сусанин собирается бежать и дорогу знает только трамваем до Авангарда. ХЭЛП ПЛИЗ! Как от Авангарда до пруда дойти и СКОЛЬКО идти надо??????? Совсем не знаю,где пруд находится. Можно с кем нить встретиться в метро Измайловская если человек знает дорогу и может Сусанина показать

 Отправлено: 02.07.08 20:56. Заголовок: Мишель пишет: Сусан..

Мишель пишет:

цитата:

Сусанин собирается бежать и дорогу знает только трамваем до Авангарда. ХЭЛП ПЛИЗ! Как от Авангарда до пруда дойти и СКОЛЬКО идти надо??????? Совсем не знаю,где пруда находится.

Ты же бегала Белочку и не раз! Если помнишь, обычно сначала был один маленький круг, а потом 3 больших. Так вот, пруд находится на середине первого, маленького круга. Можно идти по трассе старого марафона примерно 1.5 км, а затем повернуть направо. Есть и более короткая дорога, но смотри по карте Юрандера

 Отправлено: 02.07.08 21:00. Заголовок: серая понятия есть....

серое понятие есть....я же 2 года там не бегу А кто нить от ст Измайловская собирается?????

 Отправлено: 02.07.08 21:57. Заголовок: Спасибо за карту :sm..

Спасибо за карту От "Измайловской" мне короче будет. Так и двинусь по направлению к пруду.

 Отправлено: 02.07.08 23:00. Заголовок: Мишель, давай вместе..

Мишель, давай вместе заблудимся от Измайловской. Раз никто не хочет дорогу показать. Осталось только на этой Измайловской встретиться.

 Отправлено: 02.07.08 23:28. Заголовок: :sm67: 723-62-11..

723-62-11

 Отправлено: 03.07.08 09:46. Заголовок: Ещё раз скажем спасибо Юре (ака Юрандер)

за карту
По ней заблудиться невозможно.

 Отправлено: 03.07.08 10:40. Заголовок: Юля4 AIS давайте!!!!..

Юля4 AIS давайте!!!!! желательно попасть на регистрацию около 9.30 а то бум тусоваться в очереди.

8-916-107-32-13

 Отправлено: 03.07.08 13:30. Заголовок: Ещё карта-схема

Такими были трассы до прошлого года включительно. Теперешние — загадка.

 Отправлено: 03.07.08 14:20. Заголовок: По Радио-Сити-FM сег..

По Радио-Сити-FM сегодня целый день говорят о том, что в субботу в Измайловском парке состоится марафон Белочка, и что справки обязательны

 Отправлено: 03.07.08 17:49. Заголовок: Кстати, напрашиваетс..

Кстати, напрашивается элементарное решение. Старт-финиш на Авангарде организовать запретили.
Ну, ведь, пробежаться то по нему можно????

 Отправлено: 03.07.08 19:16. Заголовок: Chapay пишет: Стади..

Chapay пишет:

цитата:

Стадион, похоже, оккупировали футболисты

Юрандер пишет:

цитата:

Старт-финиш на Авангарде организовать запретили.

Насколько я понял, стадион оккупировали финансисты (в смысле установили неплохую для себя арендную плату). А в таком случае и пробежаться по нему в этот день будет проблематично.

 Отправлено: 03.07.08 19:54. Заголовок: Не знаю, меня не гоняли

В первый раз, когда я тренировался в Измайловском, то машину запарковал около стадиона. Вход на стадион тоже был свободен и там никого не было.
Бегать я по нему не стал, т.к. цель была - разведать трассу, чем я и занялся просочившись в щель закрытых ворот в парк.
Когда прибежал к стадиону, то там уже тусовались футболисты и немного болельщиков. Минут через 5 начался матч. Я спросил - сказали первенство Москвы.
Играла команда МЧС (отвратительно) против некоего клуба, кажется, "Корстон" (эти получше смотрелись). Минут 10 я отдохнул на лавочке и подался домой.

Если, конечно, соберётся толпа бегунов, то, может, и будут какие-то вопросы. А одному или компании побегать, я думаю, без проблем.
Резина там не идеальна - кривовата.

 Отправлено: 03.07.08 20:08. Заголовок: Кто знает какой будет маршрут в этом году?

 Отправлено: 03.07.08 23:01. Заголовок: Чё там обсуждать, ст..

Чё там обсуждать, стадион г..., поэтому там играют такие команды, просто не удобно нам на старт добираться.

 Отправлено: 04.07.08 12:03. Заголовок: справка на 10км

нужна ли справка на 10км или нет - вот что беспокоит. можно ли расписаться под собственную ответственность как это иногда разрешается

 Отправлено: 04.07.08 12:18. Заголовок: Если скажете что так..

Если скажете что такое "резервуар инженер", посодействуем Вам в прохождении медосмотра , а то мы токо про "резервуар догз" у тарантины смотрели
Найдёте меня перед стартом, если что, фотографий навалом, или народ подскажет

 Отправлено: 04.07.08 19:17. Заголовок: :sm64: нет ни смотр..

нет ни смотрел, а вот за содействие в прохождения мед.осмотра заранее благодарю.