| Автор | Сообщение | |||||||||
| 
Отправлено: 13.11.06 02:46. Заголовок: Бег по асфальту
Имею следующую ситуацию - могу бегать в своем городе только лишь по асфальту. Конкретнее - бегаю на школьном двухсометровом стадионе. Так продолжается вот уже почти полгода. Никаких парков удобных мне нет (есть некоторое подобие парка вдоль реки, но там не устраивают собачники, автомобили, и тд.прочие радости, а также короткая дистанция (километра 4). Выход в школьном стадионе страшно надоел, но это ничего. Интересует не слишком ли это вредно? или все же стоит искать возможность бега не по асфальту? И, забыл добавить - бегаю в среднем около 3х раз в неделю, иногда больше (до 6 раз), иногда меньше, дистанции чаще всего 10-15, но бывает редко и 20, 25, и 3-5 на скорость. | |||||||||
 |
| |||||||||
| Ответов - 25 [только новые] | ||||||||||
|
Отправлено: 13.11.06 10:13. Заголовок: Re:
Чем разнообразней тем лучше и для ног и для головы. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.11.06 10:33. Заголовок: Re:
Dempsey Я понимаю так, что бегать больше негде, если продолжать, то все-равно по этому школьному стадиону?А почему сомнения-то появились? Что-то стало беспокоить? Или просто поднадоело? | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 13.11.06 10:53. Заголовок: Re:
Dempsey Я однажды года три так бегал по школьному стадиону. Тут плюсов много: нет собак, близко к дому, ровная поверхность. Можно использовать разные нормированные задания для себя. И т.д. А насчет асфальта тут постоянные споры идут. Почитайте ветки соответвующие на этом форуме. Сам я бегаю по асфальту очень давно. Но ни разу не испытывал проблем, связанных непосредственно с асфальтом. Согласен с мнениями тех, кто считает, что это проблемы не покрытия, а обуви, техники бега, правильной оценки своего состояния и уровня решаемых задач, грамотного графика подготовки, правильного восстановления и т.п. Покрытие - это данность, которую любителям бега не всегда можно контролировать (менять, выбирать...). Что ж теперь не бегать? Мне 20 лет назад врач сказал: болят колени - снижай нагрузки... Сейчас бегаю больше, чем тогда и ничего фатального с коленями не произошло. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 13.11.06 11:09. Заголовок: Re:
Бромден ! Большие объёмы с интенсивными вставками и всё сплошь на асфальте здоровья точно не добавят. Даже только трусИть по асфальту ...нехорошо. Как для надкостницы , так и для нервов от встреч с водителями /пешеходами/собачниками . На в лесу и на прочем грунте , по крайней мере , всего этого значительно меньше. У меня колени не болели/не болят . И хороший асфальт уважаю. Но все восстановительные и необременительные пробежки стараюсь делать на грунте. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 13.11.06 12:13. Заголовок: Re:
Vald Хорошо, когда для этого есть возможность. А если нет? Так тоже бывает... Приходится исходить из реальных возможностей и искать варианты на том что есть. Творческость опять же развивается.  Я могу бегать по грунту, но это время (добраться). А парк рядом и это очень ценно для меня. Там только асфальт. Вот и выжимаю из него все, что можно, что усиливает здоровье, а не убивает его. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 13.11.06 12:53. Заголовок: Re:
Я понимаю так, что бегать больше негде, если продолжать, то все-равно по этому школьному стадиону?А почему сомнения-то появились? Что-то стало беспокоить? Или просто поднадоело? Мне 20 лет назад врач сказал: болят колени - снижай нагрузки... _______________ Вобщемто иногда, полсе, к примеру 20 км, которые я пробежал достаточно быстро для себя, на следующий день чувствую некоторую боль (несильную) в колене, и иногда в области задней поверхности ноги, выше шиколотки, ниже икр (как это кстати называется?), вот и стал задумываться. А вобще немного поражен, столько ответов сразу, спасибо большое. у меня еще есть много вопросов которые хочется задать, что сейчас и сделаю. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.11.06 13:59. Заголовок: Re:
Dempsey Совсем краткий ответ: очно посоветоваться с опытным врачом, работавшим со спортсменами. На этом форуме много веток, где есть варианты возможных ответов на подобный вопрос. Народ собственным опытом аккуратно делится. Аккуратно в том смысле, что не являются врачами и не пытаются лечить заочно. Мне самому очень сильно это помогает. Наилучший вариант просмотреть уже имеющие ветки этого форума... Тут полезной инфы - много. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 13.11.06 14:53. Заголовок: Re:
Бромден пишет:
спасибо, попробую | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.11.06 20:54. Заголовок: Re:
Dempsey пишет:
Ага! Нет!? Около моего дома как раз на 200м стадионе там и гуляют, причем таких динозавров - жуть! PS а вот на футболистов они не реагируют почему-то :)) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.11.06 23:19. Заголовок: Re:
Всю жизнь бегаю по асфальту, по стадиону не интересно. у меня два года назад тоже была проблема с коленкой я уменьшил нагрузку и сменил красовки. Вроде всё прошло. Я думаю всё зависит от техники бега, я бегаю на носках. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.11.06 23:46. Заголовок: Re:
Skeeler пишет:
дада, эти вечные бегемоты с хозяйками старушками божьими одуванчиками, в 2 раза легче их милых рексов, которые как всегда, оказывается "парень, да не бойся ты, мой тузик не кусается, это он играется". а при этом бегемотина аж облизывается на тебя) | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 14.11.06 10:52. Заголовок: Re:
Skeeler пишет:
У футболистов подход другой. Более эмоциональный и брутальный, что ли. Если бы бегуны каждый раз бежали бы и орали: "Убей его! Сейчас порву! Справа! Ух ...т...в! Бей! Бей!", то их бы тоже никто не трогал | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 14.11.06 15:26. Заголовок: Re:
Skeeler Как бывший футболист... Нас много играло сразу. У нас был большой мяч. Мы им сильно могли вдарить. И еще громко и очень грязно матерились. А шипами от бутц по носу больнее, чем кроссовком. Команда! Согласен с Ihori, добавив, и если бы одновременно это делали от 10 до 22 человек. | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 14.11.06 15:47. Заголовок: БРИГАДА!!!:D
Бромден пишет:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 14.11.06 16:05. Заголовок: А, может, стоит попробовать?... Тогда не только собаки будут шарахаться! :)))
Ihori пишет:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 14.11.06 17:53. Заголовок: Re:
Wladimir Можно и так сказать. Как для кого  | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 12.01.07 08:38. Заголовок: Re:
Западные жители ! Как там у вас ощущения асфальта не изменились : связи с отсутствием снега и европейской мокрой зимой ? | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 12.01.07 08:57. Заголовок: Re:
Ощущение асфальта не изменилось, тренироваться приятно, сезон 2006, плавно перешёл в 2007. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.01.07 09:09. Заголовок: Re:
Всё-таки на всякий случай надо держать в уме какие-нибудь весенние катаклизмы : ~ долгая весна , холодная весна , очень дождливая весна . Природа просто так , как правило , не шутит и постарается своё взять... | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 12.01.07 11:02. Заголовок: Re:
Юрий Абдыев пишет:
Юрий, а можно про смену кроссовок поподробнее? Сейчас как раз маюсь с коленом. Как я понял, из-за излишней подвижности сустава. Вроде отойдет, а пробежишь - опять начинаю хромать. Вчера даже перешел пока на ходьбу в беговых кроссовках. Кстати, как выяснилось, мышцы немного другие начинают работать - тоже есть своя польза. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.01.07 19:52. Заголовок: Re:
Самое главное уменьшить на время нагрузку, а насчёт кросовок это индивидуально. Лично я бегаю практически на носочках и когда у меня появились боли под левой коленкой я купил красовки с более высоким подьемом, тем самым уменьшил нагрузку на суставы. Я думаю беговая обувь имеет большое значение, для того, чтобы избежать травматизма и получить истиное удовольствие от бега. Обувь надо подбирать индивидуально. Это мой личный опыт. | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 15.01.07 08:32. Заголовок: Re:
Бег по короткому кругу более вреден с точки зрения психологии - быстро наступает утомляемость. 10 км по пробежать по лесу и 10 км пробежать по 200м кругу это две большие разницы, лично для меня. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 15.01.07 08:52. Заголовок: Re:
Prostoi пишет:
В общем-то , согласен . Даже 10 000 м в соревновательном режиме на 400 м круге - нелегко . Но в таком случае , какая психика у ROM'a , бегающего 100-км-тренировки в манеже ?  | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 15.01.07 10:04. Заголовок: В манеже бежал
марафон 2:46.45 и 6-ти часовой 66 км с коп. - по психике не било - думаешь о чем-то, ногами перебираешь, за темпом/пульсом следишь. Если готовность хорошая, то не напрягает. марафон бежали вдвоем - тоже легче. За 4 дня до этого бежал 25 за 1.32, через 3 дня после - полумарафон 1.17.59, еще через 8 дней - Тула - Калуга. Середина декабря (не такого, как этот) больше 20 градусов мороза. Бежать на запад - навстречу ветру - заголодал, замерз, бедро перестало подниматься - сошел после 82 км. Дальше меня убежали 12 человек. Половина обморозилась - я нет, почему-то. Готовиться, короче, надо! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 15.01.07 15:00. Заголовок: да уж!
Serg пишет:
как-то бежать против розы ветров, да еще зимой, непредусмотрительно:( (как там выражаются насчет 'действий' против ветра?;) | |||||||||
|
| |||||||||
- участник сейчас на форуме