Отправлено: 11.11.06 18:58. Заголовок: Бег, зима и питье

Ув. коллеги! Если предположить, что любители бега пьют, и что зимой они длительно на воздухе к тому же еще и бегают :), предлагаю здесь поделиться своим способом сохранения воды теплой при длительных зимних пробежках. Метод, приспособы и емкости=?

 Отправлено: 19.11.06 10:50. Заголовок: Сбросить 5,5 кг - это очень много.

Skeeler пишет:

цитата:

и все равно - 3кг веса сбросил.

Skeeler, наверное, перед выходом в одежде взвешивался. ;-)

 Отправлено: 19.11.06 11:05. Заголовок: Re:

После марафона 1С потерял 4кг. Ну и что? Это очень много? Организм такой, что ж поделаешь?

 Отправлено: 19.11.06 11:56. Заголовок: Re:

Skeeler пишет:

цитата:

литр гранат сока, литр айрана, два литра кефира; полтора л молока, литр серебряной воды

Из всего этого я бы оставил только воду, можно и без драг. и др. тяжелых металлов
Все остальное могло вызвать нежелательные последствия либо усилить жажду, например гранатовый сок, либо повысить сворачиваемость крови (молоко, айран, кефир) - в такой ситуации это уже слишком круто

 Отправлено: 19.11.06 15:48. Заголовок: Прове эксперимент.

Skeeler пишет:

цитата:

После марафона 1С потерял 4кг. Ну и что? Это очень много?

Учитывая дистанцию и погодные условия, может быть и немного.
Лично я после 1С не потерял ничего. Но я после 30 км забил на все и пошел пешком. И пил от души на каждом пункте питания. А вот на 4М потерял около 3 кг.

Сегодня в свете последних событий провел эксперимент.
До выхода на тренировку взвесился - 72,5 кг. Откатался на лыжах 3 часа, т.е. где-то 38-40 км. Во время катания не пил. Пришел (оставил стакан пива на потом) взвесился - 71,2 кг. Получается потеря веса до 1,5 кг.

 Отправлено: 19.11.06 16:03. Заголовок: Re:

Сан Саныч пишет:

цитата:

Получается потеря веса до 1,5 кг.

По личным наблюдениям не помню чтоб терял больше, однажды пробежав 62 км (пробег "Познай свой край") в марте по снегу за 4.35 и выпив ~0.5 л пепси-колы потерял чуть больше 1 кг
Сейчас теряю в среднем 1-1.5 бегаю не больше 15 км потери в основном связаны с темпом бега.

 Отправлено: 19.11.06 18:15. Заголовок: Действительно, невероятно.

Skeeler пишет:

цитата:

3кг веса сбросил. Невероятно

Три килограмма на 30 км - основательная потеря жидкости, видимо, сильно потел... Может быть еще был сильно налит водой до старта (со предыдущего дня? за два дня до?)? тогда быстрый сброс веса не удивителен.

Я сегодня потерял около 2 кг за 3:15 (из дома через лыжную горку в Битцу и обратно), правда выбежал с утра голодным и по дороге выпил меньше 1 л, обкатал camel-back.
.

 Отправлено: 20.11.06 07:37. Заголовок: Re:

1.Может сильно много одежды было, если так сильно потел.
2.А у тебя, тьфу,тьфу, диабета нет ?

 Отправлено: 20.11.06 09:17. Заголовок: Re:

yola пишет:

цитата:

обкатал camel-back

а вот интересно, в него можно только воду чистую наливать или напитки типа гаторейд тоже можно? вопрос связан с тем как проблематично эту грелку потом мыть. или без проблем?

 Отправлено: 20.11.06 23:30. Заголовок: Re:Skeeler

Prostoi пишет:

цитата:

2.А у тебя, тьфу,тьфу, диабета нет ?

У меня возник такой же вопрос. Сорри.

 Отправлено: 21.11.06 05:55. Заголовок: Re:

Думаю, что правильно сопоставлять потери веса /влаги с собственным исходным весом. До 3-5 % - в пределах нормы; 6-9% - критично ; 10% - очень большой риск закончить своё физическое существование .

 Отправлено: 21.11.06 09:30. Заголовок: camel back

salvataggio пишет:

цитата:

воду чистую наливать или напитки типа гаторейд тоже можно

Да хоть кефир наливай - после работы бурдючок можно вынуть, вывернуть, сполоснуть и просушить.

К моему удивлению, плеск и бултыхание за спиной докучают не так сильно, как я опасался, и дополнительный вес тоже не очень чувствуется. Наверное, со стороны горб на спине выглядит прикольно - если camel back не спрятать под куртку, вода стынет, а в трубке и вовсе подмерзает.
.

 Отправлено: 21.11.06 22:04. Заголовок: Re:

Prostoi пишет:

цитата:

А у тебя, тьфу,тьфу, диабета нет

Юля 4 тоже спрашивает:

цитата:

У меня возник такой же вопрос. Сорри.

А что это такое - диабет?

 Отправлено: 21.11.06 22:34. Заголовок: Re:

При диабете жажда ощущается постоянно. И при чем здесь жажда после пробега в 21 км? Ее не должно что-ли быть в этой ситуации?

 Отправлено: 21.11.06 22:59. Заголовок: Re:

Бромден пишет:

цитата:

При диабете жажда ощущается постоянно. И при чем здесь жажда после пробега в 21 км? Ее не должно что-ли быть в этой ситуации?

Ну, когда я прошлой зимой бегала 30 и 35, то во время пробежки вообще не пила. Пришла домой и выпила пол-литра сразу, потом в течении дня сколько-то. Но, в общей сложности, не больше 3 литров всего. Это с часа дня до позднего вечера. А тут не то 6, не то 8 литров. Да за короткое время. Это как-то странно. После 21 км у меня вообще никакой жажды не бывает.Skeeler пишет:

цитата:

А что это такое - диабет?

А разве есть кто-то, кто этого не знает?

 Отправлено: 22.11.06 09:16. Заголовок: Про диабет: тем, у кого с юмором%#@

Ах, да, да! У меня диабет с краснухой в самой тяжелой форме! И как же это я забыл??
А выпил я не 8 литров, а 28!

 Отправлено: 22.11.06 10:37. Заголовок: Re:

Skeeler пишет:

цитата:

А выпил я не 8 литров, а 28!

Ужос! Икак только поместилось...

 Отправлено: 22.11.06 11:14. Заголовок: Re:

Ваня сахар ел в обед?
Как бы не был диабет!
Леня бегал без водицы?
Вот и печень матерится!

 Отправлено: 02.12.06 20:42. Заголовок: Вот оно, НАШЕЛ!!!! И купил уже! И бегал!

Артикул:
XTY1-50
Описание термоса:
Термос с узким горлом (диаметр 45 мм), из нержавеющей стали, с вакуумной колбой, с пластиковой крышкой, емкостью 0,5 л. В течение 6 часов температура меняется с 100 С до 42 С.
Объем, л.
Вес брутто кг
0,41

 Отправлено: 03.12.06 00:25. Заголовок: Re:

Ну и что? У меня тоже есть похожий, только с металлической крышкой. Я беоу его во все поездки. А бегать с ним как? В карман не влезет....

 Отправлено: 03.12.06 09:28. Заголовок: Re:

Юля 4 пишет:

цитата:

А бегать с ним как? В карман не влезет....

Под шапку его! :)))))

 Отправлено: 03.12.06 09:34. Заголовок: Re:

Юля 4 пишет:

цитата:

Ну и что? У меня тоже есть похожий, только с металлической крышкой

Ээээ, нет, с мет крышкой - это не то! Мой со спортивной пипкой и гофрированной противоскользящей резиновой лентой - в варежке не скользит. Причем, когда снимаешь защитный колпачок, если его слегка сжать, то одновременно отодвигается пипка - и дивайс готов к питью. Я доволен до визга!! Робинзон, может мне второй взять??

 Отправлено: 03.12.06 22:15. Заголовок: Re:

Skeeler пишет:

цитата:

Робинзон, может мне второй взять??

Если не в тягость бери, я у тебя его куплю.

 Отправлено: 03.12.06 23:18. Заголовок: Re:

Skeeler пишет:

цитата:

Под шапку его! :)))))

Ну и видок у вас! Даже страшно....

 Отправлено: 08.12.06 21:48. Заголовок: Re:

Серега, я все-таки наверное второй раз туда не пойду: далеко от меня больно! Тебе, если такой приглянулся, он в Питере может быть в двух местах: в Ирбисе на Фонтанке, и (или) в Спортмастере. В СМ он "серый", но зато сделан из алюминия с вакуумом, хоть и пипка погано сотворена: нет четкой фиксации. Повыбирай там, наверняка из десятка найдешь прилично собранный. Успеха! Как приобретешь и побегаешь - поделись впечатлениями, ок?

 Отправлено: 09.12.06 12:03. Заголовок: Re:

Skeeler пишет:

цитата:

Как приобретешь и побегаешь - поделись впечатлениями, ок?

Обязательно.