Отправлено: 04.08.06 09:17. Заголовок: Болят плюсневые кости стопы :-(

Уже сомневаюсь, можно ли сейчас бегать. Хочется, но грозит вынужденное небегание в будущем.

Рассказываю. Плюсневые кости, а прежде всего вторая (считаем изнутри), болят при какой-нибудь нагрузке на них. Сильнее всего, если как-нибудь неудачно поставить ногу, резко повернуть и т.п. Во время бега в общем-то тоже болят: то сильнее, то слабее, то сильно, то вообще проходят. Но в целом - болят по-разному, и общей динамики во время бега не обнаруживается. Только до бега ходить было совсем не больно, а после - чуть-чуть больно.

Ощущения примерно такие: как будто там какой-то перелом вдоль (а не поперек кости), и любая нагрузка на нее вызывает боль. Только боль раз в десять слабее (и еще она слабее сигналов ЦНС - т.е. "через боль" пока что-то делать получается).

Припухлостей или еще чего на стопе не видно. Болеть может то эта кость, то несколько, то какая-нибудь другая (так что там, внутри, какая-то припухлость должна быть непременно). Сильнее болит на правой ноге, но на левой тоже может болеть. Т.е. случайный удар правой ногой обо что-то исключаем.

И предыстория... Что-то похожее на боль наблюдал еще пару недель назад в Турции. Ну так, "что-то там поболит и пройдет". В Турции же доводилось много ходить босиком. Много бегать босиком не доводилось :). Зато в футбол играл босиком, и лупил по мячу, не жалея ног.

Ну и в Москве это "что-то поболит и пройдет" сохранялось, и позавчера заболело сильнее. А за день до злосчастного позавчера, пока выделывал всякие шпагаты, почувствовал, что болят суставы пальцев ног - т.е. подвижность пальцев, прежде всего большого и того, что рядом с ним, ограничена. Сейчас тоже он двигается только немножко - а дальше начинает болеть.

Кто-нибудь что-нибудь посоветует?

Не знаю, смогу ли всерьез принять совет "можно бегать дальше, там что-то опухло, и эта боль - остаточные явления", а вот советы по... удержанию формы или вроде того не помешают... :)

Надеюсь, на велосипеде нога болеть не будет. Интересное, кручение педалей с пульсом 130-150 уд/мин (если ноги смогут так крутить) даст свой эффект в плане развития ССС? :). Ведь крутить можно не час и не полтора, а... целых два =)).

 Отправлено: 07.08.06 11:31. Заголовок: Re:

Ну мне чтобы разогнаться до 35 пришлось ставить Hi-6. Я уже понял, что колени болят от высокой передачи. На низкой у меня ноги с педалей соскальзывают. Нужны тапки и застежки, а у меня вел весьма любительский.

 Отправлено: 07.08.06 11:41. Заголовок: Бекеле чем то мышечную массу накачивает

скорее всего скоростно-силовую работу делает - ускорения 30-50 метров. По другому не накачаешь. Надо посмотреть его видео лет 5 назад, может тогда у него не было такой мышечной массы. Мышечная масса ему нужна чтобы выигрывать - спуртанул из-за спины и никто доганть не может - срубил призовой фонд.

 Отправлено: 07.08.06 13:31. Заголовок: Re:

... а Лагат из-за спины Бекеле, как было на прошлой неделе. Он же не один, кто спурт отрабатывает.

 Отправлено: 07.08.06 13:36. Заголовок: Re:

Modest пишет:

цитата:

Нужны тапки и застежки, а у меня вел весьма любительский.

связи никакой. у меня вел тоже не шибко, даже совсем наоборот, а раньше и того, отднако после того как на свой первый поставил контакты - так с ними больше не расстабсь. а приккрутить контакты можно почти к любовому шатуну

 Отправлено: 07.08.06 13:52. Заголовок: Re:

Нет, Бекеле специально мышцы накачивает спринтерскими тренировками, а может даже и полуприседами со штангой. Ну и конечно стимулятры роста в определенный период года. Без этого не будут такие мослы у стайера. Легата не помню, не обращал внимание. Это кениец на 1500? Ну у него вроде тоже мышцы мощные. Надо смотреть как всю дистанцию бежали. Если на 3:35-40 бежать, то почему бы не выстрелить последние 150 м? У стайера лишние мышцы отваливаются ибо они все равно большую часть дистанции не работают, то есть бегун тащит на себе их как балласт и подключает только в конце. Чтобы эти лишние мышцы были их надо постоянно качать и следить чтобы не уходили.

 Отправлено: 07.08.06 15:03. Заголовок: Re:

Modest пишет:

цитата:

Легата не помню, не обращал внимание. Это кениец на 1500? Ну у него вроде тоже мышцы мощные. Надо смотреть как всю дистанцию бежали. Если на 3:35-40 бежать, то почему бы не выстрелить последние 150 м?

Бежали 5000м, всех тащил Бекеле, за 400 м предпринял резкое ускорение, пробежал последний круг за 53-54, а Лагат за 51,9
Итоговый результат - 12.59

 Отправлено: 07.08.06 15:39. Заголовок: Бегун на 400 м с результатом 52

уже имеет довольно внушительно развитые мышцы ног, которые накачивает различными прыжками и короткими ускорениями.

 Отправлено: 07.08.06 20:57. Заголовок: Re:

Человек, который бежит 12 кругов по 60 секунд и так должен иметь весьма солидную гору мышц, чтобы так бежать, ибо на одной мышце не пробежишь, как сердце не качай и сколько митохондрий туда ни напихай.
Средневики и стайеры (не путать с марафонцами) последних лет обычно атлетически сложенные люди - не куски мяса, как многие плохие спринтеры, и не скелеты, как хорошие марафонцы. Бекеле имеет вполне типичное телосложение для современности. Смотрел по фоткам и видеозаписям.
Кстати, у Бекелле основаня дистанция - 10-ка. Там вроде его никто не делал.

 Отправлено: 08.08.06 04:36. Заголовок: Re:

Нэйм Селлер пишет:

цитата:

и не скелеты, как хорошие марафонцы

Марафонцы не бывают "скелетами" - дистанция-то "энергетическая". Как раз бегуны на 10000 м -"скелеты", что можно увидеть на старте , скажем , ЧМ -ЧЕ.

 Отправлено: 08.08.06 17:02. Заголовок: Re:

Наверное, у меня выборка неправильная ;-) - Тергат, Лукин, Гебреселайсе, Бекелле... Ладно, чего уж тут спорить.

Andrew, ты плз делись опытом - как излечишься. Не дай бог пригодится...

 Отправлено: 08.08.06 17:10. Заголовок: Лукину до Тергата как мне до Лукина

А интересно, Лукин в марафонах IAAF участвует? В сборную РФ входит? Допинг контроль проходит? Как-то он не засвечен в официальных стартах и тратит силы на любительские марафоны. Возможно я информацией не владею.

 Отправлено: 08.08.06 18:24. Заголовок: Re:

Modest пишет:

цитата:

в марафонах IAAF участвует

Что это за марафоны?

Modest пишет:

цитата:

В сборную РФ входит?

Лукин С. бежал как-то 5000 на Кубке Европы, по тв показывали.
Лукин Д. в июле отметился на ЧЕ по горному бегу, т.к выиграл Чемпионат России в мае.

 Отправлено: 09.08.06 04:36. Заголовок: Re:

Modest пишет:

цитата:

тратит силы на любительские марафоны

Да в Омске марафон не назовёшь любительским. Тот же мсмк Хоботов , 5-кратный тамошний победитель, снял там "сливок" в виде 2 -3 "Фольксвагенов". В 90-х гг. в Омске в марафоне регулярно "выставлялись" 3 вазовские машины ( для победителей среди мужчин,среди женщин и 3-я разыгрывалась по жребию среди всех финишировавших). Где ещё такое было ? Может на ММММ ? Или на "Белых ночах" ? А о ценности даже вазовского авто в смутные 90-е гг. , думаю, не стоит говорить.

 Отправлено: 09.08.06 10:41. Заголовок: Имелось ввиду другое

Марафоны, судейство на которых проводится IAAF. Я знаю Нью-Йоркский марафон, например. Конечно, это все марафоны ЧМ. ЧЕ, ОИ.

2:14 - это быстро, но 2:04 намного быстрее. Эти 10 минут - пропасть огромного размера.

 Отправлено: 09.08.06 11:08. Заголовок: Re:

У российских мужиков шансов в Нью-Йорке никаких. А что дают ОИ -ЧМ-ЧЕ , кроме престижа ? Ну,может быть , какие-то деньги от Федерации в виде стипендии и централизованной подготовки .

 Отправлено: 09.08.06 11:30. Заголовок: Очень странно

Человек тренируется в обществе СКА, имеет воинское звание и где-то там включен в штатное расписание, то есть вроде типичный спортсмен-профессионал в советском варианте. Из 2:15 - это вполне быстро, чтобы попасть в сборную, может удасться и к 2:12 подобраться. Но этой цели точно противопоказано пробегание любительских марафонов каждый месяц и участие в других любительских стартах. Что мотивирует? Выигрывание 2-3 автомобилей за сезон?

 Отправлено: 09.08.06 11:39. Заголовок: Re:

Не спорю с тезисом ,что профессионал не должен размениваться на частые неоплачиваемые забеги на 42,2 км. Они, как правило , так и поступают .
Но 2-3 автомобиля/сезон -это немало. Это успешный российский бегун . На моей памяти такое удавалось в 1992-1993 гг. Ник.Керимову , который "охотился " за автомобилями в российских марафонах и забирал их в Омске, Новосибирске, Кемерово ,Тюмени и ещё где-то . При этом стабильно бежал 2:16-2:17 и не быстрее.

 Отправлено: 09.08.06 13:57. Заголовок: Re:

Modest пишет:

цитата:

Марафоны, судейство на которых проводится IAAF. Я знаю Нью-Йоркский марафон, например. Конечно, это все марафоны ЧМ. ЧЕ, ОИ. 2:14 - это быстро, но 2:04 намного быстрее. Эти 10 минут - пропасть огромного размера.

Не слышал ранее о такой классификации. С ЧМ, ЧЕ, ОИ все понятно, а вот в сборную на эти соревнования просто так не возьмут. Удивляюсь упорству Соколова А., который уже который год валит ЧР и в марафоне, и на ПушПет именно с этой целью. И всё ещё не там. И это при том, что призы на ЧР и в Омске разные.

Лукин же бежал в конце 2003 в Эйндховене 2.10, а из 2.05 пока только 2е выбежали, и в одном-единственном марафоне.

 Отправлено: 09.08.06 14:02. Заголовок: Re:

Modest пишет:

цитата:

Но этой цели точно противопоказано пробегание любительских марафонов каждый месяц и участие в других любительских стартах.

У Лукина есть менеджер, который, возможно, ~навязывает ему часть соревнований. По крайней мере, Лукин С. от своего плотного графика не в восторге. В Дулуте же троим питерцам оплатили дорогу, что уже хорошо, а приз в 8000$ там же - ещё лучше.

 Отправлено: 09.08.06 14:03. Заголовок: Re:

Вот только как Esp затащил его в Тихвин? ;)

 Отправлено: 09.08.06 15:10. Заголовок: Спасибо, я просто всех этих деталей не знал