Отправлено: 16.08.08 10:08. Заголовок: А как бегалось сегодня?

я выбежал в Коломенское в 7:50, ветра не было. Градусник на МИФИ показывал 22 град, солнца нет, ветра нет. Пульс шкалило, скорость нулевая (6:10!). Даже набережная вдоль Москвареки не принесла облегчения. Еле доковылял домой.

Гисметео показывал почти 100% влажность.

 Отправлено: 16.08.08 12:20. Заголовок: Щас проверимс. В жа..

Щас проверимс.
В жару особо и не хочется бегать. Пойду разомнусь 6 км, и в футбол играть))))
А вечером может еще побегаю

 Отправлено: 16.08.08 13:06. Заголовок: Завтра для Солнечног..

Завтра для Солнечногорска Гисметео.ру предвещает 23-25 на старте при 50% влажности , и 31-33 на финише при 30% влажности.

Посмотрим как бежаться будет

 Отправлено: 16.08.08 13:16. Заголовок: Тяжело!!!!!!!..

Тяжело!!!!!!!

 Отправлено: 16.08.08 13:48. Заголовок: Я сегодня только 2 к..

Я сегодня только 2 км пробежал. Мне утром непроснувшись - не размявшись - всегда тяжело, но к концу пробежки въехал и вроде бы разогнался и останавливаться было жаль...

 Отправлено: 16.08.08 14:34. Заголовок: Тяжело сегодня, после 8 км поплыл... Сократил на намеченнную 15ку пару км.

 Отправлено: 16.08.08 15:40. Заголовок: А я только часов в 8..

А я только часов в 8 вечера пойду бегать) быстро конечно не побегу!Вечером наверное духота будет,ну и температура чуть меньше 30градусов)

 Отправлено: 16.08.08 17:55. Заголовок: taurus пишет: Тяжел..

taurus пишет:

цитата:

Тяжело сегодня, после 8 км поплыл.

У нас в Омске утром +17, днем до +26, ближе к вечеру +22.
А бегалось почти отлично, пробежал 2х30км. Первую 30-ку стартовал в 10:00, вторую в 17:30. Самое главное, что вторую 30-ку пробежал и быстрее и с меньшой пульсовой стоимостью.

 Отправлено: 16.08.08 18:25. Заголовок: Ну ты и силен, ROM! ..

Ну ты и силен, ROM!
А ведь сутки у тебя получатся!

 Отправлено: 16.08.08 20:54. Заголовок: Не то слово!Владимр,..

Не то слово!Владимир,гигант!!!Один я сегодня, наверное,бегал по этажам школы с 9 утра до 9 вечера:))).Аврал,однако.

 Отправлено: 16.08.08 22:19. Заголовок: С утра примерно с 9:..

С утра примерно с 9:40 пробежал в Крылатском по ВТ ок.10 км. Начинать было тяжело, влажность большая. Потом стало полегче, но не спешил. С 12:00, позанимавшись ромашковскими делами, побегал по Ромашковской трассе еще столько же. В конце устал. После поплавал в Ромашковском пруду. Это было приятнее, чем бег

 Отправлено: 16.08.08 22:28. Заголовок: GAV пишет: После по..

GAV пишет:

цитата:

После поплавал в Ромашковском пруду. Это было приятнее, чем бег

в жару плавать ясное дело лучше.

Болеть завтра поедешь?

 Отправлено: 17.08.08 03:27. Заголовок: Ak55 пишет: А ведь ..

Ak55 пишет:

цитата:

А ведь сутки у тебя получатся!

К сожалению, не вся программа была выполнена.
План подготовки к суткам был таков:
06.04.08 06:00.00 часов
20.04.08 08:00.00 часов
04.05.08 10:00.00 часов
25.05.08 12:00.00 часов
01.06.08 90км 5.00-5.30
15.06.08 70км 5.00
22.06.08 50км 4.30
13.07.08 80км 4.30-5.00
20.07.08 110км 5.00
16.08.08 60км 5.00-5.30
Из тренировочной программы выпало 4-5 основополагающих длительных забегов. Сделал первые две тренировки: 6-и часовой и 8-часовой, затем выпало два месяца (май, июнь). В июле пробежал 12-и часовой и сейчас 2х30км. Так, что на хороший результат шансов немного. Но одно преимущество есть это свежесть. Как советовал Александр в другой ветке,
stranger пишет:

цитата:

Нужно подойти к старту Мах свежим , злым и жаждущим борьбы . Тогда результат будет обеспечен .

 Отправлено: 17.08.08 10:47. Заголовок: Вышел в 7:30 На вели..

Вышел в 7:30 На велике сегодня не ощутил жары, зато в Битце было очень сильная роса. Градусник на солнце еще час назад уполз за 40.

 Отправлено: 17.08.08 19:26. Заголовок: Авва пишет: Вышел в..

Авва пишет:

цитата:

Вышел в 7:30 На велике сегодня не ощутил жары

когда выбежал в 9 на пробежку сразу почуствовал как теплом обдает. как результат - спекся через 30км.

а вот на веле после 17 крутилось вполне нормально - ветер все таки освежает!

 Отправлено: 17.08.08 21:19. Заголовок: Да, ветер освежает. ..

Да, ветер освежает. В лесу в безветрии влажность очень высока, несмотря на тень. Я это ощутил на ромашковской 15-ке сполна. Думаю, что сегодня легче бежалось под солнцем, по открытым продуваемым ветром местам. На последнем километре, вынырнув из ромашковсого тропического леса мокрым насквозь, как из пруда, попал на раскаленную солнцем, но продуваемую просеку, и сразу почувствовал облегчение, замёрз даже . Ну, а потом, конечно, в пруд!

 Отправлено: 17.08.08 21:21. Заголовок: Сегодня, пока просып..

Сегодня, пока просыпался, стукнуло 16 часов. На градуснике был +31. Надо было бежать, и влажность, вроде, понизилась (хотя в лесу так не казалось). Подсократил, правда, дистанцию до 12 км. По ходу пару раз ускорился в горку по 4.00 - 4-30. Жарковато всё-таки, мошка какая-то облепила с ног до головы, глаза тоже забились.
Надо было, наверное, взять питьё... Пульс шкалило - 170 получился средний, давно уже такого не было. Ладно, на той неделе обещают похолодание...

 Отправлено: 18.08.08 02:41. Заголовок: GAV пишет: Да, вете..

GAV пишет:

цитата:

Да, ветер освежает

Откуда подует.. 30 градусов и после 20 часов.. Всё уже нагрелось так что на полях наоборот вечером от земли жаром веет.. Ещё ветерок то охладит, а то огненный, да так что спечёшься.. Вроде ноги не болят, дыхалка в порядке а мозги плавятся и отказывают salvataggio пишет:

цитата:

спекся через 30км.

 Отправлено: 18.08.08 18:07. Заголовок: Хоть и запоздало, но дай-ка вякну (+)

Бежал из Прасониси до Каттавии и обратно, это около 17 км и метров 300 вверх/вниз (ссылка).
Выбежал до восхода при +25, из 44 мин туда, из 40 мин обратно - хоть и вниз, но все под солнцем, хорошо, что ветерок был...

 Отправлено: 18.08.08 21:36. Заголовок: yola пишет: из Прасо..

yola пишет:

цитата:

из Прасониси до Каттавии

. Это за Голутвиным или наоборот где-то за Звенигородом?

 Отправлено: 18.08.08 23:03. Заголовок: Это южная оконечност..

Это южная оконечность Родоса...

Две недели ветра: доски, паруса, ободранные ноги и намозоленные руки.

Мечта идиота: чередовать виндсерфинг с горными лыжами - по неделе каждого, и каждый день бегать!

Однако на такую жизнь еще предстоит заработать ;-)