| Автор | Сообщение | |||||||||
| 
Отправлено: 15.11.06 19:52. Заголовок: Если лыжи-тренировка зимой для бегуна, то...
...Поделитесь лыжники, как вечерами кататься в темноте на лыжах и где. Особенности, режим, степень опасности, как найти себе компаньона на такое и пр. Зима чай грядет неизбежно?PS:Почему вечерами: потому что в вых бегуны бегают ногами наверное все-таки больше, чем на лыжах? | |||||||||
 |
| |||||||||
| Ответов - 30 [только новые] | ||||||||||
|
Отправлено: 15.11.06 20:30. Заголовок: Сегрей, да ты ещё и лыжник, оказывается?!
Посмотри на форуме скиспорта, тема не раз обсуждалась. Я завтра отвечу, сейчас некогда, уже убегаю с работы. Жаль, от меня далеко живешь, а то бы к нам в Ромашково! Фонарь на лоб и в лес! Пугать собак, бомжей, маньяков и прочую нечисть :)! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 15.11.06 20:42. Заголовок: Re:
Если интересно могу проконсультировать где катаются сосновоборские лыжники | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 15.11.06 20:54. Заголовок: Re:
GAV пишет:
Викторыч, я не так серьезно, как ты и многие здесь. Всего один-два выходных в Битце в неделю коньком бегаю, соревноваться избегаю - пока не готов как следует. А вот вечера...вечера как бы задействовать! Причем сейчас все это применительно к бегу, чтобы к весне и лету бегать быстрее! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 15.11.06 20:59. Заголовок: Про лыжи для бегуна :) (кратко :)
Если типичный бегун катается зимой 1-2 в раза в неделю на лыжах, а остальное время бегает, то... я бы наверняка на месте такого типичного бегуна катался на лыжах именно на выходных! :-)). А побегать и вечерами можно - проблем меньше :). А сколько удовольствия от хорошей лыжной покатушки в выходные-то, а? :)). И вместо длительной тренировки подойдет... =). Ну а вечерами: желательно на подготовленной лыжной трассе (просто потому, что там лучше), с фонарем налобным, причем, кажется, нужен получше, чем petzl tikka+, потому что с ним мало что видно на лыжах :) (Бегом еще туда-сюда, но скорость ниже :). И желательна лыжня без серьезных спусков и резких поворотов, потому что можно загреметь, поломать палку и поплестись домой пешком :). | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 15.11.06 21:00. Заголовок: Re:
гость Интересно, конечно! Может в гугле сподвигнешься черкнуть маршруты? Я только Липово, по льду в пойме Глуховки и на лыжной базе СУС бегал. А еще по устью глуховки в морозы в р-не моста на пляж, когда лед встанет и чуть снегом примнет. Вот кайф-пространства море! Едь куда хочешь! И по Заливу немного. Остального ничего не знаю.. PSтолко просьба: надо отсюда уйти или в приват, или на специализ сайт, а то перед остальными неудобно будет, хорошо? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 15.11.06 21:09. Заголовок: Re:
Andrew пишет:
Читаю, и вижу, что ты прав..ну почему я так не люблю бегать темными вечерами? Мотивация...впервые это слово произнес.. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 16.11.06 06:14. Заголовок: Re:
GAV пишет:
 По причине сложности организации тренировок лыжи становятся неким элитно-профессиональным занятием. Это большой минус в сравнении с тем же бегом. Выход - строить освещённую трассу. Но это ненадолго. Летом её могут разворотить любители цветных металлов . Те же бомжи охотно обменяют кабель освещёнки на несколько литров тройного одеколона. У вас свои удовольствия - у них свои  | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 16.11.06 08:23. Заголовок: Re:
Vald пишет:
Аналогично. Каждый год готовим освещёнку, и каждое летом воруют кабель (и ещё плафоны бьют). Быть в нашей стране лыжником гораздо сложнее, чем бегуном... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 16.11.06 11:34. Заголовок: Сложность лыж
В условиях мегаполиса, такого как Питер, бег не намного проще чем лыжи. Все равно нужно куда-то ехать - в парк, в частный сектор, на окраину. У меня зимой лыжи выигрывают конкуренцию у бега. Потому что там где я бегаю есть и лыжная трасса. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 16.11.06 11:47. Заголовок: Бегуну лыжи особой пользы не принесут
И самое главное не заменят специальных беговых тренировок. Можно их включать в трен.программу вместо востановительного бега, но не в ущерб основных беговых тренировок. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 16.11.06 16:53. Заголовок: Re:
Andrew пишет:
С тиккой можно ездить только по хорошо знакомой трассе. Иначе разбиться на спуске не составит труда. | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 16.11.06 22:54. Заголовок: Да, да.
AlAn пишет:
Это точно. Кто только не создает трудности? Это и бегуны (или пешеходы), норовящие пробежать (пройти) по первой, только вчера проложенной лыжне (на вопрос "Зачем?", отвечающие: "Я тут все лето бегал (ходил)!"), и байкеры, которые считают, что для их покатушек лыжники и летом чистили трассу и зимой готовят ее бураном, и владельцы джипов, желающие доказать свою крутизну и самоутвердиться именно на подготовленной лыжне, вспахивая ее до земли. Собачки в этом плане самые безобидные существа. Их хозяева зимой далеко от дома не водят. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 17.11.06 05:39. Заголовок: Re:
Сан Саныч пишет:
Мне , как НЕлыжнику , об этом трудно судить. Но до сих пор помню чьи-то ~ стихи в прозе на Форуме. Называются "Ненавижу" . Смысл , как лыжник набравший скорость , пытается не разбиться / не сломать свой инвентарь и объехать тётку -лыжницу с её собакой на поводке. Или -как лыжнику бросается под ноги псина . | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 17.11.06 10:17. Заголовок: К начальному вопросу. Про фонарь
Сергей, извини, не нашел времени ответить раньше. Но, смотрю, на форуме уже ответили довольно полно. Дополняю самой свежей ссылкой про фонарь. И раньше были такие темы на скиспорте, можно поиском посмотреть. Мне хватает альпинистского фонарика Пелц, т.к. свою трассу с знаю хорошо. Однако бывает на спусках ТАКОЕ, что и Мила не спасет. А по равнинке (километровый круг в лесу) никогда с фонарем не езжу, и так светло. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 17.11.06 10:23. Заголовок: Что дают лыжные тренировки бегуну для улучшения рез-та?
имхо, ничего. Я весной начинаю бегать и чувствую себя тяжелым. Объективно скорости вообще нет. Только в конце мая разбегаюсь. Так что лыжи - только средство, поддерживающее функциональность, ССС, а также альтернатива в случае беговых травм. Но, не отговариваю от лыж. Катайтесь в свое удовльствие! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 17.11.06 16:44. Заголовок: Re:
Александр, спасибо за мощно-ветвистую фонарную ссылку! После её прочтения я окончательно запутался в выборе.. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 17.11.06 17:13. Заголовок: Проба фонаря.
Сейчас первый раз пойду кататься на лыжах с налобным фонарем. О своих впечатлениях расскажу часа через три. Рассказываю. Итак, покатался. Можно сказать, что почти идеально. Катался классикой. Фонарь маленький, самый примитивный, на диодах от трех маленьких батареек. Стоит 100 руб. Сын использовал его для ночного ориентирования. Световое пятно 1,5 - 2 м перед собой. То что надо для классики. На два часа хватило, т.е. батарейки не разрядились. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 17.11.06 21:56. Заголовок: Что дают лыжные тренировки бегуну?
Не думаю, что ничего! Помимо удовольстви, разгрузки ног от жесткой ударной работы в беге, это хорошая нагрузка на ССС. Если для набирания объема циклической работы (в часах) одним бегом трудно достичь больших цифр (для мс рекомендуют 800 - 1000 ч/год), то добавляя лыжи и вел можно. Конечно, скорости в беге ни лыжи, ни вел не дадут, тут бегать надо, НО использование небеговых средств циклической работы на стадии создания "базы" очень даже полезно и именно для улучшения результата в беге после периода специальной беговой работы. Не думаю, что если бы я этой зимой не ездил на лыжах, а бегал бы так же 40 км в месяц, то за месяц подготовки вышел бы на пик формы и начал личные рекорды устанавливать. Как раз "база" заложенная лыжами и позволила в конце весны - начале лета ломить как отвязанному. А с лыж в этом году я слез 18 апреля (прилетел с Камчатки), на ММП пробежал за 1:18, а к концу мая полумарафон МАИ по личному, за 1:15:40. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 17.11.06 22:42. Заголовок: Re:
Робинзон пишет:
Плюс психологическая разгрузка от смены вида двигательной активности. Но! Действительно, когда переходишь на бег после лыж чувствуешь себя тяжёлым и каким-то деревянным. Поэтому в марте, по идее надо лыжи вешать на гвоздь, только ведь в марте самое лучшее катание - жёсткий наст появляется, световой день увеличивается - можно на лыжах гонять и вечерами... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 18.11.06 01:38. Заголовок: Re:
А я вот тоже специально для бега не тренировался (годовой чисто беговой объём около 30-40% от полного объёма)... А бегу вроде неплохо... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 19.11.06 18:39. Заголовок: Re:
Skeeler пишет:
Skeeler Я понял, что нужно покупать Mila или Silva, цена около 7000 руб. Аккумулятора хватает на 2-3 года, цена - 4000 руб. | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 20.11.06 13:48. Заголовок: Re:
А я так понял, что лучше фонарики по кольцу на ветки развесить на спусках :))) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.11.06 14:26. Заголовок: Что дают лыжные тренировки бегуну?
Я согласен почти по всем пунктам - что дают лыжные тренировки бегуну. Но, что касается повышения скорости бега, о чем изначально и спрашивал Skeeler, тут Робинзон сделал одну важную оговорку. И lignik тоже на это обратил внмание. Робинзон пишет:
Я не пробовал после лыжного сезона (примерно, в мае) делать специальную беговую работу, поэтому просто не знаю, но, готов согласиться с таким корифеем, как Роби. Действительно, даже если после активного лыжного сезона никакой специальной беговой работы в апреле-мае не делать, то в этот период лыжники нередко имеют преимущество перед своими постоянными соперниками-лекгоатлетами. Причин, имхо, две - 1) успевают восстановиться функционально; 2) психологический плюс от переключения на бег, ощущение свежести, новизны и легкости. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.11.06 14:29. Заголовок: И еще по субъективным ощущениям лыжника и бегуна
Когда я в хорошей форме то бегу на лыжах "быстро и мощно, как лось", бегом "быстро и легко, как кузнечик"  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.11.06 14:30. Заголовок: Про фонарь
Сергей, ну, я тебя озадачил фонарной проблемой! Но это только для тогго, чтобы ты понял проблематику. Лично мне эта проблема "до фонаря", меня светодиодный Пелц за 1000 р. устраивает. Купил в Альпиндустрии. Не знаю, как на Битце, где ты скорее всего будешь кататься, но мне кажется, там будет в темноте попроще, чем у нас в Ромашково. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.11.06 14:34. Заголовок: Re:
GAV пишет:
Наши местные лыжники как раз в апреле -мае ( после сезона НЕбеговых упражнений) в кроссах бывают слабоваты или уязвимы . Но в конце сентября - начале сентября с ними соперничать очень тяжело , а с некоторыми ( уязвимыми в мае ) просто нереально. Так что , вот так  | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 20.11.06 14:35. Заголовок: Re:
Skeeler пишет:
Да, и потом ускоряться за злодеями, которые эти фонарики сопрут, пока будешь по другой стороне круга подниматься  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.11.06 14:40. Заголовок: Re:
В мае? Ну, м.б. ваши местные о-о-очень сильно расслабляются после лыжного сезона, вот и не бегут. В апреле я и сам бегу, как деревянный, а в мае уже легко! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 20.11.06 14:45. Заголовок: Re:
Vald пишет:
Ага! На Узкую горку к Поповым осенью вон их скоко набежало! :)) Приз мой весенний за 2место утащили! ;)) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 22.11.06 18:50. Заголовок: Еще, кстати, один любитель лыж есть
Михаил Антонов... В Измайлово без всяких фонарей в прошлом сезоне ездил, тут спусков крутых нет. | |||||||||
|
| |||||||||
- участник сейчас на форуме