Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 16
Зарегистрирован: 25.11.05
|
|
Отправлено: 10.11.06 19:34. Заголовок: Ну и кого слушать?
Я такой человек, что не могу пропускать мимо ушей слова окружающих людей, всегда анализирую сказанное в мой адрес. Ближе к делу: кто-то говорит мне, что я не тренируюсь, а просто разминаюсь, а кто-то говорит, что у меня хроническая парасимпатическая перетренированность, и вообще отдыхать нужно больше, чем бегать. Кого слушать? Можно, конечно, сослаться на тренера: мол, он "начальник", пусть все вопросы и решает. Но мне это не подходит, т.к. никто не может влезть в мою шкуру на 100 %. Приведу примеры: 1) Пример "жесткача": в Новосибирске (полумарафон Раевича-2006) на церемонии награждения мой знакомый Александр Черепанов разговорился с миловидным старичком-(лыжником+легкоатлетом), выступающим ныне по ветеранам. И тот поведал Саньку следующий факт: "Да чтобы я когда-нибудь отпустил соперника на дистанции? Я прибегал с окрававленными губами на финиш..." и т. п. Можно представить, как он тренировался... Но это скорее пример психологического "жесткача". Пример физического "жесткача": парень, с которым я иногда "пытаюсь" тренироваться - Александр Писарев (1984 г.р.), вырос в тяжёлых условиях, поэтому может выполнять нагрузки. За апрель-2006 он набегал примерно 800 км со средней скоростью 3,50-3,55 мин/км. Причем не делал ни одного дня отдыха (каждый день 2 тренировки), проводя интенсивные работы 1-2 раза в неделю, после чего прекрасно пробежал в Кургане на Рябковском пробеге 10 км -30,25-30,30 (не помню точно),етественно установив л/р. Я специально привожу в пример не Стефано Бальдини или Джуманазарова, а реального человека из нашей жизни. 2) Примера бегуна, который "мало" бегает и показывает быстрыет секунды, я не припомню. Разве что Yurvin (: Есть у нас в городе один паренёк - Миша Кульков (1985 г.р.). Он серебрянный призер первенства России по марафону-2006 среди молодёжи (2,22-2,23), выступает в триатлоне. С его слов он больше 110 км в неделю не бегает. Но это лишь индивидуальные примеры. Проблема не в том. Так вот в чём мой вопрос: как определить свою планку, выше которой не надо стараться прыгнуть, на какие показатели ориентироваться?
|
|
|
Ответов - 5
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 186
Зарегистрирован: 10.12.05
|
|
Отправлено: 10.11.06 20:04. Заголовок: Re:
Андрей Варакин Каждый из нас способен на многое! Но, не каждый знает, на что он способен! Это определишь ты сам, рано или поздно. Лучше, конечно, раньше. Андрей Варакин пишет: цитата: | никто не может влезть в мою шкуру на 100 %. |
|
Ты этим сам ответил на свой же вопрос.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 55
Зарегистрирован: 07.10.06
Откуда: Люберцы
|
|
Отправлено: 10.11.06 20:52. Заголовок: слушай себя.
Андрей Варакин Слушай сам себя, организм подскажет.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 40
Зарегистрирован: 01.06.06
|
|
Отправлено: 10.11.06 23:28. Заголовок: Re:
А ЧСС плюс голова / бег он больше в голове / и опыт определения симптомов "перебора" всех видов . Лично мне для приличных результатов необходимо на пике порядка 160 в среднем 110-130 км в неделю . !!! Как только начинает непонятно вести себя сердце -это первый знак твоего организма навнесения коррекции в трен . планы !!!
|
|
|
|
| |
Сообщение: 819
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.11.06 00:24. Заголовок: У меня сердце начало себя непонятно вести на отдыхе
...после месяца небега. Из физики у меня на перенагрузку в первую очередь отзываются стопы.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 41
Зарегистрирован: 01.06.06
|
|
Отправлено: 11.11.06 03:10. Заголовок: Re:
Cкажем делал работу на пульсе 140 с определенным временем ; потом через определенное время делаешь ту же работу в тех же условиях -скорость ниже --- а пульс полез -это ненормально !Организм дает сбой ! И требует пересмотра предлагаемых ему нагрузок ....
|
|
|
|