Отправлено: 04.10.06 05:49. Заголовок: 7Х: подготовка, проведение, впечатления!;)

итак, заявка открыта!
зайдите и заявитесь: http://www.irc-club.ru/coolreg/show.php?what=list&id=17
по выбору дистанции: организаторы, мягко говоря, не жду вас на полумарафоне, если вы неподготовленный бегун. Напоминаю, что на этой дистанции проводится чемпионат Москвы. Поэтому воды на трассе нет, питания нет - подготовленным бегунам они не нужны:(. Кроме того, на финише выдается талон на 'питание', который отоваривается в ДК. Так вот, с финишем после ~ 1:30 продуктов обычно не достается:(. Лучше пробежать 10км и получить от этого удовольствие, чем замерзнуть на п/м и виня всех остаться недовольным. Короче, я вас предупреждал!;))
Трасса рельефная. "Семь холмов" - это, в натуре, семь холмов! Самый сложный и длительный подъем - на 8-м км (для бегущих 10км), поэтому не увлекайтесь в тысячной толпе со старта, иначе на втором холме, после м."Ясенево" ваш энтузиазм закончится.

 Отправлено: 10.10.06 21:34. Заголовок: Re:

lignik пишет:

цитата:

а 11ым

Мог бы и первым быть, если бы бежал потише

 Отправлено: 10.10.06 22:07. Заголовок: Re:

А вот еще информация к размышлению.
На 7 Холмах разыгрывается первенство Москвы среди административных округов. При регистрации я указываю свой Южный АО, а меня всегда причисляют к Юго-Западному, т.к. там расположен КЛБ Парсек. Так как таких как я сотни, то Юго-Западный округ всегда первый по массовости (подстава в лучших Совдеповских традициях).
Проследите, думаю что многие тоже себя обнаружат в Юго-Западном округе!

 Отправлено: 10.10.06 22:13. Заголовок: Re:

!!!)) ... погодку то каку обещают -1+2 дождь со снегом и ветер 6 м/c и не факт что еще в спину (хотя предварительно в спину)

 Отправлено: 10.10.06 23:14. Заголовок: Re:

Первая попытка пробежаться по семи холмам у меня была в 2000 году, я даже заявился по e-mail, но в день отъезда неожиданно поднялась температура и поездку пришлось отменить. Тот год у меня был самый полумарафонский: впервые пробежал 21 км на Дороге жизни (после бегал там только марафоны), первый (и единственный) раз пробежал ММПМ а также дебютировал на Сестрорецком полумарафоне (бегал потом ещё дважды). В этом году план по марафонам я уже выполнил (хотя можно взять повышенные соцобязательства и пробежать ещё парочку), пора бы пробежать хоть одну половинку. Сегодня провёл контрольную тренировку на лыжедроме, 10 кругов по 2 км, на каждом 4 спуска и 4 подъёма (итого 40 спусков и 40 подъёмов) с довольно приличной скоростью 1,50,04 (по 5.30 км) + километр от дома и километр обратно. Так что морально к бегу по холмам готов, а ехать в Москву ради десятки нет смысла.

 Отправлено: 11.10.06 07:04. Заголовок: Re:

esp пишет:

цитата:

а ехать в Москву ради десятки нет смысла

Я б тоже пм вдарил, да Wladimir не разрешает :)) Говорит, там пить нельзя :) И менты злые ходють

 Отправлено: 11.10.06 07:21. Заголовок: обычно массовость ЮЗАО связана с обязательной явкой на это мероприятие учеников близлежащих школ;)

Vitan пишет:

цитата:

Проследите, думаю что многие тоже себя обнаружат в Юго-Западном округе!

а чтобы этого не случилось, надо самому указывать свою принадлежнисть. Обычно 'рекрутинг' происходит, когда человек сам забывает указать свою принадлежность, а потом, бывает, что оспаривает свою забывчивость:) хотя, там регистрируют молоденькие девушки - о чем не подумаешь в тот момент!:))

 Отправлено: 11.10.06 07:36. Заголовок: а как же Дзержинец, Лужники?

ALF пишет:

цитата:

Бороться с ними под силу тока Факелу или Лучу.

Луч, как правило, не удостоверяет своим вниманием этот пробег - слабоваты призовые.

ALF пишет:

цитата:

Есть такая ассоциация ВАЛБ, теперь еще этот комитет клубов любителей бега, я вообще поражаюсь, что КЛБ еще существуют.

а чем эта ВАЛБ, да и этот ККЛБ занимаются? Ну кроме составления списков 'почетных бегарей', а который обычно включают всех, кто отважился приехать перед ККМ в королев? Организацией и проведением 'Кубка КЛБ' и "Гран-При КЛБ"? А где отчеты?...
В США Ассоциация марафонов и пробегов - мощная организация, с которой считается не только местная л/а федерация, но и сама ИААФ! Это касается не только правил проведения, но и 'особенностей допинг-контроля':)). А у нас 'любители' прижались под теплое крылышко ФЛАМ и питаются подачками (руководство всяких там АБР и 'комитетов'), а любители ничего не видят, .т.е. реальной поддержки, кроме слов перед стартом масс-пробегов. Нет законодательной инициативы, позволяющей создать базу для привлечения спонсоров, да у нас с этими 'спонсорами' и работать никто практически не умеет! Денег в любительском спорте нет, а чиновников их теплое местечко (з/пл) вполне устраивает и делать они ничего не хотят, ибо им это не надо - они же чуждая нам среда!

 Отправлено: 11.10.06 07:47. Заголовок: ok! Заяву принял. Если не пересечемся до старта - тогда отдам номер Михалычу. Расчет после финиша!;)

 Отправлено: 11.10.06 08:50. Заголовок: Re:

Vitan пишет:

цитата:

а меня всегда причисляют к Юго-Западному, т.к. там расположен КЛБ Парсек.

Wladimir пишет:

цитата:

там регистрируют молоденькие девушки - о чем не подумаешь в тот момент

Вот откуда ноги растуть. Получается, что некоторые даже не подозревают что бегут за Парсек, даже некоторые девушки (во дают)
Демократия - это очщень харашо, бум думати - надо подать ВП идейку про паспорта членов КЛБ (сёдня иду "на приём"), а всех не имеющих паспорта заявлять за ......, вообщем ... по обстановке.

 Отправлено: 11.10.06 11:30. Заголовок: кстати, в данном случае ALF отрабатывает за главного конкурента Парсека на этом пробеге: Факел:))

ALF пишет:

цитата:

Вот откуда ноги растуть. Получается, что некоторые даже не подозревают что бегут за Парсек

остальные КЛБ просто мелко плавают, к сожалению и IRC пока тоже:(, но у нас пока тренд положительный!;)

А насчет приписок: я же всем(!!!) еще в ПОЛОЖЕНИИ давал указание (москвичам) давать свой округ! И что?
сознательных из 17 москвичей всего 7! Регить буду от фонаря, исходя из своих представлений в какой части Москвы та или иная улица находится!:)) А вы говорите, округ! Или всех, кто неопределился запишу за свой родной округ:))

ALF пишет:

цитата:

надо подать ВП идейку про паспорта членов КЛБ (сёдня иду "на приём"), а всех не имеющих паспорта заявлять за ......, вообщем ... по обстановке.

а вот это волюнтаризм!!!:))

 Отправлено: 11.10.06 11:42. Заголовок: Re:

ALF пишет:

цитата:

сёдня иду "на приём"), а всех не имеющих паспорта

Ой, а это тот самый паспорт марафонца? Я не имею. Можно его через тебя как-то заказать?? Был бы благодарен...

 Отправлено: 11.10.06 11:49. Заголовок: В принципе, про округ мне до фонаря, но можешь для прикола зарегить меня за Восточный! (-)

Wladimir пишет:

цитата:

Регить буду от фонаря, исходя из своих представлений в какой части Москвы та или иная улица находится!:))

 Отправлено: 11.10.06 11:51. Заголовок: Вам в другую дверь! :)

Skeeler пишет:

цитата:

Ой, а это тот самый паспорт марафонца? Я не имею. Можно его через тебя как-то заказать?? Был бы благодарен...

Я так понял, что там речь была НЕ о паспорте марафонца. А про него - это к БП, а не к ВП!

 Отправлено: 11.10.06 11:57. Заголовок: Ромуальдыч, тебя - за Королев!:)) А Восточный - это же "Луч"?!:))

 Отправлено: 11.10.06 12:01. Заголовок: Ладно, можно и за Королев! :)))

 Отправлено: 11.10.06 13:52. Заголовок: Сергей! ну уж напиши, плз, БП(Борису Прокопьеву), мыло найдешь, он организатор п/м"БиМ"!

он то тебе и расскажет и про 'паспорт марафонца" и подскажет сколько денег эта затея стоит.

 Отправлено: 11.10.06 19:52. Заголовок: ИТАК!!! Первых 27 решительных сегодня зарегистрировал! Остальных (кто ждет погоды) - в субботу...

 Отправлено: 11.10.06 22:51. Заголовок: Re:

На марафонах я обычно начинаю пить с 20-го км, а в прохладную погоду после 30 км. А полумарафон дистанция скоростная - там пить некогда, попьём после финиша.

 Отправлено: 12.10.06 01:23. Заголовок: Re:

Skeeler пишет:

цитата:

Я б тоже пм вдарил, да Wladimir не разрешает :)) Говорит, там пить нельзя :) И менты злые ходють

А что, менты пить не дают? Или что же ты такое пить собрался?

 Отправлено: 12.10.06 07:21. Заголовок: Re:

Ak55 явно не равнодушен к строителям :)
Спроси лучше, что там ветераны за столиками апосля разливают? В смысле, их, а не меня :)
А меня, если захочешь, смело можешь поздравить с прошедшим накануне др ;)))
(Кто был на ПК, тех угощал :)

 Отправлено: 12.10.06 22:24. Заголовок: Re:

На погода.мск.ру в вскр. утром снег написано..а ветераны наверное опять в трусах побегут..а мне в чем..

 Отправлено: 12.10.06 22:45. Заголовок: Ветераны в трусах, им терять нечего. А молодым мона и потеплей одеться! ;) (-)

Skeeler пишет:

цитата:

в вскр. утром снег написано..а ветераны наверное опять в трусах побегут..а мне в чем..

 Отправлено: 13.10.06 08:59. Заголовок: Re:

А-Р пишет:

цитата:

в трусах...им терять нечего

:)))))))))))))))))

 Отправлено: 13.10.06 09:22. Заголовок: Re:

по регалиям форума ты тоже ветеран...беги в трусах!

 Отправлено: 13.10.06 09:29. Заголовок: Re:

Nick пишет:

цитата:

...беги в трусах!

Говорят, что не только за второго, но и за третьего пособие будут давать?? Но вроде б только матери ;))) А некоторые на День России подгадывают ;)

 Отправлено: 13.10.06 10:24. Заголовок: Re:

Nick пишет:

цитата:

беги в трусах

Я тоже в раздумьях. В конце концов, если будет очень холодно, можно и двое трусов одеть
Проблема не в этом.
Но за полтора-два часа мышцы возле колен не замерзнут и не будут скованы? Как-никак, разогретые мышцы лучше работают...

 Отправлено: 13.10.06 10:28. Заголовок: Re:

Ihori пишет:

цитата:

Но за полтора-два часа мышцы возле колен не замерзнут и не будут скованы?

мышцам то ничего не будет - они работают - тамкрови много. а вот коленки - всякие там жидкости их смазывающие - вот они-то и могут подзамерзнуть - это одна из причин травм коленей. так что лучше если хочеться в трусах, но с наколенниками. а проше длинные тайты надеть и не париться.

 Отправлено: 13.10.06 10:58. Заголовок: Re:

salvataggio

Физически-то париться как раз придется...
Вот если только морально...

 Отправлено: 13.10.06 12:27. Заголовок: В воскресенье в ЮЗАО будет ограничено движение транспорта

 Отправлено: 13.10.06 14:38. Заголовок: Re:

Skeeler пишет:

цитата:

а ветераны наверное опять в трусах побегут..а мне в чем

Можешь попробовать без ... но холодновато однако
Пока обещают +4 и сильный встречный ветер для тех кто побежит 10
Я бегал при +1 в трусах и майке - немного сковывает, марафон бежал в той же форме +4+6 чуть-чуть на финиш не хватило 2.34.30 (моложе был на 10 лет)

 Отправлено: 13.10.06 15:13. Заголовок: Re:

ALF пишет:

цитата:

марафон бежал 2.34.30

АЛФ, преклоняюсь перед таким результатом! мое уважение!

 Отправлено: 14.10.06 10:28. Заголовок: ВСЕ: РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА!!!

всех 32-х смелых зарегистрировал!;)

увидимся в воскресенье в ДК "Меридиан" в 10.30!

 Отправлено: 14.10.06 20:08. Заголовок: Re:

Если верить прогнозу http://www.gismeteo.ru/towns/27612.htm
то во время бега будет без осадков. Это успокаивает. Сегодня несколько раз меняли утренний прогноз на 15.10 (дождь-снег), но днем без осадков. Завтра увидим. До встречи в ДК.

 Отправлено: 15.10.06 14:50. Заголовок: Пробег супер-пупер

Мне очень понравилось, личный рекорд опять же - 42.46 по моим часам. Форерунер по расстоянию с организаторами согласился до метра. Финишный писк 10 км раздался где-то в финишном створе.
Погодка была просто песня!!! Трасса очень понравилась, веселая, на спусках так в жилу идет!!!
По километрам получилось: 1 - 4.19; 2 - 4.27; 3 - 4.09; 4 - 4.17; 5 - 4.23; 6 - 4.20; 7 - 4.15; 8 - 4.32; 9 - 4.09; 10 - 3.55.
Напугали меня этим восьмым километром, зажался, а так мог бы еще секунд 10 украсть.

 Отправлено: 15.10.06 15:36. Заголовок: все было нормально!

на ЧМосквы по п/м были даже чипы!
Сам я не бегал из-за недомогания и предгриппозного состояния целых 6 дней и надеялся на чудо, учитывая прошлые тренировки. НО чудо светило только км до 5-го (18.37), потом как передачу переключили... Вторая 5-ка вышла всего (19.35) - на минуту хуже! Если верить А-Р, мой результ только 38.12:( Пульс разогнал до 187.

Сам не успел взять время потому, что обгоняя Желько Миловича, который сам был после марафона, сцепился с 'балтийцем' Мошкаревым Михаилом, который ну никак не мог сжиться с тем, что его обошли перед самым створом!;))
Однако же 'дед' смог скинуть на 10-ке с 4М целых ~34" и наверняка попасть в призы, что должно послужить компенсацией моих крепких объятий на финише;)

 Отправлено: 15.10.06 15:48. Заголовок: Re:

Про атмосферу пробега могу сказать только положительные слова.
Сам собой жутко недоволен, так как целью было пробежать за 37.30 Поэтому итог в 38.26 сильно разочаровал:(
Начало, также как и Володи, не предвещало никаких сложностей. До 5-ого км шёл ровно по графику в темпе 3.45
Потом немного схватило печень и видимо это меня подкосило:( Следующие км представляли собой удручающую картину - 3.53-3.57-4.03-4.11
На последних 2-х км удалось немного прибавить - увидел спину Володи:) Но Андрей Индюченко прибавил ещё сильнее! В итоге я опустился ещё на одну ступеньку ниже в зачёте IRC:( Финишный км вышел за 3.25

ЗЫ: Придётся реализовывать себя на грязебеге

 Отправлено: 15.10.06 15:53. Заголовок: Re:

Wladimir пишет:

цитата:

на ЧМосквы по п/м были даже чипы!

а на 21км по каким возрастам был ЧМосквы???

 Отправлено: 15.10.06 16:03. Заголовок: извини, но чемпион Москвы по полумарафону могет быть только один!

lignik пишет:

цитата:

а на 21км по каким возрастам был ЧМосквы???

Он же абсолютный! Остальные, в том числе и по возрастам: лидеры первенства;)
Ты смог бы попретендовать на место в шестерке;)
и кстати, а сам-то был? Пеперь, видно, встретимся только на Грязебеге?;)

 Отправлено: 15.10.06 16:20. Заголовок: Re:

неа, не был... Не смог себя заставить пробежать 10 км по асфальту. Поехал в Подрезково на экстрим-кросс на призы "спортклуба Веденина В.П." - хорошая разминка перед горным бегом...
Наверно втретимся на Грязебеге... пока собираюсь приехать...

 Отправлено: 15.10.06 16:32. Заголовок: Re:

Мне А_Р "по секрету" сказал, что ОН-ПЕРВЫЙ! Вот это да! Класс! Слава победителю!!! Жалко, на видео не снимали всю гонку..вот бы технику бега его подсмотреть!