| Автор | Сообщение | |||||||||
| 
Отправлено: 10.11.06 13:35. Заголовок: Информация по проводящимся соревнованиям - 3
Кто собирается в крылатское? Захватите и меня, а то щас без машины, а плутать неохота. Буду признателен. | |||||||||
 |
| |||||||||
| Ответов - 384 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 All [только новые] | ||||||||||
|
Отправлено: 04.12.06 01:36. Заголовок: Ха-ха! Yola и Мишель в дюймах!
А-Р пишет:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.12.06 13:26. Заголовок: 2А-Р: в Яхроме общался с гл.судьей соревнований
ну поповоду инфы, протоколов и т.д., по просьбе VP'a. Он меня послал к Волкову В.П., мол, через недельку в того появятся оные, плюс за прошлые года. Если не сочтешь за услугу, на ККП через пару недель спроси у оного про протоколы;).  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.12.06 13:54. Заголовок: ОК, принято!
Wladimir пишет:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.06 08:27. Заголовок: Re:
Будет коллективная заявка на Карнивальный пробег 17.12? Кто собирается? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.06 09:47. Заголовок: Re:
Мишель пишет:
это на сл. день после марафона? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.06 11:55. Заголовок: Насчет коллективной непонятно
Ведь A-P на две недели в командировке в Самаре. :-( Насчёт участия Мы с Goat собираемся прогуляться. :-) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.06 15:34. Заголовок: Re:
Возмите меня с собой! Я хочу пробежать там 20! Скажите, кто знает, как там зарегистрироваться? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.06 17:19. Заголовок: Re:
http://probeg.narod.ru/centr/moscobl/korolev_karnaval.htm Можно предварительно зарегиться по телефону (495) 516-08-75 Регистрация в самом КЛБ "Муравей" и в день старта (иногда даже на старте - уточню позднее, стартовый взнос тоже видимо другой) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.12.06 20:05. Заголовок: Re:
Я может тоже поеду, если на работе срастется. На авто из Измайлово. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.12.06 14:04. Заголовок: Мы (Мишель, я и Goat) поедем втроем с Ярославского
на какой-нибудь из электричек 8.21, 8.26, 8.31. Так что можем встретиться на Ярославском где-то в районе 8.15. Регистрация должна быть в Муравье. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.12.06 14:22. Заголовок: Re:
Юля 4 см в личке:) | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 13.12.06 16:58. Заголовок: Re:
Можно, я подсяду к вам на пл.Северянин? Только точно скажите, на какой электричке поедете... нуууу, если никак, тогда подьеду на Ярославский вокз, хотя мне это не очень удобно. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 14.12.06 11:09. Заголовок: Re:
8.31 и мы же к 9.30 будем в подвале :) сама себя по тел предварительно зарегиьтя буду а VP и Goat на месте будут номер взять. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 16.12.06 12:23. Заголовок: Re:
Сегодня команда DD сделала прикидку на ЮСЯ перед снегобегом. 3000м за 10.40,0 [url=  ]Настрой явно боевой![/url] [url=  ]click here[/url] | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 16.12.06 19:32. Заголовок: Завтра бегу пятерку для клубного зачета
О результатах доложу | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 16.12.06 21:10. Заголовок: Обалдеть! :-))). Середина декабря — на ЮСЯ!!! =)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 16.12.06 21:27. Заголовок: Re:
Andrew пишет:
В мае погода была в разы противнее! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 16.12.06 21:30. Заголовок: сказл бы раньше: мы бы тебе компанию составили!;))
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 17.12.06 19:38. Заголовок: Извиняюсь что не сообщил, как то в голову не пришло.
Итак, о своей прикидке. По стадиону, по гаревой дорожке, 3 км за 10.27, затем еще добежал 2 км, получилась 5 км за 17.45 Температура плюс 5, чуть сырая дорожка, облачно. В целом результатом доволен. До последнего дня собирались бежать вдвоем с товарищем, но вечером он сломался (нарушил режим), в итоге служил писейкером, 3 раза разгонял меня по ходу дистанции. Так наверно мог скинуть еще секунд 10. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 17.12.06 21:30. Заголовок: Re:
Bond005 пишет:
А это что за дорожка такая? Там угольный шлак что ли насыпан? Наверное, в белых носках не разбежишься! :)) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 18.12.06 06:36. Заголовок: Может я неправильно выразился
Нечто типа неровного асфальта с вкраплениями кусочков резины, черного цвета. Этому чуду уже лет 20-25. Специалисты- определяйте. | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 18.12.06 22:03. Заголовок: Re:
Bond005 пишет:
Это он дорожку, что ли, поливал? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 19.12.06 22:37. Заголовок: Re:
Сентябрь месяц 2007г., Псковская обл. г.Великие Луки., проводится марафон в экологически чистом, живописном месте - "Сенчитском бору" Кому интересно и есть желание принять участие, пишите на e-mail: 4loban@rambler.ru Отвечу Всем. С уважением Вячеслав Лобанов | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.12.06 21:21. Заголовок: Re:
Г-да Поповы вот говорят: Седьмой сверхмарафон 6 час бег "Ночь Москвы" в Крылатском велотреке: кто из Уважаемых (как пишет сальватаджио:)) участвует?? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.12.06 21:56. Заголовок: Жалко что я к тому времени уже уеду из Москвы
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 21.12.06 09:03. Заголовок: Re:
Skeeler пишет:
хотелось бы поучаствовать. но проблема в том что забег ночью, а не днем.  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 21.12.06 15:26. Заголовок: Re:
Skeeler Я однозначно участвую | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 21.12.06 16:33. Заголовок: Что-то 200метровая дорожка напрягает :(
Vald, вон, убеждал, что для подготовке к К. нужно, но на днях сам признал, что "виражи добивают". | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 21.12.06 18:25. Заголовок: Re:
taurus Вот и проверим, что сильнее добивает - 4,5км круг по улицам Питера или 200м дорожка=) Хотя, не скрою, урбанистический пейзаж в Питере мне очень понравился...хотя Гатчина все равно ни в какое сравнение не идет)) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 21.12.06 19:49. Заголовок: Евгений, 200м манеж для элиты, остальным разминочная ~чуть <230м:)
taurus пишет:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 21.12.06 21:39. Заголовок: Re:
taurus пишет:
Может как ЛАСКО плеер в уши слушать? Говорят, помогает от монотонности..или на бегу стихи сочинять? И потом я не пойму: Поповы, они разве не только по горкам колошматятся??? | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 21.12.06 22:26. Заголовок: Re:
Wladimir да это я в курсе:) хотя она по-моему 246м как бы там ни было - мне и такая сойдет, единственное, чуть хуже считать раскладку | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 21.12.06 22:27. Заголовок: Re:
Skeeler кстати, в Питере на сутках плееры были запрещены...( могу предположить, что только из-за опасности быть сбитым машиной | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 22.12.06 02:08. Заголовок: возможно!:) она идет как пятая, только виражи чуть повытянутее
Евг1 пишет:
кстати, учти, что счетчики там - дети, которые ночью хотят спать!:( И каждые 2 часа направление движения меняется. Учти в своей подготовке боковые нагрузки на колени. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 22.12.06 10:45. Заголовок: Забудь про монотонность на таких бегах и про плейер.
Тебе придется самому считать круги и следить, чтобы твой счетчик отмечал всё правильно. Иначе твой официальный результат будет меньше на пару километров. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 22.12.06 12:05. Заголовок: Сегодня возвращаюсь. Надеюсь успеть к завтрашнему Снегобегу! :)
VP пишет:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 22.12.06 12:17. Заголовок: Ты к тому времени успеешь снова вернуться! :)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 22.12.06 23:13. Заголовок: Re:
Почему бы э/систему не применить? +Табло? Вон даже в Мурановских топях у веллеров летом на 24 часа круги электроникой считали, а тут...где цивилизация? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 22.12.06 23:49. Заголовок: Re:
Wladimir сегодня бежал контрольный бег в манеже. Специфика манежа - 160-метровая дорожка. Виражей грубо говоря нет, повороты на 180 градусов через "вираж". Результатом доволен - 3 часа - 40,500 Беспокоет другое - боюсь, вдруг колени действительно не выдержат боковой нагрузки. Ее я могу наблюдать, когда бегаю по стадиону в друх направлениях. Иногда появляются боли не в самом колене, а как бы сбоку него Что можете посоветовать? Как можно "вылечить" колени? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 23.12.06 00:16. Заголовок: вряд ли их можно вылечить до '6-ти часов';)
Евг1 пишет:
банальная растяжка (шпагаты, наклоны вперед с захватом ступни - сидя на полу с поджатой в колене ногой, 'бабочка', перекаты с ноги на ногу, в том числе со штангой - тебе можно только гриф или блин от штанги) всегда здорово выручает как профилактика травм! Обычные приседания также способствуют профилактике и восстановлению после травм коленей. Причем, как показала практика, особенно эффективна 'челночная' схема: ~5мин бега через 10-50 приседаний, чем сильнее боль, тем меньше бега и больше приседаний. К тому же направление движения там меняют каждые два часа! Главное, это потом не схватить травмы на недовосстановлении! | |||||||||
|
| |||||||||
| Ответов - 384 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 All [только новые] | ||||||||||
- участник сейчас на форуме