Отправлено: 19.03.07 09:29. Заголовок: Информация по проводящимся соревнованиям - 4

Вопросы по предстоящему чемпионату страны в беге по шоссе на 50 и 100 км.
Может быть , just dmitry просветит ?
1.Что такое спортивный паспорт ? Аналог квалификационной книжки ? И что за исключения ,когда "указанный паспорт" не оформлен по независящим от спортсмена причинам ) ?
2. Что такое специальная медицинская карта для участников марафонского бега ?
3. Договор о страховании "каждого участника " ? Непонятно .
4. Форма заявки ( прил. 9 к Положению ) что из себя представляет ?

 Отправлено: 20.06.07 14:47. Заголовок: Re:

спасибо. Я так и угадала но лучше уточнить перед тем как ехать туда зря:)

 Отправлено: 20.06.07 15:22. Заголовок: Re:

А про справку что говорят?

 Отправлено: 20.06.07 19:31. Заголовок: пардоньте, Сан Саныч! какая еще справка?! когда она там была?;)

 Отправлено: 20.06.07 19:55. Заголовок: Re:

А я что-то сижу дома простужен, слаб и толстею от непомерного кол заглатываемой пищи, жор как перед зимовкой. Что-то на меня нашло?? Как справиться?? Как бы "шарик" не вырос!?

 Отправлено: 20.06.07 19:59. Заголовок: Re:

Собираюсь на ПМ Труд.
Кто еще планирует его бежать?

 Отправлено: 20.06.07 21:01. Заголовок: Re:

Wladimir пишет:

цитата:

какая еще справка?!

Ну кто знает? Я так и не смог выбраться в поликлинику. Вот только сейчас появилось свободное время, т.к. сессия и в школе каникулы.
SergH пишет:

цитата:

Кто еще планирует его бежать?

Я планирую.

 Отправлено: 20.06.07 22:24. Заголовок: полный или потерпишь за нами с SID'oм;)

Сан Саныч пишет:

цитата:

Я планирую.

 Отправлено: 20.06.07 22:46. Заголовок: Re:

Полный. 5 км маловато будет. Да и скоростные уже вторую неделю не делаю. При максимальной амплитуде возникают неприятные ощущения в месте травмы.

 Отправлено: 20.06.07 22:49. Заголовок: в таком случае какая штука тебе 01.07?подорваться?и что тогда с ветеранами?

 Отправлено: 20.06.07 22:57. Заголовок: Re:

До 01.07 еще десять дней. Посмотрю, как оно будет, а сейчас скоростные заменил горным бегом.

 Отправлено: 20.06.07 23:12. Заголовок: ну тогда восстановления! не одному же бегать в воскресенье вечером?!

 Отправлено: 22.06.07 14:26. Заголовок: Тоже планирую 21,1км

Будем с Сан Санычем первые 2,5км терпеть за Володей и Олегом:)

А 30го хорошо бы "Белые ночи" жахнуть:)

 Отправлено: 22.06.07 14:30. Заголовок: Re:

А кто тогда будет на ТрудЛужники "валить Новикова"?? Обещали!! Или я что перепутал? :)

 Отправлено: 22.06.07 14:37. Заголовок: За что его надо "валить"?:-0

И кто это - Новиков?
На Труд-Лужники две основные дистанции: 5 и 21,1км. На 5км командируем Володю, а на 21 придется бежать...
А на "Белых Ночах" никого "валить" не надо? Мож там Юрвин побежит?

 Отправлено: 23.06.07 15:49. Заголовок: как говорится, чтоб я так бежал! 2км бежал за Робби, еле-еле успел догнать до поворота!;)

хотел бежать с SID'oм, но хорошая компания с девушками довела меня практически до полного поворота, а потом в обратку было посложнее, но ничего, добежал: 17.28 - еще один трехлетний личный пал!;)

 Отправлено: 23.06.07 16:04. Заголовок: Сережа, это мои терки, настраивайся на Михалыча - это важнее!;)

 Отправлено: 23.06.07 16:28. Заголовок: Позравляю! Чесс гря, не ждал от тебя такой прыти:))

Глядя на результаты этого сезона, не думал, что из 18 минут выбежишь, а ты еще и на 20 секунд личный превысил!

Я увлекся беготней за Мишей Антоновым и первые 4км бежали по 3:30 - 3:32 потом еще километр с небольшим без отсечек и пришлось отпустить паровоз, не по зубам оказался:( И так стало мне не комфортно, что был быстро накрыт толпой из 5 мужиков с Геной Комиссаровым и парой девушек. Переместился с 12 на 17 - 18 место. Перую половину 10,549км прошел за 37:28, а на третей четверти бежаться перстало вовсе, пошли километры по 3:45-3:50 до разворота, пульс упал до 170, но на развороте увидал, что совсем рядом, метрах в 40 неслабая толпа, человек 6 подбирается и начал ускоряться, тем более, что психологически бежать к финишу легче, чем от него:) В итоге догнал девушку и стал вторым, по девушкам:) Но тут, за 4 км до финиша меня обошел Андей Васильев из Обнинска, который на МИРовском марафоне тоже обошел меня и был 3-м. Уцепиться за ним не удалось:( Финишные 1097,5 метров пробежал за 3:46 (видимо отметка 20км стояла биже к финишу, чем надо:)) Итого 1:16:35 по протоколу. В группе 4-й, в абсолюте где-то 18 - 19.
Удивляет Миша Антонов. И своей техникой бега, похожей на бег суточников, без подъема ноги от асфальта и результатами - был первый в группе и 7-8 в абсолюте (1:14:20!).
После финиша пошли с Мишей забегаться и не видел, как наши одноклубники пробежали. По дистанции видел Сан Саныча, Йолу, Олега Носкова, АИСа, Илью, Мишель, Евро, ГАВа, Ольгу, гуляющих СИДа и Владимира, работающую в судействе Жанетку, фотографирующих Андрю и Ак55:) Если кого пропустил, звиняйте!

 Отправлено: 23.06.07 19:36. Заголовок: Re:

Подскажите пожалуйста, где в Москве завтра на соревнованиях можно побегать? Слышал отрывочно что-то про какой-то день бега в Лужниках, или это не то?

 Отправлено: 23.06.07 23:47. Заголовок: акстись, завтра в Луже праздник "МК": "Все на халяву!" побегать можно а Башкино:там завтра триатлон

если уцелеешь после 800м плавания и 22км велогонки, то можно пробежать целых 6км!

 Отправлено: 24.06.07 15:04. Заголовок: IRC на триатлоне в Башкино:

был представлен SID'oм и Ромой Алимовым, который принимал участие в качестве суппортера Танюши Дмириевой;) ну и вашим покорным слугой;)

одиноко смотрится байк олегов (№5) на фоне шоссеров:\


главное: правильно настроиться перед стартом!;)

 Отправлено: 25.06.07 14:35. Заголовок: Re:

Вижу много велосипедов, очень похожие на шоссейные. Но кто-то говорил, что шоссейные используются только в гонках по твёрдому покрытию...а как же грунт? Или я что-то путаю? То есть, для поля с травой по пояс шоссейный - оно самое то? Ну, чудеса...

 Отправлено: 25.06.07 15:23. Заголовок: Re:

Skeeler пишет:

цитата:

IRC на триатлоне в Башкино

Ждем отчетов и впечатлений!

 Отправлено: 25.06.07 15:35. Заголовок: Сережа, а где ты видишь, что они едут по траве? это транзитка! они в ней висят на рогах:))

кстати, из 22км около 1км (2х~0,5км) проходит по гаревой дороге, так по ней владельцы шоссеров, дабы не разбить свои хрупкие велы, ехали со скоростью бегущего человека. Впрочем, Олег напишет впечатлы, если уже отошел от вчерашнего;).

кстати, вот фотки от автора bosok: http://fota.mota.ru/view_list.php?id=254043 - Cережа - образовывайся!;)

 Отправлено: 25.06.07 17:38. Заголовок: фотки, видео, протоколы с триатлона в Башкино!

фотки: http://photofile.ru/users/irc-2007-1/2816497/

видео: http://video.mail.ru/mail/fastwitch10/114/

предварительный протокол по группам: http://triathlonmasters.ru/Protocols/Prot_Bashkino2007_r00AGr.htm

 Отправлено: 25.06.07 21:22. Заголовок: Re:

А чо там образовываться-то? Груда голых тел разной комплекции не очень фотогенична, с гидриками бы какими поприличнее был бы видок. По разбитому покрытию едут одновременно на шоссейнике и на широких покрышках..тоже как-то странно. Не нашел ничего для самообразования...

 Отправлено: 25.06.07 22:06. Заголовок: Бежал сегодня 5000 м на кубке ШВСМ на "Петровском"

Как водится, специально не готовился, за исключением тренировки (по 400 м) со скоростями на 3000 за 8 дней до старта. Планировал обновить личный рекорд на этой дистанции (8.40), поэтому испытал замешательство, увидев за час до старта, что в расписании 3000 заменили на 5000 :( Пришлось перестраиваться на ЛР уже на 5-ке (15.13) и строить нехитрый график примерно на 15.00.

На старте оказалось всего 5 человек (Кашаев, Алешинцев, я, Рязанов, Плотников) -видимо всех распугал дождь, замена дистанции и конечно близость "Белых Ночей" в субботу, на которых ожидается приличный состав. Заметил, что в последние дни уже много народу спросило, бегу ли я марафон. Приятно, что считают за марафонца :) Но в этом году насчет марафона я еще не определился, если только по осени, после ПушПет. В субботу побегу 10.

Со старта идем ровно по 34 сек, для 3000 для ног это привычно, но для 5000 ...
1ый км у Кашаева - 2.50, у Алешинцева и меня 2.52-2.53.
2000 - 5.51, уже чувствуется напряжение, 3000 - 8.53. С трудом не теряю контакт с Алешинцевым, но вынужден отпустить. Скорость катастрофически падает, следующий км только 3.08. Собраться так и не удалось, последний км 3.06. Тем не менее ЛР, сохранил третье место (впервые на стадионных соревнованиях) - 15.07.93, но обидно, что знаковый рубеж 15.00, казавшийся уже в руках после 3000 по ходу за 8.53, упустил.

Видимо, в стадионе есть своя специфика... ;) По ощущениям, увяз на дорожке, а лужи и насквозь мокрые ноги только усилили эффект. В пробегах как-то повеселее. 5 чел на 400 м кругу на длинной дистанции тоже не очень стимулирует результат. Но опыт был полезным!

Спасибо Mike-у, salsakid-у и Karhu за поддержку!

Ещё...
После забега получил грамоту в секретариате (наградная группа с пьедесталом уже смылась - наш вид был последним) и встал в очередь к директору ШВСМ за призами. Так все делали и выходили из кабинета кто с чем: кто с какой-то кружкой, кто на вид с куском мыла :) Я зашел последним. Директор нехотя повертел мою грамоту и возвращает: "Извините, ничего не могу Вам дать" .... и после паузы многозначительно добавляет: "НАДО ЧУТЬ-ЧУТЬ ПОБЫСТРЕЕ БЕГАТЬ!". Пришлось согласиться :)

 Отправлено: 25.06.07 23:10. Заголовок: Re:

GAV пишет:

цитата:

Ждем отчетов и впечатлений!

А вот и они
Башкино 2007.
Первый раз побывал на этом мероприятии в прошлом году, но только в кач-ве зрителя-фотографа. Впечатлившись, решил обязательно поучаствовать в следующем подобном старте. Зимний триатлон в копилке уже был, осталось дело за летним;)
На информацию о старте наткнулся совершенно случайно в четверг, за 3 дня до старта. Так как никаких амбициозных целей себе не ставил этого было вполне достаточно на подготовку и корректировку тренировочных планов. К сожалению IRCшники в этом году как-то проигнорировали клич поднять боевые знамёна. Только Вова вызвался быть суппортом, за что ему огромное спасибо. До самого Башкино добрались без приключений, дороги были пусты, а менты ещё видимо спали:) На месте встретились с Ромой Алимовым и Таней Дмитриевой и уже стало как-то веселее. Из-за тёплой весны пруд в котором нам нужно было плыть изрядно зарос водорослями и ряской, правда судьи пытались очистить «трассу» как могли. Пока я переодевался, Вова собрал велик, прицепил к нему номер и сокрушался по поводу подзаржавевшей цепи и звёздочек (нельзя хранить вел зимой на балконе!). Тут на помощь пришёл Рома у которого оказалась с собой то-ли БДшка, то-ои ВДшка - в общем что-то типа смазки. Солнца было много, но всё равно было даже скорее прохладно, поэтому перед плавательным этапом обильно намазал термо-незащищённые части тела вазилином, а надкостницу ещё какой-то штукой из запасников Вовы. На вопрос что это такое, он только многозначительно улыбнулся:) Разположив вел и вещи в транзитной зоне, побежал разминаться. Сразу почувствовал усталость после вчерашней 5-ки. Чтобы не перенапрягаться ограничился 7-ю минутами трусцы темпом минут по 6. Подходить и проверять воду в пруду было страшно, так как мне не прибавляла оптимизма её предполагаемая температура. Перед стартом устроили перекличку - собралось около 120 участников. До острых ощущений и новых впечатлений меня отделяло всего несколько минут...
Обратный отсчёт....Старт!!! Толпа сразу врезается в воду. Первые несколько метров стараюсь быть предельно внимательным чтобы не покалечиться и никого не покалечить. Получается с переменным успехом. Постоянно кто-то цепляет руками за ноги, лупит по спине, получаешь удары от ног впереди плывущих. Как же раздражали те, кто сразу начал плыть брассом! Из-за тесноты обогнать было нереально, а постоянные толчки ногами сильно раздражали. Как оказалось это были только цветочки! Ягодки начались при прохождении первого буйка когда вся толпа стала сжиматься и получилась настоящая куча-мала. Там уже и я перешёл на технику кроля-брасса, в общем пытался всеми возможными способами остаться на плаву и продвинуться вперед на оперативный простор. Попив водички и получив несколько тонизирующих ударов удалось выбраться из опасной зоны. Оставшиеся 500м не составили особого труда, так как народ растянулся и стало попросторнее. По опыту предыдущих наблюдений знал что проплыть - это только пол дела, вторая половина - выбраться на сушу и добраться до транзитки. Пришлось выползать на четвереньках. Добрался до велосипеда в каком-то странном состоянии когда голова ничего не соображает. Тут на помощь пришёл Вова! Благодаря его командам потерял не так много времени. Особенно запомнился момент с одеванием кроссовок. «Сядь на землю, удобней будет!». Сажусь, и такая расслабуха накатила что шнурки начал завязывать как будто я перед тренировкой переодеваюсь, а не в соревнованиях участвую. Крик «чего расселся!» быстро вернул к жизни и схватив вел, я побежал на 2-ой этап.
После плавания пересаживаться на вел было гораздо легче чем после бега зимой. Первые 500м дистанции проходили по хреновой дороге, поэтому я имел преимущество на байке перед шоссейниками. Однако когда выехали на дорогу, ситуация кардинально изменилась. Первая четверть шла в основном под горку, максимальная скорость была 51,5 км/ч. Когда передач уже не хватало - с тоской смотрел на пролетающих мимо шоссейников. Километров через 5-7 начала складываться более-менее стабильная группа, которая и рубилась между собой в полной мере используя такой тактический приём как драфтинг. Очутившись за спиной девушки под номером 12 первой мыслью было «вау, шикарная компания, шикарный темп, посижу на спине - отдохну». Потом в глазах возник образ Спикера «Тряпка! Она же девушка! Соберись и паши лидером!» Переключаюсь на повышенную и снова в бой. Девушка, надо сказать, не растерялась и тут же повисла на моём колесе. Так мы и ехали примерно до 20-ого км=) Из-за того, что на спусках шансов у меня не было, байку в полной мере пришлось реализовывать свою сущность. В тех местах где шоссейники притормаживали (на лежачих полицейских, ж/д переездах и просто сильно неровном асфальте) я с квадратными глазами без тормозов несся вперёд=) Ко второму транзиту догнал группу из 3-х человек. Так как контактных педалей у меня нет, я просто закинул вел на стойку и ринулся отстаивать честь легкоатлетов.
Бег!!! Сюрпризом стало то, что байк напрочь убил бёдра. Выносить колено я не мог вообще. Ощущения такие как будто на ходулях бежишь. И что самое интересное - ноги так и не смогли разбежаться, даже на последнем км. Пробегая мимо стаканчиков с водой безумно захотелось пить. Но тут в голове опять всплыл образ, на этот раз уже Вовы «мы ж не лыжники какие-то чтобы через час уже пить!». Пришлось пробежать мимо=) Отрыв до впереди бегущих был довольно существенным и в моей голове родилась ещё одна мысль - последняя до финиша этой гонки. С одной стороны ноги были убиты в хлам, с другой стороны я же всё-таки бегун, где как не на родном этапе реализовывать подготовку и показывать себя:) Пришлось работать. Обогнал около 4-5 чел и попытался более-менее красиво набежать на финиш. По моим часам вышло 1:22.30. Интересно будет дождаться фоток и протоколов и поглядеть время на каждом отрезке.
После финиша Вова не дал закиснуть и сразу погнал на заминку, правда только пешком:) Замялись 1км с небольшим. По дороге встретили Таню Дмитриеву, которая заблудилась на вело этапе и не смогла финишировать. Потом вспомнили что неплохо было бы забрать вел и шмотки из транзитки. Там ожидал неприятный сюрприз - пропали часть вещей и очки. Настроение сразу испортилось:( Но удача была на нашей стороне - пропавшие вещи оказались у судей. Кто-то прихватил по ошибке, а потом вернул=) Больше всего боялся дороги домой, так как ЗПБ могло свести в любой момент, а без сцепления далеко не уедешь=) Тут повезло в очередной раз, трасса была в рабочем режиме, поэтому до Москвы добрались довольно быстро.
ЗЫ: Ну вот в коллекции уже есть и летний и зимний триатлон. Появилось понимание того что же это всё такое... И это реально затягивает!!!

 Отправлено: 26.06.07 00:22. Заголовок: это такие же любители как и ты, только вода и вел позволяют.. некоторые излишества!;)

Skeeler пишет:

цитата:

руда голых тел разной комплекции не очень фотогенична

 Отправлено: 26.06.07 09:23. Заголовок: Поздравляю!

Посмотрел протокол. Ну, Олег, ты и плаваешь! Еще раз посмотрел протокол и утвердился в мысли, что быстрые пловцы имеют ощутимое преимущество в триатлоне. Ну, значит, это точно не моё
SID, не "спал" бы в транзитке, глядишь догнал бы ромашковских монстров Макса и Игоря.

 Отправлено: 26.06.07 09:27. Заголовок: Магний пей!

sid пишет:

цитата:

ЗПБ могло свести в любой момент, а без сцепления далеко не уедешь

А я однажды сильно "попал" с ЗПБ после марафона МВТУ. Выползал периодически из-за руля и ходил кругами вокруг машины. После этого мне про магний рассказали. Помогает!

 Отправлено: 26.06.07 13:17. Заголовок: ого!поздравляю!В случае 10000м - сделаешь фотку протокола:учту в ДЕКАматч:пора получать очки!и еще:

Yurvin пишет:

цитата:

В субботу побегу 10.

Yurvin пишет:

цитата:

Как водится, специально не готовился, за исключением тренировки (по 400 м) со скоростями на 3000 за 8 дней до старта.

сколько раз делал и почем? Через что и поскольку отдыхал? в чем делал: в марафонках или шипах?
сам буду делать в воскресенье, но пока не определился со скоростью, боюсь выхолоститься:\
спасибо!

 Отправлено: 26.06.07 13:22. Заголовок: Re:

цитата:

Yurvin пишет: цитата:В субботу побегу 10.

Ну, что-то от марафона отказов много...?

 Отправлено: 26.06.07 16:13. Заголовок: Ливны Орловской области 10 км. 30.06.07 старт в 10

Кому интересно звоните в местный спорткомитет

 Отправлено: 26.06.07 20:19. Заголовок: БН можно не фоткать

Wladimir пишет:

цитата:

В случае 10000м - сделаешь фотку протокола

Его стабильно публикуют вместе с 10- кой.

 Отправлено: 26.06.07 21:22. Заголовок: Re:

Wladimir пишет:

цитата:

сколько раз делал и почем? Через что и поскольку отдыхал? в чем делал: в марафонках или шипах? сам буду делать в воскресенье, но пока не определился со скоростью, боюсь выхолоститься:\ спасибо!

Бежал 2 серии (3 раза по 400 м через 30 сек). Между сериями 3 мин отдыха. Скорость на 2 сек быстрее, чем планируемая на 3000. В моем случае получилось от 1.07.5 до 1.05.5. В марафонках. Не выхолостит, просто ноги с требуемой скоростью поработают.

 Отправлено: 26.06.07 21:33. Заголовок: Re:

Wladimir пишет:

цитата:

ого!поздравляю!

. Я лично был уверен, что Юра выбежит из 15, причём не особо напрягаясь. Но видно тут действительно "специфика стадиона"+погода+не особо напрягался. 5 человек, бегущих на пустом "Петровском" + примерно столько же зрителей, это конечно специфичное зрелище.

 Отправлено: 26.06.07 23:38. Заголовок: ок! спасибо!

Yurvin пишет:

цитата:

Не выхолостит, просто ноги с требуемой скоростью поработают.

но твоем случае, так и получилось? ты ведь бежал отрезки под 3000м, а пришлось бежать 5000м?:\

 Отправлено: 26.06.07 23:39. Заголовок: да уж: Кубок ШВСМ не матч "Зенита"!

Mike пишет:

цитата:

Но видно тут действительно "специфика стадиона"+погода+не особо напрягался. 5 человек, бегущих на пустом "Петровском" + примерно столько же зрителей, это конечно специфичное зрелище.

 Отправлено: 27.06.07 00:44. Заголовок: Re:

GAV пишет:

цитата:

Еще раз посмотрел протокол и утвердился в мысли, что быстрые пловцы имеют ощутимое преимущество в триатлоне. Ну, значит, это точно не моё

Ну это зря.. ))) за счет бега можно много отыграть....в том году некоторые сделали меня и на воде и на веле...зато на беге просто встали и я их накатил... так что возможно все, было бы желание... а плавание можно натренировать.....

 Отправлено: 27.06.07 08:52. Заголовок: Re:

Wladimir пишет:

цитата:

Не выхолостит, просто ноги с требуемой скоростью поработают. но твоем случае, так и получилось? ты ведь бежал отрезки под 3000м, а пришлось бежать 5000м?:\

Да, собирался 3000, бежал 5000. Лучше задействовать требуемые скорости.