Отправлено: 19.05.06 19:46. Заголовок: 24 часа

Всем привет.
Я хочу пробежать суточный бег в Санкт-Петербурге 2-3 сентября. Цель - все 24 часа и 170км.
В неделю бежал раньше 100-105. Сейчас 135-150. Силовой тренировки как таковой нет, в основном сейчас хочу набрать объем.
О сверхмарафонском беге имею пока смутное представление. Максимум, что я бегал, да и то на тренировке - 6 часов по 10км\ч.
Какие советы вы можете дать? Когда делать прикидку? Как правильно распределить нагрузку, чтобы выйти на пике формы? Какой беговой "багаж" нужен в принципе, чтобы считать себя готовым к суткам?

 Отправлено: 04.09.06 14:41. Заголовок: 1980 - 26 лет

 Отправлено: 04.09.06 14:50. Заголовок: Re:

Я там тоже был, немного пофотографировал. Есть протоколы 100 км и 21. Может будет суток.

 Отправлено: 04.09.06 15:01. Заголовок: к сведению

Денис Жалыбин похоже окончательно восстановился после травмы (упал на стройке с высоты года 3-4 назад).
Года два назад бежал в Омске марафон SIM за 2.20 мин. (по мастеру спорта). А до этого лет 5 назад в Лондоне вместе с Олегом Харитоновым (победитель Комрадс 2006) по стадиону создали мировой рекорд в беге на 100 миль (бежали до последних метров ноздря в ноздрю).
Земляк SLONa

 Отправлено: 04.09.06 18:24. Заголовок: Re:

Робинзон пишет:

цитата:

А не рано в 18лет в сверхмарафон? Это ведь, ИМХО, снижает результаты на более коротких дистанциях (скорость убивает), по крайней мере на время.

Женя серьезный спортсмен и связывает свои надежды со сверхмарафонским бегом, такое впечатление у меня осталось после общения с ним в Гатчине. в 17 лет бежал 800 за 1.57 и 3000 из 9 (если что, он меня поправит). За 5-6 часов до окончания "суток" выглядел хоть и неважно, но продвигался к намеченной цели уверенно.

ROM сошел после 3х с лишним часов, видел Ирину Коваль.

Сам, заявившись на полумарафон, пробежался по трассе 1.30 в спокойном темпе, пофотографировал, немного пообщался с форумчанами (salsakid, Вячеслав Гинин, Mike, Modest), награждения не дождался.

Денис Жалыбин бежал мощно, пожалуй, единственный из суточников.

 Отправлено: 05.09.06 10:32. Заголовок: Re:

На сайте у Димы Попова уже появился протокол.
http://parsec-club.ru/main.aspx?stid=13

 Отправлено: 08.09.06 18:38. Заголовок: Re:

Всем привет!
Юра, все правильно с моими ЛР и то, что свое будущее я связываю со сверхмарафоном, у тебя сложилось верное мнение обо мне.
Впечатления скоро выложу.

 Отправлено: 08.09.06 20:55. Заголовок: Re:

Мои первые впечатления от соревнований вообще.
Итак, Чемпионат России по суточному бегу, 2-3 сентября 2006 года, г. Санкт - Петербург.
После 60-ти километрового пробега «Длинные аллеи» в Гатчине, где я впервые почувствовал, что же такое сверхмарафон, я окончательно убедился в состоятельности своего решения стартовать на сутках. За это говорило многое: моя физическая форма, душевное состояние, надежный помощник на старте (бывший одноклассник, ныне студент того же вуза) и, конечно, абсолютная поддержка моих родителей, за что я им БЛАГОДАРЕН. Они не только не высказали никаких возражений по поводу моего сверхмарафонского «помешательства», но и обеспечили меня всем необходимым, переносили все мои срывы и окрики после тренировок, их помощь стала неотъемлемой частью моей подготовки. После 13 августа я уже не бегал больше 20км, честно говоря, после 60км появилась некоторая ленца. Дней отдыха от бега стало больше, в это время делал ОФП.
27 августа я приехал из Кирово - Чепецка в Москву. Почему-то начали болеть колени, хотя никаких особых причин на то не было. Принял решение не бегать всю неделю до отъезда в Питер. Сон был хороший, глубокий, никаких признаков переутомления, не считая колен, не было. Ходил гулять в свое удовольствие, немного играл в баскетбол, короче говоря, не нагружал себя. Как оказалось, это было правильное решение.
Поздней ночью первого сентября мы отправились в Питер. Заходя в поезд, я понял, что началось… «Испытай себя-2006». В 9 часов я и Андрей (так звали моего друга) прибыли в Санкт - Петербург. Легко перекусив, сразу же направились на регистрацию. Шли мы налегке, т.к. из вещей взяли только самое необходимое.
Коротко о том, что я брал на сутки. Кроссовки – Adidas Response Competition 2 пары. Mitzuno Precision 6. Форма – 3 майки, шорты, спортивные трусы. 2 спортивных костюма, 5 пар носков, перчатки, бейсболка. Взял специальные массажные стельки, смягчающие бег. Считаю, что они мне очень даже помогли. Медикаменты – пластырь, аспирин, ибупрофен, глицерин. Ну, фотоаппарат еще и плеер. Вот, наверное, и все.
Приходим на регистрацию. Народу мало, люди в легком шоке, оглядываются, смотрят на нас. Знакомлюсь с другими бегунами, в частности, с братьями Денисовами, тоже молодыми бегунами, с которыми потом побежим первые 6 часов вместе. Бегуны все добродушные, общительные, Но… Первые проблемы – врач и секретарь не хотят регистрировать и принимать справку. В итоге, иду в физдиспансер прохожу полный медосмотр, включая лора, окулиста и стоматолога. БРЕД!!!!! К тому же, 1000 рублей как не бывало. Потеряв 4 часа возвращаюсь на регистрацию и все-таки добиваю их. Врач все еще придирается: «А есть ли тебе 18?», но секретарь, восхищенный моей упрямостью и скоростью получения новой, «правильной» справки, уже вписывает в стартовый лист. К этому моменту, ~15-20, там уже человек 50 записалось. Получаю номера, афишу, новое положение, карту маршрута. Подсказывают где можно разместиться, гостиница на ул.Энгельса, д.129. Очень удобное место, до старта добираться 10 минут легкой ходьбы. Едем размещаться, время уже около 17-00, погода потихоньку портиться. Решили платить только за одну ночь. Номер без излишеств, хороший, удобные кровати, только полно мух повсюду. В сожители нам достались бегун из Татарстана Леонид, не помню как фамилия и Сафронов Владимир, 9-ти кратный победитель Иркутских суток. Общаемся, я узнаю много нового о сверхмарафонцах, получаю бесценные советы от более опытных бегунов. Вечер проходит быстро, в 22-00 ложусь спать.
11-00. Подъем. Просыпаюсь бодрым, свеженьким, ноги не болят. Первая мысль: «Вот и настал этот ДЕНЬ! Только сегодня я смогу увидеть результат своей подготовки, доказать себе и всем, что могу преодолеть грань невозможного». Сходили на место старта, прогулялся 1 км по трассе…понравилось, асфальт гладкий. Погода отличная, тепло и сухо, дождя не намечается. Подготовка полным ходом, ставят сцену, на травке расположен огромный воздушный шар «Балтика». Видимо, спонсор суток, не знаю. Возвращаемся в гостиницу. ОПА! Оказывается рядом с нами жили Кировские бегуны, 3 из которых я отлично знаю, а с 5 другими познакомился уже во время бега. 4 бегут сутки, 2 сто километров и двое первую ночь поддерживают сверхмарафонцев, а на следующий день бегут 21км. Среди них два Кирово-Чепчанина – Денис Шалагинов, МС на 100км (2й в итоге на 100) и Гена Кайсин, тоже соточник (4й в итоге). С Денисом я летом тренировался, бегал кроссы. Очень жизнерадостный, открытый и общительный человек. Душа компании. Осознаю, что хотя я и выступаю за Москву, но побегу за Кировскую область вместе со своими земляками.
17-00 Все уже на старте, размещаются в стартовом городке, общаются друг с другом, встречают старых знакомых. Как же мне приятна эта атмосфера. Это не 800м бежать, все нервничают, молчат, сидят в разных углах. Кировчане занимают самый крайний столик для питания. Очень удобно, даже в полубреду не ошибешься. Пока есть возможность – фотографируемся на память. Фотографируюсь и с великим Анатолием Кругликовым. Подходит Mike, я рад знакомству, он меня приободряет и желает удачи. ROM’a решаю не отвлекать, он там был со своей командой. Зрителей и просто праздно шляющихся уже очень много, хотя немногим будет интересно, что же и как мы бежим.
17-55 Нам говорят напутствия организаторы пробега и известные спортсмены, я особо не слушаю, мысли уже далеко вперед убежали. Стоим в зоне старта и ждем выстрела пистолета.
18-00 НАЧАЛОСЬ! С бурной радостью бегуны уходят на старт 24-часового пробега. Как же хочется сохранить эти эмоции до конца. Кто-то смело уходит вперед, Кругликов помчался за ним, остальные бегут медленнее. Начинаю спокойно, по 5.30-5.40. Практически сразу организуется группа из 6-8 человек. Так, в ней в разное время было много людей, но костяк был такой: я, Саша Маринкевич из Кирова, братья Денисовы и бегунья из Пермской обл. Бердникова Раиса. Все мы – дебютанты. Бежим легко, хотя и не удивительно, только начали. Общаемся, шутим, рассказываем смешные истории. По пути еще желает удачи Modest, спасибо. Практически сразу включаю игнор на примитивные выкрики в нашу стороны типа «Динамо бежит» и «Раз, два, три». Что сказать, некоторые недалеко ушли от обезьян. Хотя многие подбадривают и это действительно помогает. Конец 2 круга длиною 4,5км и Кругликов обгоняет нас в первый раз. «Вот это да!» - думаем мы. К слову о круге – счетчики-солдаты стояли на 2 контрольных точках + одна на старте\финише и я искренне признателен за их старательность. Ни разу не пропустили, писали номер, только увидев издалека, и громко произносили его.
~00-00 Новый круг ничем не отличается от предыдущего. Я все так же питаюсь колой, энергетиками, бананом и шоколадом, глотаю аспирин и ибупрофен и продолжаю бежать свои 11 километров в час. Бежится все еще легко, но скорость уже чуть-чуть упала, метров с 11,3 до 11 км\ч. Понимаю, что тенденция продолжится, только падение уже увеличится значительно, но все еще бегу за Маринкевичем, который нацелился на 200км и бежит очень уверенно. Где-то через 7 с небольшим часов делаю первый нормальный перерыв – 20 минут. Привожу в мысли порядок, решаю чередовать бег ходьбой, чтобы выходило где-то на 9,5км\ч. Достаю плеер, которым запретили пользоваться и втихаря слушаю…не помогает, что-то совсем не поется, хотя музыку подбирал нормальную. Денисовы уже близки к тому, чтобы сойти, Маринкевич ушел отдыхать, Раиса где-то на трассе, а я уже бегу с другим кировчанином Игорем Косолаповым, с которым и поддерживаю скорость. Уже мысленно готовлюсь получить это незабываемое состояние, когда не можешь заставить себя бежать, а если и заставишь, то все равно не побежишь. Но я еще бегу, а многие уже ходят. Потихоньку включается автопилот, в моей голове проигрываются сцены различных стартов, однако реакция на окружающих по-прежнему есть…слабая.
~06-00 Светает. Есть половина суток! За 12ч – 112,5км. Мыслей сойти нет, но обрубает конкретно. Я еще изредка бегу, но теперь уже больше перехожу на пока что быстрый шаг. Появляется отвращение к бананам, ем яблоки и апельсины, орехи, пью колу. Мне делают массаж, хотя мышцы мне так ни разу за сутки и не свело, но все равно приятно. В 8 с чем-то наступает тот момент, о котором я писал выше. Теперь только иду, причем медленно. Ни на кого стараюсь не обращать внимания, просто Тупо иду, пока что без остановок на круге. С нетерпением жду старта, где я могу передохнуть и получить эти необходимые слова поддержки от своих. Денис и Гена уже давно закончили и теперь помогают нам доковылять до конца. Вот уже совсем светло, появляется народ на улицах, а мне пофиг…мне еще идти и идти. Радости никакой, но уверен в себе на 110%. Я точно дойду, я сделаю это.
В 12-00 стартуют полумарафонцы. Здороваюсь с Yurvin’ом и salsakid (ОГРОМНОЕ вам Спасибо, ребята!), они бегут тренировку. А я уже иду, иду на свои запланированные 180. Прошу своего кормильца, поильца и одевальца Андрея идти по кругу со мной. Он мужественно преодолел ночь, делал все правильно, успевал писать круги, поить, давать одежду и многое другое. А теперь ему еще предстоит прошагать больше 40км вместе со мной. Начинаю стонать, ноги уже болят конкретно, но не отказывают. Останавливаюсь, сажусь на тротуар, закрываю глаза, глубоко вздыхаю и вновь иду…тяжело!!! Эти 6 часов были настоящим адом, но именно ради этого я и решился на суточный бег. Хотя, конечно, хочется забыть этот период времени.
16-55 Дохаживаю последний круг вместе с Дмитрием (salsakid). Общаемся, узнаем друг друга. Необычайно интересный человек, ему я многим буду обязан позже.
17-00 – 18-00 Мы на малом круге, уставшие, обессилевшие, но довольные. За 23 часа я прошел свои 180км. Решаю пройти кругов 6, ускоряю шаг и делаю это за 27 минут. Меня все подбадривают, вижу знакомые по Гатчине лица – Анатолий Островский, Владимир Радаев. Потом со спокойной душой иду отдыхать до выстрела об окончаний. Хотя, вернее сказать, ползу отдыхать. Просто стоять уже не получается, только лежать. Мне подсказывают, что на левой ноге у меня гематома, я как-то беззаботно говорю, что это не страшно. Не соображаю потому что. В конце все-таки дало в голову.
18-00 ВСЕ!!! Я СДЕЛАЛ ЭТО! Я СУТОЧНИК, СВЕРХМАРАФОНЕЦ! Все облегченно вздыхают, многие прошли их далеко не в первый раз. Но я сейчас думаю только о себе. Подводим итоги порчи здоровья – одна гематома с обратной стороны колена и всего лишь три почерневших ногтя. Мне говорят, что я Очень легко отделался Приводим себя в порядок и в 19-00 передвигаемся на награждение. С трудом поднимаюсь на сцену за кубком и медалью. Люди в шоке, когда в микрофон произносят, что мне 18 лет, я уже привык. Медали и кубки классные! Начинаю дремать на травке, так до конца церемоний. Последние минуты вместе с земляками…да, мы Команда! Прощаемся, приглашают на 400км пробег вокруг области в апреле. А нам уже нужно на поезд.
Дмитрий предлагает подвезти нас до вокзала, а сначала еще и угощает ужином в Макдональдсе! СПАСИБО за гостеприимство, Дима, это было настоящим спасением.
В час ночи мы заходим в поезд и моментально отключаемся до Москвы. На следующий день я уже дома…
Сейчас я уже практически восстановился, хороший сон и аппетит, правая нога почти не болит, с левой похуже. Гематома прошла, но опухоль небольшая есть и из-за этого нога не до конца разгибается. Плюс еще больно ходить из-за ногтей. Но я это переживу, ведь я пережил самый длинные сутки в моей жизни, испытал себя так, как в моем возрасте мало кто испытывает. И я с уверенностью могу сказать, что в будущем я еще не раз испытаю себя!

 Отправлено: 08.09.06 21:52. Заголовок: Еще один заболевший...

...Заболевший безнадежно...
Поздравляю!
Обратного пути нет ;)

 Отправлено: 09.09.06 08:46. Заголовок: Это точно :-)

Оттуда практически не возвращаются. Очень, очень редко...

 Отправлено: 09.09.06 09:29. Заголовок: 2ЕВГ

Потрясающе! Молодец! Читалось, как героическая сага. Трудно представить каково автору было на самом деле.
А вообще - в таком возрасте проявил себя по-настоящему, как мужчина.

 Отправлено: 09.09.06 10:01. Заголовок: Здорово написал!!! Поздравляю с дебютом!

Ты и в самом деле совершил великую вещь.Это не марафон пробежать, на это мало кто решается. Успехов тебе на сверхмарафоне, на этом нелегком, но радостном пути.

 Отправлено: 09.09.06 10:25. Заголовок: Да, и сутки в отличие от марафона "на свежачка" не пробежишь... Нужно пахать и пахать!

VP пишет:

цитата:

Ты и в самом деле совершил великую вещь.Это не марафон пробежать, на это мало кто решается. Успехов тебе на сверхмарафоне, на этом нелегком, но радостном пути.

 Отправлено: 09.09.06 14:37. Заголовок: Ноги чешутся, конечно...

Но мне еще рано.
В своем опорно-двигательном не уверен, особенно теперь.
Написал просто здорово (как и пробежал).
Восхищен, завидую, продолжай движение.

 Отправлено: 09.09.06 14:49. Заголовок: Поступок не мальчика, но мужа. Здорово. Молодец. Читал и переживал за Вас.

 Отправлено: 09.09.06 19:23. Заголовок: Re:

Евг1
Поздравления и восхищение. А впечатления все же желательно перенести в "впечатления", а то со временем тема далеко уйти может, желательно все же сохранить, тем более написано отлично просто.

 Отправлено: 10.09.06 11:47. Заголовок: Re:

Спасибо всем за поддержку!
У меня есть вопрос - я до сих пор слегка мучаюсь от последствий гематомы на задней стороне колена левой ноги. Нога не до конца сгибается и разгибается. Я лечу ее мазями и вроде бы есть положительный эффект, но лечится долго. Вот я и думаю, может это все-таки растяжение и я смогу сам залечиться? Нога у меня "клинит" и немного болит (боль как от растяжения, а не ушиба). А если нет, то надо ли идти уже к хирургу, чтобы он испустил там кровь?

 Отправлено: 11.09.06 11:49. Заголовок: Евг1

То что добежал - молодец, хотя многие взрослые мужики сошли.
То что колено клинит плохо - вероятно мениски, нужно срочно к врачу травматологу, лучше сразу в ЦИТО в коленное отделение. Чем раньше обратиться тем лучше.

 Отправлено: 11.09.06 13:54. Заголовок: Re:

Modest
Боль проходит - очевидно, легкое растяжение, так что я продолжу курс лечения. Вчера погрел ногу бутылкой с горячей водой - боль намного уменьшилась.
Нога уже не клинит, но болит, как при растяжении...верю, что обошлось

 Отправлено: 11.09.06 15:42. Заголовок: Все равно надо к врачу

Гематома - это гемартроз - внутренне кровотечение сустава обычно возникает при разрыве менисков, когда разрушаются мелкие сосуды. Разрыв менисков обычно оперируют (операция достаточно простая в наше время), если не удалить лишние оторванные кусочки менисков, то могут быть проблемы в будущем и более серъезные. Понятно что страшновато и не хочется, а что делать.

 Отправлено: 13.09.06 10:49. Заголовок: Re:

Евгений , безусловно , молодец .
Но ,по-моему, сутки удел взрослых мужиков. По многим причинам. "Встав" практически сразу , с 18 лет в суточный бег бегун подвергает себя неюношеским нагрузкам, лишает себя возможностей познать быстрый соревновательный бег и ограничивает свои возможности во всё том же суточном беге. Д.Жалыбин-то , на всякий случай, бежал марафон под 2:20 . Ещё в качестве аргумента задам вопрос : что слышно о молодом Дм.Тишине ? Том самом ,что сменил ROM'a на посту чемпиона страны , и которому было 20 или 20 с небольшим лет . Где он ?
just_dmitry прав , если имел в виду ,что нет обратного пути из суточного бега в более быстрый .

 Отправлено: 13.09.06 12:29. Заголовок: Re:

Vald
Я все это прекрасно понимаю.
Однако я уже настолько познал, что же такое быстрый соревновательный бег и нагрузки к нему, что дальше испытывать такое у меня нет никакого желания. Я, конечно, не марафон бегал по 2.20-2.30, а 800-1500-3000, но мне и этого хватило так, что больше уже не хочется. Бег для меня не больше, чем удовольствие, которое мне нравится испытывать. А удовольствие я достигаю, когда просто бегаю, для себя. А сутки - это как раз то, что мне и помогло испытать наибольшее удовольствие наравне с болью и страданием.
Что касается примера Д.Тишина, то следовать ему я не собираюсь - он все-таки чуть ли не по 5 раз стартовал в году на сверхмарафонах. Вот и угробил свое здоровье. Я, скорее всего, буду стартовать 1 в год или еще лучше, раз в два года.
Modest
Ходил к хирургу, делал рентген. Операция не потребуется.

 Отправлено: 13.09.06 12:56. Заголовок: Re:

Если психика устойчивая и есть чувство меры - то не должно быть проблем.
Кстати , какой рекорд страны в суточном беге среди юниоров ?

 Отправлено: 13.09.06 13:19. Заголовок: Re:

Теперь, благодаря Евг, он стал 187км.

 Отправлено: 13.09.06 13:21. Заголовок: Re:

Вернее 183.095 км

 Отправлено: 13.09.06 13:29. Заголовок: Re:

Так что , Евг -1 стал рекордсменом ? Или это только наши предположения ? Prostoi ! Какие ваши доказательства ?

 Отправлено: 13.09.06 13:37. Заголовок: Re:

Vald
Вроде бы как да - на сайте Парсека был файл с рекордами России по суточному бегу. Среди мужчин 18-19 лет рекорд был 157км с чем-то, а у юниорок - 191км у Марины Бычковой.

 Отправлено: 13.09.06 13:43. Заголовок: Re:

Тогда - мои поздравления !

 Отправлено: 14.09.06 08:02. Заголовок: Re:

Да, Жалыбин показал очень высокий результат . Совсем немного не дотянул до среднего темпа 5.00/км в течение 24 часов !

 Отправлено: 14.09.06 08:10. Заголовок: Re:

Повезло Евг'у -1 с родителями . Если предположить , что они всё-таки в спорте что-то понимают (т.е. не откровенные дилетанты , которым всё равно) , то логично было бы ожидать , что станут чинить препятствия юниору , решившемуся на безумные сутки.

 Отправлено: 14.09.06 14:12. Заголовок: Re:

Vald
У меня отец плавал, сейчас занимается рукопашным боем, мать бегала. Если уж говорить прямо, то разрешение было с оговоркой: "Как почувствуешь боли в сердце - сходи немедленно" Такого, к счастью, не было

 Отправлено: 14.09.06 14:15. Заголовок: У Вас удачный выбор родителей. :))

 Отправлено: 14.09.06 14:19. Заголовок: Re:

Евг1 пишет:

цитата:

У меня отец плавал, сейчас занимается рукопашным боем, мать бегала.

А что мешает твоей маме бегать сейчас?

 Отправлено: 14.09.06 14:22. Заголовок: Re:

Если бегал быстро 800 м, вероятно у тебя много быстрых (белых) мышечных волокон. Когда я занимался таким бегом со мной мого ребят занимались, которые не могли выбежать из 2 минут, но бегали 15 км за 52 и быстрее, потом они ушли в стайеры. Те кто выбегал из 2 минут не могли выбежать 5-ку из 17 - закислялись сильно. По моей оценке твоей мышечной массы у тебя соотношение медленных и быстрых мышечных волокон ника не лучше 50 на 50. Простое при меньшем кол-ве быстрых нереально из 2 минут выбежать. Я к тому, что может быть сутки - это не совсем твое. То есть 200 км, конечно, ты преодолеешь на тех медленных мышечных волокнах, которые у тебя есть, но ведь 250 и больше - это надо уже довольно быстро бежать, ферментативная система меделенных мышечных волокон просто не справится, для накопления ферментов нужен именно большой объем этих волокон. Простая и понятная книжка на эту тему П.Янсен "ЧСС, латкат и выносливость", посмотри там многое проясняется.

 Отправлено: 15.09.06 05:27. Заголовок: Re:

Посмотрел протоколы суточного бега в Петербурге. Некоторых вещей не понял : почему человек со 162 км считается "сошедшим" , а человеку со 102 км присуждается место ? Вообще , разве понятие "сошёл" формально применимо к суточному бегу? Пусть специалисты объяснят ...

 Отправлено: 15.09.06 06:04. Заголовок: Re:

Да мне тоже это было непонятно.
Может по правилам нужно было выйти на последний маленький круг ?

 Отправлено: 15.09.06 06:18. Заголовок: Просто участник подходит к судье и говорит -

всё, сошел, больше не бегу. И счетчик перестает его отслеживать. А участник бегущий 102 км медленно передвигается, но ни о каком сходе не заикается и он у счетчика на учете.

 Отправлено: 15.09.06 10:00. Заголовок: Re:

Я так понял чтобы не считаться сошедшим, надо участвовать в финальном беге по внутренему 500 м кругу и все сутки находится в районе самой трассы.

 Отправлено: 15.09.06 13:06. Заголовок: Кратко, о причинах неудачного старта в Питере.

Во-первых, главная причина, ну просто с самого начала не «пошел» бег. Многим это состояние знакомо. Но одно дело бежать марафон или полумарафон в таком состоянии, другое дело бежать сутки. Психологически сразу произошел небольшой надлом. А тут еще на пятом кругу с крейсерской скоростью обходит А. Кругликов. Но когда меня почти обогнала на круг Л. Калинина, это уже был окончательный удар по моей психике.
Во-вторых, не угадал с кроссовками. Бежал в ASICS NIMBUS VII. В них бегал всего несколько раз и немного натер мозоль на пятке. Накануне старта пробежал в них 7 км, вроде бы все было нормально. Но уже после 30 км почувствовал, что опять начала беспокоить мозоль на правой пятке. После 8 кругов решил поменять кроссовки. Одел свои старые ASICS H2O. Но после нимбусов, это почти тоже самое, что пересесть с болида формулы 1 на старенький запорожец. Ощущения были такие, что бегу в простых тапочках. Как подумал, что бежать еще более 21 часа, то сразу стало нехорошо. Это был второй удар по психике.
В-третьих, не удалось полностью выполнить программу по питанию. Еще в Омске составил подробнейшую программу питания на каждый круг. Основными ее компонентами были энергетические гели, батончики, напитки. Все это думал закупить в Питере. Но, не тут то было. Объездили с Костей (бывший спортсмен, живет в Питере) несколько центров спортивного питания и ничего практически не нашли. И это в Санкт-Петербурге, никогда бы не подумал. Пришлось питаться бананами, соком и печеньем. Отсюда, почти сразу после старта незапланированный пит стоп уже на 6-м кругу.
В-четвертых, в Питер я приехал со своей семьей. Они мне помогали на дистанции. После финиша у нас еще было запланировано 3 дня погулять по Питеру. И я подумал, зачем им эти испытания целые сутки. Чем смотреть на меня, как я буду мучительно преодолевать дистанцию, что в итоге выльется в достаточно скромный результат, уж лучше выспаться. И завтра весь день посвятить прогулке по Питеру. Здесь есть на что посмотреть, и пользы будет больше, чем наблюдать за моими страданиями.
В-пятых, пусть мне и нравится длительный бег, но все равно для меня главное здоровье. Хотя, наверное, понятие сверхмарафонский бег и здоровье взаимно исключающиеся. Но все же, главная задача по минимуму навредить своему здоровью. Я считаю, что лучше сойти, если чувствуешь недомогание, а не стараться воплотить в жизнь идею: «Никогда не сходить». А когда и условия, и состояние совпадает, вот тогда то и рождается высокий результат для каждого конкретного спортсмена. Конечно, это точка зрения неприемлема для большинства сверхмарафонцев. Основная масса все же относится к «доходягам», не примите за оскорбление, которые, не смотря ни на что, вопреки всему доходят, преодолевают дистанцию до конца. Честь им и хвала за это. Это достойно уважения. Я же не совсем вписываюсь в эти рамки. Я больше подхожу под категорию сверхмарафонца-любителя. Получилось - хорошо, не получилось – ничего страшного. Если бы я был профессиональный спортсмен, то другое дело. Я же бегаю себе в удовольствие, исключительно для себя. Надо мной не висит как «дамоклов меч» его величество РЕЗУЛЬТАТ.
Кратко о самом пробеге. На первый взгляд все было организовано на высоком уровне. Но этот уровень подразумевает соблюдение всех правил и норм проведения соревнований. Не все удалось соблюсти.
Первое, не был выдержан призовой фонд. Вместо обещанного автомобиля, победитель получил 90000 руб.
Второе, трасса пробега, а в рамках пробега еще проводился и Чемпионат России по суточному бегу на шоссе, не была сертифицирована. И мне очень жаль Д. Жалыбина, что его выдающийся результат 282,282 км не будет утвержден в качестве высшего достижения РФ в суточном беге.
Третье, по правилам ВФЛА для утверждения результата в качестве высшего достижения РФ, необходимо пройти допинг контроль. Его здесь естественно не было.
Конечно, очень рад за Евг. Красавец, молодец, осуществилась его мечта пробежать сутки. И он достойно выглядел на дистанции. Т.к. я его не знал в лицо, вначале смотрел на то, кто в каких кроссовках бежит. Он писал, что побежит в нимбусах, но оказалось, что бежал в других. Не знаю, какие у него планы, но если он хочет в будущем достичь высоких результатов в сутках, то ему необходимо повышать свою марафонскую скорость. Для информации, за точность не отвечаю, но, по-моему, Д. Жалыбин имеет на марафоне порядка 2:20, Я. Курос 2:25, А. Кругликов 2:26, не говоря уже о 100 км ~ 6:30-6.35.

 Отправлено: 15.09.06 16:36. Заголовок: Re:

ROM Modest
Сейчас я уже практически полностью восстановился. Жду когда отпадет ноготь на большом пальце, отдыхаю еще эти выходные, а с понедельника начинаю тихонько бегать. Теперь я знаю к чем готовиться и чего ожидать на сутках. Понял, что целенаправленную подготовку непосредственно к суткам нужно начинать не в апреле-мае, а уже в конце осени-начале зимы.

 Отправлено: 15.09.06 16:52. Заголовок: Хоть я и не соточник-суточник, но позволю все ж не согласиться

ROM пишет:

цитата:

Основная масса все же относится к «доходягам», не примите за оскорбление, которые, не смотря ни на что, вопреки всему доходят, преодолевают дистанцию до конца. Честь им и хвала за это. Это достойно уважения. Я же не совсем вписываюсь в эти рамки. Я больше подхожу под категорию сверхмарафонца-любителя.

Всегда считал и считаю, что именно те, кто "не смотря ни на что, вопреки всему доходят, преодолевают дистанцию до конца" - и есть чистые любители. А вот те, кто может себе позволить такую роскошь, как сойти в самом начале дистанции (неважно, будь то марафон или сутки) - и есть настоящие профессионалы. Разве не так?!


ROM пишет:

цитата:

Я же бегаю себе в удовольствие, исключительно для себя. Надо мной не висит как «дамоклов меч» его величество РЕЗУЛЬТАТ.

И здесь хочется поспорить. Разве не очевидность недостижимости планируемого РЕЗУЛЬТАТА сподвигла ROM'a сойти практич. в самом начале?!?!