Отправлено: 10.11.06 19:34. Заголовок: Ну и кого слушать?

Я такой человек, что не могу пропускать мимо ушей слова окружающих людей, всегда анализирую сказанное в мой адрес.
Ближе к делу: кто-то говорит мне, что я не тренируюсь, а просто разминаюсь, а кто-то говорит, что у меня хроническая
парасимпатическая перетренированность, и вообще отдыхать нужно больше, чем бегать.
Кого слушать? Можно, конечно, сослаться на тренера: мол, он "начальник", пусть все вопросы и решает. Но мне это не подходит,
т.к. никто не может влезть в мою шкуру на 100 %.
Приведу примеры:
1) Пример "жесткача": в Новосибирске (полумарафон Раевича-2006) на церемонии награждения мой знакомый Александр Черепанов
разговорился с миловидным старичком-(лыжником+легкоатлетом), выступающим ныне по ветеранам. И тот поведал Саньку следующий факт:
"Да чтобы я когда-нибудь отпустил соперника на дистанции? Я прибегал с окрававленными губами на финиш..." и т. п.
Можно представить, как он тренировался... Но это скорее пример психологического "жесткача".
Пример физического "жесткача": парень, с которым я иногда "пытаюсь" тренироваться - Александр Писарев (1984 г.р.), вырос в
тяжёлых условиях, поэтому может выполнять нагрузки. За апрель-2006 он набегал примерно 800 км со средней скоростью 3,50-3,55 мин/км.
Причем не делал ни одного дня отдыха (каждый день 2 тренировки), проводя интенсивные работы 1-2 раза в неделю, после чего прекрасно пробежал в Кургане на Рябковском пробеге
10 км -30,25-30,30 (не помню точно),етественно установив л/р. Я специально привожу в пример не Стефано Бальдини или Джуманазарова,
а реального человека из нашей жизни.
2) Примера бегуна, который "мало" бегает и показывает быстрыет секунды, я не припомню. Разве что Yurvin (: Есть у нас в городе один
паренёк - Миша Кульков (1985 г.р.). Он серебрянный призер первенства России по марафону-2006 среди молодёжи (2,22-2,23), выступает
в триатлоне. С его слов он больше 110 км в неделю не бегает. Но это лишь индивидуальные примеры. Проблема не в том.
Так вот в чём мой вопрос: как определить свою планку, выше которой не надо стараться прыгнуть, на какие показатели ориентироваться?

 Отправлено: 10.11.06 20:04. Заголовок: Re:

Андрей Варакин Каждый из нас способен на многое! Но, не каждый знает, на что он способен! Это определишь ты сам, рано или поздно. Лучше, конечно, раньше. Андрей Варакин пишет:

цитата:

никто не может влезть в мою шкуру на 100 %.

Ты этим сам ответил на свой же вопрос.

 Отправлено: 10.11.06 20:52. Заголовок: слушай себя.

Андрей Варакин Слушай сам себя, организм подскажет.

 Отправлено: 10.11.06 23:28. Заголовок: Re:

А ЧСС плюс голова / бег он больше в голове / и опыт определения симптомов "перебора" всех видов . Лично мне для приличных результатов необходимо на пике порядка 160 в среднем 110-130 км в неделю . !!! Как только начинает непонятно вести себя сердце -это первый знак твоего организма навнесения коррекции в трен . планы !!!

 Отправлено: 11.11.06 00:24. Заголовок: У меня сердце начало себя непонятно вести на отдыхе

...после месяца небега. Из физики у меня на перенагрузку в первую очередь отзываются стопы.

 Отправлено: 11.11.06 03:10. Заголовок: Re:

Cкажем делал работу на пульсе 140 с определенным временем ; потом через определенное время делаешь ту же работу в тех же условиях -скорость ниже --- а пульс полез -это ненормально !Организм дает сбой ! И требует пересмотра предлагаемых ему нагрузок ....