Отправлено: 28.04.07 05:22. Заголовок: Сила мысли

Хотелось бы задать вопрос, а тему подходящую не увидел.
Глобально вопрос наверное звучит так: насколько сильно зависит рез-т от "терпения", от амбиций, от силы забега?
А локально вопрос такой.
В среду был кросс 1 км, я пробежал за 2:43, два знакомых: 2:39 и 2:34.
В воскресенье опять будет бег в таких же примерно условиях, примерно 900м, стартуем вместе.
Тренер говорит, что моя задача от этих товарищей "не отстать". На вопрос "как можно не отстать от человека, который пробежал километр на 10 секунд быстрее меня" последовал ответ, что вся разница между нами - в амбициях. У них они выше, вот и показывают более быстрые секунды.
По ощущениям вроде я бежал не на лучший свой рез-т, был в слабом забеге, немного, может, недоработал в третей четверти дистанции, так что резерв в общем-то есть. И вообще я хочу "мастера" на 5000м.
Но 10 (точнее 9) секунд!!!...
Как вы считаете - помогут ли амбиции удержаться? :)

 Отправлено: 28.04.07 05:48. Заголовок: Re:

NameChanger пишет:

цитата:

И вообще я хочу "мастера" на 5000м.

То есть 5000 м за 14.00 ? Круто ! Это и есть амбиции ... Они могут помочь , но надо быть готовым к тому , чтобы состояние "нажраться " стало рабочим ( обычным) явлением.

 Отправлено: 28.04.07 08:47. Заголовок: А тренеру-то что, можно языком чесать... :)

Можно говорить, что твоя задача выиграть, обогнать этих - просто потерпеть, ты ведь сильнее их, просто они более амбициозны. У нас вузовский физрук вообще нас лечил тем, что мы-то можем бежать (вот прямо сейчас!) быстрее Борзаковского, просто нас психика не пускает... Да, девушки тоже могут бежать быстрее Борзаковского, только им надо просто потерпеть, у них голова говорит мышцам, что они устали, а на самом деле они могут работать и работать :).

В общем, тренера - в сторону :)). Нечего его слушать! =) Понятно, что разница между бегущими 2.34 и 2.43 отнюдь не только в амбициях. Если тренер говорит иначе - или дурак, или идиот.

А теперь к делу :)). Ну конечно, результат зависит от того, насколько полно ты реализовал себя, "выложился" или "протерпел". Если брать дистанцию 1000 м, то у меня после финиша обычно явное ощущение, что "быстрее не смогу". Просто выдал все, что было. Ну, возможно, одну секунду где-то можно еще урвать.

После 3000 м или 5000 м ощущения обратные. Хотя на них-то терпеть приходится куда сильнее, после финиша гораздо тяжелее, ясно, что если потерпеть побольше, результат можно явно улучшить. Например, взять мои 3000 м в манеже в марте. Было 9.49. Если бы я не "перешагнул через себя" (а делать это надо было, начиная со 2-го километра), пробежал бы за 10.00 или чуть хуже. А если бы воля была еще железнее, может быть, 9.43 и второй разряд выдал бы. Не знаю, правда, через что мне пришлось бы пройти ради этих 9.43...

А по поводу твоих предстоящих 900 метров... Можно попробовать и вправду "подержаться" за знакомыми. Встать и бежать с ними. Можно даже с настроем "держаться до последнего". Отстать от них можно будет только тогда, когда "еще хотя бы 5 метров подержаться за ними" ты не сможешь, даже напрягаясь изо всех сил! Правда, возможно, придется таким образом уже "финишировать" на отметке 700 метров, и еще 200 метров добегать (по 3 минуты, или на какой там темп силы останутся). Мне кажется, результат тут не будет хорошим. Зато попробуешь, посмотришь, что и как...

А после финиша тренер тебя снова лечить будет: "ты отстал после 700 метров, потому что у тебя нет амбиций и ты не захотел бороться..." %-))

 Отправлено: 28.04.07 09:09. Заголовок: Re:

Andrew пишет:

цитата:

у них голова говорит мышцам, что они устали, а на самом деле они могут работать и работать :).

Теория говорит обратное, но тем не менее мозг спортсмену, тем более гладкому бегуну надо удалять, все-таки лишний килограмм веса! Любой современный процессор в состоянии бороться с Каспаровым, так что тактику забега выстроить сможет

 Отправлено: 28.04.07 11:53. Заголовок: Если рассматривать это как психологическую подготовку, не более

На средних дистанциях терпежка не играет такую уж большую роль. Скорость большая, нервная система работает на всю катушку, если мышцы начинают отказывать - терпи не терпи - скорость будет падать. Вообщем-то, 800-1000 до уровня кмс так и бегают - со всей силы и насколько хватит. Все кто медленнее I р бежит - все они 150 последних метров добегают на деревянных ногах. А так, конечно, подержаться за лидерами на средних дистанциях - это правильно. Твердый второразрядник всегда продержится 1-й круг за кмс-ом.

 Отправлено: 28.04.07 12:10. Заголовок: Re:

Бегун на соревнованиях вытерпит ровно настолько, насколько он готов на данный момент. Все эти разговорыNameChanger пишет:

цитата:

что вся разница между нами - в амбициях. У них они выше, вот и показывают более быстрые секунды.

от лукавого.

 Отправлено: 01.05.07 04:22. Заголовок: Re:

Да, думаю это психологическая накачка.
Кроме того, если человек хочет быстро бегать, то должен бежать на старте по максимуму, а как этого добиться? Держаться за лидерами. По крайней мере, если я сдох, то видно - где мой предел. А если пробежал, разложив силы, сделав ускорение на финише, то честь и хвала мне за точный расчет, но сколько у меня осталось в запасе - не ясно.
Спасибо, Vald и Modest. Я, честно говоря, на стартах (особенно на средних) ещё не нажираюсь - не получается.
В воскресенье вроде держался за указанным человеком, с горки сбежали, а вот в горку - стараюсь продержаться за ним ещё хотя бы 5 метров, а шаг не могу сделать быстрее и он медленно ушел... Так я с такой же скоростью до финиша и добежал всю горку...
Andrew, 10 сек на километре - это одно, а Борзаковский - это другое. Не надо плз оставлять незнакомому тебе человеку, который марафон несколько лет назад бегал поМСу такой скудный выбор: "или дурак, или идиот".

Вот ещё один плюс в пользу - "держись зубами". Как раз на том километре, за 2:43, на третьей четверти меня обошли два парня. Причем уверенно так стали уходить. Я их отпустил, потому что для того, чтобы поднять скорость, нужно было существенно увеличить усилия.
Заметьте, отпустил. И тут один из них сошел. А второй, убежав метров на 15 - начал стремительно капать. И, начав ускоряться за 150м до финиша, я оставил до него пару метров. А силы после финиша ещё остались. А в процессе бега их "отпускание" казалось вполне рациональным шагом.
Вот и отпускай после этого соперников :)

Кстати, я узнал - кто такой Vald :) Случайно. Действительно, известное имя.

 Отправлено: 01.05.07 09:24. Заголовок: Re:

NameChanger пишет:

цитата:

Кстати, я узнал - кто такой Vald :) Случайно. Действительно, известное имя

Имя - понятно. А человек-то - известный?? :)

 Отправлено: 01.05.07 22:48. Заголовок: Весьма...

Не помню только его провайдера в эл. почте! А то опять хочу обратиться с вопросами.

 Отправлено: 03.05.07 11:38. Заголовок: Re:

"Британский ученый присоединился к легиону экспертов, которые заявляют, что открыли секрет правильно сбалансированной жизни.
Нейрофизиолог доктор Дэвид Люис, ранее работавший в Университете Сассекса, разработал формулу, по которой, как он говорит, каждый может рассчитать для себя идеальный баланс работы и личной жизни. Она выглядит следующий образом: (((L+As)/2)2 + ((E+N)/2) + 2A + C + B) x (4/(S+1)). Эта формула включает в себя такие параметры, как время, проведенное на работе и в дороге, а также часы, использованные на общение с семьей, физические упражнения и сон, пишет The Independent."

 Отправлено: 03.05.07 11:44. Заголовок: А что эти параметры в формуле означают The Independent не пишет?

И к какой величине эта функция должна стремиться?
Где она, золотая серидина смысла жизни?

 Отправлено: 03.05.07 11:47. Заголовок: Re:

Вчера "проиграл" тренировку Роме Рыбаченко...
Бегали темповый кросс с горкой. По равнине я вроде посильнее, но вот с горкой... Получилось три круга. Первую горку забежал хорошо, с запасом. За время второго круга восстановился, вторую горку забежал тяжеловато, но тем не менее нормально. А третий круг был гораздо короче из-за того, что чуть не огребли от охраны пляжа и к горке я подбежал с ещё уставшими четырехглавыми... В результате на самой горке они совсем отказали, бежал коротюсенькими шагами, стараясь дорабатывать как можно больше задней (которая как назло не устает), но куда ж в горку без передней... Вспоминал свои, хех, амбиции, вспоминал слова Vald'a про ""нажраться " стало рабочим ( обычным) явлением.", но сократить разрыв не смог, даже ещё больше отстал, хотя до конца отрезка и добежал из последних сил. Настроение по этому поводу - :-(
Буду даже на зарядке забегать на "горочный" круг. Надоела эта зависимость от рельефа!

 Отправлено: 03.05.07 11:53. Заголовок: Re:

Если это горы в Ботсаду , так они "ставили " и действующих мастеров спорта.

 Отправлено: 03.05.07 12:04. Заголовок: Re:

Нет, бегали на Горской, если стоять лицом к реке, то слева от моста по асфальту. Там не очень большой подъем.
А тренироваться буду - да, в ботсаду, по имитационному кругу лыжников. Из известных мне сравнимы с ним горки только на биатлонном комплексе, а страшнее - только склон на Ине.

 Отправлено: 04.05.07 07:55. Заголовок: Re:

NameChanger пишет:

цитата:

страшнее - только склон на Ине.

Склон на Ине ? Он впечатляет ,если на него смотреть со стороны ( например , на обустроенные горнолыжные спуски). В принципе , там подъём крутой , но не очень длинный. А ботсадовские ( для гостя или бегуна подсевшего) -очень коварные , смесь крутизны и длины , конца которой не видно . Оба - что на северном круге , что на южном ( к асф. дороге).

 Отправлено: 04.05.07 08:35. Заголовок: Re:

Наверное, дело в нашей с Вами разной подготовке :)
В конце апреля бежал ориентирование на Ине - под финиш дистанции надо было как раз забежать вдоль горнолыжки. На середине подъема обнаружил, что идти псевдолыжными выпадами легче, а главное - быстрее, чем бежать...
А в ботсаду силы хотя бы медлено забегать есть. Видимо моих мышц уже хватает на то, чтобы преодолевать 30-35 метров набора высоты (бостад), а потом восстанавливаться, но на 60-65метрах без отдыха (Иня) наступает перенапряжение.