| Автор | Сообщение | |||||||||
| 
Отправлено: 01.12.06 13:12. Заголовок: Прикладной бег
Всем привет. Хочу немного рассказать о себе и попросить совета. Университет я в этом году благополучно окончил и устроился работать в Химки. Сам я из Южного Бутова туда катаюсь. Не ближний свет, но работа интересная и менять ее пока не хочется. :) Так вот, когда встал вопрос как удобней добраться до места работы, я провел небольшое исследование. Всего проверил 4 способа (в скобках среднее время в пути): 1) На двух электричках + бегом (в Химках) (2.05) 2) На метро + на электричке + бегом (в Химках) (1.55) 3) На метро + на автобусе (1.55) 4) На метро + бегом (от Речного вокзала) (1.45) !! В связи с этим у меня появилась пара вопросов : Меня не напрягает бегать на работу (это ж классная тренировка!). Их там не напрягает, что я иногда появляюсь не по форме и с отдышкой. :) Но не вредно ли это в смысле нагрузки на сердце и нагрузки на легкие (ленинградка, однако)? Может быть имеет смысл удлинить путь на 500 метров и бежать через МКАДовский мост на левом берегу? Там вроде парки и вообще улицы почище, но с утра зимой темно и не особо приятно бегать по глухим улицам. | |||||||||
 |
| |||||||||
| Ответов - 50 , стр: 1 2 All [только новые] | ||||||||||
|
Отправлено: 01.12.06 15:03. Заголовок: по загазованным улицам бегать вредно
по загазованным улицам бегать вредно однозначно. тем более по центральным магистралям Хотя во время бега вроде идёт очистка организма (пот, сопли, слюни), но общая сотавляющая вредности бега по загазованным улицам будет похлеще (тяжёлые металлы, выхлопные газы......) всё это оседает внутри организма и катастрофически накапливается до предельно допустимых норм и тогда - кранты  | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 01.12.06 15:09. Заголовок: Кирилл........
....скоро вода замёрзнет, можно будет по льду бегать  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.12.06 15:14. Заголовок: Не неудобно.
У меня по льду проскальзывание большое.  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.12.06 15:16. Заголовок: Да, я вообще тоже склоняюсь к мысли
поменять трассу. Боюсь только, что выйдет много длиннее. Так то хоть есть смысл бежать - получается быстрее и не стою ни в каких пробках и не завишу от расписания. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.12.06 17:23. Заголовок: Re:
Если работа нравится и хорошо платят, то снять квратиру в Химках и не париться. По 4 часа каждый день на работу и домой быстро надоест. 40 мин. в один конец должно быть максимум. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.12.06 17:53. Заголовок: Да, 4 часа - что-то невероятное...
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.12.06 17:58. Заголовок: Но и 40 мин - что-то немыслимое для большинства! ИМХО, предел - полтора часа в один конец
(мой размерчик!;)) ЗЫ. Речь, разумеется, о под/москвичах. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.12.06 04:26. Заголовок: Re:
да, 40 мин тоже много, я поэтому на работу вообще не езжу, а работаю дома :) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.12.06 10:09. Заголовок: Неплохо устроился! :)
Arnold пишет:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.12.06 10:31. Заголовок: Re:
Cyril пишет:
А сушите все прямо на себе? | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 02.12.06 15:51. Заголовок: Re:
А где именно в Химках ты работаешь? Я вот в Химках живу, а на работу езжу (иногда бегаю) в Зеленоград. И попробуй 5-й вариант - только бегом - там должно получиться что-то около 20 км, предполагаю, что это будет быстрее всего. | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 02.12.06 18:34. Заголовок: "только бегом" - из Ю.Бутова в Химки?! А не многовато ль будет?!
Ak55 пишет:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.12.06 18:43. Заголовок: Re:
В общем из темы про "кенийцы бегут в школу" :))) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.12.06 19:10. Заголовок: И не только кенийцы:)
Юрандер пишет:
Недавно в интервью Легков, кажется, говорил, что в детстве, на урале, жил в одном селе, а школа была в другом, так он летом туда - обратно на веле, а зимой на лыжах. Теперь один из лидеров сборной РФ по лыжам. Если не ошибаюсь, Кулакова в школу тож бегала не близко. В общем ребята базу в школе заложили:) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.12.06 20:13. Заголовок: - прямо как яхтсмен!;)
mvj пишет:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.12.06 09:40. Заголовок: Обычно беру переодеться :)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.12.06 09:41. Заголовок: Я больше руководствовался юностью братьев Знаменских :)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.12.06 09:48. Заголовок: ФГУП НПО Лавочкина на Лен. шоссе
Это какая же трасса?? Я либо на эл-ке до ст. Химки, либо на метро до Речного Вокзала. От ж.д. бежать всего ничего, но электрички идут слишком долго. Быстрее двух часов получается исключительно редко. А вот от Речного бегать примерно 7-8 км. А, поскольку на ленинградке почти всегда плотный траффик, автобус обгоняется на ура. Мне еще предложили отклониться от ленинградки на восток и через МКАДовский мост бежать. Но это надо с картой разок сбегать. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.12.06 09:49. Заголовок: Ага. Точно. Вот я и пытаюсь уложиться в полтора :) Пока 1.40-1.45, но если бежать побыстрее :)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.12.06 16:20. Заголовок: Re:
А если попробовать на велосипеде, пока нет снега? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.12.06 16:42. Заголовок: Тогда надо либо вести его на себе через весь город и обратно, либо делать по 60+60 км в день :)
От общественного транспорта там никак не избавиться. :) | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 04.12.06 17:36. Заголовок: Re:
Вы знаете, что через Москву ходят сквозные электрички? Например, от Подольска до Нового Иерусалима? И можно пересесть со ст Ржевская (проходящие на Рижское - Курское или на Смоленское направление) на ст Рижская (ленинградск. дорога) Расписание на http://www.tutu.ru/ Я и сама не знала, пока не стала ездить с разными велотусовками в Походы Выходного дня (ПВД) Может, для вас будет удобно сесть в Бутово или в Битце и пересесть со Ржевской на Рижскую(не путать её с Рижским вокзалом, это другое направление) и там до Химок. Хотите, с велосипедом, хотите - без него. В электричках возить вел - без проблем, не то, что в метро. И турникетов на этих станциях нет, можно ездить без билетов. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.12.06 18:09. Заголовок: Но только не в час пик! А то наслушаешься, даже если и влезешь!...
Юля 4 пишет:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.12.06 02:02. Заголовок: Re:
Cyril пишет:
Слушай, где ты там насчитал 60 км? Ленинградка - это 75-й км МКАД, твое южное Бутово - наверное где-то 50-й-55-й (не знаю точно). От МКАД до проходной Лавочкина - километр (+/- 100 м). Или ты через центр считаешь? А вообще - предлагаю тебе еще один вариант - там пол-дороги можно бежать по лесопарку. Это от метро Планерная: через Алешкинский лес до пересечения МКАД со Свободой, затем по мосту через МКАД в Химки, а по Химкам до подземного перехода на Нагорном шоссе. Это ближе, чем от Речного, километров 5-6 будет. Покажется мало - можешь завернуть на Путилковское шоссе, в Гаврилково, в Куркино, вообще крутануть Куркинское кольцо. А то что я предлагал полностью бегом - так это не каждый же день, разок в неделю, да и то, имеет смысл только в одну сторону: с работы домой, чтобы не было проблем с умыванием и переодеванием. Предваряя возражение по поводу загазованности МКАД - дыма и гари там не больше, чем на любой другой улице, причем, чтобы вдоволь нахвататься этой дряни, совсем не обязательно бегать. Можно, например, прогуляться по Тверской часиков в 6-7 вечера. Я 20 лет раза 3-4 в неделю бегал вдоль магистралей, в том числе и по МКАД - жив вроде бы. Вот когда перестал бегать - тогда пошли проблемы со здоровьем, да и вес набрал. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.12.06 12:55. Заголовок: По интерактивной карте намерял 40 км. плюс-минус 2 Марафон, однака. :-?
Тяжелооо :) Я после марафона работать точно не смогу, даже если раз в неделю. Хотя разумного ты предлагаешь много. От Планерной я маршрут не рассматривал. Надо глянуть на карте, может и вправду быстрее выйдет. Спасибо. :) Насчет гари, похоже действительно так. Ведь основные выбросы происходят в пробках, а на МКАДе они бывают пореже чем на аксиальных улицах :) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.12.06 13:03. Заголовок: Вы правы. Это и есть мой маршрут под номером 1 :)
Он весьма удобный, поскольку народу там (даже в час пик) несколько меньше, чем в метро, а едут они не до центра, а до ближайшего метро, так что свалку приходится терпеть всего минут 15 вместо 50 в метро. А уж после пересадки на Ржевской электрички вообще идут пустые. :) Единственный минус, что электрички очень плохо соответствуют своему расписанию. На курском направлении разброс (-1,+10) минут. На ленинградском (-3,+5) минут. При таком раскладе все равно часто приходится ждать на пересадке минут по 15-20. Ну и время в пути у эл-ек больше. Они идут медленнее метро. Я обычно на них возвращаюсь домой, когда никуда не надо торопиться. :) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.12.06 13:32. Заголовок: Re:
Кирилл, мне конечно трудно судить о твоей ситуации, но мне кажется этот подвиг по езде на работу по 2 часа в одну сторону - перегиб при сегодняшем положении дел в экономике, и особенно в Москве. уверен на 100% что можно найти работу очень близкую к твоей в пределах 1 часа езды. и сэкономленные 2 - посвятить тренеровкам, но не на мкаде, а в парке или на стадионе. или чему-нибудь другому, от чего получаешь удовольствие. а искусственные трудности ни к чему, реальных полно. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.12.06 13:57. Заголовок: Твоя правда, но пока ситуация меня устраивает. Просто я хочу превратить 2 часа в полтора :)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 05.12.06 20:32. Заголовок: О главном.
Идея бегать на работу не нова. Я тоже раньше бегал на работу, и сейчас бегаю на работу и с работы. Вопрос тут в другом. Я не знаю, в какой сфере ты работашь. Во-первых, должен быть душ, без него никак нельзя, если ты конечно не работаешь на стройке. Второе, чистая одежда, её нужно или заранее приносить на работу, делая один день выходным или таскать с собой в рюкзачке. Третье, - питание, если есть столовая - отлично, если нет или следуешь русским традициям - должен тоже с собой нести пищу. И в четвертых, монотоность бега, одинаковый километраж каждый день может вскоре наскучить, а если переберешь с нагрузкой, можешь себя плохо чувствовать на работе. Вот такие побочные эффекты от такого бега. А так да, экономия времени, его можно потратить и на другие дела. Так что взвесь, прикинь, а идея правильная. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.12.06 13:05. Заголовок: Re:
Возможно здесь одни киборги, либо я что-то не понимаю. Если я до работы плотно потренируюсь, я вообще на работе толком сосредоточится не могу. я уж не говорю если переговры затянуться часа на три, все закрывай лавочку. Cyril ты парень молодой. я не знаю что у тебя за работа, но если бы мой подчиненый прибегал полуживой на работу. я б его уволил, тренировки тренировками, а работа работой. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.12.06 13:10. Заголовок: Странно! 8(
Я раньше бегал в обед по Воргорам. Прибегал после 20ки, принимал душ - и как новенький: голова свежая, ум ясный, до позднего вечера можно работать не напрягаясь. А не побегал - к концу дня ни чего не соображаешь. Кстати, причем тут молодость? | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 06.12.06 13:12. Заголовок: Да, на мой взгляд, вопрос гигиены здесь критичен
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.12.06 13:28. Заголовок: Re:
taurus вот я и говорю этому одно объяснение, тут одни киборги. Потому что я после тренировки немогу изучать вдумчиво всякий методический материал. Художественная литература не в счет. Проработка ситуаций часто повторяющихся то ж не всчет, а вот когда думать надо , тут-то и проблема, ну это наверно только у меня, хотя толковый работник попадается в среднем один на сотню, и как правило ни какого отношения к спорту, вот как. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.12.06 13:31. Заголовок: Re:
Сергей С. Гигиена конечно критична. Но вот я тоже бегаю исключительно по утрам, и чувствую себя на работе ОЧЕНЬ ГУД. Если не пробегу - то вялый и квелый. А меньше 10 уже и не бегаю. Огромный кайф, что живу сейчас на краю Измайловского парка, и до работы 4 минуты на авто или 15 минут пешком.Тьфу, тьфу, чтоб не выгнали с квартиры и работы:))) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.12.06 13:38. Заголовок: Re:
Юрандер пишет:
вот свезло так свезло!  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.12.06 13:46. Заголовок: Re:
Юрандер реально здорово. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.12.06 13:48. Заголовок: "ну это наверно только у меня" - наверно.
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.12.06 14:30. Заголовок: Работа сидячая, умственная. Времени остается мало. Если не бегать - заплыву жиром в момент.
А так, пробежался с утра и проснулся. Даже не выспамшись. К тому же я бегу пока совсем неторопливо - по 5 минут на км. Так что, единственная проблема - это пот. Конечно, будь трасса не 5, а скажем 25 км, то через 2 часа после такой пробежки меня бы потянуло в сон. :) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.12.06 14:37. Заголовок: Кирилл...
.... а ты не рассматривал вариант - на метро до Петровско-Разумовской, а далее на электричке до какой-либо станции?? Хотя, вроде бы, жд мост солдат с винтовкой охраняет. Я к тому, что в районе левобережной вроде бы парк есть, там можно и бегать, и по времени это вроде не 2 часа занимает, а поменьше...хотя, электрички на ленинградском направлении плохо ходят вроде бы... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 06.12.06 14:38. Заголовок: Re:
Идея притащить один костюм на работу и переодеваться на месте привлекательна. С рюкзаком бегать не так приятно и удобно. Помыться там можно, столовка тоже есть, так что, с гигиеной проблем нет. А поскольку я терпеть не могу терять время в пробках, а также толкучку в автобусе, бегать мне очень нравится. Если же еще к тому же окажется, что с Планерной добираться еще быстрее, вообще отлично, поскольку там есть чем дышать. А отрезок по МКАДУ буквально метров 500. Поэтому мне тоже кажется, что идея очень правильная :) | |||||||||
|
| |||||||||
| Ответов - 50 , стр: 1 2 All [только новые] | ||||||||||
- участник сейчас на форуме