Отправлено: 01.08.06 20:57. Заголовок: как успокойт седалищный нерв???

У меня эта проблема давным давно (примерно почти 16 лет) времена от времени. Боль всегда в правой части поясницы и попы. Левая часть никогда не мешала мне. Бег не мешает НО когда я сижу или ложусь заметно в последные дни. В мае нерв тоже болел немножко потом все прошло. Тренер приходит и массаж делает но щас он за городом У кого была когда нить эта проблема? Что дедал?

 Отправлено: 02.08.06 09:13. Заголовок: Re:

Массаж это хорошо, но лучше поделать специальные упражнения.
Есть ссылочка http://orda2000.narod.ru/row/vita/norbekov/norbek_3.htm#54
Но подойдите к этому творчески.
Лично мне при болях в пояснице когда-то помогало такое: лечь на живот и стараться поднимать прямые ноги назад вверх. Для начала можно поднять только голени, согнув ноги в коленях, а потом выпрмлять ноги, не опуская стопы. При этом ощущать напряжение в ягодицах и пояснице.
Позвоночник это такая часть тела, на которую чем дальше, тем больше надо обращать внимание

 Отправлено: 02.08.06 09:21. Заголовок: Re:

Мишель пишет:

цитата:

Тренер приходит и массаж делает

(кот Матроскин): "Хрррршо, кда тррренр есть!"
А вот правда, почему мой личный тренер Полар мне массаж не делает?? А еще личный тренер называется (обиделся..) :)

 Отправлено: 02.08.06 14:03. Заголовок: Re:

Мишель, здесь выход один - закачивать поясничный отдел спины и пресс, причем равномерно, чтобы мышцы держали позвоночный столб, а еще нужно после каждой пробежки повисеть на перекладине, но не спрыгивать с нее. И плавать, плавать, плавать по возможности. Очень советую сделать МРТ или рентген поясничного отдела на предмет выявления грыжи. Видимо, пора начать следить за состоянием позвоночника.

 Отправлено: 02.08.06 14:45. Заголовок: Re:

Мишель, здесь выход один - закачивать поясничный отдел спины и пресс, причем равномерно, чтобы мышцы держали позвоночный столб, а еще нужно после каждой пробежки повисеть на перекладине, но не спрыгивать с нее

это я делаю пару раз в неделю но пока не плаваю. интересно почему плавание помогает? Меньше стресса на позвоночнике

 Отправлено: 02.08.06 15:03. Заголовок: Re:

Мишель, плавание вытягивает позвоночник. Как и перекладина, только под другой нагрузкой. Но при этом еще укрепляются нужные мышцы.
Это же делают и спец. упражнения. Если не все так запущено, то сжатые межпозвонковые диски приходят в норму. И все соединения работают как смазанные швейцарские часы.
Самое опасное - если диск сжат так, что образовалась межпозвонковая грыжа. Тут спасает только операция.
Надеюсь, у вас не тот случай.

 Отправлено: 02.08.06 15:18. Заголовок: Мишель же говорила о сед.нерве. А позвоночник - это в другом месте. Хотя места связанные :)

 Отправлено: 02.08.06 15:38. Заголовок: Re:

taurus пишет:

цитата:

позвоночник - это в другом месте

Нерв может ущемляться именно в позвоночнике. Такие вот дела.

 Отправлено: 02.08.06 15:48. Заголовок: Re:

Мишель пишет:

цитата:

пару раз в неделю

Вы что - смеетесь? Ежедневно! Или хотя бы через день. У меня в среднем через день по 4-5 подходов по 40-50 подъемов корпуса, да пресс качаю за раз 25-30 подъемов ног. Ненавижу эти упражнения! Но! ПОМОГАЕТ! И еще - меньше надо бегать по асфальту. Про кроссовки уже не говорю - итак понятно.
Ihori пишет:

цитата:

Тут спасает только операция.

Знаю людей, которые вправили (или стабилизировали) грыжу без операции и знаю случаи неудачных операций - люди становились калеками.
Кстати, уверен, если сделать МРТ позвоночника всем людям, даже внешне здоровым, очень многие будут неприятно удивлены наличием грыжи. Легко- и тяжелоатлеты - в группе риска по понятным причинам, а вот пловцы - нет.

 Отправлено: 02.08.06 20:35. Заголовок: Re:

Мишель пишет:

цитата:

У меня эта проблема давным давно (примерно почти 16 лет) времена от времени.

Не пугайте меня.
Симптомы один к одному, только сдругой стороны. Был у невропатолога, прописал "Амбене" три укола через день и мидокалм по таблетке два раза в день. Ощущения ужасные, хотя боль снимает, бегать практически не возможно из-за вялости. После окончания приема вялость прошла , боль вернулась. Сейчас стараюсь не обращать внимания т.к. боль не усиливается, но и не проходит. Думал со временем само рассосется, теперь займусь серьезно

 Отправлено: 03.08.06 08:32. Заголовок: Re:

а что такое "МРТ позвоночника" ?

 Отправлено: 03.08.06 08:36. Заголовок: Re:

Arnold пишет:

цитата:

а что такое "МРТ позвоночника" ?

Магнитно-резонансная томография, позволяет получить объемное (в разных плоскостях) изображение тканей.

 Отправлено: 03.08.06 10:19. Заголовок: Re:

ага прекрасно знаю что это в США очень часто используют МРТ,чтоб делать диагноз многих болезней.

 Отправлено: 22.08.06 10:00. Заголовок: Re:

hotrunner пишет:

цитата:

пошел к светиле Евдокименко

Сколько это стОит у светилы?

 Отправлено: 22.08.06 10:07. Заголовок: Re:

Мне обошлось в 900 р.

 Отправлено: 22.08.06 11:02. Заголовок: попробовать успокоить седал.нерв

 Отправлено: 22.08.06 11:19. Заголовок: попробовать успокоить седал.нерв

болевое место расположено приблизительно под ягодичной складкой,
поэтому надо уделять внимание разработке и растяжке задней поверхности бедра. Упражнения и идеи для этого можно почерпнуть в статье
Сельянова. Можно побегать вверх по лестнице в разных вариантах; быстро загребать ногой назад по земле

 Отправлено: 22.08.06 13:51. Заголовок: Re:

xalq пишет:

цитата:

разработке и растяжке задней поверхности бедра.

Верно! Но этого часто бывает недостаточно.