| Автор | Сообщение | |||||||||
| 
Отправлено: 25.08.06 16:27. Заголовок: 80-й международный пробег Пушкин-СПБ
Там на 30км, оказывается, командное первенство среди КЛБ! Вот и вспомнилось почему-то про IRC :) Как говорит А_Р, или еще кто раньше :) , а не замахнуться ли? Я там по традиции уже 3 раза бегал, но..на роликах. Сейчас пришла пора кроссовки потереть. Кто как думает? Может, "коллективную заявку"? Тем более, Yurvin наверняка один из организаторов акции ;) | |||||||||
 |
| |||||||||
| Ответов - 141 , стр: 1 2 3 4 All [только новые] | ||||||||||
|
Отправлено: 28.09.06 20:33. Заголовок: Re:
esp , спасибо! Это вот Модест и есть? Приятно познакомиться! :)) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 28.09.06 20:45. Заголовок: Re:
Skeeler пишет:
http://netprint.ru/index.php?action=albums&what=11186169#photo С недавнего времени делаю фотоальбомы на http://netprint.ru/, к неоспоримым достоинствам которого относится то, что фото можно загружать не по одной, а всё сразу (весом не более 50 мб), заархивировав перед этим. Экономит много времени. К минусам - фото не удается скопировать, приходится только смотреть. Или искать обходные пути. И загружает не всегда по порядку. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 10:12. Заголовок: Мне удалось скопировать из режима Slide show
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 10:18. Заголовок: Re:
При обычном беголюбительстве при 5-6 пробежках в неделю длинной 10-15 км жировой обмен тоже тренируется. С большой долей углеводного метаболизма бежать могут только самые одаренные с большим % красных мышечных (80% и выше) волокон, неодаренные (ниде 70%) быстро закисляются и для них выход только увеличивать долю жирового метаболизма, который алактатный, то есть без образования молочной кислоты. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 10:21. Заголовок: Re:
Modest пишет:
Я тоже без проблем скопировал..(?) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 10:25. Заголовок: Modest, со слайд-шоу это ты здорово придумал! (+)
Не понравилось также на netprint.ru (кроме уже указанных 2 недостатков - невозможность скопир-ть фото из основного просмотра и закачка вразнобой): невозможность вставлять комменты незарег-ми польз-ми, а также, как плата за удобство закачки кучей - отсутствие комментов автора. Всегда не устану повторять, что фотоальюомы без комментов автора и посетителей теряют половину информативности и больше половины интереса зрителей, к-рые не были задействованы в этом мероприятии. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 11:51. Заголовок: А! Так это же Наиль Забаров!!!!
Modest пишет:
ну-ну, это тот еще плут! А то 'международник"! А по времени он вряд ли даже когда либо по 'кандидатику' бегал! :)))))) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 11:56. Заголовок: Да-да, он самый! :)))
Wladimir пишет:
Все же интересно было бы узнать, за какие такие заслуги у него международник! Но в далееееком 1986 на м-не он меня уверенно сделал, пробежав его за 2:4Х.ХХ. Правда, это даже сейчас далеко не кмс и даже не I-й, какой уж тут мсмк! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 12:14. Заголовок: Re:
А-Р пишет:
мне тоже это интересно;) если ты с ним общался, то наверняка заметил его болезненное самолюбие, он даже фамилию (Байрамгаллин) сменил на более благозвучную, к тому же он предпочитает именоваться как "Нил", так круче. Ну а МСМК он получил в команде, это же почти халява!;) Естественно, что при личной встрече этот момент можно разъяснить;) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 12:44. Заголовок: Re:
Modest пишет:
Вот план готовый почти для работы. Спасибо, Модест! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 12:47. Заголовок: Re:
Знаю его с 1981 года. Когда я только начинал бегать он уже из 10 минут 3 км свободно выбегал и 100 м из 12. Уже в 84 Пуш-Лен-д за 1:55 пробежал, в тот же год бегал вместе с ним 4М и КМ и в октябре он 100 в Юрмале бегал. С его слов перешел на 100 км после исчерпания себя в марафоне (ЛР на уровне 2:30, то есть в районе кмс). мсмк получил за командное первое место на Европе в 94 году. Вроде сотню лично по мастеру бежал, но на 100% я не уверен. Собственно, то что его мсмк халявное (для него) он не скрывает. Все российские марафонцы уровня мс-мсмк его лично хорошо знают и знают за что у него мсмк, какого либо неуважения к нему с их стороны не заметил, скороее наоборот - типа любят его. Есть за что - он же с ними ездит на международные старты в качестве организатора, старшего команды, решает проблемы. Если смотреть не него как на спортивного чиновника, то спортсменам в других видах спорта о таком остаеться только мечтать. | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 13:24. Заголовок: Да, "толстым спортивным чиновником" (© al_al) его никак не назовешь! :))) (-)
Modest пишет:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 13:32. Заголовок: А я его знаю с 86-го
Modest пишет:
Мой первый марафон связан именно с ним. И фамилия (оказывается, не один я ее знаю! ;)) в моих воспоминаниях у него еще прежняя! :))) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 13:40. Заголовок: Re:
Modest пишет:
спасибо, это понял. а вот ежели вместо бега крутишь педали или лыжы там больше 3 часов - то в этом случае тоже организм переходит очень сильно на жиры? если это так то в принципе можно перед марафоном только за месяц пробежать пару длинных, а так хватит утренних часовых пробежек и длинных на вело или лыжах? или все не так? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 13:48. Заголовок: что вы из меня тренера делаете? ;)
Есть 4 типа тренировки 1) объемная экстенсивная больше 2 часов равномерного медленного бега 2) аэробная длительная 1-1,5 часа 3) интервальная аэробно-анаэробная с интервалами 1-10 минут выше ПАНО в субмаксимальной интенсивности 4) анаэробная интервальная, интервалы от 30сек-2 минут В разное время года соотношение между объемами этих тренировок разное. Для малотренированных больше 1 тренировки 3-го типа и 1-й 4-го типа делать не следует. Какой конкретно кому план нужен нужно исходить из задач ближайших и перспективных. Может вам, вообще, усиленное ОФП и СБУ нужны вместо интервальных 3-4 типа | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 15:07. Заголовок: Re:
Modest пишет:
так больше спросить некого  а как по поводу вопроса про вело/лыжи больше 3 часов? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 15:16. Заголовок: Re:
salvataggio пишет:
Серег, ты наверное разделишь мою т.з., что у нас в клубе очень много больших знатоков бега и рекомендации всех очень значительны, и например, для меня, как любителя, все очень ценны и важны, иначе я давно бы все это закинул..соревноваться в смысле..просто у Модеста очень простая, ясная и точная форма рекомендаций и они все у него друг с другом последовательно связаны. Так наверное.. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 15:52. Заголовок: Re:
Skeeler пишет:
я до Модеста не встречал человека кто мог бы так толково, образно и доходчиво рассказать про процессы в организме связанные с бегом. тут одного глубинного знания мало, тут еще талант нужен. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 16:06. Заголовок: Мемуары типа
Я его не просто знаю с 1981, я с ним 2 года вместе тренировался - 82-84. Пару тысяч километров наверное набегали. На момент знакомства с ним он уже имел звание кмс по многобрью ГТО, стабильно выбегал километр из 3, 3 км из 10. В 82-м экспериментровали с длинными пробежками готовясь к марафонам. Для меня длинные пробеги всегда были чистым развлечением, потому что все основные соперники были в школе, я был вовлечен в детский спорт - лыжный и беговой. А тут какие-то дяди непонятные, никуда не торопятся и бегают чем длиннее, тем им интереснее. Для меня это был как бы параллельный мир, а Наиль туда глубоко ушел. Еще недалеко от нас жил известный в то время сверхмарафонец (в 1986 он еще был жив) Сагит Хатыпович Багоутдинов (кличка в КЛБшных кругах - Борода). Он бегал босиком по бетонке 30 км каждый день из 5 минут\км и многому нас, в большей степени Наиля, который к него одно время жил на квартире больше месяца, научил по части бега, травм, восстановления. Борода вместе с другим известным бегуном из Питера О.Ю.Лосем провели первый пробег Москва-Ленинград. В 1987 году Борода трагически погиб во время одиночного пробега Воркута-Ленинград: он бежал по шпалам и в сумерках его сбил поезд, подъехавший сзади. Наиль сделал целый разворот в Сов.Спорте про него. Наиль быстро установил знакомства со всей беговой тусовкой в Москве - Поповым из Парсека, известным Г.Коммисаровым, который воплощал для него цель на ближайшие 10 лет, и с другими. С 84 года я плотно занимался бегом на дистанции от 400 до 1500 м и из длиных пробегов бегал только Дорогу жизни (всегда бегал только 10 км) и Пушкин-Ленинград. Поскольку я жил в Питере, то видел Наиля только 1-2 раза в год на этих пробегах, пару раз был у него в Москве, когда он жил с братом на Автозаводской в зиловском общежитии. Вместе бегали кроссы в Коломенском и длинные через Каширку по тротуарам до Ясенево, кажется, и назад. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 16:10. Заголовок: Re:
Modest пишет:
да, впечетляет! человечище! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 29.09.06 19:17. Заголовок: Это было весной в зеленеющем мае, когда тундра одела свой зеленый наряд...
| |||||||||
|
| |||||||||
| Ответов - 141 , стр: 1 2 3 4 All [только новые] | ||||||||||
- участник сейчас на форуме