Отправлено: 04.10.06 05:49. Заголовок: 7Х: подготовка, проведение, впечатления!;)

итак, заявка открыта!
зайдите и заявитесь: http://www.irc-club.ru/coolreg/show.php?what=list&id=17
по выбору дистанции: организаторы, мягко говоря, не жду вас на полумарафоне, если вы неподготовленный бегун. Напоминаю, что на этой дистанции проводится чемпионат Москвы. Поэтому воды на трассе нет, питания нет - подготовленным бегунам они не нужны:(. Кроме того, на финише выдается талон на 'питание', который отоваривается в ДК. Так вот, с финишем после ~ 1:30 продуктов обычно не достается:(. Лучше пробежать 10км и получить от этого удовольствие, чем замерзнуть на п/м и виня всех остаться недовольным. Короче, я вас предупреждал!;))
Трасса рельефная. "Семь холмов" - это, в натуре, семь холмов! Самый сложный и длительный подъем - на 8-м км (для бегущих 10км), поэтому не увлекайтесь в тысячной толпе со старта, иначе на втором холме, после м."Ясенево" ваш энтузиазм закончится.

 Отправлено: 15.10.06 17:54. Заголовок: Спасибо, Олег, что вспомнил

добрым словом, а то во время бега не до разговоров было(дыхалку боялся сбить). Тоже периодически хватало и печень и все ежи с ней. Только я чуть рано ускорился и до финиша ели дотерпел. Кстати по моим у меня тоже 38:26, значит ты на финиш все-же накатал по сильнее моего. А с каким результатом победил А_Р?

 Отправлено: 15.10.06 18:37. Заголовок: Re:

По моему было совсем не холодно.

 Отправлено: 15.10.06 18:49. Заголовок: Re:

Сразу после финиша с трапа самолета звонил yola, передавал всем нам воздушные приветы и очень переживал, что не удалось отбежаться с нами вместе

 Отправлено: 15.10.06 19:04. Заголовок: Re:

Лично я был доволен тем, что перед стартом купил перчатки. На обратном пути полумарафона было теплее, а со старта было холодновато. Правда на обратном пути, возможно, подогревал факт твоего присутствия в нескольких метрах за собой.
Команда ICR-ов произвела хорошее впечатление. Крепкие ребята.

 Отправлено: 15.10.06 19:11. Заголовок: Re:

А-Р мои поздравления с победой!
Только, наверное, это имеется ввиду по ICR. Уже есть предварительные протоколы

http://www.parsec-club.ru/doc/913/

 Отправлено: 15.10.06 19:24. Заголовок: Re:

Несколько фоток ГЛЯНУТЬ если
Извиняюсь за узконаправленность в смысле персонажа. Супруга фоткала, а я был полуживой и не рулил процессом ;)

 Отправлено: 15.10.06 19:31. Заголовок: к сожалению, А-Р не смог стать первым на форуме: за него это сделал АLF ~ 35.55

Skeeler пишет:

цитата:

Мне А_Р "по секрету" сказал, что ОН-ПЕРВЫЙ!

правда нашего А-Р'а прощает период восстановления после экспромта на марафоне три недели назад;)
Люба тоже не стала напирать и пробежала в триаде с 4уей и Светланой Поспеловой;) в свое удовольствие!

 Отправлено: 15.10.06 20:07. Заголовок: Re:

Ох, ну я тогда не знаю..мож я его что-то не так понял?

 Отправлено: 15.10.06 20:21. Заголовок: Re:

Andrey пишет:

цитата:

Кстати по моим у меня тоже 38:26, значит ты на финиш все-же накатал по сильнее моего.

Нет, просто я нажимаю кнопку только когда пересеку стартовую черту. Поэтому у меня в протоколах время всегда на 5-15сек хуже того, которое я себе записываю.

 Отправлено: 15.10.06 20:27. Заголовок: Re:

как обычно попал в первые 40%. пришел 36ым с результатом 1:33:16
но в отличае от 2х предыдущих стартов на полумарафоне в этот раз разложился правильно: после разворота и до финиша накрыл 10 человек, причем по ощущениям отыграл около 300-400 метров на 10км.
бежал глядя на поляр: на первой половине смотрел чтоб не зашкаливало за 80% мчсс, на второй ускорился, но старался держать не выше 90% - в итоге среднее чссс - 85% мчсс.

расклад по трассе:
отрезок - время - чсс
5 км - 22:51 - 80%
5 км - 22:12 - 84%
1,1км - 5:10 - 86%
5 км - 21:21 - 88%
5 км - 21:39 - 88%

по очущениям - вроде не накушался, но и быстрее не бежал, боялся неразложиться ровно. вообще значительно легче дается половинка в отличии от марафона. в горки забегалось легко - сказывается утренние пробежки в парке победы и вело в крылатком. вообще вел мне силу ног значительно прибавил. так что можно вместо зала по совету Модеста крутить педали

 Отправлено: 15.10.06 20:32. Заголовок: Re:

Считаю что A-P показал не свое время, по моим прогнозам должен был бежать где-то на мин быстрее
Возможна ошибка с выбором кроссовок (слишком тяжелые для скоростного бега), недовосстановление
И еще один момент - с погодой во время пробега повезло (~+5 сухо, ветра сильного не было), можно было бежать в трусах и майке, а 90% участников бежали в тайтсах в футболках с длиными рукавами, это иногда отрицательно сказывается на конечном результате

 Отправлено: 15.10.06 20:55. Заголовок: нет, Сергей, ты все правильно понял: Ромуальдыч - лучший в IRC на 10км

Skeeler пишет:

цитата:

Ох, ну я тогда не знаю..мож я его что-то не так понял?

но не первый среди 'королевичей';)

 Отправлено: 15.10.06 21:14. Заголовок: И не первый среди форумцев! :)

Wladimir пишет:

цитата:

но не первый среди 'королевичей';)

Да, Alf как ушел со старта чуток впереди меня, так и финишировал на 10 с впереди. Лишь в самом начале (в конце 1-го км) удалось мне его достать, чтоб сказать "Alf'у привет!", - после чего он снова показал мне спину, которая являлась мне хорошим ориентиром всю дорогу. Темп у нас был практич. одинаковый, но только Alf в итоге оказался на 1 место в абсолюте выше и, как я уже написал, на 10 с быстрей.

 Отправлено: 15.10.06 21:15. Заголовок: Re:

Хотелось бы поздравить al_al c хорошим результатом, видимо скоро подберет ребят чуть-чуть повыше по протоколу, с которыми даже мне в свое время тяжко было соперничать на пробегах.
В итоге IRC выступил неплохо,предварительно 2 третьих места по группам, могло быть больше (A-P проиграл всего лишь 13 с -3м и 23 -2м)
Wladimira позравляем с 3 м!!!
Кстати Басова Татьяна 2 место - наверное тоже IRC.. ??
Murom неплохо пробежал, ищите его на экранах TB (предварительно вечером во вторник ...)

 Отправлено: 15.10.06 21:20. Заголовок: Моя раскладка в сравнении с salvataggio.

расклад по трассе:
отрезок - время - чсс
-------salvataggio-------мое
5 км - 22:51 - 80%-----20.45
5 км - 22:12 - 84%-----22.13
1,1км - 5:10 - 86%------5.14
5 км - 21:21 - 88%-----21.58
5 км - 21:39 - 88%-----21.59
----------------------1.31.59
По ощущениям не умирал. Последний километр 4.05.
Посмотрел результаты бежавших Зел. Пол. У большинства в этот раз результаты на 5 мин хуже. Я скинул 1.34, поэтому вполне удовлетворен сегодняшним результатом.

 Отправлено: 15.10.06 21:44. Заголовок: Впечатления

Перед стартом пугали плохой погодой, но в этот день природа была на нашей стороне.
Понравился старт, широкая дорога и практически без толкотни и трасса свободная до финиша. Бежалось хорошо. Впервые испытал марафонки Brooks Racer T4, впечатления хорощие. Если кто купит, шнурки рекомендую завязывать двойным узлом или натереть канифолью, чтобы не развязались.
Результат на 10 км по своим часам 37.35.
Впервые Семь Холмов бежал в 1983 году с результатом на 10 км - 37.10. Вот такая арифметика.
Привет всем бегунам Владимирской области, откуда я родом.

 Отправлено: 15.10.06 21:48. Заголовок: доступны предварительные протоколы - об 2-х ошибках в фамилиях уже доложено составителю;)

>http://www.parsec-club.ru/files/doc/913/SH06_predv.zip

ждем большой протокол по 10-ке!
По массовости мы 7-е, что же будет в БКК?!

 Отправлено: 15.10.06 22:02. Заголовок: Vitan! Мы бежали рядом первую 5-ку!

заметил мужика в 4-м рейсере от брукса, но не помню лица:(
я бежал в белой кепке, на мне была: красная беговая рубашка саукони, а поверх была черная (на спине) майка, тоже саукони, лосины пума, на ногах неотмытые от мурановской грязи саукони тангент ('салатовые').
я помню только Ваш маневр, когда какой-то раз Вы меня обходили слева от меня, кажется после Узкого..

 Отправлено: 15.10.06 22:26. Заголовок: Re:

Да Владимир, я тебя помню, я был одет в черном.
По дистанции я все время тягался с Машей Ланцевой от которой с трудом убежал на подъеме 8-го километра и выиграл секунд 5 на финише.
Чтобы сохранить побольше силы на подобных подъемах рекомендую делать шаг короче и ноги как можно меньше отрывать от земли.
По ощущениям кажется что скорость падает во время такого бега, но в сравнении с другими можно увидеть что наоборот убегаешь вперед.
К тому-же из за смены техники немного отдыхают мышцы и после на равнине бежится немного полегче (опять же в сравнении с теми кто в подъем бежит широким шагом).

 Отправлено: 16.10.06 06:23. Заголовок: IRC (типа), только почему-то за нас НИКОГДА не регистрируется

ALF пишет:

цитата:

Кстати Басова Татьяна 2 место - наверное тоже IRC.. ??

Впрочем, как и ни за какой другой клуб. Сдается мне, что она и не в курсе, что является членом какого-то там IRC!..

 Отправлено: 16.10.06 06:30. Заголовок: ПОЛНЫЕ предварительные протоколы (ищите ошибки!)

> http://www.parsec-club.ru/files/doc/913/SH06_predv.htm.zip

в БКК Москвы мы всего лишь 8-е...
у нас в зачете 21 из 31 добравшегося до финиша (в прошлом году было 15 и 25), девочки на 10км были самыми полезными (100%), мальчики на п/м только наполовину (50%) :(

БКК Москвы-2006 вновь вернулся в руки КЛБ "Факел" (в принципе, уже после финиша водка и вино полилось рекой уже в фойе ДК "Меридиан"а...
"Дзержинец" резко сдал позиции, поэтому третье место заняла СДЮШОР 111 - лыжники! (а кое-кто, вроде СанСаныч, говорил, что лыжарям эта беготня //! Лыжники всегда здесь бегали, потому как горки;)
4 место за выделенной в отдельный коллектив Школе 1065 - в прошлом году ее влили в состав Парсека;).
Лужники сдали одну позицию.
В этом году приехал клуб "Марафон" из Серпухова и сразу 6 место (31 из 33 человек!)!

Военный универ взял нас качеством за Мурановские холмы (23 из 29!) :(
Вот бы где пригодились штыки murom'a, junior'a, Татьяны Басовой!

Но тем не менее, наш клуб продолжает эволюционировать: тот же клую СОБ Лесная (6место в 2005) мы смогли переиграть;).

 Отправлено: 16.10.06 07:27. Заголовок: так он на стартовую линию смог протиснуться;)

А-Р пишет:

цитата:

Да, Alf как ушел со старта чуток впереди меня

http://fota.mota.ru/lib/52/155652/2.jpg

 Отправлено: 16.10.06 08:23. Заголовок: Re:

Сан Саныч пишет:

цитата:

расклад по трассе: отрезок - время - чсс -------salvataggio-------мое 5 км - 22:51 - 80%-----20.45 5 км - 22:12 - 84%-----22.13 1,1км - 5:10 - 86%------5.14 5 км - 21:21 - 88%-----21.58 5 км - 21:39 - 88%-----21.59 ----------------------1.31.59

да, несмотря на то что я вторую бежал быстрее - многих не догнал
но так резво стартануть как ты Сан Саныч я не решился, боялся подсесть.

 Отправлено: 16.10.06 08:58. Заголовок: вчера я с этой Татьяной разговаривал.

Это протеже Тращенка, который сам не имеет доступа к инету.....да, плохо мы пока еще с людями умеем работать....

 Отправлено: 16.10.06 08:59. Заголовок: фотки на мосатлетикс: есть наши(!), меня нет:(

> http://mosathletics.ru/index.php?id=447

 Отправлено: 16.10.06 09:17. Заголовок: Re:

Wladimir пишет:

цитата:

ПОЛНЫЕ предварительные протоколы (ищите ошибки!)

Володь, а если в фамилии ошибка, то кому писать?

 Отправлено: 16.10.06 09:20. Заголовок: Да уж....

...как-то скрестили тебя со Skeeler'ом. Нарочно такого не придумаешь
Написать надо на парсек, наверное. Дима Попов вполне вменяемый человек, всё исправит.

 Отправлено: 16.10.06 09:37. Заголовок: Сергей, а я это уже сделал в отношении тебя и Ihori, т.е. послал инфу Диме, вопрос только

когда поправит, возможно уже в окончательной версии:))
salvataggio пишет:

цитата:

Володь, а если в фамилии ошибка, то кому писать?

вот ссылка на мои труды: http://maraforum.fastbb.ru/?1-1-0-00000392-036 ;)
и вот: http://www.parsec-club.ru/forum/114/

al_al пишет:

цитата:

...как-то скрестили тебя со Skeeler'ом.

я кстати, тоже так подумал, что Димон, когда набивал вас с Серегой, вспомнил про вашу крепкую дружбу и соединил в одной фамилии:)) Совсем как Клинцин и Ельтон (Клинтон+Ельцин у поэта-правдоруба Игоря Иртеньева;))

 Отправлено: 16.10.06 09:55. Заголовок: Спасибо на добром слове.

очень хочется бегать побыстрее
Однако, на сегодняшний день быстрее не получится, мало тренировался. Надеюсь, в следующем сезоне удастся реализовать некоторые планы. Чего и Вам хочу пожелать.

 Отправлено: 16.10.06 10:05. Заголовок: Re:

А можно попросить поменять местами Панова Ивана и Зиновьева Никиту (Фотон) у меня не получилось на парсеке зарегиться:(

 Отправлено: 16.10.06 10:34. Заголовок: Дима!

iNHD пишет:

цитата:

А можно попросить поменять местами Панова Ивана и Зиновьева Никиту (Фотон)

ты хочешь сказать, что в Фотоне практикуется бег под чужим номером?! Передача номера другому лицу - это дисквал!:(

А как найти твои фотки? Ссылка мертвая: http://moscompass.ru/news/photo/p.php

 Отправлено: 16.10.06 10:36. Заголовок: Re:

Wladimir пишет:

цитата:

в отношении тебя и Ihori

Да, действительно. Опять фамилию слегка перевернули ;(
Но пробегом я доволен. Так сказать, полупричастился.
Праздничная обстановка и живое общение произвели приятное впечатление.

 Отправлено: 16.10.06 10:37. Заголовок: вот именно! строим многоранговые сети, а с сетевиками боремся, а сами такие!:))

al_al пишет:

цитата:

который сам не имеет доступа к инету

 Отправлено: 16.10.06 11:04. Заголовок: 7Х – в целом мне всё понравилось!

Прежде всего, отличная организация пробега, как обычно. Это закономерность, по-моему. А вот погода преподнесла сюрприз. И очень приятный. Это, скорее, исключение из правила. Лишь пару лет назад, помнится, погода на 7Х была лучше.
Я доволен, что выполнил поставленную задачу. Задача была пробежать на пульсе <=170 и не увлечься, а результат вторичен (42:28). Получилось в среднем 162, максимум 173. Моторчик благодарно отозвался на такой режим и после пробега заработал, как часы! Это тем более приятно, поскольку в субботу после многочасового махания топором и лопатой на ромашковской трассе, когда я приполз домой вечером, качаясь от голода и усталости, а поясница просто отваливалась, я думал, что не смогу пробежать и 100 метров. Но после финиша был, как новенький!
Бежал спокойно и легко. Попозировал Taurus-у (Женя, спасибо заранее!). Перед последним подъемом начал видеть спину Skeeler-а, на подъеме приблизился, но на спуске шансов догнать его не было. Хотя я ускорился чуть-чуть, т.к. сзади поджимала толпа из ВУ.
Юрандер, а ведь, судя по рез-ту, мы вместе бежали! Вроде бы, я сейчас припоминаю, что обгонял похожего бегуна примерно на 9-м км.
Не рискнул привезти мурановский приз, побоялся поломать. Если поеду на Грязебег, привезу обязательно!

 Отправлено: 16.10.06 11:12. Заголовок: Разбор полетов: очко IRC

Согласно офиц. предварит. протоколу, IRC на XXVI 7Х набрал 21 очко. Напомню (или разъясню тем, кто не в курсе), что в зачет (=+1 очко команде) попадают те, кто оказывается в первой половине стартовавших по своей группе. При этом нечетное к-во идет в пользу участников, т.е. при 11 в группе 6 место приносит очко. Вот наши рез-ты с этого угла зрения. Я нарисовал место в группе / число финишировавших в группе. --- отметил тех, кто очков команде не принес.


10 Ж = 3

Татьяна Дмитриева = 4 / 30
Люба = 9 / 30
Светик = 10 / 30
--- Марина Расстрыгина = 20 / 30 (до зачета не хватило 5 мест по группе, = 3 мин)
_______________________________________

10 М = 13

А-Р = 5 / 33
Fizorg3Z = 23 / 78
VS = 11 / 33
Wladimir = 3 / 15
Andrey = 32 / 78
SID = 24 / 67
А. Говоров = 25 / 67
--- Skeeler = 25 / 47 (до зачета не хватило 1 места по группе, = 2 сек)
sema = 10 / 24
--- GAV = 27 / 47 (до зачета не хватило 3 мест по группе, = 21 сек)
Юрандер = 12 / 24
Chuja = 8 / 15
--- Nick = 35 / 47
--- Глухов Евгений = 40 / 47
Мартынов Максим = 18 / 47
--- Ефросин = 29 / 33
--- Ринаудо Гаспаре = 32 / 33
__________________________________

21 М = 5

NHD = 21 / 91
Yurt = 28 / 91
Сан Саныч = 33 / 91
salvataggio = 36 / 91
Юрий Абдыев = 40 / 91
--- al_al = 57
--- esp = 59
--- Игорь Сложеникин = 72
--- AIS = 73
--- Пелаццо из Турина = 75



Обращаю внимание, что поскольку я отталкивался от финишировавших, а не от стартовавших, мои рез-ты получились строже, чем у Парсека: судя по всему, в офиц. протоколе рез-ты Skеeler'a & GAV'a также принесли нам очки, а у меня получилось, что не принесли.

 Отправлено: 16.10.06 11:15. Заголовок: сам и ответил:

Wladimir пишет:

цитата:

А как найти твои фотки? Ссылка мертвая: http://moscompass.ru/news/photo/p.php

новый сайт "Фотон"а: http://www.o.foton.ru/ просьба 'локальным' админам заменить ссылку на свежую!;)

 Отправлено: 16.10.06 11:40. Заголовок: Re:

Володя! Ссылка на москомпасе на фотографии Димы (INHD) не мертвая. Более точно

http://moscompass.ru/news/photo/1/p.php?t=0&K=0

Wladimir пишет:

цитата:

а кое-кто, вроде СанСаныч, говорил, что лыжарям эта беготня //! Лыжники всегда здесь бегали, потому как горки;)

Коли по мне прошлись ненавязчиво, то попрошу учесть, что СДЮСШ - люди подневолные, а я говорю о самостоятельных людях. Лыжники в этот день естественно предпочли кросс Веденина, кросс Карпова и т.д.

 Отправлено: 16.10.06 11:48. Заголовок: есть вопросик по ВУ!

http://www.parsec-club.ru/forum/114

так получается, что мы все-таки лучше ВУ! Т.е. 7 место по-прежнему за нами! Ура! Лучше девушек наших нет на свете, друзья!;))

 Отправлено: 16.10.06 11:53. Заголовок: Андрей!Дык,БКК учитывается от финиша!Поэтому,ты все подсчитал правильно,а фамилия Ihori:Сложеникин!

 Отправлено: 16.10.06 11:56. Заголовок: Re:

мои фоты теперь лежат тут:
http://moscompass.ru/news/photo/1/p.php?t=0&K=0
Программа была немного изменена