Отправлено: 11.11.06 18:58. Заголовок: Бег, зима и питье

Ув. коллеги! Если предположить, что любители бега пьют, и что зимой они длительно на воздухе к тому же еще и бегают :), предлагаю здесь поделиться своим способом сохранения воды теплой при длительных зимних пробежках. Метод, приспособы и емкости=?

 Отправлено: 11.11.06 19:00. Заголовок: Re:

Заодно здесь можно поматерить водопьющих за это действо :))) И посоветовать несчастным, как от этой беды избавиться ;)

 Отправлено: 11.11.06 19:55. Заголовок: советую бегать поменьше, но побыстрее,

например 10-20км, чтобы попить уже дома. Хотя понимаю, что это слишком просто и "не интересно"

 Отправлено: 11.11.06 21:46. Заголовок: Re:

Подсумок с термосом...
http://www.skimir.ru/images/stories/catalog/toko/75_l.jpg
ЗЫ: не знаю как бегом, а на лыжах дискомфорта не вызывает...
ЗЫ2: на шею вешать не обязательно

 Отправлено: 12.11.06 11:42. Заголовок: Re:

На длительние кроссы 30+км иногда беру со собой 2Л Camelbak с водой. Есть еще в руксачке карман для GU :)Вчера 30ку пробежала но в этот раз не взяла.
http://www.camelbak.com/index.cfm

 Отправлено: 12.11.06 19:35. Заголовок: Re:

lignik , спасибо за ссылку! Как долго там в этой штуке можно иметь теплую воду на дистанции? Кто пользовал?

 Отправлено: 12.11.06 19:37. Заголовок: Re:

Мишель , в 2л Camelbak наливаешь только часть воды, или полностью заправляешь? Прикрываешь его за спиной какой-либо одеждой, или он держит температуру как термос? Есть ли там какой подогрев от аккумулятора? Спасибо за ответы

 Отправлено: 12.11.06 20:27. Заголовок: Re:

http://www.fischer.ru/en/ (продукция/аксессуары/зима/сумки и чехлы) есчо один подсумок... а насчёт того кто юзал - на скиспорт, тама много таких
есть есчо у SWIX... (тока ссылку не нашел)

 Отправлено: 12.11.06 21:18. Заголовок: Масса вариантов:

1) Кэмэлбэк. У меня 1,5л, наливаю из расчета 0,2л/час не холодного напитка. Одеваю под верхнюю одежду (сзади флисовая ткань у разминочной куртки, плюс сам рюкзачек теплоизолирован). Слабое место - трубка, при -10С большой шанс, что перемерзнет. В понедельник бегал 3ч с копейками с 1л в Кэмэлбэке (с Олегом Носковым начинали, поэтому и взял побольше). Есть один проблем - может лямками натирать подмышками (хотя в беге вряд ли, это для лыж актуально, где руки делают мах с большой амплитудой), это решается доп. связкой лямок на груди (как у рюкзаков).
Жидкость в резервуаре не замерзала никогда, т.к. греется от спины:)

2) Подсумок с флягой или с термосом. В эти выходные на лыжах катался по 3 часа по маленькому кругу. Брал с собой термос 0,5л (трофейный, который на весеннем кроссе МАИ подарили). Можно его таскать, а лучше поставить на кругу и периодически останавливаться, баловаться горячим:)

3) Деньги. Покупать питье по дороге (в киосках, например).

4) По дорге могут быть родники, правда, там вода холодная, не всем подходит. Я пью без проблем, а некоторые коллеги боятся за горло.

Добавляйте свои варианты!

 Отправлено: 12.11.06 21:40. Заголовок: Re: Без вариантов.

Тоже катался оба дня по 3 часа. У меня лес прямо за окном. Практически вышел и через 5 минут встал на лыжи.Только я с собой питье не беру. Жажды нет.
Зато после тренировки литра два жидкости потребляю (стакан пива, около литра шиповника и еще чего-нибудь).

 Отправлено: 12.11.06 21:45. Заголовок: Определился круг "пьющих" и "непьющих":))

Skeeler, Taurus и я - явно пьющие по дистанции. Мне комфортно без питья до 20км.
Мишель, Сан Саныч, РОМ, Муром - непьющие или малопьющие.

 Отправлено: 13.11.06 00:26. Заголовок: Re:

ой Робби уже на все ответил:) 2л наливала еще на сверхмарафонах на Аляске. В пунктах питания можно было еще наливать но они 20км друг от друга и поэтому тебя не пускают на старт БЕЗ кэмэлбэк. Для того чтоб жидкость не замерз можно одевать все под курткой. Кэмэлбэк не совсем как термоз. Аааааа трубочку обязательно под курткой одевать и кстати, она удобнее под рукой рядом с подмышкой, чтоб не замерзла. ИИИИ НЕЕЕЕЕ ЗАБЫВАЙ после того как пьешь когда темп ниже 0 надо продувать в трубку на пару сек а то жидкость в трубе может замерзать и потом пить не получается. На тренировке больше 3х часов я могу от 1-2л выпить зимой.

 Отправлено: 13.11.06 01:02. Заголовок: Ну, зимой я могу до 30 км воздержаться от питья

Если больше - наверное, предпочту 100 р в кармане (зимой! летом - напоясная сумка).

Вообще-то Робби перечислил все мои варианты. По обстоятельствам, пользуюсь всеми указанными. А! еще иногда летом прошу угостить водой симпатичных девушек. Но это скорее, чтобы пококетничать...

 Отправлено: 13.11.06 06:30. Заголовок: Re:

У Skeeler'a , похоже , в спорте одна проблема ... Достойная упоминания в любой теме & отдельной Темы. Эдак скоро и на 800 м пить станем
До 30-35 км , тем более в прохладный сезон , про питьё можно и не думать . Зачем таскать с собой на спине эти экзотические принадлежности ?

 Отправлено: 13.11.06 06:50. Заголовок: .

Зимой лучше 100г коньячку с собой брать...

 Отправлено: 13.11.06 07:00. Заголовок: Re:

Prostoi пишет:

цитата:

лучше 100г коньячку с собой брать...

"Для дома-для семьи ...Врачи рекомендуют " Семён Семёнович из "Бриллиантовой руки ".

 Отправлено: 13.11.06 11:46. Заголовок: Re:

Vald пишет:

цитата:

У Skeeler'a , похоже , в спорте одна проблема ...

Не-а. Еще у меня при отр темп на бегу сильно мерзнут руки по локоть. Но это тема для отдельной ветки (если Vald разрешит) ;)))

 Отправлено: 13.11.06 12:04. Заголовок: Re:

Робинзон пишет:

цитата:

Добавляйте свои варианты!

Заинтересовал легкий нерж вакуумн термос с пипкой-автоматом и быстросъемной крышкой Салева на 0,5л. Подумалось как вариант. Вместо летней фляжки. Единств, там пов. недостаточно шероховатая. Придется обрезок рез рукава надеть, чтоб в варежке не скользил. Наверное, куплю все-таки.

 Отправлено: 13.11.06 12:13. Заголовок: Re:

Skeeler ! Наличие 5-литрового бурдюка не заставляет терпеть . Это большой минус. Лучше иметь элементарный стимул ( как у животных в цирке ): потерпеть 3-5 км до деревни с колонкой или киоска , где можно воду / "Coca cola" купить.

 Отправлено: 13.11.06 13:09. Заголовок: Re:

Vald , я стремлюсь не пить. И все длиннее дистанцию бегу без питья. Дай пару лет, может, как и ты насухо буду бегать...ну или пить гораздо меньше..но если это физиология, тогда вряд ли...

 Отправлено: 13.11.06 13:33. Заголовок: Re:

2.5 -3 часа бегаю. правда не быстро. Прибегаю пока раздеваюсь, забываю порой про питье, вообще не терплю. А летом обычно после часа уже пить охота не в моготу.

 Отправлено: 13.11.06 13:48. Заголовок: Re:

Vald пишет:

цитата:

элементарный стимул ( как у животных в цирке )

До деревни с колонкой бежим быстро, а потом ме-е-е-дленно

 Отправлено: 13.11.06 14:35. Заголовок: Re:

Skeeler ! Что-то мне как-то неловко за свои "наезды" В конце концов, организмы у всех разные ( большие/маленькие, выбеганные / не очень выбеганные и т. д. ) .

 Отправлено: 13.11.06 14:57. Заголовок: Re:

А интересно, как знаменитый Филиппид свои проблемы с водой решал, никто не случайно не читал нигде?

 Отправлено: 13.11.06 19:49. Заголовок: Re:

Ihori пишет:

цитата:

А интересно, как знаменитый Филиппид свои проблемы с водой решал, никто не случайно не читал нигде?

Да он просто помер и ффсё.

 Отправлено: 14.11.06 05:34. Заголовок: Re:

Ihori пишет:

цитата:

А интересно, как знаменитый Филиппид свои проблемы с водой решал, никто не случайно не читал нигде?

У него -то как раз был сильнейший стимул добежать ! Не до воды ему было .

 Отправлено: 14.11.06 10:45. Заголовок: Филиппид

Но он ведь бегал и до Марафона. И довольно здорово. Например Афины-Спарта ~36 часов, 240 км через горный перевал. Там-то до воды ему точно было.
А когда последний раз из Марафона бежал, то не восстановился от предыдущих более длительных пробегов - вот сердечко-то и ёк.

 Отправлено: 14.11.06 10:49. Заголовок: Re:

Ihori пишет:

цитата:

А когда последний раз из Марафона бежал, то не восстановился от предыдущих более длительных пробегов - вот сердечко-то и ёк.

а может он и остался жив, а про смерть - это красивая легенда?

 Отправлено: 14.11.06 10:56. Заголовок: Re:

Ihori пишет:

цитата:

Например Афины-Спарта ~36 часов, 240 км через горный перевал

Огого объемы, как у Валда с РОМом почти, наверное..

 Отправлено: 14.11.06 10:59. Заголовок: Re:

А вот этот Уважаемый Филлипид, он для потомков черканул хоть пару строк (наскально, или еще как) про методику своих тренировок-пробегов? Или еще археологи не нашли ничо?

 Отправлено: 14.11.06 11:42. Заголовок: Re:

 Отправлено: 14.11.06 12:40. Заголовок: Филиппид

salvataggio пишет:

цитата:

про смерть - это красивая легенда ?

Не факт. Ведь он участвовал в битве (может быть, в силу своей специфики, как гонец с фланга на фланг или между командным пунктом и передней линией, может и рукопашная еще была, и не одна). Наверняка до этого были подготовки к битве - опять же побегать пришлось. Потом чтобы скорее донести радостную весть к ликующим эллинам, он взял хороший темп и уже было не до гликогена и митохондрий. Жестокое время - жестокие нравы. Загнать себя запросто было можно.

 Отправлено: 14.11.06 12:46. Заголовок: Это т.н. Спартатлон. Под рукой ссылки нет, но можно поискать в Сети: проводится такие соревнования

По-моему, все-таки 250 км, cut off, действительно, 36 часов.

P.S. см. ниже у Ihori

 Отправлено: 14.11.06 16:09. Заголовок: Филиппид (по другим источникам Федиппид)

Битва с Персами у Марафона (486 г. д.н.э.)
Афинская армия направила быстрого бегуна Федиппида из Афин в Спарту за помощью. Он пробежал весь путь только чтобы узнать, что Спартанцы не пойдут на битву до окончания их лунного религиозного праздника. С этой плохой вестью Федиппид побежал назад.
Федиппид добежал до Спарты, вернулся из Спарты, добежал до Марафона, принял участи в битве и потом побежал назад в Афины с известием о победе, где и умер от истощения.

И все это практически без перерыва! А вы говорите: "В хиты!"

 Отправлено: 14.11.06 17:54. Заголовок: На бегу не пью, иногда пью на лыжах

Больше часа, часа двадцати бегаю редко, поэтому и не пью. А на лыжах бывает катаюсь до 4 часов. Беру пластиковую банку 1,5 л, наливаю горячую воду, кладу в полиэтиленовый пакет и вешаю на куст на круге. При температуре до -10 за 4 часа вода остывает градусов до +15.

 Отправлено: 18.11.06 22:20. Заголовок: Re:

Рябята, УРА!
Внемля наставления гуру бега, я сегодня пробежал впервые 21км И ни разу НЕ ПИЛ!! АААА!!!!
Потом все-таки выпил стаканчик чая и добежал до 30ти.
Прийдя домой, уничтожил: литр гранат сока, литр айрана, два литра кефира; полтора л молока, литр серебряной воды - короче, все жидкое, что было в доме. Супруга испугалась и убежала в магазин, притащив еще 2 бутыли больших новотерской, из них уничтожил только одну. Уфффф, только после этого полегчало...и все равно - 3кг веса сбросил. Невероятно!

 Отправлено: 18.11.06 23:12. Заголовок: Это шутка?

Skeeler пишет:

цитата:

Прийдя домой, уничтожил: литр гранат сока, литр айрана, два литра кефира; полтора л молока, литр серебряной воды

Прям как в сказке:

Море пламенем горит,
Выбежал из моря кит:
"Эй, пожарные, бегите!
Помогите, помогите!"

.............

Прибегали два курчонка,
Поливали из бочонка.

Приплывали два ерша,
Поливали из ковша.

Прибегали лягушата,
Поливали из ушата.

Тушат, тушат - не потушат,
Заливают - не зальют.

 Отправлено: 19.11.06 00:46. Заголовок: Re:

6.5 литра жидкости!!! Это как же ты так столько потерял? Мне просто интересно, потому как до 24-26 км никогда не пью, теряю при этом до 2 кг в весе и после пробежки выпиваю в течение получаса до 0.5 литров простой воды. Потомрпавда еще стакан чая с лимоном (если имеется в наличии :)). В течение дня выпиваю до 2 л зеленого чая или мате. Перед пробежкой выпиваю до 100-150 гр воды. Но 6.5 литря за раз!!! А может у еня с водопотреблением ненормально? Я что то засомневался, правильно ли у меня с потреблением жидкости.... Мнения есть какие?

 Отправлено: 19.11.06 01:33. Заголовок: 6,5 литров... просто фантастика! %-)

 Отправлено: 19.11.06 10:11. Заголовок: Да, это что-то уникальное! (про 8 л после 30-км пробежки)

Я насчитал не 6.5, а 8 - была еще в конце большая (надеюсь, что это все же полтора, а не 5?!) Новотерка.

 Отправлено: 19.11.06 10:18. Заголовок: Re:

Ну что вы такие сердитые?:))) Ну пошутил насчет кефиров с молоком, ладно :)
Skeeler пишет:

цитата:

Рябята, УРА! Внемля наставления гуру бега, я сегодня пробежал впервые 21км И ни разу НЕ ПИЛ!! АААА!!!! Потом все-таки выпил стаканчик чая и добежал до 30ти. Прийдя домой, уничтожил: литр гранат. сока, литр айрана

+к этому кефира только грамм 200 выпил. И все. Остальное - правда!
Skeeler пишет:

цитата:

и все равно - 3кг веса сбросил

Это тоже правда. Честно! :)))