| Автор | Сообщение | |||||||||
| 
Отправлено: 24.08.06 10:46. Заголовок: Кросс-эстафета по Воробьёвым горам на призы МГУ
А_Р вот что пишет: А не замахнуться ли нам?! -------------------------------------------------------------------------------- http://www.rc-asics.ru/img/estafeta.doc Эстафета по Воробьёвым горам Осенняя Кросс-эстафета по Воробьёвым горам на призы МГУ им. М.В.Ломоносова состоится 3-го сентября (воскресенье). В команде три человека, длина каждого этапа — 4 км. ЗЫ. С удовольствием составлю 1/3 команды! :) (к тому же у меня еще и бонус будет 1 мин - см. Положение!) | |||||||||
 |
| |||||||||
| Ответов - 155 , стр: 1 2 3 4 All [только новые] | ||||||||||
|
Отправлено: 30.08.06 11:53. Заголовок: Re:
al_al, yola , ввиду временного полегания форума я вчера попытался общаться с вами по этой теме на ваши офиц почны на л стр, но видимо неудачно :) Поэтому закинул регистрацию так: 1ый этап я, как самый слабый, 2ой Михалыч и 3ий Борисыч Там что сильно не бейте за самоуправство :) Вот трассу бы протопать не помешало...из схемы мало что понятно | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 30.08.06 12:04. Заголовок: вот и славненько!
Skeeler subj а трассу - что ее топать? как провесят, так и побежим. . | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 30.08.06 12:06. Заголовок: Мы тоже вчера зарегились
1. Робик (как самый слабый на тек. момент ;)) 2. А-Р 3. murom (как самый крутой финишер из нас троих) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 30.08.06 12:22. Заголовок: Re:
Я просто думаю понять, какую обувь одевать...мож ошипованные ориентировочные кроссовки? Но там вроде и по асфальту бежать...вот что А_Р, например посоветует, как конкурент? :)))) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 30.08.06 12:28. Заголовок: Re:
Skeeler пишет:
как конкурент, думаю, посоветует валенки...:) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 30.08.06 12:41. Заголовок: Я в кроссовках собираюсь. Но если будет совсем уж сыро, то на всяк. случай
возьму... пока вот не придумал что - шипы или айсбаги. Наверно, все-таки шипы. Тем более что нашел в загашнике у себя вполне приличную 2ю пару шипов, к-рые можно кинуть под это дело. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 30.08.06 12:44. Заголовок: К одноклубникам как к конкурентам можно относиться на внутренних
msolo пишет:
IRC-бегах. Но на "выездных" - какие ж мы конкуренты?! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 30.08.06 13:18. Заголовок: Сергей Кокарев заинтересовался. Собирается с сыновьями, обоим по 15 лет, составить команду.
А ребята кроссы бегут почти в его силу. Напечатал ему Положение, может, действительно поедет. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 30.08.06 15:50. Заголовок: Неплохая команда получится! Да еще и с 6-мин форой!
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 30.08.06 16:42. Заголовок: 4-я команда от IRC
1. Andrej; 2. Люба; 3. Wladimir. (3 мин. гандикапа:) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 30.08.06 16:57. Заголовок: Re:
У "ВоробьИРКов" бонус -6 мин. Как приятно! :) | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 30.08.06 17:08. Заголовок: Почему же 3? 4! А где 3-я? Или я чего-то просмотрел?
Wladimir пишет:
4! +1 твоя! :) А кто у нас 3-я команда?! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 30.08.06 17:16. Заголовок: ну, видимо, не все желают здесь светиться:))
3-я: Andrew+SID+(Иван?). | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 30.08.06 22:26. Заголовок: Re:
Просто мы ещё название не придумали, вот и молчим:) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.09.06 14:31. Заголовок: ВоробьИРКи! Как настроение?!
Старт в 11:30. Предлагаю собраться за час, в 10:30. Нормально будет? Мой моб 7964266 на всякий сл. Хорошо выспитесь ночью, утром поешьте ячменной перловки - отличная еда для спортсмена перед соревнованиями!:) PS: А_Р, колись, в какой обуви все-таки окончательно бежать? :) Может, быстро сменить удастся по ходу дистанции? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.09.06 14:39. Заголовок: Re:
Skeeler пишет:
Не знаю как у вас бегунов, но у нас лыжников за это немедленная дисквалификация!  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.09.06 14:50. Заголовок: Re:
sid пишет:
Я даже где-то слышал что по ходу дела крутые спорсмены иногда гидрик на велик меняют :)) Тритлон вроде называется :) Впрочем, я начинающий спорсм..физкультурник, поэтому могу иногда говорить что-то не то, сильно не бейте! :) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.09.06 14:55. Заголовок: Я все же склоняюсь к шипам. Тем более, знакомый королевский лыжник посоветовал
Skeeler пишет:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.09.06 14:59. Заголовок: Re:
Андрей, понял, спасибо. Вот только не допру, а по асфальтовому участку тоже в них? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.09.06 16:37. Заголовок: А там большой кусок по асфальту? Я думал, асфальта там вообще не будет!
Придется вспомнить студ. годы, когда в шипах бежал эстафету по Садовому и не жужжал! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 01.09.06 20:35. Заголовок: Re:
А-Р пишет:
А налог за дороги заплатил??:) | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 01.09.06 21:24. Заголовок: Re:
А-Р пишет:
Если нечего не менялось, то асфальта там вообще нет. Хотя местами почва каменистая. По-моему, в сухую погоду лучше в кроссовках, а в реальную грязь без шипов тяжко. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.06 08:59. Заголовок: Re:
Приказ - это на дембель, что ли? :) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.06 11:36. Заголовок: Re:
Skeeler пишет:
Не! Это вроде "ни шагу назад"  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.06 12:17. Заголовок: а щебенка? и потом, завтра увидим - не долго осталось ждать!;)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.06 12:21. Заголовок: Судя по схеме - часть по мостовой, по набережной
Но, честно говоря, схема совсем непонятная, я что-то в ней не разобрался. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.06 14:24. Заголовок: Насколько я понял, это схема пути к старту
а как будем бежать, неизвестно. Т.к. шипов у мну неть, то в случае грязи перемещаться буду как гордый лев - на четвереньках:) Вчера попробовал слезть с вела и пробежаться. О ужас! Отрезок, пробегаемый 15 июня за 2:00, вчера покорился за 2:23 и пульс дошел до 191. Что-то совсем кондиции ушли:(( На веле чувствую себя уже комфортнее, чем бегом (все так притерлось, что и памперса уже не надо:)))  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 02.09.06 16:21. Заголовок: Ладно, Роби, зато если мы сильно проиграем, будет на кого свалить! ;)
Робинзон пишет:
ЗЫ. По свежим данным разведки (с сегодняшнего III этапа Суперкубка) завтра будут нехилые команды-соперники. По кр. мере, 1 так точно. И фора у этих ребят из Зеленограда в точности такая, как у IRCилы, т.е. 5 мин. Так что наша задача предельно проста - обогнать их в очной борьбе без всяких там гандикапов - и все будет  ! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.06 17:20. Заголовок: Ура! IRCила вторая, с учетом гандикапа!:)
Все 4 команды IRCеров успешно преодолели дистанцию по 4км на нос, с небольшим количеством грязи и не сильно длинными подъемами, как можно было ожидать. С чем всех и поздравляю! Отдельно поздравляю Любу, победившую в абсолюте среди девушек! Да с нехилым для такой трассы временем под 16:20!!! Это уже серьезно:) Наша IRCила финишировала третьей, но с учетом гандикапа заняла 2 место. Первыми были молодые парни и совсем молоденькая девушка. Они финишировали через 2 минуты после Ильи, но имели 9 минут гандикапа против наших 5 и победили с 2 минутным отрывом. (тут нам никак не отыграть было, сколько ни тренируйся:))), можно прикинуть, если бы Любу к нам в команду, светило бы 1 место или нет?:) Самочувствие после бега хорошее, хотя на трассе было тяжело - и ноги плохо поднимались, и мозгам питания не хватало, а они требовали! По пульсу установил рекорд наблюдений: 190 средний, 199 максимальный (и это не глюк, я смотрел график!). В общем я доволен и своим результатом и командным, ессно, тоже:) У нас примерно такой расклад вышел: 1 этап - Робби 15:37 2 этап - А-Р 14:53 3 этап - Murom 15:17 Общее время 45:44 по протоколу (немного не сходится:) Хороший, домашний старт получился. С интригой, встречами друзей и знакомых. Спасибо организаторам, спонсорам и участникам. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.06 17:26. Заголовок: Молодцы
Решил не ухудшать результаты команды - хотя вчера после двух месяцев сачкования прикинулся на 3000 м. Неплохо получилось. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.06 17:38. Заголовок: И мы тоже бежали :) + Теоретико-методический вопрос :)
Команда Небесперспективняк в составе Ивашки, Олежки и Андрюшки (никто не в обиде? :). Первый круг пробежали за... 20 минут :-). Тогда я сказал, что финишируем за 53 минуты в сумме. Так и вышло, мы с Олегом ровно за 33 минуты в сумме одолели два круга. Вот, кстати, очень классные были соревнования. Вроде бы и не столь затратные (хотя-я-я... аудиоаппаратура, призы, спонсоры, разметка трассы!), но очень душевные: и трасса веселая, и все остальное. И, что интересно, звучавшая там музыка мне (и не только мне) понравилась куда больше, чем все то, что слышал накануне на дне города. И мне вот что еще интересно. У Роби вылез запредельный пульс :-). Жаль, я без пульсометра побежал. Но одно могу сказать: такую дистанцию, с торчкоподобными подъемами, горнолыжными спусками и раллийными поворотами бежать намного легче, нежели обычную, ровную дистанцию (особенно на стадионе). Здесь какая-то переменная работа, во-первых - успеваешь отдыхать, усталость не только накапливаться может, но и проходить. А, во-вторых, сам себя мучаешь меньше (если замучаешь больше, чем надо - потом вылетишь с поворота или не вскарабкаешься в подъем). На стадионе бежишь и... прешь, давишь, с напором и азартом, как по ниточке притягиваешь себя к финишу. Непрерывно и постоянно. Если бежал по 3.20, а побежал по 3.40 - это ж о-го-го какая разница! А тут - со спуска быстрее просто не получается... В подъем различия темпа на 20 сек не так чувствуются... Выходит, нагрузка куда меньше... Я бы, наверное, не только 4, но и 10 км там бы пробежал с похожим темпом (ну, да, чуть пониже - в основном, из-за подъемов - можно нажраться-таки :). Стадионные 4 и 10 сравнивать просто невозможно :). Но, тем не менее, Роби все-таки выдал пульс 199 :-). Мне самому кажется, что здесь у меня не было 199. Хотя 199 - это так, ничего особенного :). Интересно, все-таки, какие требования какие дистанции предъявляют к организму, и на сколько по-разному надо к ним тренироваться :) | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 03.09.06 17:38. Заголовок: И еще ждем фоток! :). Я сам взял фотоаппарат, но забыл дома карточку... %-)
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.06 18:19. Заголовок: Если бы приехал, не пожалел бы:)
Там Надя без команды грустила. Были команды, искавшие недостающего участника, да и просто пробежаться можно было неплохо:) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.06 18:25. Заголовок: Это в 20 лет пульс 199 не удивляет, а в 42 уже большая редкость:)
Какие требования? Видимо немного другие мышцы должны быть подготовлены, по сравнению с гладким бегом, организм должен быстро восстанавливаться, надо уметь спуски быстро бежать, важно после подъема продолжать работать, а не расслабляться... Думаю высокий пульс в моем случае это наложение растренированности в беге и ответственности в эстафете:) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 03.09.06 19:04. Заголовок: Роби спасибо тебе за 1 этап
На 1 этапе бежать труднее, т.к. очень большое кол-во людей на узкой тропинке и обходить их по скользкой траве и кустам очень сложно, да ещё и предстартовое волнение сказывается на пульсе | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.06 08:22. Заголовок: Re:
Робинзон пишет:
Очень ТОЧНО | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.06 08:25. Заголовок: Re:
ВоробьИРКи, подождем официального протокола, что ли? :)) Я че т вчера с расстройства ничего не записал... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.06 08:43. Заголовок: Почти быль :))
Раннеосенний этюд-лирическая зарисовка. Собрались ИРКутяне из небыстрых на консилиум, почесали репу, и один говорит: -надо на спусках очень быстро. Ну в общем-то да, кивнули все. Другой: -на прямых участках надо наверстывать скоростью!. А и верно-то, вздохнул народ. Третий: -на подъемах ускоряться надо и обходить. Эх, подумали мы. Кто бы спорил!? Подошол Робинзон, послушал и в утешение: важно после подъема продолжать работать, а не расслабляться! И ушел получать призы за 2 место. А мы остались обдумывать, как же их всех обогнать можно? И опять репу зачесали. yola подытожил: надо на подъемах бежать быстро, после подъемов не расслябляться, на прямых участках ускоряться а спуски пробегать очень быстро. Так как против всего этого в принципе никто не возражал, опять надолго задумались, поковырялись в носах и молча пошли переодеваться, наученные наукой от профи и собственными догадками.. А через дымку начинала проглядывать жара. Люди со Смотровой сочуственно глядели вниз с удивленно-веселыми лицами. Конец. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.06 08:45. Заголовок: а часы на что?
Skeeler ИМХО, вчера ты остановил часы на 19:19, это было ~30с после передачи эстафеты al_al. У меня на часах 18:25.00, ну, может, секунду я еще добавил себе - больно весело бежалось после спуска ;-) Скорее всего, фактическое время у нас будет в диапазоне 54-57 мин; за вычетом 6 мин гандикапа можем выйти из 50. А трасса хороша, ничего не скажешь. Я несколько раз бегал в этом месте в тренировочном режиме, хотя не уверен, что именно по таким загогулинам. . | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 04.09.06 08:52. Заголовок: Re:
Да, отлично провели время! Борисыч с Михалычем, спасибо, что взяли меня-непутевого в команду! Хоть и не оправдал, но по-моему команда вчера у нас сколотилась клевая! Жалко, что не 4ре, а так хотелось еще Надежду пригласить! | |||||||||
|
| |||||||||
| Ответов - 155 , стр: 1 2 3 4 All [только новые] | ||||||||||
- участник сейчас на форуме