Отправлено: 23.07.08 11:40. Заголовок: Бег по шоссе

Эту книгу мне подарил Yurvin.
Прочитал на одном дыхании и много полезного для себя нашел...
А сейчас появилась и в эл-ном виде в инете.
Книга раскрывает основные принципы тренировок для дистанций от 5 км до марафона.
Содержит тренировочные планы.
В общем, очень полезная вещь.
Очень толково объясняется и про МПК и про АнП и про выносливость.
Все о чем здесь много обсуждалось...
Не то, чтобы истина последней инстанции, конечно.
Но, на мой взгляд, одна из лучших книг на беговую тему.
Кратко и по существу. Много примеров...
Если кто еще не читал - очень рекомендую.
Скачать

 Отправлено: 02.08.08 18:08. Заголовок: Chapay пишет: Огром..

Chapay пишет:

цитата:

Огромное спасибо за ценную книгу. (Для меня очень своевременную).

Рад что пригодилась!

 Отправлено: 02.08.08 22:34. Заголовок: мой вопрос снят

мой вопрос снят - видимо просто было жарко и влажно.
сегодня бежал 25км по той же трассе но погода прохладнее - первый час дождь второй легкий ветер .
начал по 5:20 а дальше побыстрее. самые быстрые - 20-й и 23-й по 4:32 и 4:36 на пульсе 160;
средний пульс на пробежке 152 средний темп 4:59